غزائي مزيدار موهيندڙ: رات جي ماني لاء سادي ترڪيبون

توهان dieting آهن، ته توهان جو احساس ڪيئن ڏکيو ان ڳالھ واقعي نازنين واقعي ۽ ساڳئي وقت مفيد تي پاڻ سان وٺي آيو آهي. بهرحال، ان کي اونهاري ۾، جي موسمي ڀاڄيون جي اوچائي، جنهن کي هڪ لذيذ طعام غذا ڊيپ کي اوھان جي مدد ڪندو آهي. توهان جو ڌيان پيش ساڳئي وقت تي ٻن ترڪيبون ۽ ڪارائتو آهي، جڏهن ته هڪ hearty لنچ.

توريو چٽڻي جي غزائي fritters

توهان freshly پڪل ۽ گرم واري جي حوالي ڪرڻ چاهي ٿو جڏهن رشيد fritters توريو جي. ان کان سواء، من موهيندڙ تمام ڪارائتو آهي، ان کي به بدران جلدي تيار آهي. ۽ جيڪڏھن اوھين ان کي هڪ روشني چٽڻي شامل، ان کي ان مرچ ۽ ذائقي جو هڪ رابطي ڏيندو هڪ نئين انداز ۾ ادا ڪندو. هن مزيدار موهيندڙ غذا تيار ڪرڻ، توهان کي ٻه وچولي توريو، ٻه ڪڪڙ ڍڪيل، هڪ گاجرا صاحب، بصر ۽ مصالحي جي ضرورت آهي. هڪ نور ۽ مزيدار چٽڻي ٺاهي، وٺي ڌونري additives کان سواء، ٿورو سائي، ھيرا (تازو ۽ pickled ٿي سگهي ٿو)، ٿوم، لوڻ ۽ مصالحي جي هڪ clove. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، مزيدار غذا قط جي سڀ کان سادي شين مان تيار ٿي سگهي ٿو. شروع ڪرڻ لاء، جي سڀ ڀاڄيون ڌوء. جي بصر پيل ۽ ان cubes ۾ پٽي. گاجرا grate، جڏهن ته توريو "پڇن" ۽ تمام grate پٽي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ ٿانو ۾ chopped ڀاڄيون گڏيو، جو مصالحو ۽ لوڻ شامل ۽ ڍڪيل ۾ پلٽيان. توريو تڪڙو جو رس آڻي، پوء انهن pancakes کي فوري طور جي dough جي تياري ڪرڻ کان پوء بهترين آھن ٿا. تنهنڪري هن رشيد اٽو جو ان کان سواء اظھار نٿو ڪري، ان کي آساني سان مزيدار گهٽ-calorie ۾ توبه ڪري سگهي ٿو. ان کان سواء، ان جو هڪ frying تري ۾ pancakes fry لاء نه، ۽ تنور ۾ جنگين ڀلو آھي. هن لاء بيڪري جي ورقن ۽ سندس زيتون جو تيل برش پردا، 20 منٽن لاء 180 درجن تي هڪ preheated تنور ۾ dough pellets ۾ تقسيم ڪيو جمع. جيستائين پکا pancakes طور، توهان جي چٽڻي ڪري سگهو ٿا. عمدو جي وليون chop، ته ٿوم ڊاک وغيرہ ۽ ھيرا grate. مزو مصالحو شامل ڪريو ۽ spicy چٽڻي تيار آهي. ڪري رهي آهي اڳ pancakes هن چٽڻي ھڻي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

دال جو سوپ

هر ڪو ڄاڻي ٿو اتي حاضمي کي بھتر ڪرڻ لاء مفيد soups آهي ته. تنهن هوندي به، انهن مان ڪيترن ئي تمام گوناگون ۽ گھرجون پوريون ۾ تمام تيز، جنهن تن کي هڪ غذا تي ويٺا آهيون ڪرڻ آهي. خوشبودار ڳاڙهي دال سوپ - غذا مزيدار موهيندڙ به تن کي سندن لحاظ کان ڏسي رهيا آهيون لاء ڀرپور آهي. دال ڪيترن ئي مختلف vitamins ۽ سراغ عنصرن تي مشتمل هوندي، ۽ legume خاندان بابت آهي. هن سوپ، ڪتريل ٻٽالو تيار ڪرڻ، توهان کي هڪ گاجرا دال جي 3 tablespoons، پاڻيء جو هڪ liter، هڪ ننڍي توريو، ساوا بصر، زمين مرچ جي ساهتي جي ضرورت پوندي. Thinly جي گاجرا، بصر ۽ توريو ڪلهوڙو. جيئن جلد پاڻي آئٽم طور، توهان جي تري ۾ ڀاڄيون موڪلي سگهو ٿا. جي باري ۾ 10 منٽن لاء ٽچڪندو وچولي گرمي جي حوالي سان سنڌ جي سوپ ڪري سگهن ٿا. ان کان پوء مزو لاء لوڻ ۽ مرچ شامل. اڳيون، جي دال rinse، ۽ پڻ سوپ کي شامل ۽ ٻيو 5 منٽن لاء ڊيپ. ڳاڙهي دال ڌار تمام تڪڙو ڪرندا آھن، پوء جي غذا ھيئن تڪڙو هڪ مزيدار موهيندڙ تيار ڪرڻ آهي. تيار سوپ گرم رهيو، ۽ جيڪڏھن جو ارادو ڪيو ته ان کي تلسي پنن سان سجايو ڪري سگهجي ٿو.

اهڙيء طرح، ٻه سادو ترڪيبون ڪرڻ لاء مهرباني اوهان پنهنجو پاڻ کي هڪ مزيدار ۽ نور لچ سان لڳايا. ۽ ان کي ضروري روزو کائڻ يا ٻين unhealthy ھيون تي لاڳو نٿو ٿئي جڏهن توهان ڪجهه واقعي مزيدار چاهيون ٿا.