Calorie Soups: حساب، ٽيبل ۽ ٽوٽڪا

سوپ - ان کي رات جي ماني جو ڪنهن جو بنياد آهي. ڪو عجب ان جي پهرين ڪورس soups سڏيو ويندو آهي. چيائون، مقوي مزيدار ۽ گھرجون پوريون ۾ به تيز نه آهي. هي سڀ توهان کي زور ڏئي diets slimming soups ۾ استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ۽ مکيه شيء صحيح calorie soups شمار. ۽ هن کي عام طرح هڪ مسئلو، باقي عمل پيچيدو نه آهي،. ڪجهه nuances اڃا به موجود آهن ۽ حساب ۾ رکيو وڃي جي ضرورت باقي.

امان جي calorie سوپ جو حساب ڏيڻو ۾، توهان جي پهرين سڀني شين کي پچائڻ عمل ۾ استعمال ٿيڻ جي caloric جو حساب ڏيڻو پوندو. Calorie غذائون سڀ جدولن جي 100 ز ان، 100 جي جدا هجي ٿي گرام في گھرجون پوريون جي انگ حاصل ڪرڻ لاء، ۽ پوء ان جي پيداوار جو وزن جي ته نمبر ضرب سوپ پچاء لاء تيار ۾ متعين ۾.

ان کان پوء، سنڌ جي شين جي سڀ، سندن وزن ۽ انھن ۾ گھرجون پوريون جي رقم ڪاغذن جو هڪ ٽڪرو تي درج ڪيا ويا آهن. هتي پهريون ڀيرو آهي، جنهن جي ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي - ليٽر ۾ پاڻي جي مقدار لکندڙ کي پڪ ٿي. جي حقيقت، پاڻيء ۾ caloric مواد ٻڙي آهي، پر ان جو آخري پراڊڪٽ وزن کي هڪ اهم حصو ٿو. پوء هن سڀني لکيو ويو، ان جي ختم وينجن جي ڪل وزن حساب ڪري، سڀني کي ساڳيء طرح calorie ٺهيل ۾ استعمال جي شين جي ڪاميٽي تہ ضروري آهي. هن جي سوپ اهڙي گھرجون پوريون جي تعداد ۾ ھوندا، ۽ 100 گرام جي caloric مواد مان ڳولا ڪرڻ، هن جو تعداد 100 جي ڪل وزن ۽ multiplying جي جدا ٿيڻ ضروري آهي.

ٻيو نڪتو هن موضوع سان ملندڙ، calorie broths جي حساب. هيء به هڪ سنيپ آهي. ان کي ايمان جي broth ۾ گوشت کان گھرجون پوريون جي 9٪ رهي آهي ته، جنهن ان brewed ڪيو ويو آهي. پوء اوھان کي گوشت ۾ گھرجون پوريون جو تعداد حساب ۽ ان کان 9٪ جو تعداد وٺڻ جي ضرورت آهي. هن گھرجون پوريون جي ڪل تعداد، ان ڪري ضروري آهي، ته جيئن پوئين معاملي ۾، 100 جي وزن ۽ ضرب جي جدا ٿي ويندي.

توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، حساب calorie سوپ تمام ڏکيو اوھان جي پاڻي تي غور ڪرڻ وساريو ته نه، اڪائونٽ ۾ ڳڻپ گھرجون پوريون broths جي peculiarities وٺي ۽ ان جي بنيادي arithmetic آپريشن نه وساريو نه آهي. ٻئي کولي، ان اهم آهي ته ڪامائن ۾ گم ٿي حاصل ڪرڻ لاء نه، ٻي صورت ۾ ان جي نتيجي ۾ ڊ جي حقيقي جي حڪم کان مختلف ٿي سگهن.

انٽرنيٽ تي مختلف calorie ميز ڳولڻ آسان. تنهن هوندي به، حيران مڃيندا آھن ۽ اھي نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته هر خاندان پنهنجي رشيد، ۽ تنهن ڪري calorie soups ناهيون. ڀلي هڪ ڀيرو آزادي پنهنجي سمورن قط حساب ۽ هڪ الڳ نوٽ بڪ ۾ لکڻ، ۽ پوء ڪنهن ٻئي جي حساب استعمال ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ هنن رڪارڊ استعمال.

تنهن هوندي به، ميز calorie soups اڃا ڪارائتي housewives ۾ اچي سگهي ٿو. خاص طور تي، هن ميز جيڪڏھن اوھان جي ڳڻپ ۾ ڪنهن به غلطي هئي چيڪ جي باري ۾ اجازت ڏني ويندي. سڀ کان پوء، ھڪ ٻئي ساڳي soups کان بامعني تڪرار نه ٿيڻ گهرجي. هيٺ هڪ خلاصو ميز جنهن جي سڀ کان مشهور soups ڏنل آهي:

• بولن - 4 kcal؛
• ڪڪڙ broth - 1 kcal؛
• يوڪريني borsch - 49 kcal؛
• اچار - 42 kcal؛
• Mushroom سوپ - 26 گھرجون پوريون؛
• Pea سوپ - 66 گھرجون پوريون؛
• ڪن - 46 kcal؛
• سوپ - 38 گھرجون پوريون.

هن ميز اوھان کي هڪ ڀيرو ٻيهر پڪ آهي ته soups جي calorie مواد انتهائي گهٽ آهي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پوء، تون، هڪ ھيئن وڏي رقم کائي سگهي ٿو ته انگن اکرن تعصب کان سواء. هن سوپ ۾ fullness جي ڊگهي-سدائين احساس ڏئي ٿو. ان کان سواء، هن soups جي معدي نظام تي مثبت اثر، ۽ مجموعي طور تي ان جي جسم آهن. ڪيتريون ئي nutritionists هر روز سوپ جو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٿانو کائڻ لاء صلاح.

وري، soups ۾ تمام واٽ سندن فائدي جي باري ۾ چوي ٿو. هن broth جي گوشت ۽ ڀاڄين کان سڀ nutrients ۽ حقيقت افروز نامي. ان کان علاوه، گرمي ۽ پاڻي جي اثر هيٺ، ڪجهه ھٿيار جي بافتو ۾ ڀڄي ويا آهن، ۽ ان کي نرم آهي، جنهن جي حاضمي جي عمل ڪري رھیو آھي. توهان کي خبر آهي ته جيئن، بافتو جي هڪ عام حالت ۾ انساني جسم جي digested آهي تمام خراب آهي، پر ان جو تمام گهڻو ڪئي مفيد مضمونن جي. پوء سوپ صرف مزيدار ھوندو، پر به مفيد نه آهي.