جسم flex - ان کي اجائي آهي يا نه؟

هڪ سلم شخصيت جي دنيا ۾ خواب ۾ سڀني عورتن، پر صرف چند goodies انڪاري ۽ پنهنجو پاڻ کي سڀني سياسي گروپن لاء رياضت رفتار ڪري سگهو ٿا. پر هڪ معجزو ٿيو! آمريڪا Grir Chaylders جي Housewife وزن نقصان جي هڪ منفرد طريقو آهي، جنهن کي سڏيو ويندو هو ترقي ڪري ڇڏيو آهي "جسم flex." هن جو طريقو هيٺيان، ان جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ممڪن آهي، جي کاڌي کي پاڻ ۾ حد بندي نه ٿا، پر رڳو 15 منٽن لاء ھونديون جي مشق ڪري رهيا هر روز. هن مضمون ۾ اسان کي هن جو طريقو وڌيڪ نظر ۽ سکڻ ويندو، "جسم flex" نه صحت کي نقصان يا آهي.

Grir Chaylders موجب، ھونديون جي مشق، "جسم flex" وزن نقصان لاء صبح ۾ هڪ خالي پيٽ تي پرفارم ڪيو وڃي. اهو 12 جي مشق جو سڃاڻي. جي مشق 5 مرحلن ۾ پرفارم ڪري رهيا آهن: پهريون exhale، پوء inhale، پوء هڪ مضبوط، دم-ورتو ۽ 8-10 سيڪنڊن لاء هڪ خاص حيثيت ۾ پيٽ نقش exhale، وري inhale.

امان "جسم flex" جي مدد سان وزن گهٽائڻ ۾، تون پلپل ۾ جذب ٿي ۽ هڪ شخص جيڪو ۾ ڪڏهن به مصروف پئي هجي aerobic رياضت، ۽ پڻ هڪ کن تور ڪئي. اضافو kilos جو هڪ جوڙو سان آماده ڪيو اهلڪار، "جسم flex" چئجي ڪم نه ايندي. ۽ اھي سڄيء سکيا ۾ مشغول ٿي، جيئن ته ڪلاس روم مان هڪ ٿي چڪو ھو تڪڙو جي ڪٽ وزن واپس ڪيو ويندو.

ڊاڪٽرن ۽ اعتماد سان فٽنيس instructors جو چوڻ آهي ته "جسم flex"، صحت ڪرڻ اجائي آهي ته جيئن توهان جي دم جوت هڪ ڊگهي وقت لاء ڪاربان ڊاء آڪسائيڊ بدران آڪسيجن سان جسم جي saturation کي پاڪ ٿيو.

مجبور - "جسم flex" جي aerobic respiration تي مشتمل آهي hyperventilation. ته ان کي بيھوش، ڪپڻ، دماغ ۾ vasoconstriction يا به ھونديون جي هڪ عارضي cessation سبب ڪري سگهي ٿو، آهي.

جيتوڻيڪ Grir Chaylders ۽ دعوي ڪري ٿو ته ھونديون جي مشق سنسڪار مشغول ڪري سگهو ٿا، ڳجھي جي قطع آهي ته اهي ڀلائي، ۽ ان جي عمر ۾، لسٽ ڪري رهيا لاء contraindications وڏي آهي:

- حمل؛

- هائيپر، hypotension، عمره؛

- tumors؛

- سرجري يا سر زخمن کان پوء جي دور ۾؛

- دائم بيمارين؛

- myopia اعلي سند حاصل، glaucoma؛

- cholelithiasis؛

- hernia؛

- hyperthyroidism؛

- bleeding؛

- نفخ يا دمي.

اسان ته ويچار هن ھونديون سان ڊيل ڪرڻ جي مشق صرف صحتمند قوم ۽ هڪ ڪمزور مدافعتي نظام سان ماڻهن کي ٿي سگهي ٿو "جسم flex" خراب آهي. کان اڳ اوھان کي باعمل شروع، اوھان کي اوھان جي ڊاڪٽر سان صلاح ۽ جسم جي هڪ چڱي طرح امتحان ڪرڻ گهرجي.

هتي عورتن جو "جسم flex" جي ڪوشش ڪئي آهي جو ڪجهه جائزو syncope ويئي آهي، "جي نتيجن، چند هفتن اندر noticeable هئا، پر، حقيقت اها آهي ته سنڌ جي thighs جي مقدار بامعني جي ڪمي جي باوجود ۾، جڏهن ته روزگار headaches خروج ڪرڻ لڳو، palpitations، palpitations ٿيو وڌي بلڊ پريشر ۽ هڪ پڇاڙي طور، اتي هڪ اعلي رت جي دٻاء هو. "

تون اڃا تائين هن ٽيڪنڪ معلوم ڪرڻ چاهيو ٿا ته، اها حقيقت آهي ته "جسم flex" خراب آهي جي باوجود، پنهنجي تي مشق انجام نه ڪندا آھن، ۽ هڪ تجربا ڏيندڙ سان صلاح. پر خبر آهي ته ڪنهن به صورت ۾ تربيت جو وقت وڌي نه ٿو ڪري سگهجي ٿي.