شٽل هلائڻ

هن جي هڪ ڊوڙندو جي قسمن جو مختصر فاصلي لاء شٽل هلائڻ آهي. اهو الوقت کان نرالو ۾ ته اوھان کي پٺي ۽ اڳي ڪيترا ئي ڀيرا جي فاصلي تي ڪپڙا آهن. راندين ۾، شٽل هلائڻ اڪثر ڪري ٻين جا موقعا جي جم ۾، هڪ سئو ميٽر هلائڻ لاء مثال طور، جي نه هجڻ جي رفتار جو تعين ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. هتي جي فاصلي تي ڏهن 100 کي ميٽر مان ڪري سگهجي ٿو، ۽ races جو تعداد - 10. لاء هن هلائڻ سڀ کان اڪثر فٽبال، athletics، بيس بال، باڪسنگ ۽ والي بال ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.

شٽل هلائڻ - هي هڪ خاص رياضت جنهن ۾ athlete ليڪ جي لڪير کان ڪجهه فاصلي تي هلائڻ جي ضرورت آهي. جي جم ع ۾، مثال طور، هڪ قطار ۾ ڇهه يا ست سٽون چوندا آھن. پهرين لڪير کان شروع ڊوڙندو، ۽ ان کان پوء ٻيو پھچي، واپس پهريون وٽ ايندا، ۽ وري ٽئين طرف هلائي، ۽ ٻيو موٽي آيو، ۽ پوء تي آخري ليڪ جيسين. جسماني طور تعليم طبقن سڀني ۾ شٽل races عمل راندين ھال، گڏو گڏ طبقن جي وچ ۾ گهڻن ۾ حصو. جي شٽل هلائڻ جي فاصلي تي هڪ سئو ميٽر کان وڌيڪ نه رکندو آھي. اهي races اڪثر هجن "ميري شورو" سڏيو ۾ استعمال ٿيندا آهن. ان کان پوء سندن سندن پوري خاندانن سان عملي کي خوش.

شٽل هلائڻ perfectly dexterity، develops رابطا ۽ داغن جي رفتار، ۽ بهترين انداز ۾ تربيت جي ترقي ڪرڻ جي رفتار. ان جي مقابلي ۾ خروش اوھان کي مثبت جذبات جو پکو ڏيندو، پر نه سوچيو ته شٽل هلائڻ ۾، ڪا وڏي ڳالھ ناهي آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي پيارو travmoopasen جي ٿا.

اهڙا جي شٽل مذهب ۾ تڪڙا شروع ٿي آهي. هڪ گهٽ يا اعلي عهدي سان شروع ٿي، ان کي ڪيئن ٽيم اتفاق تي دارومدار. به، ان اهم آرام بوٽ چونڊي، ڇو ته تون، گھڻي کي روڪڻ جي چوڌاري ڦري ۽ واپس هلائي ڪرڻ جي ضرورت پوندي آهي. جي جم ۾ پنهنجي بوٽ ٿڙندو ڪرڻ شروع ڪندو آهي، ته توهان کي بند ڀڃندا يا مشڪون پل ڪري سگهو ٿا. شٽل هلائڻ sprint تربيت جو هڪ قسم آهي. اهو سٺو رابطا ترقيء لاء، جي رفتار improves ۽ treadmill تي قبضي جي تعليم. به، ان سان گڏوگڏ coached آهي ٽيڪنڪ جي، ايتري وچولي ۽ مختصر فاصلو ۾ هلائڻ ۽ ختم ٿرو جي شروع. ڪڏهن ڪڏهن ته شٽل ڪاريگر ۽ رفتار جو هڪ امتحان جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي.

شٽل هلائڻ: ٿيندڙ سامان

ڊوڙندو هڪ گهٽ يا اعلي شروع سان شروع ٿئي ٿو. في ٿيندڙ پور، جنهن هڪ سئو ميٽر جي ذات ۾ تشخيص آهن هلائڻ جي هن قسم ۾. صحيح سر شروع رفتار بورڊ هلائڻ سان ملندڙ جلندڙ هجڻ گهرجي. ته، ٿڙ ڪجھ اڳتي tilted آهي وڃي ٿي، ۽ sock لڳ ڀڳ ٽيهه درجن ۾ منتقل. Makhov پيئي باغيء تي ڦٽو ڪري سگهو ٿا، اھڙي طرح نيرڻ پيئي وڌيڪ ھلڪو ڪيو وڃي ۽ readiness شروع ڪرڻ ۾ ٿي. تمام اڪثر جي شٽل هلائڻ ۾ ڪاميابي لاء determining عنصر جي صلاحيت جلدي ئي شروع کان رفتار کڻندا آهي.

مصنوعات صحيح ختم

شٽل جي هڪ سئو ميٽر ۾ به ساڳيو جي باري ۾ ختم تي ٽيڪنڪ ڊوڙندو. آخري موڙ وڌ ۾ وڌ رفتار ۽ اوھان لاء حاصل ڪرڻ گهرجي جي حوالي سان، ان جي نازل slowing نه آهي، ختم ٿي. عربن sprinters ٽپو ڏئي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، پر هن جو طريقو نه ٿينديون وڃي مليو آهي. جي ختم ٽيپ کي ختم ڪري رول صرف تحريڪن جي سٺي رابطا سان رانديگر محسوس ڪري سگهجي ٿو، جيئن هڪ مبتدأ قصدا وڌائين تيار تي سندن سڀ ڌيان concentrate ۽ slowed. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي شٽل کي نئين آھن، اوھان جي وڌ ۾ وڌ رفتار تي ختم ليڪ پهچي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

شٽل هلائڻ جن راندين يا ڊوڙندو ۾ مصروف آهن لاء ڏکيو نه ٿيندو. ڪو خاص سان عوام جي لاء جسماني تياري اهڙي چلت جي، جي جسم تي هڪ خوبصورت وڏي لوڊ ٿي وڃي ها ته جيئن ان جي پار-ملڪ صلاحيتون جي حد پئجي جي ضرورت آهي ۽ تکي braking اضافي پيچيدگي پيدا.