سنڌ جي 10 منٽن کانپوء صبح جو ڦوهارو توهان وقت ڇڏايو ۽ اوھان کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته جيئن

جي شروعات سان صحتياب ٿي فائدن جي تمام گهڻو موجود آهي. ڪو به عجب جي چوڻي آهي، جن جي شروعات اٿي پيو، خدا ڏئي ٿو. ڏهن پندرهن منٽن لاء اپ اچڻ کان اڳ اوھان کي هڪ ڪامياب ڏينهن جي هڪ سٺي شروع ۾ توهان جي صبح جو موڙ ڪري سگهو ٿا. اوھان کي ڇا جي ضرورت آهي ڇا؟ هڪ مين يا سردي ڦوھارن تي ڏهن منٽن خرچيندا آھن. تازگي صبح جو غسل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو اوھان جي پٺيان طور هڪ بهتر ڏينهن ڪر.

اهو پنهنجي وقت ڇڏايو

هن وڌيڪ مصروف اوھان آهن، ته به گهٽ وقت صبح جو سڻڀ کي رهي ٿي. اڪثر اوھان کي چئجي، منهن moisturizing tonic تي وجهي ڇو جو توهان جي سوچون ايتري تڪڙ ڀڄي ويا آهن وسارڻ ڪري سگهو ٿا. صبح جو غسل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو توهان صبح جو معمول ڪارناما گڏي جي وقت بچائي. صاف ۽ اوھان جي ڏند rinse، تيسين، استعمال ڪري هڪ لاڙڪاڻو يا tonic هيٺ سڌو غسل ڪري سگهجي ٿو. اهڙيء طرح، توهان هڪ کان به وڌيڪ موثر ۽ ڪفائتي صبح جو شيڊول بڻجي ويندو. وقت ۽ توانائي جو هڪ بچت relaxation يا نيرن تي خرچ ڪري سگهجي ٿو، توهان شايد اڪثر overlooked.

توهان جي پيداوار ۾ اضافو

توانائي ۽ مثبت چارج جي مڪمل آهي، جنهن کي سڄي ڏينهن لاء ڪافي آهي - هڪ مين وھنجڻ کان پوء، توهان کي هڪ reborn ماڻھوء وانگر محسوس ٿيندو. هن infusion سان توهان آساني سان ڪنهن به ڏينهن به تمام گهڻا ڏکيا soak ڪندو،.

Herbal Essences ڪمپني هڪ سروي ۾ ڏنيون، هڪ هزار عورتن کي پڇڻ جي صبح جو ڦوهارو وٺي. مطالعي جي 90٪ پهتا ته نئين صبح جو عمل مڪمل طور تي ان brighter، بهتر ۽ وڌيڪ مثبت بازي جي انهن ڏينهن جاين. تصور آهي ته توهان کي جيڪڏهن توهان هن نقطه نظر سان پنهنجي زندگي جي هر روز ملڻ پيدا ڪري سگهي ٿو!

توهان مٿي ڪيڊ

هر ڪو سٺو محسوس ڪرڻ، ترجيحي مستقل چاهي ٿو. ٿڌي ڦوھارن توهان هڪ سٺي مزاج سڀ ڏينهن مهيا ڪندو. ورجينيا جي يونيورسٽي ۾ ڪيل هڪ مطالعو ملي هڪ ٿڌو ڦوھارن جي دماغ ۾ norepinephrine جي روپ جي علائقي stimulates ته. اهڙي هارمون به "کي ڏسيندس، جو هڪ اهم ثالث." سڏيو ويندو آهي ان کان سواء، norepinephrine سڀ کان سمورين بيدل خلاف جنگ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو ٻاهر ڦرندو ته هڪ ٿڌو ڦوهارو نه رڳو جسم پر دماغ فرحت آهي.

اهو توهان کان وڌيڪ ڦٽي ڪندو

جيئن جلد جيئن توهان جي صبح جو توهان جي اکين کولڻ ڪافي جو ڪپ جو خواب؟ ڪافين، يقينا، exhilarating، پر ان جي بدران ايندڙ dose لاء ترتيب ۾ هڪ ڪيفي ۾ ويهي تي ڏهن منٽن جي خرچ ڪرڻ جي، ان جي هڪ ٿڌو ڦوھارن تي وقت خرچ ڪرڻ بهتر آهي. ثالث ياد ستل؟ Norepinephrine گهڻو وڌيڪ سرگرم ڪافين آهي. ڪجھ به (محفوظ عمل کان) ٿڌو پاڻي جيئن جو نروس سسٽم stimulate نه رکندو آھي. هيء طريقو صدين لاء آزمايو آهي. ٿڌي پاڻي اڃا انکان علاوه ننڊ مان جسم ۽ دماغ کي invigorates، سگنلن جو مرڪزي نروس سسٽم کي سڌو موڪلڻ، ۽ ڪنهن ٻئي stimulant نه هڪ اهڙي طرح اثر حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي.

توهان تحول بهتر

ٿڌي ڦوھارن تحول کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري، جنهن رخ ۾ ڀؤ وزن جي گهٽتائي ڪري ويا آهن. هن پنهنجي جسم نه رڳو ڦٽي، پر پڻ healthier محسوس ڪرڻ لڳي ويندا. ۽ هي سڀ ان جي ظاهر تي مثبت فڪر ڪندو.

پنهنجي صحت تيئن

جي مدافعتي نظام ۽ مجموعي صحت کي مضبوط ڪرڻ جو هڪ طريقو ثابت - جي سٺي پراڻي ٿڌي پاڻي سان اجهائي. توهان ڪنهن به nasty وائرس ۽ infections کان شڪار ڪرڻ نه ٿا چاهيو، ته هڪ ٿڌو غسل ڪرڻ لاء صبح جو ڏهن منٽن خرچيندا آھن. اهو صرف وقت جي بچت نه آهي، ان جي صحت لاء سٺو آهي.