اوهانجي Habibi - جي ڀرپور انداز ۾ تڪڙو جي اقتدار ڇڏي ڏيڻ کان سواء وزن گھٽائڻ لاء

توهان جو وزن وڃائي ڇڏيو ۽ حڪم ۾ سندس شخصيت آڻڻ چاهي ٿو. پوء اوھان جي اڳيان اهو سوال ٿو اٿي: "غذا جي ڪهڙي قسم تي عمل پيرا آهيون لاء؟" نه ان جي ذات جي هڪ وڏي تنوع، ڪنهن به شخص جي ترجيحات جي بنياد تي آهي. پر ان جي سڀ کان اثرائتي پروٽين غذا ٿي سمجهيو ويندو آهي.

اوهانجي Habibi (ان جو ٻيو نالو - آنا اوهانجي) 4 هفتن لاء ٺهيل آهي. اهي سندس ڍڪيل جو بنياد آهن. اهي گهٽ-calorie آهن (هڪ آنا ۾ 70-100 گھرجون پوريون)، ان جي انشا ۾ پدارٿن ۽ دماغ کي طاقت لاء ضروري جو سراغ عنصرن، ياداشت کي بهتر بڻائڻ، رت جمنا آهن. جڏهن استعمال ڍڪيل satiety جلدي اچي ٿو، ۽ تون، بک جي مسلسل احساس جي تعاقب ڪرڻ لاء نه ڪئي ويندي آهي ته جيئن ڪي ٻيا diets هيٺ ٿيندو.

هي اوهانجي جو وزن آهي ته بهترين anthropometric اصولن تي اوھان کي جڳائي، حساب ڏيڻو پوي تون.

آنا اوهانجي ڏنل ھيون پرهيز جي اجازت ڏئي ٿو: ڍڪيل (ڪڪڙ يا quail)، گهٽ-وسا مڇي ۽ گوشت، مرغي (ڪڪڙ، ترڪي)، گهٽ-وسا کير جون ٺهيل شيون، کنڊ، ڀاڄيون (سواء - آلو)، ميون (ڊاکن، bananas جي، تاريخون کان سواء، )، مان ماني ڪڻڪ جو اٽو bran، گهٽ-وسا پنير سان. شراب، کنڊ، margarine: اهو نمازن جي غذا لاء ھيون حرام آهي.

اوهانجي Habibi 3 قط شامل آهن:

1. نيرن. رڳو ڍڪيل، ۽ ليماڻن ميون مان سڃاڻي. اهو عام طور 2 ڍڪيل ۽ نارنگي آهي.
2. لنچ. شامل پکي يا پڪل گوشت، مڇي، پولٽري (جلد کان سواء)، ڀاڄيون، را stewed يا پڪي شڪل ٿي سگهي ٿو. فقط هڪ ئي ذات ڦر مان منتخب ڪيو وڃي. اوھان کي گوشت نه ٿا چاهيو ٿا، ان کي پنير يا کوھ پنير سان متبادل آهي.
3. رات جي ماني. ڍڪيل، کوھ پنير، ڪنهن به اجازت ڀاڄيون، ميوا، crackers يا ٽوسٽ جو هڪ قسم، ننڍي مقدار ۾ سڀني.

Snacking موزون نه آهي، پر جيڪڏهن ان کي بلڪل لنچ يا رات جي ماني کان اڳ doterpet نه آهي، توهان را ڀاڄيون يا ميوا کائي سگهو ٿا. کاڌي intake جيئن ته ان جي جلجي جي saturation آھي هجڻ گهرجي. پيئندو کان unsweetened چانهه جي اجازت ڏني، ڪافي (ٿورو مقدار ۾)، freshly squeezed juices، غير carbonated معدني پاڻي. آخري استقبال اڏڻ جو ڪو به دير سان 18،00 جي ڀيٽ ۾ هجي.

اهو هڪ نرم کي جوش اچي آنا استعمال ڪرڻ چڱو آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي جسم پوريء طرح کين assimilate آهي. اهو هڪ پهرين ليماڻن ميون ڪري موزون آهي، ته جيئن انهن کي پيٽ تي هڪ محدود اثر آهي. توهان هڪ آهي ته ڍڪيل کي allergy ، ليماڻن ميون، رت cholesterol وڌائي، ۽ هڪ دائم بيماري نه آھي، اوھان کي غذا Habibi contraindicated.

هن غذا سان چنبڙيل، اوھان کي وزن هر مهيني 5.10 رپيا وڃائي سگهن ٿا، پر هن جي لحاظ کان آهي ئي جڏهن سڀ ضابطن ۾ بيان ڪيو آهي. هن جو وزن واپس اوھان وٽ ايندو نه ويندو جيڪڏهن توهان حق ۽ غذا کان پوء کائو. هڪ ڀيرو جي غذا (4 هفتن کان پوء) مڪمل آهي، نه فوري طور تي فوري طور تي مٺايون، biscuits ۽ ٻين "اجائي" goodies تي جتان توهان جي جسم مطابقت جمپ ڪندا آھن. توهان هڪ يا ٻه مهيني ۾ وزن نقصان جي عمل کي واپس ڪري سگهو ٿا.

Habibi غذا ڪيميائي ردعمل آهي ته انساني جسم ۾ نمودار جڏهن اسان هن غذا جي اجازت غذائون کائي تي مشتمل آهي. توهان جو وزن کي ٻاڏايائين ته تبصرا تي ڀروسو ته، هن کي غذا واقعي ڪم ۽ خير جا نتيجا ماڻي.