"جسم flex": تبصرا، فوٽو کان اڳ ۽ پوء. وزن گھٽائڻ جي لاء ھونديون جي مشق

جسم flex هڪ منفرد نظام ته جن اضافو kilos بند ڌوڙ کي ضمانت جي اجازت آهي. اهو وزن نقصان لاء مشق جي سيٽ Grir Chaylders سان وٺي آيو. سندس اعتماد لاء، نتيجن طبقن جي صرف ٻن هفتن کان پوء noticeable بڻجي. 20 سالن کان لاء، عورتن ۽ سڀني کي دنيا تي ڀروسو Bodyflex تي ماڻھن. هن پروگرام مناسب رڙيون ھونديون ۽ isometric جي مشق تي مشتمل آهي.

Bodyflex جهڙي، گهڻو ڪوشش کان سواء، توهان پنهنجي هم آهنگي، وڃايل ظاهري ڊيٽا بهتر، ۽ گهڻو وڌيڪ ڦٽي بڻجي سگهو ٿا. هاڻي نه سڀني راندين جي ادا ڪرڻ جو موقعو آهي. ڪيتريون ئي چئجي ته ان لاء وقت سٽ نه ڪندا آھن. هڪ Bodyflex به گهر ۾ عملي طور ڪري سگهن ٿا. هيء اسڪيم سڀ جڳ جي ماڻهن کي تمام آساني سان ان کي سکڻ لاء مناسب آهي. سندس ڪتابن ۾، Childers بيان ڪندو pyatidesyatitrehletnyuyu هڪ عورت، ٽن مان هڪ ماء، جن Bodyflex نظام تي طور ڪم اضافو وزن ۽ لباس جي ماپ 56th بند ڌوڙ ڪرڻ جي قابل هو جلد ئي هوء 44th ۾ تبديل ڪرڻ جي قابل ٿي ويو.

نظام آپريشن جو مثال

هڪ راڄ جي طور تي، ان کي هڪ معجزو واٽ ۾ ايمان کي مناسب ھونديون جي مدد سان وزن گھٽائڻ لاء تمام ڏکيو آهي. ۽ جتي exhausting workout هڪ مٺو مٿي plaguing آهي؟ ڪٿي ٽڙي diets، جنهن مان لڳ ڀڳ سنڌ جي زوال ۾ نھارڻ؟ هن جي سڀ چئجي نه آهي! جي ها، وزن بچائڻ جي عمل جي ترين نه آهي، پر اهو ظاهر آهي. ۽ هن سڀني - Bodyflex! فوٽو (نتيجن) کان اڳ ۽ جن کي نظام جي ڪوشش ڪئي پوء صاف جي ڪامياب آپريشن فيسليٽيٽرز.

حاصل هن فقط نظام جي بنيادي اصول عبور حاصل ڪري سگهو ٿا - مناسب ھونديون. پر اڪيلو ج ڪافي روشني آهي.

Bodyflex اصول

هن نظام جي سندس اصول موجب ايندي صبح جي مشق. هتي جي مکيه اصول - aerobic respiration، جسم جي سگهندي حصن کي آڪسيجن جي رسائي وڌائي. جيئن رايو آواز، پر ته جيڪي ساڙيو محفوظ جسم وسا ۾ مدد آهي. توهان راندين ۽ diets کان سواء وزن وڃائي سگهن ٿا. توهان صرف صحيح کڻ کي ڪيئن معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي. جسم flex جي، isometric isotonic ۽ ڊگھو postures جهڙي، اوھان ۾ جذب جي ڪيترن ئي قسمن جي مٿي پل ڪري سگهو ٿا، ڇوڙ واري حڪم ۾ شخصيت. ته اوھان کي ھڪ toned ايٿليٽ جو لاش ۽ ڦٽي تحريڪن، خود کيس عزت، ھوء Bodyflex نظام تي کڻ کي سکيا سان اضافو وزن بند ڌوڙ حاصل ڪري سگهو ٿا، آهي.

