تبصرا: 3 ڏينهن لاء موثر غذا

اثر اوهانجي 3 ڏينهن لاء: Myth يا حقيقت؟ اتي ڪنهن به آهن طاقت نظام، جنهن ۾ توهان کي هڪ مختصر وقت ۾ kilograms جو هڪ اهم رقم ڌوڙ ڪري سگهو ٿا؟

ڪيئن ڪم اٿي ٿا

انٽرنيٽ "بس رات جو هڪ گلاس پيئڻ .." ڪيئن وزن گھٽائڻ لاء اختيارن جي سڀ هر طرح جي مڪمل هاڻي آهي، يا ته جهڙي شيء آهي، پر حقيقت ۾ امان جي وزن گهٽائڻ ۾، توهان کي برداشت ۽ قوت ارادي جي ضرورت آهي. پر سوال آهي ته: مون کي پاڻ starve يا پنهنجي پسنديده ٻاهر ڌوڙ ڪري ڇڏيا آهن، پر ممنوع ٻن يا ٽن مهينن لاء هڪ خاص غذا تي ويٺي شين ڇا؟ ان کي اهڙو هن دور ۾ قصر ممڪن آهي؟

جواب - اهو ممڪن آهي. هن جي وصف هيٺ مناسب ٺهيل بجلي نظام جي انهيء جيڪي سڀ آهي "جي سڀ کان اثرائتي غذا 3 ڏينهن لاء."

جوڪي غذا

ڪيترا ڇپبا ڌوڙ ڪري سگهو ٿا؟ ٽي کان پنج کي.

پهرين ڏينهن لاء غذا نامو صرف هڪ کاري کان سواء پڪل، جلد کان سواء ڪڪڙ کائي. اهو ان کي ٽي قط ۾ ورهائي ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. ٻئي ڏينهن تي اسان unsalted د (نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء به هڪ سؤ گرام) سؤ گرام کائي. پيئڻ جي ٽئين ڏينهن. اهو ڪارو ڪافي جي پنجن servings (ڪو کير ۽ وڌيڪ کنڊ) لاء اجازت ڏني.

اهو خلاصيون آهي پروٽين غذا. اهو توهان کي تڪڙو ۽ وس آهر وزن ڌوڙ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. زال ڪرڻ جي مهرباني، توهان هڪ ئي وقت ۾ طاقتور نظام کي مضبوط ڪري سگهي ٿو.

ڀاڄي غذا

توهان جي ٽن ڏينهن غذا جي ٽن kilograms لاء محروم ڪري سگهو ٿا.

پاور منصوبو: پهرين ۽ آخري (ٽئين) ڏينھن اسان کي ڀاڄيون کائي، ٻيو - جي ڦر. نيرن چار پڪي ٽماٽي ۽ سبزي رس جي ڏينهن جي سبزي دوران، ڪافي يا شهزادي (کنڊ کان سواء پيو) سان گڏ چانهه. لنچ لاء، يا ته ھيرا سلاد (ھيرا ۽ بهار بصر)، يا ڪنهن سائي سلاد جو انتخاب. پيئندو به ساڳيو آهي. رات جي ماني steamed يا جوش اچي ڀاڄين (گوبي، spinach ۽ ٿورو شهزادي رس). شهزادي سان چاء پيتي.

جي ڏينهن دوران apples، oranges ۽ grapefruit جو ناشتو ميون جو سلاد پوڻ. منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني ۽ melon سلاد جي کاٻي halves. ناشتي ڪرڻ لاء توهان به شهزادي سان ڪافي يا چانهه پيئڻ ڪري سگهو ٿا. ميون ۽ ڀاڄين جي گهٽ-calorie غذا، 3 ڏينهن لاء هي اوهانجي اثر جي ڪري. تبصرا اڪثر پرجوش. جيڪي گوشت ۾ پئجي ويا عادي نه آهن ڏکي ٿي ويندي. ڇو جو لاش پروٽين جي ضرورت ٿيندي. پر vegetarians لاء ڀرپور غذا آهي!

ظاهر-غذا "ٽي ٽي لاء"

روزو ۽ موثر غذا 3 ڏينهن لاء ٽي kilos ۾ نتيجا ڏئي ٿو - ڪافي سٺو نتيجو، ڏنو ته اهڙي طريقيڪار جڏهن هڪ تڪڙي جي حڪم ۾ شخصيت آڻيو، ۽ نه ته اوھان کي سنجيدگي سان ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻو پوندو استعمال ڪيو ويندو آهي "پاڻ تي کنيا."

پهرين ڏينهن نامو

carbonated پاڻي جي 500 ml کي فوري طور تي نه منجهڻا کان پوء پيئڻ لاء آسان ٿي هجڻ ضروري آهي. هن عام ۽ هاضمي جو سرشتو خاص طور تي ڪم ڪرڻ فائدو ۾ جسم مقرر ڪندو. به، هن کي لنچ تي overeat نه ٿيندو. نيرن، جي واٽ جي، کير جو هڪ گلاس. ان ۾، پنهنجو مزو ڪري، ماکي يا cocoa جي هڪ spoonful جي هڪ spoonful شامل.

چند ڪلاڪن کان پوء اوھان کي grapefruit کائيندا ڪرڻ جي ضرورت آهي. رات جي ماني 200 جنهن کي زيتون جو تيل جي هڪ چمچو ڀريندا ڪرڻ جي اجازت آهي جوش اچي ڪڪڙ جي ڇاتي ۽ تازو ڀاڄين جي هڪ سلاد جو گرام، - هڪ کان وڌيڪ ڪجھه کان پوء.

جي هڪ liter جي لڏ گهٽ-وسا ڌونري سنڳر ۽ گھڻائي کي (پڙهيو: سڀ اوھان پسند، يا توهان چاهيو ته جيئن) رات جي ماني لاء سبزي broth. پاڻي جي هڪ ۽ هڪ اڌ ليٽر جي عملن ۾ گاجرا جو هڪ جئر ۽ جيئن ته ڪيترن ئي چري، ۽ هڪ بلب وٺڻ جي ضرورت آهي: ان جي پٺيان طور تي تيار ڪيو ويندو آهي. هر پنهنجو مزو کي مرچ وڌائيندو آھي، پر اوھان کي لوڻ نه شامل ڪري سگهو ٿا. بستري تي وڃڻ کان اڳ اوھان کي nonfat ڌونري جي هڪ گلاس پيئڻ ڪري سگهو ٿا.

پروجيڪٽ ٻيو ڏينهن

هڪ ڀيرو ٻيهر، فوري طور فورمز ۾ پيئڻ جي پاڻي تي. ڌؤنري جو نيرن ڪپ، هڪ سنڳر ڪلاڪ هڪ سئو ۽ پنجاهه گرام جو هڪ جوڙو گهٽ-وسا ڌونري جي يا گهٽ-وسا ڳاڙهسرو ڪريم هڪ سئو milliliters (پنهنجي پسند). لنچ سبزي broth (جي رات جي ماني جي پهرين ڏينهن تي اهو ساڳيو رشيد موجب). اسان کي خوشي لاء کائو.

سنڳر تي grapefruit رس ڪندا. ان جا ٻه ۽ ھڪ ڦر juicer وٺي ها لاء.

رات جي ماني لاء - ٻه سؤ گرام يا جوش اچي ترڪي يا پڪل مڇي. هن جو سلاد کي شامل ڪيو.

ٽئين ڏينهن جي نامو

هنر کي فوري طور تي نه منجهڻا کان پوء پاڻي پيئندا. ماکي يا cocoa جو هڪ چمچو سان کير جو هڪ گلاس - نيرن جي پهرين ڏينهن نيرن سان ملندڙ جلندڙ آهي. هڪ سنڳر کان سواء باقي ۽ چند ڪلاڪ کان پوء اسان کي گهٽ-وسا کوھ پنير يا گهٽ-وسا ڌونري جي هڪ اهڙي رقم جي سئو ۽ پنجاهه گرام، هڪ پيداوار اوھان کي ٿوري ماکيء شامل ڪري سگهو ٿا dine، پوء kefir جي هڪ گلاس پيئڻ.

اتي سنڳر وري (جي ٽئين ڏينهن جي ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ پڪو جيئن بيان ٿي سگهي ٿو، پر هڪ ئي وقت ۾، ان جي هڪ hearty ناشتو / رات جي ماني فائدا).

ٽي سؤ گرام (refill ڪا به ممڪن آهي) يا ترڪي جي fillet جي رات سبزي سلاد رقم، (ٻه سؤ گرام) steamed.

ڦر سان اوهانجي ڳاڙهسرو کير

پنج kilograms جي وقفي: گهڻا اوھان کي ٽن ڏينهن غذا جي حوالي سان وڃائي ڇڏيو سگهو ٿا.

اوهانجي پروجيڪٽ جي بنياد غذا fermented پڪي کير ٿيندو. هن هڪ پسنديده کير جي پيداوار آهي ته، اهڙي ڪا بجلي جي فراهمي جي نظام کي لڳ ڀڳ ڀرپور آهي. هن نامو به اوهانجي، گهٽ-وسا گوشت ۽ ميوو / ڀاڄيون ڪئي. 3 ڏينهن جي لاء پوء به اثر انداز ڦر غذا سان گڏوگڏ "سندن" ڪرڻ جي غذا طور درجو ڪري سگهون ٿا. اقتدار جي سامان جو گهيرو - هڪ ڏينهن ٽي دفعا.

پهريون ڏينهن

ٿڌي پڪل ناشتو fermented (حصو سو milliliters - اڌ گلاس faceted) ۽ وچٿري اوچائي apples (نيم = جي باري ۾ ست centimeters سؤ گرام).

لنچ لاء، هڪ مزيدار ڪر ميون جو سلاد ، هڪ سؤ گرام تائين ته ڪل رقم kiwi، strawberry ۽ expectation سان انناس جي طور تي هڪ کي ڀريندؤ. ڳاڙهسرو کير جو اڌ هڪ پيالو آهي.

رات جي ماني گوشت - ڪڪڙ، ترڪي يا rabbit، مان چونڊي - گوبي يا گاجرا (يا ٻنهي جي ميلاپ سان)، چري، ٿوم ۽ Burak - $ 100 هن قسم اسان ڪنهن کي گهٽ-calorie ڀاڄين جي هڪ سبزي سلاد شامل. اهو به صرف هڪ سو گرام (هي اوهانجي جو هڪ معياري رهي) هجي. شهزادي رس سان refilled ڪري سگهجي ٿو.

بستري تي وڃڻ کان اڳ گرم ڳاڙهسرو کير جي ٻئي رهي پيو.

ٻئي ڏينهن

نيرن + ڪنهن به porridge (semolina نه!)، سڀ هڪ سؤ گرام لاء Fermented پڪي کير.

لنچ ڪالهه جي سلاد - 200 گرام.

Supper غزائي گوشت ۽ coleslaw (هڪ سو گرام) جي 150 گرام.

وري ننڊ ڪرڻ لاء وڃڻ کان اڳ، گرم fermented پڪي کير (هڪ معياري نيرن طور ڀرتي ۾).

ٽئين ڏينهن

نيرن ڳاڙهسرو کير يا کلندي ميون جو سلاد (apples انناس + + kiwi = 200 گرام) جي ٽن slices سڃاڻي.

رات جي ماني لاء وري ۽ وري سلاد، پر جيئن ته انناس، strawberry، kiwi ۽ banana ميون مان هن وقت ryazhenka. حصن ۾ گهرجون به ساڳيو آهي.

Supper ٽيڪ، پڪل مڇي (150 گرام) ۽ گوبي lettuce جي هڪ سؤ گرام، شهزادي رس سان ڀرجي ويا.

Bedtime ڳاڙهسرو کير ۽ تازو ٻير (ڪل 200 ml، هڪ کي هڪ جي عملن) جو گڏايل ڪندا.

تبصرا

3 ڏينهن جي لاء تمام اثرائتي غذا، يقينا، توهان kilograms جي مخصوص انگ صاف ڪرڻ جي اجازت ڏيندو، پر امان ۾ تنهن کان پوء اهي هڪ پريميئم تي واپس اچي نه ڪيو ڪرڻ، جيئن ته ان کي به ضروري آهي ڌيان جي غذا جي تابعداري ڪرڻ.

بنيادي طرح، مثبت تبصرا، خاص طور تي ڳاڙهسرو کير تي ٽن ڏينهن غذا ۽ پروٽين غذا جي باري ۾ - بلڪه وسا fermented کير پيداوار وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ۾ مدد ڪري، ۽ الله تعالي بک محسوس نه ڪيو. ان کان سواء، سڀ diets تمام مزيدار مٿي ڳالهه ٻولهه ڪئي آهي.

رضا سان وزن وڃائي ڇڏيو!