غزائي وينجن نه رڳو لذيذ، پر پڻ تمام ڪارائتو آهي

، ته پاڻ ۾ ائين سٺن، توهان اضافو وزن آهي ته کاڌائين شامل آهي zamechete، پر بيشڪ ۽ وڃڻ ڳالھ ريگوليشن ڳجھي ۾ تبديل ٿيڻ وارا نه آھيون. پهرين شيء آهي ته ذهن کي اچي - جي ڏهاڙي ۾ شامل ڪرڻ نامو، غزائي cuisine.

پر drastically جون عادتون پرهيز تبديل نه ڪندا آھن. ٻي صورت ۾، توهان جي جسم ٿيندو تجربو سخت دٻاء، ۽ اوھان کي نه سمجهڻ جي چارم جي هن طاقت. پر جي غذا قط مزيدار آهن ۽ خوراڪ جي حقيقي مزو ڏيون. شڪ؟ هر جي پسنديده ياد تازي سلاد. ان کي ٺاهڻ لاء سادي آهي ۽ هڪ تمام گهٽ-calorie آهي.

ڪافي عمدو shredded گوبي، تاراچند، بصر ۽ greens. ، ته پوء هن ڀاڄين سان گڏ prominayutsya رس رھن کان اڳ ۾، توهان جي پسنديده مسالا ۽ شهزادي رس refuel. هن جو سلاد ۾، توهان سڀ لکين سال جي خاندان پئجي ويا سگهي ٿو، ۽ هن کي بيزار حاصل نه ڪيو. ان کان سواء، ان جي اهميت vitamins ۽ مڱريو سان جسم سامان. ۽ ترڪيبون جو تمام گهڻو وانگر.

ڪيئن غذا قط تيار ڪرڻ؟ ان ڪري ضروري ڪرڻ جو مشاهدو چند سادي اصول کي ٻڌائي توهان جي غذا موجود گهٽ گھرجون پوريون، ويو مالا مال ۽ جوڳي. multivarka ۾ steamed يا گهٽ ۾ گهٽ fry کي نه ۽ ڊيپ ۽ ڊيپ جي ڪوشش ڪئي. وڃي ڏين ته وينجن پکي ۾ پاڙون وسا، ايتري گرمي جو تيل کي تيز گرمي جي ضمانت توهان هڪ اعلي dose جي carcinogens.

استعمال پچائڻ جو سامان ۽ جديد مصنوعات. توهان هڪ Teflon ڪوٽنگ سان هڪ سيٽ خريد ڪري، ته ان کي محفوظ ڪرڻ جي قابل نه آهي. پان جي غريب معيار ڇوڙ استعمال جو هڪ مختصر وقت کان پوء ڇلڻ ۽ توهان جي جسم ۾ آباد، جي کائڻ سان نه ملڻ ڪري ٿئي ٿو.

جيڪڏھن اوھين نه ڪيو Multivarki، وري نيڻ هڪ نظر ۾ هن بورچيخاني مصنوعات ڌيان. اهو لڳ ڀڳ شيء ڊيپ تي وس وارو آھي. Soups ۽، به toasting کان سواء ڪو پڌرو broth سان مليل آهن انتهائي مزيدار ھوندو. Casseroles ۽ cakes ڀتين ۽ منزل کي لٺ نه ڪندا آھن. ۽ meatballs ۽ مڇي، steamed، گداز ۽ رسيلا حاصل ڪري. باقي توهان multivarka ۾ تيار ڪيو آهي، ان جي غذا ھيون ٿي ويندي.

اسين پوء کاڌو additives هڪ قسم جي عادي، ۽ لوڻ جي هڪ وڏي انگ، ته اهي کاڌي جي حقيقي مزو وساري ڇڏيو آهي. پوء ان کي پاڻ ڪندي ۽ هڪ بولن پيدا ٿيندڙ سواء خوبصورت آهي. غزائي تيار ڪرڻ جي ڪوشش وڏيون ديڳيون ۾ قط. ڪجھ به آسان ٿي سگهي ٿو. گوشت پڪل آلو يا گوبي سان Stewed توهان جي خاندان ۾ پنهنجو پسنديده وينجن بڻجي ويندو.

جو آلو پيل ۽ انھن کي ماني جي ٽڪر ۾ پٽي. خنزير يا د هڪ ڪکن ۾ بدلجي. بصر، ٿوم ۽ گاجرا پيل ۽ chop. تازو وليون shred. تڏهن سڀ ingredients ۾ هڪ نقطو، شامل مسالا آرمينيائي يا turmeric، ڪجهه پاڻي ۽ رکجن هڪ ٿڌو تنور، قبل از بند جي lid. پچائڻ تي گرمي پد جي باري ۾ 180 درجا لاء هڪ ڪلاڪ. جي ختم موهيندڙ tasting کان پوء، توهان کي محسوس نه ٿيندو آهي ته ان کي لوڻ ۽ تيل کان سواء آهي پوء harmonious مزو ۽ سگندو ٿي ويندي.

توهان سنبوسا پسند ۽ هڪ سنڳر کان سواء منهنجي زندگي تصور نه ٿا ڪري سگهو ٿا، وٺي ماني ۽ bran. فراق، جوش اچي sausage گوشت استعمال ڪندا. اهو ساڳيو طريقو ۾ ان جي قابل آهي ۽ گهڻو وڌيڪ جي nutrients تي مشتمل آهي. ڳاڙهسرو ڪريم سان mayonnaise مٽائي. جي ڪلهوڙو کي جوش اچي گوشت پتلي slices ۾ ۽ ماني. تازو وليون shred. گهٽ-وسا ڳاڙهسرو ڪريم fractions سان ماني جو هڪ ڪلهوڙو پکڙيل، مٿي تي وليون سان sprinkle ۽ گوشت جي slices سان ڪپڙا. سنبوسن مزيدار ۽ صحتمند ڦرندو.

ڦر سلاد جي باري ۾ نه وساريو. هيء بهترين غذا ھيون آهي. grapefruits، oranges، سائي apples، pears ۽ celery اسلامي غلبي جو pulp پچاء جو استعمال. موسم شهزادي رس يا گهٽ-وسا ڌونري سان سلاد. تو کي هڪ شاندار سلاد ساڙيو وسا. grapefruit هجن ڪنهن من موهيندڙ، هڪ اهڙي طرح اثر ڇڏيو آهي. ان جو گوشت چٽڻي کي شامل ڪريو، ۽ هڪ غير معمولي سواد حاصل ڪري. غزائي وينجن سادو ۽ مزيدار آهن. قدرتي شين جو مزو ڪوشش، ۽ اوھين انھن کي ڇڏي ڏي نه ٿا ڪري سگهو.