هن پروگرام 12 جي مشق آهي ته صبح جو ناشتو کان اڳ ٻاهر آڻڻ جي سفارش ڪري رهيا آهن جو هڪ ڪل شامل آهن. ورزش وقت - 15 کان 25 منٽن کان. اهي هڪ خالي پيٽ تي جا پيروڪار آهن. توهان چاهيو ٿا، ان جي وڌ ۾ وڌ اوھان سيال جي هڪ گلاس پيئڻ ڪري سگهو ٿا. اهو انهيء جو پاڻي، رس يا چانهه ٿي سگهي ٿو.

صحيح کڻ لاء سکيا

Bodyflex جي نظام جو بنياد صحيح ھونديون آهي.

پهرين توهان جي بنيادي پورڻ سکڻ جي ضرورت آهي. پير هڪ ڪلهي-کائيندڙ ڌار وجهي ۽ کجين جي گوڏن جي مٿان ٿورو ڪپڙو تي ٽيڪ، ڄڻ ته اوھان کي ھيٺ ويھاريو. ڪرڻ چاهيو ضرورت آهي. سر، جڏهن ته سڌو اڳتي پيا.

سندس ڄڀ ٻٽو ۽ کاڌائين exhale. ڦڦڙن کان ٻاهر سڀ هوا کي گمراھ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ان کان پوء سنڌ جي ڄڀ بند، هن پوزيشن ۾ هڪ پل جي لاء ساھي. ان کان پوء تڪڙو ئي نڪ ذريعي هوائي inhale. روشني مڪمل طور تي ڀرجي وڃي. جڏهن صحيح پرفارم دم ڪافي لخت جگر ٿيندو.

پوء، نور سان ڀرجي ويا. ڪجھ سر ٿينديون. لب تڏهن به بند ٿي ويندو آهي. هاڻي توهان پاڻ کي هوا مان ٻاهر ڌڪيو ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ان جو حق ڪندا تمام ضروري آهي. Exhale جي diaphragm ۾ جڙندڙ جي ضرورت آهي. جي وات وڏين کولڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي هوا جي نڪرڻ کي گمراھ ڪرڻ شروع ڪري. حق جي ڪارڪردگي سان، هن کي هڪ سيٽين جو آواز، "! هه" جو reminiscent سان ڪڍي ايندو. آواز پاڻ وڃڻ گهرجي، ان جھڙي ريس ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ ممڪن نه آهي. اهو صحيح inhalation ۽ exhalation سکڻ لاء اهم آهي. شايد، هن ساھ جي نظام جي ترقي لاء Bodyflex هڪ کان وڌيڪ ڪوشش وٺي ويندي. نا اميد نه ڪندا آھن. اهو succeeds.

ھونديون رکيو. هڪ جون پاڙون دم وٺي ۽ هن پوزيشن ۾ ڏسجي، بند ڄڀ پوڻ. سر جي دک کي tilted ۽ آنڊن اپ ٺاهڻ ممڪن طور تي گھڻو جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ھونديون جي اهڙي قسم سڏيو ويندو آهي "جي پيٽ ۾ نقش" ۽ وزن نقصان لاء مشق جو هڪ پيچيده جو حصو آهي. ذهني، اوھان کي اٺ يا ڏهن تائين شمار ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان سڀ پنهنجي مشڪون ملن ۽ عام طور تي کڻ ڪري سگهو ٿا.

پوء، مناسب Bodyflex ۾ ھونديون طريقن - ان، exhale inhale، وري exhale، جو دم ورتو ۽ وري inhale. توهان يا ته پهرين يا ٻئي وقت معلوم نه ڪري سگهي ٿو، ته نا اميد نه ڪندا. ڪوشش ڪريو. سڀ ڪامياب هجڻ ضروري آهي. جڏهن ته ھونديون ٽيڪنڪ عبور، ان جي مشق آهي ته توهان لاء مناسب آهي جو سيٽ شروع ڪرڻ ممڪن ٿي ويندي.

