مختلف طريقن جا دورا: ڪيئن 2 هفتن ۾ 2 kilograms ڌوڙ

گهڻو ڪري ڇوڪرين ۽ عورتن جي مثالي شخصيت پئجي ويو، تمام تڪڙو ۽ فوري طور ڏهن يا پندرهن kilos وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪرڻ لڳندا. وقت ۽ هر کائڻ جي مقدار ۾ سخت پابنديون کي مڪمل بدحالي کان ڪنهن به طريقا وڃڻ جي رخ ۾. بيشڪ، ڪي "پيريء" طريقن تڪڙو ڪافي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي اجازت - جيڪڏهن هر عورت ان جي باري ۾ پريشان خواب آھن؟ افسوس، دؤران وزن نقصان هميشه صحت لاء هڪ طاقتور لڳڻ سبب آهي. سان illustrative مثال ٻنهي اجائي ۽ جسم جو وزن نقصان جي نيٽ ورڪ ۾ موجود طريقن کي فائدو ڪري استعمال ڪري. شايد گندو طريقن سان بيٺل شروع.

دوائن

توهان جي انٽرنيٽ تي ڪافي عجيب خيالات تي ٿاٻو ڪري سگهو ٿا. هڪ خوبصورت جسم جي واسطي جي ڇوڪرين جي ڪيترن ئي سڀ کان واضح رهي ته سنڌ جي جسم مان زھر ڪرڻ لاء تيار آهي. اهو خاص غزائي اضافي جو وزن نقصان لاء ارادو ڪيو، پر سنڌ جي حقيقي دوا جي باري ۾ نه آهي. خاص طور تي مشهور شوگر ڪهڙو استعمال جي pills آهن.

انهن ڇوڪرين کي ڪيئن 2 هفتن ۾ 2 kilograms محروم ڪرڻ ۾ دلچسپي نه آهي. انهن 14 ڏينهن دوران، اهي ڏهن kilograms جي وقفي کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن جي پاسي اثرات کان ڊڄو نه آهي. جي عقل کوٽائي تي ڪم ھلي طور: جيڪڏهن پيشاب سان مريض واضح رهي ته ( "Siofor" وغيره) ذريعي انسولين secretion جي سطح کي بهتر، ته پوء ان کي پريشاني کان سواء ممڪن آهي ۽ ان جي پنهنجي تحول کي بهتر، جيتوڻيڪ کي ٻاڏايائين ته وزن شوگر جو خطرو ڪڏهن به نه. بدترين شيء - اها حقيقت آهي ته دوائن جي ڊاڪٽر پاران لازم مان ڪي، ته پسند توسان: جيڪڏھن اوھان کي 2 هفتن ۾ 2 kilograms ڌوڙ ڪرڻ نه ٿا چاهيو، ۽ صحت کي نقصان کان سواء ويهن kilograms جي وزن وڃائي ڇڏيو وارا آھن، اوھان خاص منشيات کان سواء نٿو ڪري سگهان. ۽ ڇوڪري گناهن، يقينا، obediently pills سڪيء شروع ڪري. اهو گهڻو پهچ کان هڪ مناسب غذا ڪري وڃو ۽ راندين ادا ڪرڻ شروع ڪرڻ آهي. هن مفهوم ۾ ڦرھيون ڪنهن به اوهانجي ڪرڻ آسان. رڳو اهڙي غذا جي بيمار اثرات بلڪل سنجيده آهي: هڪڙي ڏينهن انسولين جي عام پيداوار کي ناڪام، اوھان کي هڪ حقيقي شوگر ڪمائي سگهو ٿا. سٺو سبب کان سواء جسم جي فطري ضرورت سان مداخلت نه ڪرڻ گهرجي.

ٽڙي

سولائيء سان سمجهي سگهجي، صوم، ڌار ٿيندڙ ۽ nutrients (۽ toxins) جي assimilation جي ضرورت جي جسم ڏيارڻ لاء ٺهيل، صرف فائدو ڪڍندو. پهرين ڏينهن تي، جسم toxins ۽ "blockages" جي نجات طريقو آهي - انهيء اڻ وڻندڙ جسم گند، جنهن مريض جي شڪايت starve ڪرڻ لڳو. لفظ: "curative" ۽ "مريض". صوم جو ارادو نه آهي ڀؤ وسا مان نجات حاصل ڪرڻ.

diets

هي ايٽم جو نظارو هڪ سان جهازن کي ڏٺو ڪري سگهجي ٿو. مجموعي طور کولي - کاڌو واپرائڻ ۾ حد لڳل.

