سگريٽ کي تبديل ڪرڻ اتان نڪرڻ جو رستو آهي.

سگريٽ نوشي جي عادت آهي، بدقسمتي سان، ان کان نجات حاصل ڪرڻ آسان ناهي. ڪيتريون ئي تماڪ ڪندڙ تماڪ ڏيندڙ، خوبصورت "ٺٺول" پنهنجو پاڻ کي منظم ڪري رهيا آهن ۽ بيماري ۽ سانس جي گهٽتائي جي ڪري، نائيٽين لاء ڪاوڙ کان بچڻ چاهيندا آهن. ۽ پوء هڪ سنجيده سوال پيدا ٿيندي آهي: "۽ سگريٽ کي تبديل ڪرڻ جو ڇا؟"

مسئلو حل ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، پر هرڪو پنهنجو پاڻ کي چونڊڻ لاء آهي. گهڻو ڪري، دوستن ۾ اهڙا ماڻهو آهن جن کي تماڪ ڪرڻ کان ڇڏڻ جي مدد ڪرڻ ۽ مشورو ڏيڻ چاهيندو آهي. مفت طبي مشورتون ڏني وينديون آهن، ۽ مائٽن کان موثر مشورو ۽ معاونت انحصار جي خلاف جنگ ۾ سٺو مدد آهي.

لوپپپس، چيگ گم (ميون مان ۽ گوبن جو ذائقو)، مٽي ۽ ٽوڪرن سان. شايد اهو سڀ ڪجهه سگريٽ تبديل ڪري سگهي ٿو؟ پيٽرن سان پيئڻ، هيرا پيڪس کان وٺي يا لائسنس مان ٺهيل جڙي، مٽي واش مڱن جي بيماري سان پيدا ٿين ٿيون، جنهن ماڻهن کي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪئي وئي آهي. ۽ ڪجهه هن واقعي جي مدد ڪئي. رستي ۾، سگريٽ سان گڏ حصو ڏيڻ واري عرصي ۾ اهو سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ ۽ نموني، تماڪ ٿيل کاڌي، کاڌي ۽ شراب کان انڪار ڪرڻ کان وڌيڪ ضروري آهي. آخرڪار، اهي دونھون ڪرڻ جي خواهش وڌائي ٿو.

پر آلو، هڻيون، استعمال ٿيندڙ مٽي ۽ مٽيء مان وينجن، مانوان، برعڪس، جسم جي انحصار سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اهڙيون شيون ڪجهه حد تائين "رزق" جي ڏکيا هوندا آهن، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ نائيٽينڪ اسيد شامل آهن. ڪنهن کي ٻڏڻ ۽ ريو پيئي ٿو، ۽ ڪو ماڻهو، "سگريٽ جي جاء تي ڪئين ڪئين سوال" جي پڇا ڳاڇا ڪندي، "تخمن سان جيب جوڙي. هڪ ڏکيو جنگ ۾، جيئن اهي چوندا آهن، سڀ معتبر سٺا آهن، ۽ هڪ پنهنجي لت جي خلاف جنگ آسان ناهي. ۽ اڃان تائين هڪ لازمي شرطن کي مضبوط ڪرڻ لاء ضروري آهي ته ان کان علاوه سڀ کان وڌيڪ ٻجري سگريٽ سان حصو وٺڻ جي زبردستي خواهشمند ناهي. ڪنهن به متبادل کي مختصر مدت جو اثر ڏئي ٿو. مڪمل پهچائڻ لاء، گهرو گهرو ڪم پاڻ تي اهم آهي.

سڀيئي سڀ، پنهنجي پاڻ تي ايمان آڻين. توهان ضرور منظم ڪنداسين، توهان تماڪ سگريٽ ڇڏيندا آهيو! ۽ مائٽن جي حمايت واقعي اهم آهي. ڇا توهان وٽ سٺو دوست آهي جيڪو پڻ سگريٽ تبديل ڪرڻ جي باري ۾ سوچيو آهي؟ هڪجهڙائي ۽ گڏجي وڙهندي، ڪمزور جي لمحن ۾ هڪٻئي جي حمايت ڪندي.

ڪجهه خوش قسمت، جيڪي اڳ ۾ پنهنجن تمباکو کان روڪي ڇڏيا هئا، سست سگريٽ سگريٽ جو تعداد گھٽائي، ۽ ٻيا - اهي تيزيء سان اڇلائي. جيڪڏهن هڪ طريقو ڪم نٿو ڪري، توهان هميشه هڪ ٻئي جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا يا ٻيهر شروع ڪري سگهو ٿا. ٻنهي صورتن ۾ اهو پاڻي جو گهڻو پاڻي پيئندو آهي. هڪ ٻي ٽائي ڏند ڪٿان آهي. وات ۾ ناپسند ٿيڻ کان پوء بچائڻ ۽ ڏند ۽ گيم جي حالت بهتر ڪرڻ کان پوء خوشگوار بونس حاصل ڪرڻ کان پوء.

ڇا توهان اڃا تائين سگريٽ تبديل ڪرڻ جي پڇاڙي کان عذاب ڪيو ٿا؟ چوڌاري ڏسو - واقعي واقعي پنهنجو پاڻ کي خوش ڪرڻ جو ٻيو طريقو آهي؟ اھڙيون دلچسپ ڪاروبار ڳولھو، جيئن ته ڪڏھن تماڪ جي ڀڃڻ جو وقت نه ھوندو. ڇا جمناسٽڪس، راندين جي راندين ۾ وڃڻ، سنجيده مشق جو مظاهرو ڪرڻ کان مدد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ۽ جذبات کي وڌايو. صحت جي فائدي واضح آهن، ۽ هڪ سنجيده تربيت کان پوء، توهان کي دير سان دير ٿي وڃڻ چاهيندا.

سگھارو سڀ کان اهم شيء آهي. پنھنجي گھر ڀاتين کي نيڪٿين لت کان نجات حاصل ڪرڻ جي سخت طريقي سان مدد ڪن، ۽ اوھان جي دوستن جو صحت سگريٽ نوشي ڪرڻ کان ٻئي سبب آھي.