خبردار! جڏهن توهان جي مشق dizziness جو تعداد انجام ھونديون طريقن جي استعمال سان نمودار ٿي سگھي ٿو. هن صورت ۾، توهان جي ڪلاس بند ۽ جدائي کڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ جڏھن ان کي رياضت هئا ڪرڻ آسان ٿيندو. به ان کي ڪڏهن dyspnea ٿي سگهي ٿو. اهو عام آهي. جتان، جسم adapts، ۽ سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي ويندو.

استعمال Bodyflex لاء اشارو آهي

جڏهن ته ان جي ساھ نظام Bodyflex تي مصروف ٿي ممڪن ۽ ضروري آهي؟ گهڻو ڪري عام طرح ان کي جن ٿلهي آھن جي استعمال ڪيو ويندو آهي. به، انهن جي مشق جهاد ڄاول aging مدد، ۽ سياسي ڍنگ ۾ هڪ سان. Bodyflex ويم کان پوء جسم بحال، گڏو گڏ چمڙي جي بيمارين جو تعداد قابض ڪرڻ ۾ مدد ڪري. مناسب ساھ نظام سگريٽ نوشي جي خلاف جنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪري. ۽ ته سڀ نه آهي. Bodyflex، بيدل ۽ nervousness سان مدد ڪري psycho-جذباتي حالت، ۽ دائم ٿڪ syndrome تي اداس. هن به هن بيماري جون قطارون جي بيمارين چارٽر.

اهو معلوم ٿئي ٿو ته Bodyflex ھونديون جي ڏڪي سست. ڊاڪٽرن increasingly neuroses جي سڀني قسمن، ۽ ڪڏهن به اهڙي psoriasis ۽ atopic dermatitis جيئن بيمارين جي علاج ۾ هن نظام کي سندن مريض چاهين ٿا.

مناسب ھونديون ۾ مدد حاصل ڏيارڻ نه رڳو اضافو kilos جي، پر پڻ جسم پاڻ کي بحال ڪرڻ لاء.

فائدا Bodyflex

نه غذا ۽ نڪي فٽنيس جي ڪنهن ٻئي قسم جي توهان اهڙي Bodyflex طور تڪڙا نتيجا ڏئي نه ٿيندو. تون جلد بدن جي ماپ ۽ بيٺي kilograms ۾ هڪ کان ڊڄندو کي اطلاع ڪندو رهيو. هن معاملي ۾، سوال جلد sagging جي باري ۾ نه آهي. جسم جي سڀني مسئلو علائقن toned ڪيو ويندو ۽ cellulite هڪ سراغ کان سواء پري وڃڻ.

هڪ ڀيرو Greer دنيا Bodyflex ڏني. تبصرا، اڳيان ۽ جيڪي پاڻ لاء ئي نظام جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو کان پوء فوٽو، اهو تمام ظاهر آهي. هاڻي انهن ماڻهن جي موجود متبادل جي ڪنهن کي مشق ھونديون بدلي نه آهن. سادي، انتهائي تيز، صاف، ڪوشش ۽ بک کان سواء.

هي سڀ grueling workouts جي ذريعي نه ماڻي آهي، پر ھونديون ٽيڪنڪ، جنهن کي، موڙ ۾، سڄو ڏينهن لاء vivacity ۽ سٺي مزاج جي چارج ڏئي سببان. هيء ٽيڪنڪ جي جسم جي ڪجهه علائقن ۾ درست ڪري، ۽ نتيجي ۾ رڳو حيرت انگيز آهي. Bodyflex به گردش improves ۽ واپس مشڪون سگھ. نتيجو - هڪ خوبصورت، پورڻ مهل، سٺي چٺي، جذباتي نظر اچي. به هر عمر جي ماڻهن کي ملوث ڪري سگهو ٿا.

جسم flex. Contraindications

Thyroid، يا بدران، ته اتي هن کي غدود جي ڪم ۾ جي ڀڃڪڙي آهن ساھ نظام باعمل لاء سڀ کان اهم contraindication مان هڪ آهي. Bodyflex اڃا حمل دوران ۽ postoperative دور ۾ استعمال نه ٿو ڪري سگهجي. اهو به bleeding، چرٻيء جي ۽ glaucoma ۾ contraindicated آهي. ٻين دائم بيماريون موجود آهن ته، هڪ طبقي جا پيروڪار ڪري سگهجي ٿو. صرف اڪائونٽ ۾ هن صحت جي پريشاني وٺي ۽ عمارت سازيء overwork نه ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي.

