دماغ جي سکيا: مشق. دماغ ۽ حافظي سکيا

افسوس، هڪ شخص کي استعمال ڪري پنهنجي دماغ ۾ مڪمل گنجائش گهٽ نه آهي. تنهن هوندي به، سنڌ جي صورتحال تي روزاني جي بنيادن تي جسم تربيت کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا،. هي ڇا جو جمع مضمون ۾ بحث ڪيو ويندو آهي.

دماغ جي باري ۾

دماغ جي تربيت - بلڪل اهم ۽ ضروري سرگرمي آهي. سڀ کان پوء، اڄ، سائنسدانن ڏيکاريل آهي ته صرف 60 جي انساني جسم کي سالن کان ترقيء جي پنهنجي انتها تي پهچي ويا آهن. عربن، اسان ايمان آندو آهي ته هن وقت دماغ ۾ سرگرمي بامعني جي ڪمي آهي. جديد سائنسدانن ثابت ڪيو آهي ته سنڌ جي دماغ ۾ سرگرمي پاڻ تي neurons (مقدار جنهن جي عمر سان گھڻي قدر) ۽ انھن جي وچ ۾ ڪنيڪشن جي معيار کي ڀاڙي نه ڪندو آھي. اها ڳالهه انهن ڪنيڪشن برقرار ڪري سگهجي ٿو ۽ سگھ جو سرگرم ذريعي آھي علمي سرگرمين.

طريقه آمريڪي ليکڪ

سڀني وقتن تي، ماڻهن کي سڃاتو ته سڀ کان اهم سرگرمي جي دماغ کي سکيا ڏيڻ آهي. ته 1936 ع ۾ پنهنجي ڪتاب ۾ ان جي باري ۾ آهي ته آمريڪي ليکڪ Dorothy اچان لکيو. اهو ڪجهه سادي پر انتهائي اثرائتي جي مشق رزق ڏنو آھي دماغ سرگرمين کي وڌائڻ لاء.

1. هر روز توهان کي هڪ ڪلاڪ مختص ڪرڻ جنھن مھل ان ڪري ضروري آهي ته وڌ ۾ وڌ اظهار جي سرگرمين جي خاتمي ڪرڻ جي ضرورت آهي. يعني ڳالهائي کي ڪو به هڪ سان. جيڪڏهن ضروري آهي، هن سوال monosyllables ۾ جواب ويندو، صاف ۽ نقطي کي.
2. اڌ ڪلاڪ، هڪ ڏينهن هڪ شيء جي باري ۾ خيال ڪرڻ لاء. پهرين ائين ڪرڻ تمام ڏکي ٿي ويندي ته جيئن، تربيت 5 منٽ شروع ڪيو وڃي.
3. هڪ ڪلاڪ، هڪ ڏينهن جي ڪئارٽر منهنجي لفظن مون کي استعمال ڪرڻ کان سواء، چون ٿا ڪري، مون کي.
4. اهو هر روز سرگرمين جو هڪ منصوبو ٺاهڻ لاء ٻه ڪلاڪ، هڪ ڏينهن جي لاء ضروري آهي ۽ سختي سان ان جي تابعداري ڪئي.
5. هن ڏينهن تي اوھان کي پاڻ 12 ڪمن ڪرڻ جي ضرورت آهي. انھن جي سڀني ضرور وضو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

انهن جي مشق نه رڳو دماغ سکيا ٿيندو، پر شايد ماڻهن کان وڌيڪ وڏي پيماني تي پاڻ ۽ دنيا تي نظر ڪر.

دماغ لاء صبح جو ج

دماغ، جسم جيان، سٺي سرگرمي کي نه منجهڻا جي ضرورت آهي. هن صورت ۾، توهان کي هڪ صبح جي دماغ کي تربيت جي ضرورت ٿي سگھي ٿو. ان کي فوري طور تي ننڊ کان پوء جي دور ۾ 5-10 جي باري ۾ منٽ لڳن ٿا. سڀني جي مشق هڪ آرام حيثيت ۾ پرفارم ڪيو وڃي. به، سڀ ڏاڍيان ڳالھائين.

رياضت 1. اسان 1 تائين 100 کان پوئتي وڃڻ برابر ڳڻپ ۾ مدد لاء ته جيئن جلدي ممڪن طور تي ڪوشش هجڻ ضروري آهي.

