خود اعتمادي حاصل ڪرڻ: TOP-5 طريقن

ڇا توھان پنھنجي پاڻ ۾ اعتماد حاصل ڪرڻ چاھيو ٿا ؟ ها، اهو هڪ بهترين معيار آهي، جيڪا اسان کي مثبت طور تي پر حقيقي طور تي پنهنجي ڪنهن به صورتحال ۾ جائزو وٺڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هڪ قاعدي طور تي، ڄمڻ کان ڪنهن شخص کي نه ڏنو ويو آهي، پر پنهنجي پاڻ ۾ محنت مزدور آهي. سچ، اهو سمجهڻ قابل آهي ته خود اعتمادي هڪ رات ۾ معجزيء سان نه پيدا ٿئي. هن لاء هڪ خواهشون ڪافي نه آهي، توهان کي محنت ڪرڻو پوندو. توهان جو مقصد سمجهڻ آهي ته توهان سٺو ماڻهو آهيو ، عزت ۽ پيار جي لائق.

12 مرحلن ۾ خود اعتمادي حاصل ڪرڻ

1. تسليم ڪيو وڃي ته توهان خود اعتمادي نه آهيو. ھن رجحان جي سببن کي سمجھيو: ڇا اوھان کي ناجائز محسوس ڪيو آھي، شرمي، شرم اچي ٿو؟ اهو ماء جي نفسياتي سورن يا ماء پيء جي غفلت کان خالي آهي. ٿي سگھي ٿو ته اهو شايد، اهو، سمجھ ۽ اڻ ڌيان سان پنهنجي تخليقي غلطي سمجهي ٿو جيڪا ٻين کان بدترين محسوس ڪري ٿي، ان کي ناڪامي سمجهڻ ۽ ان جي باري ۾ ...!
2. خاندان يا ڪٽنب سان هن صورتحال تي بحث ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪميونٽي کي تبديل ڪري سگهو ٿا - اهو فوري طور تي جم جي رڪن خريد ڪريو، نچڻ لاء سائن اپ ڪريو، اسسٽنٽ جي صلاح ڪريو يا cosmetologist سان صلاح ڪريو، هڪ ڌارين ڪورس ڪورس وغيره. جيڪڏهن نه، انهن کي هڪ حقيقت جي طور تي قبول ڪريو، توهان جي انفراديت کي زور ڏيڻ.
3. پنهنجو پاڻ کي بخشيو. ياد رکو: ڪو به ڀرپور ناهي. ڪڏهن ڪڏهن به وقت هوندا آهن جڏهن مضبوط ۽ ڪامياب ماڻهو ناامني محسوس ڪن، پر اهي سڀ ٿوري وقتون جذب آهن. توهان جي غلطي کي مسڪينن سان علاج ڪريو.
4. پنهنجن قوتن جي هڪ فهرست ٺاهيو - سڀني کان پوء اسان جو هر هڪ طاقت آهي. پنهنجي ذخيرو جي سڃاڻپ ڪريو ۽ انهن جي اندروني دنيا کي ظاهر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ناامني پاڻ ۾ قرباني جو هڪ ذميوار حالت آهي. مظلوم جيان محسوس ٿيڻ لڳل! اهو مسئلو ناهي ته توهان جي صلاحيتن جي لسٽ معمولي کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿي - جيڪي توهان چاهيندا هئاسين، ۽ بدماختي طور تي ڪاروبار حاصل ڪري، حتي ته اندروني آواز ٻڌائي ٿي ته توهان ڪجهه به نه ڪيو ويندو. ٿيندو، اڃا به پسند!
5. فلسفي جي لفظن کي ياد رکو: هو غيرت نه آهي جيڪو گهڻو آهي، پر جيڪو ڪير گهڻو نٿو چاهي. هن جو مطلب هي نه آهي ته توهان کي بهتر ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪئي وڃي، ان جي ابتڙ، امتياز توهان جي اضافي آهي. بهرحال، توهان جيڪي توهان جي لاء قسمت جي قسمت جي شڪرگذار ڪريو. جڏهن ايندڙ وقت توهان پاڻ کي خوشي جي پنگ پڪڙي ، گهر وارن جانورن جي سوچ ، ٻارن جي بکهن، بيمارين جي بيمارين ماڻهن ۽ يتيم. اهي واقعي خراب آهن، ۽ توهان صرف خوش قسمت آهيو!
6. هميشه مثبت ٿي. جيتوڻيڪ خراب مزاج ۾ توهان کي اميد ڏيارڻ لاء ڪوشش ڪرڻ گهرجي. پاڻ لاء افسوس نه ڪريو ۽ ٻين کي اهو ڪرڻ نه ڏيو.
7. شڪست وٺڻ نه ڊڄڻ. جڏهن توهان کي ٻڌايو ويو ته توهان خوبصورت نظر آيون، پنهنجي اکين کي نه چئو، اکين جي هيٺان هڪ ٽڪريء کي ڏيان، جيڪو توهان جي نظر کان سواء، ڪنهن کي به ڏسڻ ۾ نٿو اچي. بس مسڪين لاء بس آهي ۽ چوڻ "شڪريو!"
8. آئين ۾ پنهنجي عڪس تي هميشه مسڪرايو، ان سان غلطي ڳولڻ جي ڪوشش نه ڪريو، پر فضيلت ياد ڪريو.
9. هڪ اعتماد واري شخص ۾ راند ڪريو. تصور ڪريو ته توهان جعلي شڪل ۾ توهان جي دوستن سان راند ڪري رهيا آهيو ۽ توهان کي ڪم ڪندڙ هڪ جيترو اعتماد واري تصوير ۾ ڏينهن (ڪلاڪ) خرچ ڪرڻ جو فرض آهي. توهان ڏسنداسين، شام جو توهان هن تصوير سان وڌيڪ حصو نٿا چاهيون.
10. هميشه ۽ هر شي ۾ هجن. هي ٻين جي عزت جو سبب بڻائيندو.
11. جئين ممڪن حد تائين، توهان جي آس پاس ماڻهن جي مدد ڪريو: خيرات ۾ مشغول، هڪ پراڻي عورت کي ڳري بوٽ سان، هڪ گر ٻارڙو، گهر گهريو وڃي. ٻين جي مدد سان، اسان بهتر ٿي، ۽، اضافي طور تي، توهان کي معلوم ٿيندو ته ماڻهن کي ڪهڙي ضرورت آهي ۽ مثبت جذبات پنهنجي زندگيء ۾ آڻين.
12. تڪميل کان بچاء ڪريو - اهو توهان جي مقصدن حاصل ڪرڻ ۾ توهان کي نقصان پهچائي ٿو.