مکيه قاعدو آهي ته توهان جي ڪلاس روم ۾ آرام محسوس ڪرڻ گهرجي آهي. جيڪڏهن سنڌ جي نتيجي ۾ فوري طور تي نظر اچي رهيو آهي، نا اميد نه ڪندا. هر ڪو منفرد آهي، تنهنڪري ان جي وزن نقصان انهن کي پنهنجي انداز ۾ هر وٺندي آهي. پر ان جو نتيجو ضروري ٿيندو. ان جي صحيح execution - Bodyflex healthier ٿيڻ، وڌيڪ ضروري ۾ مدد ڪري.

contraindications جا دورا

ڪجهه ماڻهو اڃا به موجود نظام Bodyflex contraindications رھيا ۾، ائين ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. انهن ماڻهن جا دورا چٽيء طرح نظر انداز ته سندن راء کي ان قابل نه آهي. جيڪي تازو ئي thyroid غدود تي سرجري پئي ڪيو تربيت جي ٻن مهينن لاء ڪنهن به نتيجا نه ڪندو آھي، جڏھن Bodyflex تي ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. جي thyroid غدود سان ان مسئلي کي چيو. عورتون، هڪ پوزيشن ۾ آهن توهان ڇاڪاڻ ته جنهن miscarriage سبب ڪري سگهو ٿا ڦيري سياسي ڍنگ نتيجي ۾ هن ساھ نظام، Bodyflex ۾ ملوث نه ڪرڻ گهرجي.

اختيارن Bodyflex

اهڙا ڪيترائي جي مشق ۽ ساھ نظام Bodyflex تي ٽريننگ ڪورس آهن. يقينا شروع، شروعات کان - معلوم ٿئي ٿو صحيح کڻ کي ڪيئن. ھونديون کان سواء طريقن ڪم نه ڪندو. Qualitatively بيان ج هڪ مصروف مهيني کان پوء نتيجا ڏيکارڻ ويندو. سڀ توهان جي ضرورت جي مشق جي آفيسرن جي هڪ قسم مان چونڊي آهي ته گهرن ته توهان کي پسند آهي. جيڪڏهن جتان طبقاتي complicate، جلد نظر اچي ٿي ويندي نتيجي ٿيندو. مکيه شيء آهي ته توهان جي جسم نه جي نتيجي ۾ لوڊ ڪرڻ لاء استعمال ڪري حاصل ڪرڻ لاء وقت پيو آهي.

Bodyflex PLUS

اتي جي نظام جي ڪيترن ئي ليول آهن. Newcomers "نئين سکندڙن لاء ڪورس." چونڊيو ان کان پوء سنڌ جي "بنيادي ڪورس." اچي اعلي درجي جو ڪورس »(يا« PLUS »):" Bodyflex - پر اهڙا انھن کان، اتي هڪ خاص اڳ ۾ ئي تربيت ۽ ماڻهن جي اهڙي لوڊ لاء تيار لاء ٺهيل پروگرام آهي. هتي توهان کي بار سان پيچيدو جي مشق لھندين. جسم تي نڪتو-مخصوص جي سائيٽن سان ڪم ڪرڻ جي ٺهيل 45 ڪمن جي هن سيٽ ۾ شامل آهن. "Bodyflex: اعلي سطح جي" جن اڳ ۾ ئي آهي ته سبق حاصل ڪرڻ حقيقت ۾ مدد منظم ڪيو جي پسند ڪيو آهي. هن نظام سان، تون ڪامل چڙهي حاصل ٿيندو، جي ذريعي ڪم ڪري ۽ جسم ته اصلاح جي ضرورت آهي ۾ اڃا تائين آھن جي جن علائقن کي درست ڪرڻ.