رياضت 2. لاء هر اکر جي رسم الخط اوھان کي ضرورت ڀائيندو جي هڪ لفظ. رياضت کي تمام تيز ٿي وڃي ڪر.

(- ساشا، 2 - Oleg، وغيره. مثال طور، 1) 3. رياضت 20 مرد جا نالا، جنهن جي هر هڪ انگ مقرر ڪرڻ ضروري آهي چوندا ڪرڻ ضروري آهي. ساڳي ئي مادي جي نالن سان ٿي چڪو هجي.

رياضت 4. اسان کي کاڌي جي 20 مختلف قسمن جا گنان ڪرڻ جي ڪوشش هجڻ ضروري آهي.

5. رياضت هر هڪ ڳاڻيٽو سنڌ جي رسم الخط جي ڪنهن به خط چونڊيو ۽ کيس 20 لفظن جو خيال ڪرڻ ضروري آهي.

گهڻو ڪري اڪثر رياضت جي دور ۾ هڪ شخص جي اکين ۾ کليل آهن. سڀ نوڪريء کان پوء اڌ هڪ منٽ لاء اکين جي ضرورت بند ڪري ۽ ٻيهر کولڻ لاء. ته سڀ، دماغ "اٿي پاڻ سيڪيو" ۽ زور ڏئي ڪم ڪرڻ لاء تيار آهي.

Neyrobika

دماغ جي تربيت، يعني سائنس ۾ مشق جي هڪ سيٽ، هن مقصد لاء وضع، سڏيو ويندو آهي "neyrobika". هن سائنس جي خالق - neurobiology Lourens Katts جي پروفيسر - ايمان آهي ته آپريٽنگ وقت جي استعمال ڪيڏي مھل ممڪن neyrobiki، ڪٿي. تنهنڪري انهن جي مشق، سادو ۽ هر ماڻهو کي رسائي آهي، ۽ فائدا شاندار آهن.

جي مشق:

1. ويچارا شيون توهان جي غير معمولي ڪندا ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن ڪندا، توهان جي صبح ۾ واش ڪري سگهي ٿو ته سندس اکين سان بند ڪيو.
2. routines ۾ تبديلي. هر ڏينهن، اوھان کي مختلف صورتن ۾ ڪم ڪرڻ لاء وڃڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ٻيو، توهان جي شين خريد ڪري سگهو ٿا ته معمولي جاء ۾ نه آهن.
3. تمام سٺو سفر جي دماغ ۾ مختلف قسمن جي activates. توهان پري ۽ ڊگهي نه وڃڻ ڪري سگهو ٿا ته، سنڌ جي پاڙيسري ڳوٺن يا ڳوٺن جي پطلميس کي سفارش موڪلي سگهن ٿا.
4. اها وڌيڪ عام puzzles حل ڪرڻ، crossword puzzles ۽ ڪمن جي لحاظ کان ٿيڻ گهرجي. ڪمن وڌي وڃي جي پيچيدگي جي سطح.
5. توهان هميشه ڪجهه نئون، نامعلوم ۾ دلچسپي ٿي آهي. پوء، وقت کان وقت تائين ان نئين سائنس ۽ پاڻ لاء نئين مشغلا پئجي سکڻ لاء چڱو آھي.
6. وڏي مغز ج - ٽي وي ڏسندو رھ. تنهن هوندي به، ان جي آواز کي بند ڪري ۽ سڀ dialogues ته اسڪرين تي جاء وٺي ڳالھيون ڪن جي ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي.
7. اسان جي خاني کان ٻاهر جي معمولي سوالن جا جواب ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي.
8. تمام چڱي طرح دماغ تخيل جي coached. پوء، توهان وقت به سلوڪ، لطيفا، ڳالهيون سان وٺي اچي سگهن ٿا. اهو لکڻ ضروري نه آهي. متبادل جي طور تي، توهان مٿي ڪري سگهو ٿا "verbalize" مختلف acquaintances سان dialogues، يا اجنبي.

