جي cervical spine جي osteochondrosis ۾ ميڊيڪل جمناسٽڪ

تازو، osteochondrosis جيئن بيمارين، وڏي پيماني تي ٿيو. ۽ جيڪڏهن اڳ ڊاڪٽرن سڀ کان آڳاٽي جڳ کان وڌيڪ ڪيس ۾ علالت جي تشخيص، هاڻي انگ اکر ڏيکاري رهيا آهن ته ان کان به وڌيڪ لڃالٽ نقاب. هن لاء هڪ سبب آهي ته جيئن ڪيتريون ئي شيون سڏيو ٿي سگهي ٿو، پر اتي ھڪ کي ختم ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي - بحيثيت جي بروقت علاج. هڪ راڄ جي حيثيت ۾، دوا ۽ physiotherapy جي دفعي dose. جڏهن ته cervical spine جي osteochondrosis، گهربل نتيجا حاصل ڪرڻ، ان کي اهم هر ڏينهن جي مشق ڪندا آهي.

سنڌ جي مکيه ڪارڻن ۽ علامت

ڊاڪٽرن موجب، osteochondrosis اهڙا sedentary lifestyles سبب پٺتي. اهڙي مرض ۾ لوڪ، هڪ راڄ جي طور تي، ماڻهن کي جن پيشو هڪ ڪمپيوٽر مانيٽر، هڪ سلائي مشين يا ڪنهن ٻي monotonous ڪم تي ويٺي جي ڪري بيٺي آهي. به هن جي ظلم حيثيت ۾ ڪوڙي، مثال طور، سر جي حمايت بجا پاڪ ٿيو.

ان کان سواء، جيئن ته زخمي جي هڪ قسم جي حيثيت عنصر، ڇڪيندا ۽ ڳري اعتراض ڌرڻي، metabolic ۽ وراثتي يافته cervical osteochondrosis سبب ڪري سگهو ٿا. Physiotherapy هڪ ئي وقت تي deliverance جي صرف مطلب، پر پڻ هڪ سٺو روڪ نه ٿي سگهي.

هن بيماريء جي علامتن ۾ ڏنل فهرست ۾ ظاھر ڪري سگهجي ٿو:

• dizziness ۽ اکين جو اوچتو پکڙجي؛
• جي ڳچيء ۾، ۾ درد جو دک ۽ shoulders؛
• جي اپر extremities، يا زبان جي numbness؛
• مٿي ۾ سور؛
• ٻڌڻ نقصان ۽ ڪنن ۾ "زور شور سان حمايت"؛
• عام طور ٿڪ ۽ مسلسل خاتمو.

جمناسٽڪ osteochondrosis cervical spine هڪ اهم عنصر علاج، مرض جي حد تائين جي قطع آهي. اها ڳالهه ذهن ۾ برداشت ڪيو وڃي بيماري فارم جي سڃاڻپ ۾ هڪ ماهر جي مشق چيو ويندو هو ته هر معاملي لاء انفرادي. تنهن هوندي به، توهان جي مشق جو هڪ بنيادي مقرر ڪيل آهي ته درد جي خاتمي ۽ سنڌ جي ڳچيء ۽ جسم جي ٻين علائقن جي مشڪون مضبوط ٿيندو چونڊيو ڪري سگهو ٿا.

osteochondrosis ۾ جي مشق

جنرل جي مشق ڏنل مشق (اھي "ويٺي" پوزيشن ۾ پرفارم ڪيو وڃي ٿو) جي cervical spine جي osteochondrosis ۾ شامل ڪري سگهون ٿا:

1. حق ۽ کاٻي ڦرندو سر ڦرندو. هن معاملي ۾، تون "پردو" جي لحاظ کان جيترو گھڻو جي خلا موٽي ڏس، پوء اوھان جي ڳچيء ۾ جذب نه لوچ جي واپس پهچي سگهي ٿو ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.
2. جي دک کي مٿي Tilting. اسان جي chin "ساہ" وزارت حاصل ڪرڻ جي ڪوشش هجڻ ضروري آهي. هن ج جي ڳچيء جو وڏي ۾ جذب ٽرينون بند.
3. هڪ افقي جهاز ۾ سر هوا. ته اوھان جي ڳچيء ۽ chin پوئتي ڌڪيو ڪرڻ جي ضرورت آهي، آهي.
4. مختلف طرفن ۾ پنهنجو سر Tilt. اهڙيء طرح ان کي هٿ جي تحريڪ counteract ڪرڻ ضروري آهي. مثال طور، جڏهن ته کاٻي هٿ ڪرڻ tilting مندر تي هجڻ گهرجي ۽ ڪجھ سر تنگ. به ان جي "پيش" ۽ "واپس" وضو ڪرڻ ضروري آهي. هن جي هٿ تحريڪ جي حوالي دل کي لڳندڙ پيشاني ۽ nape جھليندا گهرجي.
5. جي shoulders اٿاري رهيا. Inhalation ۽ upward تحريڪ کي انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي، exhalation تي - لاٿو.

اضافي ڄاڻ

جي cervical spine جي osteochondrosis ۾ جمناسٽڪ جو ڌيان جا پيروڪار ڪيو وڃي، سنڌ جي درد اوٽ لنگھي نه ڪيو وڃي. اهو 5 repetitions سان هر مشق شروع ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي، ته پوء ان جي رقم جتان وڌي وڃي.

هن بيماري ۾، مسودا، supercooling، ۽ پوء تي پاسو ته جيئن هن جي ڳچيء ۾ ۽ ڪلهي يونٽ ۾ وڌي tensions کي رسي سگهي ٿو وڃي. به، جڏهن سخت headaches صلاح ڏني مالش وسڪي ۾ جذب نه آرام ڪرڻ.

جي ڳچيء لاء جمناسٽڪ osteochondrosis سان هن بيماري جي علاج ۾ هڪ اهم اوزار آهي. تنهن ڪري ان کي سنجيدگي جو سبق وٺي ۽ ڊاڪٽر جي خسخانا نه وساريو ضروري آهي.