تختو Korpan سان Bodyflex

تمام اڪثر، جي سياري کان پوء، ڪيترن ئي ڇوڪرين کي سندس slender شخصيت کي واپس ڪرڻ لاء خواب. ائين ڪندي ع ۾، اهي 8 سبق جي لاء هڪ خاص مقرر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا - ". جسم تختو Korpan سان flex" اهو تربيتي ڪورس جو هڪ ته Greer ڪارڻ آهي، جنهن جي باوجود وڌيڪ مشهور ٿيڻ کان کيس روڪي نه ڪيو کان هڪ ذرو مختلف آهي. اهو 8-12 centimeters جي ٻانهي سائيز جي خاتمي لاء تربيت دوران ۾ مدد ڪري. جنهن جي نتيجي ۾ واقعي کن آهي. ۽ سڀ ان ڪري وٺندو 15 منٽ هڪ ڏينهن، طبقن لاء آرام ڪپڙا، ڪي آزاد خلا ۽ وڊيو ٽيوٽوريل آهي. اوھان کي نه رڳو accumulated وزن بند ڌوڙ ٿيندو، پر پڻ بامعني پنهنجي صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ آڪسيجن سان پنهنجي جسم کي غني.

ڇوڪرين جو جمناسٽڪ جو تختو Korpan سان Bodyflex صرف مثبت موٽ ڇڏي ٿا. ڪيترن جو چوڻ آهي ته سخت ڦيري ۾ جذب نه، ته آنڊن جي مقدار ڪش. اسان کي خبر آهي، ته جيئن عورتن کي اڪثر ڪري مٺي ڏند، پر ھونديون جي مشق آهي ۽ هي مسئلو حل. عورتن مٺايون لاء ڪو cravings جو چوڻ آهي. ۽ ڪجهه به سگريٽ نوشي جي بيزار.

ڪيترن ئي طريقن سان وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪئي پوڻ، ماڻهن Bodyflex نظام تي انهيء کي روڪڻ لاء توکان موڪلائين تڏھن. تبصرا، فوٽو کان اڳ ۽ فصاحت جي مثبت Dynamics کي شاھدي کان پوء. قوم ھونديون جي مشق تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي اٿن جي successes، ڏاڍي همٿ آهي. اها ڪرامت نظام کي ياد رکڻ لاء نه ناممڪن آهي. اهو حقيقت ۾ مدد ڪري.

عورتن جي نظام Bodyflex جي باري ۾ ڇا چوندا؟

انٽرنيٽ تي هن نظام جي درخواست تي مثبت ريمارڪس جي تمام گهڻو. پوء Bodyflex - کان اڳ ۽ پوء. نظريه جي ڪوشش ڪئي آهي ھونديون جي مشق تمام قسمين قسمين آهن. ڪنهن تن سلوار، جنهن کي عربن تصور ڪيو آهي نه سگهي ۾ هڪ هفتي لاء چڙهڻ ڪرڻ جي قابل ٿي ويو. جي رقم ۾ هڪ دامن ڪمي. ٻئي 3 طبقن جي هفتن اهم نتيجا نه ڏٺو آهي. مقدار ڪجھ جي ڪمي، وزن به لڳ ڀڳ ٿي چڪي آهي. ان کي صحيح کڻ کي ڪيئن معلوم ڪرڻ لاء تمام سخت هو. جيڪي تحول سان هڪ مسئلو مليا آهن، Bodyflex جي نتيجي ۾ ڊگهي انتظار لاء توکان موڪلائين تڏھن. انهن حالتن ۾، سنڌ جي جسم کي ھيٺيون مسئلو پهرين، هڪ پڇاڙي طور چارٽر، ۽ رڳو کان پوء، ۽ وزن کي ٻاڏايائين جي عمل مان ٿيندي آهي.

نه تن کي مخالف cellulite Bodyflex نظام جي مدد سان منهن ڏيڻ لاء نڪرندو ويندو آهي. انهن ماڻهن جا دورا سادو آهي - جذب سخت آھن، ۽ "نارنگي پيل" هڪ سراغ کان سواء غائب.

نه به آهن ڪجهه ماڻهن جو هڪ شاندار شخصيت آهي، پر وقت ان جو محصول وٺندو. سندس منهن تي ٿورو سياسي ڪيم ته آهستي آهستي آهن. هن مسئلي جي لاء، اسان کي هڪ خاص پيچيده نظام Bodyflex منهن اڀري. تبصرا، ان کان اڳ ۽ ان جي نظر آهي ته هن مسئلي کي جلدي ۽ آساني سان حل ڪري سگهجي ٿو پوء فوٽو. هن ۾ توهان پنهنجي پاڻ کان ڌار ڪري سگهو ٿا.

ڪي 15 منٽ هڪ ڏينهن، ۽ وقت جي حوالي سان هن شخص کي سخت ڪيو ويندو.

Photogallery نتيجا

دنيا جي آس پاس کان ماڻهو چڱو جا نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، خاص ھونديون ٽيڪنڪ، Greer جي پيدا سان ڪم ڪري. گهڻو ڪوشش کان سواء، dieting، بس جي ڏينھن ۾ ٿورو وقت ڪاري کان سواء، اهي توهان جي جسم Transform. ۽ هڪ پيچيده Bodyflex کي سڀ مهرباني. تبصرا، کان اڳ ۽ پوء فوٽو اسان کي ڏيکاريو آهي ته ڪا به ممڪن آهي. ۽ بيشڪ، ان جي نتيجن تي نظر ڪرڻ ته جيئن ڪو جوش آهي ضروري آهي. مون کي پنهنجو پاڻ لاء معجزو طريقو تجربو ڪرڻ چاهيو.

هاڻي، افسوس، ڪيترن ئي ملڪن جي ماڻهن کي ٿلهي آهي. ته ان لاء ان جو سبب اهو گھڻي قدر sedentary ڳجھي ۽ روزو کاڌي، محڪم جديد سماج جي زندگي ۾ ensconced آهي.

ڪيترن ئي ماڻهن کي هڪ نوجوان جي عمر کان ڪئي لگايو کان شڪار ڪرڻ شروع ڪري. ڪنهن هڪ غذا تي ويٺي آهي، ڪنهن جي جم ۾ پاڻ کي ڏکائي ٿو. سڀ سمجهي ته ٿلها پيو وڃي - اهو تمام خراب آهي. سڀ کان اول، اتي صحت سان مسئلا آهن. ۽ گھڻا ماڻھو جي جان نه سڃاڻي ته جيئن اهي چاهيو.

۽ اھي پاڻ Bodyflex نظام لھندين. ڪنهن purposefully ٿلهي ويٺو سان وڙهڻ، ڪنهن cellulite مان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، پر ڪجهه Bodyflex منهن استعمال ڪرڻ کي ترجيح. تبصرا، کان اڳ ۽ پوء ته انهن ماڻهن کي پنهنجي سڀني دوستن کي فيسليٽيٽرز ۽ ان کان پوء جو طريقو جي effectiveness تصديق فوٽو.

ھونديون جي مشق اوھان کي هم آهنگي سٽ ڪرڻ جي اجازت ڏئي، اعتماد ۽، آخرڪار، هڪ صحتمند، جسماني toned جسم جي خوش مالڪ بڻجي. بس اها ڪوشش. Bodyflex کوج. تبصرا، اڳ ۽ جن ماڻهن کي اڳ ۾ ئي نظام محسوس ڪيو (ته انٽرنيٽ تي سرٽيفڪيٽ تمام گهڻو) کان پوء فوٽو، اوھان کي سڌ ڏيندو ته سڀڪنھن شيء کي واقعي ڪمائي.

في contraindications نه آھن، ۽ سورهيائي ۽ صرف 15 منٽ هڪ ڏينهن آهي، ته توهان، جي sculptor جي پنهنجي جسم هئڻ جي جاين ۽ ڀرپور نظر ڪري سگهن ٿا. مکيه شيء - خواهش.