شڪار

وڏي دماغ جي تربيت ۽ ياداشت - راندين جي سڀني قسمن جي. اهو checkers، شطرنج، ڪارڊ راندين (اھي به قوم خيال ڪر!) ٿي سگهي ٿو. تون به صرف پنهنجي ٻار سان راند ڪري سگهن ٿا. سڀ کان پوء، ان کي پنهنجي تصور آهي، جنهن کي دماغ جي سرگرمين جي لاء تمام مفيد آهي شامل ڪرڻ جي ضرورت پوندي. مختلف آلن ۽ اڳڀرائي programmers جو تمام سٺو استعمال اڄ جي مکيه جسم کي سکيا ڏيڻ. مثال طور، ان کي NeuroNation درخواست ڪري سگهجي ٿي. دماغ جي تربيت، حافظي جي ترقي، سگهارو ڪنسنٽريشن ۽ عقل جي ترقي - هن جي موڪليل هن راند ۾ ملي ڪري سگهجي ٿو. ماڻهن جا دورا هن درخواست جي ڪوشش ڪئي آهي، ته جيئن اهي چون ٿا، پاڻ تي، رڳو مثبت. سڀ صارفين کي مڪمل طور تي سنڌ جي نتيجن سان مطمئن هئا.

جي شطر جي باري ۾

سڀني ماڻهن کي خبر هجي ته ان جي دماغ ۾ ٻه hemispheres سڃاڻي. منطق ۽ رياضي جي صلاحيتن کي - پوء، جو حق وجدان ۽ تخليق لاء ذميوار، کاٻي پاسي آهي. Ideally، انساني ٻي جاء ۾ ترقي جي انگن اکرن جي ٻن hemispheres. تنهن هوندي به، توهان جي تربيت جو هڪ خاص معيار جي دماغ جي رڳو گهربل حصي کي ترقيء ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو.

حق اڌ گول

حق دماغ جي تربيت هيٺ ڏنل جي مشق جو مشتمل ڪري سگهو ٿا:

1. اهو تخليقي ڪم کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. پوء، توهان کي ڪنهن عجائب گهر ڏانهن رخ ڪري سگهن ٿا يا ڪانه ڪندا.
2. اهو ته ايندڙ ڏينهن جو خيال ڪرڻ ضروري آهي. هن معاملي ۾، ان تي ڦرندو تخليقي سوچ، جنهن جي ذميواري انهيء جي حق اڌ گول آهي.
3. گهٽيء تي توهان کي به پنهنجي دماغ ۾ سکيا ڪري سگهو ٿا. توهان صرف ماڻهن جي منھن ۾ نظر ۽ فرض جيڪي هاڻي سوچي رهيا آهن ڪرڻو پوندو.

اهڙي مشق تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو. صرف تصور کي استعمال ڪرڻ جي لحاظ کان جيترو گهڻو ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. واٽ جو قسم، چڱي کڻي راند سان وعن سڄي دماغ کي ترقيء.

کاٻي اڌ گول

ڪيترن ئي ٻين تربيت هڪ دماغ ٿي سگهي ٿو (هن صورت ۾ ان جي کاٻي اڌ گول ڪرڻ لاء وڃڻ ٿيندو). ڇا جي مشق هن صورت ۾ لاڳاپيل ٿي ويندي:

1. اسان crosswords حل ڪرڻ جي لحاظ کان جيترو گهڻو ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي.
2. سٺو سکيا ڇڏي دماغ چيڪلو. اهو مسئلا حل ڪرڻ، جتان سندن پيچيدگي وڌندا ضروري آهي.
3. اهو به حل ڪرڻ ضروري آهي منطق پريشاني.

اهو چوڻ گهرجي ته دماغ ۽ جسم جي ترقي لاء استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي ته (پر mirrored). توهان جي کاٻي دماغ کي ترقيء ڪرڻ چاهيو ٿا ته، توهان جي حق بجا ۽ پيئي سکيا ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ لکندا.

harmonious ترقي

پر اڃا تائين مون کي چوڻ آهي ته ان کي ڀلي آھي، جيڪڏھن هموار ۽ دماغ جي تربيت جو بندوبست ڪرڻو آهي. هن معاملي ۾ مشق ڪيو وڃي، هدايت ڪئي تسليم ڪيو آهي ته ٻنهي جو حق ۽ کاٻي اڌ گول ٺاهيا آهن. پوء، اوھان کي ھن لاء اوھان جي ھٿن کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا:

