مون کي هڪ آنا ۾ ڪيترائي گھرجون پوريون ڪيئن معلوم ٿا

جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ استعمال شده ۽ انساني غذا ۾ ضروري آهي ته آنا آهي. اها ڳالهه نه رڳو پنهنجي فائدو خوبيون اٿس، پر پڻ بامعني ڪنهن به کاڌي، جنهن ۾ هن جو ڪاٿو لڳايو شامل جو مزو improves. hens، سلوى، geese، ostriches، وغيره - جي غذا پکين جي unfertilized ڍڪيل استعمال پچائڻ لاء ڍڪيل جي پسند سان چڪ ٿيندي نه، توهان ان جي تازگي حق طئي ڪرڻ گهرجي.

ڍڪيل جي تازگي ان پروٽين جو هڪ سٺو ڪسافت، جي زردي رنگ جنهن جي خوراڪ ۽ هوري مند تي دارومدار اندازو ڪري سگهجي ٿو. سواء ان جي پيداوار جي تازگي اندازو ڪري سگهجي ٿو، ان کي سڏي سگهان ٿو، صورت ڄڻ ته ڪهڙا مواد آساني سان منتقل ٿي ويندو آهي، ته آنا باسي ۽ واپرائڻ لاء مناسب نه ۾، جي برخلاف تي، ان مصيبت جو تمام گهڻو، لڳي سگهي ٿو خاص طور تي سخت بيماري کي ڏس.

جي تيار ڪرڻ ڍڪيل جي من موهيندڙ مختلف گرمي علاج، ان کي تبديل ڪرڻ ۽ پيداوار جي calorie مواد جي ڪري استعمال ڪيو. ڪيترا گھرجون پوريون هڪ آنا ۾؟ اهڙي تريل آنا طور تي مشتمل جي بلند ترين انگ گھرجون پوريون - جي باري ۾ هڪ سئو ۽ ويهن-پنج ۽ ان کي تيل ۾ بامعني تريل آهي، کاڌي وڌائي جي caloric مواد به جيڪڏھن. جڏهن frying، صرف زردي کان سواء، پوء اتي سندن قيمتي شڪل ضروري centimeters کي شامل ڪرڻ لاء ڪو نه ڪو موقعو آهي.

جوش اچي آنا هڪ ننڍا تعداد ۾ گھرجون پوريون تي مشتمل - ته سٺ گرام جي باري ۾ ان جي پيداوار ڪاميٽي منجھس لڳ گھرجون پوريون جو ساڳيو تعداد آهي. هن پنير ۽ تريل کاڌن ۾ جي ڀيٽ ۾ گهڻو گهٽ آهي. جي زردي ۾ شامل چڱي digestible مصنوعات جي وڌ ۾ وڌ تعداد، سندن پروٽين بامعني گهٽ اٿس. اهو سوال جڏهن سنڌ ڪيترا هڪ آنا ۾ گھرجون پوريون جي باري ۾ پڇيو آهي، جي جواب اڪثر جي ڪل تعداد جو مطلب - جي albumen ۽ زردي ۾.

جوش اچي آنا اڇو perfectly انساني جسم جي وڌي وئي ۽ فوري طور تي هڪ خود پروٽين انساني جسم جي پيداوار لاء مواد پليندو ۽ پڻ antibodies جي ٺهڻ جو ازالو، ۽ پوء اڳي. هن کاڌو perfectly جي مدافعتي نظام سگھ ۽ طاقت بحالي آهي.

جي زردي جي حوالي سان، ان cholesterol ته atherosclerosis ماريندو آهي. جيتوڻيڪ اهو احوال هن ۾ ته لڳي آهي آنا انشا choline، جنهن جي رت جو رڳون جي ڀتين کي cholesterol لٺ کي روڪڻ - هڪ مال شامل آهن. اها ڳالهه تي زور ڏنو وڃي ته هن پيداوار ۾ choline تمام گهڻو ٻين شين ۾ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي.

هن جي باوجود، رسمون، ۽ هڪ کي جوش اچي آنا هڪ سادي، سستي جي مٿي مال گذارڻ کائڻ آهي، تڏهن ان جي پچائڻ جي قاعدن کي ڄاڻڻ جي ضرورت.

توهان جي آنا ڊيپ ته، جوش اچي هن جي دڪان ۾ خريد ڪيو، ان جي caloric قيمت لڳ ڀڳ سٺ-calorie اسم آهي، پر اڳ ۾ ئي گهر پيداوار calorie قط تي ستر جي باري ۾ آهي. هڪ آنا ۾ ڪيترائي گھرجون پوريون جي سوال جي طور تي، اسان اڳ ۾ ئي جواب آهن، اسان کي سمجهڻ وارا گهڻا انھن جي زردي ۽ albumen جي وچ ۾ تقسيم ڪري رهيا آهن. هڪ راڄ جي حيثيت ۾، سنڌ جي وڌيڪ گھرجون پوريون جي زردي، جنهن کي ٽي دفعا پروٽين جي ڀيٽ ۾ calorie آهي ۾ آهن. ان کان سواء، سنڌ جي زردي پروٽين، سوڻ ۽ آڪسيجن جي مسند سمجهيو ويندو آهي. پاڻي، گلوڪوز، آڪسيجن، پروٽين، ٿلهو، vitamins، enzymes، ۽ پروٽين جو هڪ حصو نه آهن.

پر ننڍي quail ڍڪيل ۾ مليو گھرجون پوريون جي وڏي ۾ وڏي انگ. Quail ڍڪيل calorie رڳو مبهم آهي! جي ڍڪيل جي هڪ سؤ گرام جي باري ۾ هڪ سو سٺ-اٺ calorie يونٽ وڃي ٿو. هي پيداوار ڪڪڙ ڍڪيل ۾ جي ڀيٽ ۾، گهڻو وڌيڪ لوهه، potassium، ۽ بي vitamins تي مشتمل آهي.

هي پيداوار ٻارن کي ذهني صلاحيتن کي ترقيء ڪرڻ لاء خاص طور مفيد آهي. ان کان سواء، هن quail ڍڪيل جان ليوا اطلاعت بنجي مان شايد ئي قابل.

calorie آنا وينجن گڏ ڪرڻ لاء هڪ آنا ۾ ڪيترائي گھرجون پوريون کان واقف هجڻ گهرجي. ، 75 کي اپ هڪ تمام وڏو تي - - هڪ وچولي-اوچائي آنا، 60 گھرجون پوريون تي مشتمل سراسري طور تي هن بنياد تي 84.، اوھان کي اوھان جي غذا تي فيصلو ڪري سگهي ٿو، ڪيترو ۽ ڍڪيل ڪهڙي قسم جو استعمال ڪيو وڃي ٿو، ڊيپ کي ڪيئن، ۽ پوء تي.