Kegel عورتن لاء مشق - خوشيء ۽ صحت جي ڪنجي

نه ڪجهه ڌاريا، پر بجاء هڪ ضرورت - اڄ Kegel عورتن لاء مشق. Sedentary ڪم، sedentary ڳجھي جي حقيقت اها آهي ته هن کي ٿي ويا آهن pelvic منزل مشڪون نڪي ھيڻا ٿيا. هن، موڙ ۾، جي ڌيء genitourinary نظام جي بيمارين جي ترقي لاء ٿي ويا آهن. Kegel جي مشق جو سنگتي مشڪون ۽ pelvic منزل مشڪون مضبوط تي ڳڙ آهن. هي نه صرف صحت کي برقرار رکڻ لاء مدد ڪري، پر پڻ جنسي زندگي کان وڌيڪ شديد ڪر.

Sexy عورت جي زندگيء دبري من ۾ جذب جي طاقت ۽ ڄاڻي واڻي ان جي سياسي رد عمل ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت تي رکيا دارومدار. اهو عمل نه رڳو آندام جي جذب نه، پر شايد هڪ سڄي جيئن perineum جي موڪليل ۾ جذب شامل. اهي عمر جي ڪري ڪمزور يا ويم کان پوء پکيڙبي آهن ته، پوء orgasm جي شدت لاء گھڻي قدر. شروعات ۾، سنڌ جي Kegel پيدائش کان پوء urinary نظام سان مسئلا حل ڪرڻ ۾ مدد لاء ٺهيل عورتن لاء مشق. بعد ۾ ان کي ڪڍي موٽيو ته اھي اوھان کي زوريء جي آندام جي مشڪون ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ڏئي، Libido ۽ sensuality وڌي، ان کان سواء، هن pelvic چڏي ٿي، جنهن کي چئجي sedentary ڪم تي ضرورت ۾ رت جي گردش کي بهتر.

Kegel جي مشق عورتن لاء: تمام شاندار - آسان!

سنگتي مشڪون لاء مشق اڳ ۾ ئي چيني شهنشاهن جي دور ۾ مشهور هئا. Concubine کي وڌيڪ بهتر ان کي اهي مشڪون کيڙي پرڪشش سمجهيو ويندو هو. هڪ ٽيڪنڪ انھن کي رکڻ لاء هو Jade ڍڪيل پٽ موضوعن سان ان کي انسيت سان. تياري concubine سٺو سمجهيو ويندو آهي ته ان کي 5 پٽ ڀڃندا سگهي ٿو، ته آنا prikrepllennyh.

سمجهڻ لاء جنهن ۾ جذب نه سکيا ڪرڻ گهرجي ۽ جيڪي انھن جي هڪ orgasm جو ديرو جا ذميوار آهن، پيشاب بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، هن perineum جي مشڪون straining امان ۾. توهان هن جلدي جلدي ڪري سگهو ٿا ته، سنڌ جي مشڪون چڱي طرح ڪم ڪري رهيا آهن، پر جيڪڏهن نه، پيٽ جي نه هجڻ گهرجي، Kegel جي مشق عورتن لاء صورتحال کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

پهرين ج - دبري من ۾ جذب جي دٻاء جي هڪ کان وڌيڪ. Abbreviations گهٽ ۾ گهٽ 250 ڀيرا هڪ ڏينهن ڪيو وڃي نتيجا حاصل ڪرڻ. consistency ۽ ضابطي - فٽنيس جي ڪنهن به صورت، هتي جي مکيه شيء سان جيئن. اوھان کي زالن لاء Kegel جي مشق ڪري سگهو ٿا جڏهن؟ ڪنهن به وقت، اڃا تائين ڪو به هڪ پنهنجي ڪم ڏسي سگهو ٿا. اهو 500 کان 200 ڀيرا هر ڏينهن ٻه ڀيرا هڪ هفتي ڪندا ڀلو آھي. ، مثال طور اهو ذهن ۾ رکو ته دبري من ۾ جذب جذب کان مختلف ڪو نه آهن، جي هٿن ۾ ايتري کان "فٽنيس" آسان ٿڪ محسوس ڪري سگهجي ٿو. زراعت جي شدت اهڙي آسان جنسي arousal جو احساس نه هو ته هجڻ گهرجي.

ٻيو ج - ننڍي زراعت ۽ جذب جو تمام گهڻو 5 ۽ وري 10 سيڪنڊن لاء منترين ۾ دير نه.

ٽئين رياضت کان وڌيڪ ڏکيو ۽ ان کي بهتر پهرين رکن ٿا پوء ڪندا 2. هيٺين رخ ۾ ڊگھو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، مڊل، جي آندام جو وڏو حصو آهي. جڏهن توهان هن ٽيڪنڪ رکن، اوھان کي متبادل طريقن ۽ مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو.

رياضت گهڻو وڌيڪ اثرائتو ٿيندو ته اهڙي بيڪار مواد يا جي گوليان جيئن آندام خاص رياضت سامان، ۾ رکيل simulators Kegel.

هن نيٽ ورڪ ۾ اوھان لاء ڪا به سٽ نه ڪندا "Kegel تصوير جي مشق"، ڇاڪاڻ ته سڀ ڪم ۽ سڀني ڪمن اندروني مشڪون جي پرفارم ڪري رهيا آهن. تنهن ڪري، اهي ڪٿي به ڪيڏي مھل ڪري سگهو ٿا،.