توهان hemorrhoids لاء مشق ڪندا ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇا؟

Hemorrhoids - بيماري ڪيترن ئي جي سامهون. جيڪي هن نازنين ۽ ڏکوئيندڙ مسئلو آهي، خبر آهي ڪيئن ڏکيو ۽ ڏکوئيندڙ درد جي بقا ھجڻ تائين. هن pathology اڪثر پاڻ کي اوچتو جلوه گر رهيا. ڪيترن ئي ڪيسن ۾ هن جي جسم ۾ جمود جي هڪ پڇاڙي آهي ته رياضت جي نجات حاصل آهي hemorrhoids سان مدد ڪندو.

فقير اوهانجي، sedentary ڪم، entailing constipation، دٻاء، addictions، وزن کڻڻ - سڀني جي شروعات ۽ بيماري جي exacerbation سبب ڪري سگهو ٿا. hemorrhoidal cones جي Prolapse ۽ گد کان bleeding جو مشورو آهي ته بيماري جي شروعات ۽ سرجري جي ضرورت هوندي. ان کي، اچي نه ڪئي اوھان کي روڪ جي اڳواٽ ۾ خيال وٺڻ جي ضرورت آهي ۽ هن علائقي جي مشڪون مضبوط آهي. هن خاص طبقن کي مدد ڏيندو.

hemorrhoids اوھان کي مناسب، غير وزن کڻڻ يا مصالحت پريس چونڊي ڪرڻ جي ضرورت لاء مشق. ڪيترن ئي خاص سهولتون، جنهن جي مسئلي سان مدد ۽ صبر جي حالت ۾ گهٽتائي ڪئي ويندي ڪري سگهو ٿا. اهي جسماني مشق hemorrhoids لاء هر روز وضو ڪرڻ ۽ ڏينھن جي دور ۾ انهن مان ڪي ڪيترا ئي ڀيرا جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ مضبوط روزگار سان حڪم پاڻ کي مدد ڪرڻ ۾ 10-20 منٽ مختص ڪري سگهو ٿا.

هن بيماريء جي Exacerbation ڪافي اڪثر نمودار، اهي ڪا به لوڌڻ ڪري سگهو ٿا - به smallest voltage يا طاقت ناڪامي. هن کان بچڻ لاء، اونڌو روڪ لاء توهان جو ڊاڪٽر کان حاصل ڪري سگهجي ٿو جيڪي hemorrhoids لاء ائين ڪرڻ جي مشق. مثال طور، مضبوط ڪرڻ جي sphincter مفيد Kegel جي مشق.

1. پنهنجي پٺي تي ڪوڙ ۽ اوھان جي ڪنارن تي پنهنجي هٿن ڊگھو. کاڌائين شروع پنج کي ڳڻڻ ۽، هڪ ئي وقت ۾ buttocks ڏٺا، جي rectum ۾ پل. ان کان پوء، 1 تائين 5 مان ڳڻپ، آرام ڪرڻ. ان کي 15 ڀيرا ڪر، ۽ پوء هڪ ڊگهو ۾ ۽ ڪيترا ئي ڀيرا ٻاهر کڻ.
2. توهان جي کاٻي پاسي تي ڪوڙ، کاٻي پيئي ۽ rectify ڪرڻ جو حق bending. به وهايو هٿ - سندس سر جي پويان روانو ٿيو، ۽ سندس وزير خزانه جي ويجهو سندس سڄي ھٿ. حق پيئي کڻڻ، ۽ 4. کي 1 جي خرچ تي سندس وزير خزانه کي وهايو هيس پوء کاڌائين ان جي اصل حيثيت ڏانھن موٽي. هن تحرڪ 10 ڀيرا ڪر. ان جي سڄي پاسي تي ڪڍيو، کاٻي دامن لاء به ساڳيو ڪم ڪندا.
3. پنهنجي پيٽ تي ڪوڙ، سندس chin هيٺ هڪ هٿ وجهي. سڌي ٿي پيئي alternately 10 ڀيرا اٿاري رهيا. انهن جي مشق سان گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو hemorrhoids هڪ چيئر قائم، جي مضبوط pelvic منزل مشڪون.

هن بيماريء ۾ اڪثر عورتن جو جنم ڏنو سان صورت آهي. پراڻي زماني ۾، جڏهن جديد دوا ڪو نه هو، جو زخم ڪجهه خاص نه سمجهيو ويو. علاج قوم طريقن، وليون. ۽، يقينا، منهنجي ڏاڏي جي جسم جي ڪرامت سامان جنهن ۾ hemorrhoid جو هڪ جوڙو ڄاڻن "ڏانهن روانو ٿيو."

1. "Birch". پنهنجي پٺي تي ڪوڙ، پنهنجي هٿن سان پنهنجي ٻانهي تي وٺي، ۽ ممڪن آهي ته جيئن جيئن اعلي جي pelvis ۽ پير مٿي ٿينديون. هن حيثيت برقرار رکي، فرش تي سندس ٺونٺين تائين پختي. هن هدايت جي execution دوران اسان کي هڪ ڊگهو دم وٺي ۽ exhale، ٽن منٽن لاء هڪ pose "Birch" ۾ رهڻ لاء ڪرڻ جي ضرورت آهي. اها ڳالهه هن ج هڪ ڏينهن جي طور تي ڪيترائي ڀيرا ڪندا advisable آهي. جديد - ننڊ ڪرڻ وارا اڳ، پوء مٿي حاصل نه ڪندا آھن.
2. ڪم تي ويٺي، ٽرانسپورٽ ۾، سنڌ جي پارڪ ۾، توهان جي اک تحريڪ کي لڪل ٻڌائي سگهي ٿو. هڪ ڪرسي تي ويھي، هڪ دم تي، جي گد ۾ پاڻ کي پل، پوء چند لمحن لاء نڪرندو ۽ کاڌائين exhale کي ملن. هن ج جو رخ hemorrhoids سان گهٽ کان 10 ڏينهن ۾ نه هجڻ گهرجي.