اوهانجي هڪ بيٽسمين رقم جي ٺاھ ٺاھيو، ۽ ڇوڪرين ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه يا انهن مان ٽي جي ڪوشش ڪئي پوڻ جو تمام گهڻو. جڏهن ته ٻين جو انجام ته گهٽ ۾ گهٽ هر مهيني 10 رپيا ڪاٽو ڇڏي ويندا ڪجهه، اوھان کي 2 هفتن ۾ 2 kilograms ڌوڙ ڪرڻ جي اجازت ڏيندا. "- 60"، پاڻ لاء ٺهيل آهي Ekaterinoy Mirimanovoy Conventionally، diets کي مشهور نظام شامل آهن. ان ۾ وجھندو آھي افاديت آهي مثال جي Mirimanova جي نظام جي باري ۾ مضمون ۽ ڪتاب شايع ڪرڻ، سنڌ جي ضابطن ۾ ان جي ايجاد جي پٺيان کي هر آڇ ڪئي ۽ اهڙيء طرح تڪڙو ۽ "painless" وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ شروع ڪيو يقين ڪر. باقي طاقت کي منظم ڪرڻ جي هي طريقو جي نالي سان، پنهنجي ذات جي ساڳي رهي: اهو به هڪ غذا، جنهن گھرجون پوريون مختلف کاڌن جي نظر تي ٻڌل آهي. بنيادي طرح، جيڪڏھن اوھين رڳو 2 هفتن ۾ 2 kilograms ڌوڙ ڪرڻ جي ضرورت آهي، هن نظام تي تبصرو "- 60" حڪمت عملي جي پسند جو اندازو جي مدد ڪري سگهون ٿا.

ان کي ڇو ڪم نه ايندي

سڀ diets ۽ غزائي جي روڪٿام جي مکيه drawback - هڪ مصنوعي جلجي ان لاء stressful ۾ رکيل ڪيو ويو آهي. گهٽ ضروري nutrients (سوڻ ۽ آڪسيجن سميت سختي سان لڳ ڀڳ سڀ diets ۾ محدود آهن) ملي ٿي، جسم ته اچي "برسات ڏينهن"، ۽ وسا طور caloric intake اسٽور ڀؤ توانائي جي ڀڻڪ ڀؤ تي فيصله ڪن. هن مسئلي مان نڪرڻ جي واٽ آهي، پر هن کي بعيد ماڻهو کي پسند ڪندو آھي. امان جي غذا کان پوء stout سٺا نه ع ۾، ان کي پنهنجي زندگيء جو باقي ويھ کي هن ساڳي ئي غذا تي ضروري آهي.

بهترين اچڻ

ڪيئن 2 هفتن ۾ 2 kilograms وڃائڻ، ۽ ڇو ان ري سيٽ ڪرڻ لاء گهڻو ضرورت آهي؟

جڏهن ته حقيقت اها آهي ته ڀؤ وسا جي عام واپرائڻ في ڏينهن رڳو هڪ سؤ گرام آهي. جڏهن ڳجھي تبديليون (هڪ مناسب غذا ڪرڻ جي عبوري، exercising شروع) تڪڙو جي ڀؤ پاڻي، گڏو گڏ ڏيکاري انت toxins ۾ accumulated گم ٿي. جڏهن ڀؤ وزن 20-25 kilograms پاڻي ۽ toxins آهي صرف ٻن kilos کي اڌ مٿي ڪر. ان جي جاء جو عهدو ۽ وزن وڃائي کي جاري رکڻ لاء، اوھان کي بنيادي طور انهن جي ڳجھي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

حق جي رستي

جي ڀرپور وزن نقصان outrageously سادو لاء رشيد: ان جي مناسب غذا ۽ اعتدال رياضت آهي. پر ڪجهه جيڪو ان جي پيروي ڪرڻ کي ترجيح. ڇو صحتمند خوراڪ تي ٽيڪ، توهان cakes کائي سگهن ٿا ۽ هڪ ئي وقت ۾ شوگر جي لکئي سڪيء جيڪڏھن؟ ڇو جو جم ڏانهن رخ يا هڪ گهر ۾ ڳري dumbbells خريد ڪري، جيڪڏهن توهان، مثال طور، ڌيان سڄي اوطاق خال ڪري سگهي ٿو - ۽ هتي اهو آهي، ورزش؟

