ترڻ breaststroke جي چار اهم راندين جو انداز آهي ته اهو ساڳيو رياضت ۾ استعمال ٿيل آهن مان هڪ آهي. ان جي درخواست swimmer ۾ نازل واقع پيٽ ۽ پٺيء پاڻي تحريڪ کي هڪ جهاز ٻيو ڄمائيندي سندن پير ۽ هٿن شڪلون. ٻين طريقن سان هتي مان مکيه فرق آهي ته athlete جي هٿن جي تحريڪ دوران پيروڪار نه آهي. هن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي breaststroke هڪ رينگا يا پوپٽ جي ڀيٽ ۾ گهڻو slower ترڻ جو بيان. نه به حقيقت اها آهي ته لڳ ڀڳ آهي ته پاڻيء ۾ آواز جي ڪو پرنٽ جي ٻاهر سان بنيادي لاڳاپيل فائدن آهن. ان کان علاوه، هن جو طريقو استعمال ڪرڻ کان اڳ ۾ ئي swimmer جي هڪ وسيع جائزو پيش ڪري، ۽ اھو ڊگهي فاصلي تي ضابطو ڪرڻ جي قابل آهي.
breaststroke ترڻ ٽيڪنڪ ٽن حصن مرحلي ۾ شامل ٿي. اهو ڏيک جي ڪري فالج جي عمل ڪرائڻ، سندس هٿ ۾ فالج جي پٺيان سان شروع ٿئي ٿو، ۽ هڪ موٽڻ سان ڇڏيندي. هاڻي وڌيڪ تفصيل سان. پهرين مرحلي ۾ هٿ، پاڻي unfolded ۾ ممڪن طور تي جون پاڙون طور تي بپتسما ڪيو وڃي ته پوء outwardly سامهون هدايتن تي کجين ۾ جلي. هيٺين برش کجين نازل وسعت ۽ پاڻي پوئتي ڌڪڻ. هن تحريڪ جي swimmer جي shoulders جي سطح تان جو سلسلو جاري رهيو. جي چڪر جي آخري مرحلي جي شروعات کان اڳ خزانه جي ويجهو کجين ٻيلي آهن. آخري قدم جي اصل حيثيت ڏانھن موٽڻ آھي. پهريون ڀيرو سنڌ جي رفتار تمام ننڍڙو ٿيندو آهي، پر ان جي ڪري فالج جي گهر تي سٺا ۽ پنهنجي انتها تي پهچي تائين جاري رهندو. جي منزلن جي وچ ۾ ڪميونزم جي پلو ۾ ان کي وري به پوي ٿو.
امان جي صحيح breaststroke تيرن ۾، جسم ته هتي هڪ اهم ڪردار ادا جي هيٺئين حصي جي تحريڪن تي غور. هٿ strokes دوران athlete ٻنهي پير جهازن کي ڇڪڻ گھرجي. هڪ ئي وقت ۾ پير جي knee کي عزت ۽ احترام سان ته جيئن وڏي پئماني تي ممڪن طور تي وسعت ۽ مضبوط تي پابندي ڪر. swimmer جي هٿن ۾ ٻي جاء ۾ اڳتي کڄي رهيا آهن. جڏهن ته پورو چڪر مڪمل ڪيو آهي، ان کي ڪجهه وقت جي پاڻيء جي مٿاڇري تي ٿڙندو ڪرڻ لاء جاري رهندو. هن وقت، جي athlete جي مکيه ڪم مڪمل ٻاهر پل لاء، ته بامعني جي مزاحمت جي خاتمي ڪندو آهي. هاڻي ھونديون جي باري ۾ چند لفظن. جڏهن breaststroke ترڻ جو ٿي چڪو آهي ته هن سر جي spine جي بار بار تحريڪ پرعزم آهي تمام اهم آهي. ان لاء هن جي حمايت جو لاش هيٺ swimmer جي هٿ lowering جي وقت تي ٺهيل آهي. هن وقت ۽ آڪسيجن وات inhale گهرجي. جهازن ۽ نڪ ۽ وات - Exhalation وڌيڪ تحريڪ جي پيروڪار آهي.
ترڻ breaststroke جيئن disciplines ۾، هاڻي مروج آهي ٻن قسمن شروع. انهن مان پهريون هڪ کنگھي-شروع ٿي آهي. اها به حقيقت آهي ته swimmer جي سامهون ٽيبل ۾ ٻنهي پير ڪر ڪرڻ ضروري آهي ۾ ڪوڙ. جڏهن ته ٻئي قسم - هڪ ڪچي-شروع ٿي. ان جو فرق آهي ته هڪ ٻئي کان پوء athlete جي دامن آهي. پهرين صورت ۾ رد عمل ميمبر شروع، مقابلي جي مٿان هڪ ٻيو جي چند fractions لاء ٿيندو. مختصر فاصلي تي ان جي جھاد اهميت آهي. breaststroke ترڻ مقابلي جي سرڪاري ضابطن موجب 25 يا 50-timetrovom تلاء ۾ منعقد ڪيو ويندو. فاصلي جي طور تي، سنڌ جي وڏي دنيا ۾ گهڻن ڏاڍا چار سئو يا ٻه سئو ميٽر جي فاصلي تي آڌار آهن.