1. نڪ-ڪن. اهو توهان جي ساڄي پاسي واري نڪ جي ترڪيب ڪرڻ جي کاٻي ڪن ۽ کاٻي هٿ ڪن ڳاڻون ڏينھن کي هجڻ گهرجي. اڳيون اوھان کي اوھان جي ھٿن وڄاء ۽ تڪڙو هٿ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
2. ڊرائنگ. وڃي، دماغ جي ٻنهي hemispheres کي ترقي ڏيڻ لاء، ان کي هر هٿ ۾ هڪ پينسل وٺي ۽ ائين تصوير کي ڊائونلوڊ ضروري آهي. يعني ته ان کي ٻن برابر حصن جا گولا.
3. رنگ ۾. هن ڪم لاء، alternately منڊي ۾ آڱوٺي سان توهان جي ٻين thumbs وجهي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن ٻن هٿن تي جهازن ڪيو وڃي. هر آڱر تي هڪ کان وڌيڪ سنجيده workout لاء (ان کي اڃا تائين سکيا ۽ Diction ويندو) patter سان وٺي آيو.

معاون تصويرن

توهان جي دماغ کي سکيا ڏيڻ لاء، ته جيئن توهان کي هڪ خاص ٺهيل تصوير ماهرن کي استعمال ڪري سگهو ٿا. مثال طور، انسان ۾ جنهن اڌ گول "ڏس" جو تعين ڪرڻ لاء هڪ ٽنگ تي هڪ ناچ ڇوڪري جي ذريعي ممڪن آهي. ۽ اوھان کي "ٽريفڪ روشني" کي استعمال ڪندي توهان جي دماغ ۾، رياضت سکيا ڪري سگهو ٿا. اهڙيء طرح، جنهن جو رنگ لفظ پاڻ، ۽ رنگ ته ان کي مختلف هجڻ جو مطلب آهي جو لکيل آهي. اهو صحيح پڙهڻ لاء ڇا لکيل آهي (پر نه ئي رنگ آهي، جنهن کي لکيو ويو آهي) ضروري آهي. پهريون ڀيرو چتائي ۾ رياضت سادي لڳي ٿو، پر ان کي بلڪل درست نه آهي.

نسون تي

جيڪڏهن اسان جي باري ۾ ڳالهائي انساني دماغ، وڏي اهميت جي هتي انهيء ان جو رڳون آهن. سڀ کان پوء، جيڪڏھن اھي ڪم نه ڪندا آھن يا پورين مقدار ۾ رت لوڌڻ، اها انسان جي آڻي ڏنيون متاثر. ۽ جيڪڏھن دماغ جي تربيت جو رڳون - جي عمل (انھن جو ڪو هڪ موجود سکيو ڪري ڇڏيو منظم ڪرڻ) لڳ ڀڳ ناممڪن آهي، ان وقت سندن سر جو پيالو صاف ڪرڻ ممڪن آهي.

1. teas جي مختلف قسمن جو چڱو صاف رڳون. هن ڪندا، اوھان ۾ لائم رنگ، currant يا strawberry پنن، oregano، ايس ٽي جان جي wort، خشڪ ٻير Viburnum يا جبل راھ وٺڻ ڪري سگهو ٿا.
2. هن طرف به perfectly شهزادي رس ۽ سوڍا ڪمائي. انهن ingredients جي هڪ teaspoon پاڻيء جي هڪ گلاس ۾ گداز وڃي.

انهن پئسن ايف استعمال ڪري سگهجي ٿو ته (به روزانو)، سنڌ جي اهم صفائي جو رڳون رڳو هڪ سال ۾ هڪ دفعو ڪم ڪيو وڃي.

1. Horseradish، grate ان کي وٺي ۽ ڳاڙهسرو ڪريم (1 ڪپ) جي هڪ عدد ھڻي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ مهيني لاء دوا وٺڻ هڪ عدد کي کائيندو ڏٺو، جڏهن ته.
2. ٿوم جي لڳ ڀڳ 300 گرام mince ۽ شراب جي 200 ml ھڻي هجڻ ضروري آهي. سڀڪنھن شيء کي، هڪ تنگ ظرف ۾ جتن جو هڪ سڪو جاء ۾ بند ڪري ۽ هڪ هفتي لاء روانو ٿيو. اڳيون، جي دوا جي باري ۾ 10 ڦڙا (کير سان پکيڙڻ) لاء هڪ ڏينهن ٽي ڀيرا اڌ ڪلاڪ لاء قط کان اڳ وٺي. هن ڪورس - هڪ مهيني.