وڌڻ diets ۽ medications مٿي ڏي وٺ ڪئي. ۽ عام (يا به عام) جي باري ۾ صفائي جي عمل جو چوڻ گهرجي: جيڪڏھن ان جي گهر تي ڪم ڪندي گھرجون پوريون جو تعداد جل ۾، توهان کي ڪڏهن به جسم، جنهن کي هن dreamed لھندين. بد صفت، هڪ مضبوط پريس، اعلي دلين ۽ سلم hips ڊگهو ڏينهن ۽ انسانن جي تربيت جي مهينن ماڻي.

فٽنيس: Dzhillian Mayklz

شايد هن جو نالو اڳ ۾ لڳ ڀڳ هر عورت لاء سڃاتو وڃي ٿو. Dzhillian Mayklz - آمريڪي ماهر ۽ فٽنيس سڌائڻ. هوء هڪ درجن کان وڌيڪ اعلي ڪارڪردگي وڊيو ٽريننگ وزن مھر ھنئي ۽ لکين ماڊل فارم زوجته تي ڳڙ ڪورس پيدا ڪري ڇڏيو آهي. توهان کي ڪيئن 2 هفتن ۾ 2 kilograms ڌوڙ سوچ آهن؟ Dzhillian Mayklz وڊيو ٽيوٽوريل جا دورا حق لهر تي اوھان کي قائم ڪرڻ لاء. پر ان جي باوجود، ان جي معلومات انٽرنيٽ تي ڳالهه ڪرڻ، skepticism جي هڪ صحتمند dose سان پيشڪش ڪرڻ گهرجي. توهان شايد پڙهي وڃان ته Michaels سان تربيت سازيء جي ankle ۽ knee joints ته اوھان کي عربن طاقتور جسماني طور فٽ ھجڻ پوڻ کان سواء انهن جي مشق شروع نه ٿو ڏک، عام ۾ فٽنيس ته هن جي ڌڙڪن شدت جي ڪري خراب آهي. جي ها، منفي موٽ هڪ مثبت طور تي لڳ ڀڳ طور گهڻو آهي، پر هڪ انسان جي مشهور coach جي هڪ وڊيو tutorial کي ڏسڻ لاء هڪ ٿڪل اچي رکي ٿو: جي وڌڻ کان گهڻو وڏو هڪ ڏنو ۾ بحيثيت جي شرح تي عمل جو فائدو. 2 هفتن ۾ 2 kilograms محروم ڪرڻ ۽ ان جي joints ۾ دائم درد ڪر نه ڪندو آھي، اوھين بس کي دهرائڻ لاء خاص خيال استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. هر وقت توهان squat يا lunge Michaels جي غلط جڳهن ۽ تحريڪن انهيء، ته ممڪن hazards چوي ٿو ۽ ڪجهه مشق جي لاء ڪوشان رهندا ڪارڪردگي جي هڪ وشد مثال طور مهيا ڪري. جي شرح اوھان خيال تمام ڳري آهي ته، سنڌ جي سڀ کان سادي وڊيو سان شروع ٿي. اهو "Dzhillian Mayklz.: نئين سکندڙن لاء، وزن گھٽائڻ جي" سڏيو ويندو آهي

صحتمند پرهيز

توهان کي ڪيئن معلوم 2 هفتن ۾ 2 kilograms محروم ڪرڻ چاهيو ٿا ته، مناسب غذا جي باري ۾ راء توهان جي حوالي لاء مثالي مواد آهي. هن جو طريقو جو "نموني" جي جسم جي ضرورت کي پروٽين، سوڻ ۽ آڪسيجن جي لاء ڪوشان نظر واپرائڻ تي مشتمل آهي.

صبح جو ناشتو ڪري کائڻ لاء پڪ ٿي، ۽ ناشتو پيچيده آڪسيجن (oatmeal، شامل ڪرڻ گهرجي سڄي ڪڻڪ جي ماني)، پروٽين (کير جون ٺهيل شيون) ۽ ڦر. ميون abound جيتوڻيڪ آڪسيجن هن نظام ۾ سمجهيا وڃن ