کنڊ جي بدران Fructose: شوگر جي لاء هڪ سٺي پسند

هن اسٽور شوگر، fructose سان شين جي جتي هڪ وڏي assortment لاء سڄي جا شعبا آهن. نه marmalade، چاڪليٽ، waffles، fructose سان ڪيو مٺايون. انهن جا شعبا ۾ اڪثر وزن گھٽائڻ لاء باڪردار ڪرندا آھن. انهن کي اميد آهي ته اوهانجي نظر اچن ٿا ته جيڪڏهن کنڊ جي بدران fructose، جي پيماني تي انگ ھيٺ وڃو ۽ falter. پر اهو آهي؟

اسان کي فوري طور تي جواب - fructose لاء جنگ ۾ عالج نه آهي هڪ سٺي شخصيت. بلڪ، ان کان به وڌيڪ ڏک. ۽ چڱائي سبب، سڀ کان پهرين ان لاء ان کي هن مرڪب جي بدلي وچون.

Fructose انسولين ۾ هڪ اهم اڀار سبب نه رکندو آھي. جي حقيقت، هن هڪ مثبت مضمون آهي، ڇو ته پس منظر، جنهن ۾ انسولين مٿاھون آھي، ماري جسم سوڻ ملتوي ڪرڻ. پر اسان جي جگر fructose ۾ شراب، glycerol، جنهن جي انساني جسم ۾ سوڻ جي synthesis لاء بنياد آهي ۾ تبديل ڪيو آهي. جيڪڏهن اسان کي هڪ ميوو کنڊ تي رهندو هو، ته متان ڪو وڏو مسئلو arisen نه ڪن ھا، تنهن هوندي به، dieters ڪجهه ميوو يا رس تي نڪري نه ٿا، اڪثر حالتن ۾. ۽ انسولين (پروٽين کان انڪاري نه ٿا ڪري سگهو!) جي روپ ۾ آهي نه رڳو کنڊ کي هڪ رد عمل جي طور تي، پر پڻ پروٽين تي. تون، گوشت کائڻ کان پوء fruktov- کائين ۽ جسم جي رکڻ جي صورت ۾ رکيو ويو، ۽ جيڪڏھن بيٺي caloric مواد، جيئن اڪثر وزن بچائڻ جي صورت ۾ ٿيندو، اهو ٿلهو جي وڌ ۾ وڌ ڍر ڪرڻ، جنهن perfectly جي glycerol جي جگر ۾ پيدا ۾ synthesized آهي ڪوشش ڪندو. ناسازگار فيصلو - پوء biochemically ۾ کنڊ جي بدران fructose.

به، نه وساريو ته fructose جي calorie مواد مان گلوڪوز جو آهي ته جيئن اهو ساڳيو آهي. تنهن ڪري، ان تي گھرجون پوريون بچائڻ لاء ڪامياب ٿيڻ نه ڏيندو. جي حقيقت، شوگر جا مريض هوندا ۾ fructose - کنڊ کي هڪ سٺو ڪيڏو ڇاڪاڻ ته ان کي توانائي مهيا ڪري ۽ sweeter چکو. پر ڪيترن ئي شوگر مٺايون کان سواء هڪ مڪمل زندگي تصور به نه ٿا. fructose سان مٺايون اسان جي اسٽور ۾ inexpensive آھن، ۽ ٻين جي عيوض شين ڪافي نه آهي. ان کان سواء، fructose واپرائڻ جي انسولين نظام، جنهن کي بيشڪ fructose جي حق ۾ هڪ تمام مضبوط دليل آهي لوڌڻ جو ارادو ڪيو نه هڪ ڀيرو ٻيهر شوگر جي اجازت ڏئي ٿو.

هن مال جي واپرائڻ سان ٻيو مسئلو اهو آهي ته ان جي دماغ طرف وڌي نه آهي. دماغ ۾ گلوڪوز درخواستون، ۽ ڪيترن ئي headaches جي شروع ۾ پنهنجي مرضي جا هجن، جسماني ملندين جي بگڙيل تي. کنڊ جي بدران Fructose جي دماغ کي رت ۾ صحيح مقوي ليول ڏي نه ويندو، جنهن کي فوري طور تي صحت تي اثر. گلوڪوز synthesize کي هڪ جي ڪوشش ۾، هن جي جسم سياسي بافتو نازل ڀڃندا کي ٿيندي آهي. ڇاڪاڻ ته ان ۾ جذب نه توانائي جو تمام گهڻو واپرائڻ آهي، مستقبل ۾ لگايو کي سڌي واٽ تي - ۽ هن آھي. پوء ان کي پنهنجي جسم لوڌڻ جو ارادو ڪيو نه ڀلو آھي. جي حقيقت، سان شوگر جي ڪيس ۾ نه به ڪيترائي متبادل، ۽ fructose اڪثر پسند ڪيو آهي. فائدا ۽ هڪ ڊگهي وقت لاء اڀياس شوگر جي مال جي نقصانن. ۽ پيشاب سان هن سلسلي کي استعمال ان وزن نقصان لاء advisable آهي - ڪو به.

به، fructose fullness جي احساس سبب نه رکندو آھي. شايد ڪيترن ئي قارئين کي خبر آهي ته جڏهن لهي هڪ خالي پيٽ صوف بک تي کڻي. جي پيٽ ٻين apples جي رڳو مشيني کي ڀريندؤ. مقدار بک تي ضابطو ڪرڻ ۾ مدد ڪري، پر جي لاء ايتري نه. Biochemically بک رهي. ۽ ان کي صرف گهٽ نه آهي calorie apples، معاملي جي حقيقت اها آهي ته سبب ماڻ ۾ leptin، هڪ مال ته satiety promotes جي روپ ۾ نه ۾ اڃا تائين آهي.

کنڊ جي بدران Fructose - جيڪڏهن هن کي ترجيح مناسب آهي؟ اسان جي مٿي کان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، ان جو هڪ تمام حاضر جوابي پسند نه آهي. جي حقيقت، هن جو مطلب هرگز نه توهان جي ميون ۽ ڇڏي ڏيڻ آهي تازو juices، پر چانهه fructose ۾ ھڻي ڪرڻ جي banal کنڊ جي بدران قابل نه آهي. سڀ کان پوء، هن مال جو پوء ڪيترن ئي وڏي رقم اجابت سبب ڪري سگهون ٿا. نه سڀ مسئلا کان سواء fructose metabolize ڪرڻ جي قابل آهن. پوء جيڪڏھن اوھان کي diabetic نه آهن، پر رڳو وزن جي خاتمي ڪرڻ چاهيو ٿا، ان کي ٻين توبه ڪرڻ لاء ڀلو آھي کنڊ جي عيوض.