پنهنجو پاڻ کي تڪڙو تڪڙو ڪيئن حاصل ڪرڻ

نفسيات جي هن راندين کي مشورا ڏيڻ يا نچڻ واري اسٽوزن ۾ داخلا ڏيڻ جي صلاح ڏني. اها حقيقت اها آهي ته راندين جي خوشحالي جي هرمون هورمونز جي تجزيه کي وڌايو آهي، حرڪات جي همعصر کي ترقي ڪري، فضلاني، مثبت طور تي انگ اکر متاثر ٿيندي. هڪ پيچيده ۾، هي خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

نفسياتي تربيت ذريعي خود اعتمادي حاصل ڪرڻ

هاڻي زندگي جي سڀني ڪيسن جي تربيت جو وڏو هجڻ آهي. اسان تربيت ۾ دلچسپي جي ذاتي دلچسپي يا هڪ ننڍڙي تڪليف لاء پڻ دلچسپي وٺندا آهن. انهن کي مؤثر انداز سان ٻين سان لهه وچڙڻ، پاڻ کي جيئن انهن کي مڃيندا آهن ۽ دنيا ۾ مثبت نظر اچي ٿو.

پنهنجو پاڻ کي اعتماد سان ڪيئن پاڻ ۾ حاصل ڪرڻ

مشهور ڪردار، راند ۽ نفسياتي رانديون پڻ اهڙن مقصدن لاء هڪ بهترين سمپلٽر آهن. مثالي، شايد، هڪ مظاهرو ٿيٽر ٿي ويندو: هو پنهنجي جذبات کي ظاهر ڪرڻ، پاڻ کي ظاهر ڪرڻ، مختلف انداز ۾، ڪڏهن به مڪمل طور تي ناگزير زندگي جي حالتن کي ڏيکاري ٿو. جيتوڻيڪ مشهور معزز "مافيا" کي سيکاريندو آهي ته خود اعتمادي ڪيئن حاصل ڪجي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ هڪ شخص نئين ڪردار تي آزمائي ٿو ۽ قدرتي طور تي سمجهندو.

خود اعتمادي ڳولڻ لاء: شڪو جو علاج

جيڪڏهن توهان بي شرما انسان آهيو، خاص طور تي پنهنجي پاڻ لاء دٻاء واري صورتحال ٺاهي جيڪا اجنبي سان گنجائش ڪرڻ لاء، توهان کي مسلسل مرڪز جي مرڪز ۾ وڌائي. جلدي جلدي هن صورتحال کي واقف ٿي ويندي.

خود اعتمادي صلاحيتن جي جمع نه آهي، پر روح جي حالت جيڪو اسان ۾ موجود آهي، اسان کي صرف پنهنجي پاڻ ۾ کولڻ جي ضرورت آهي.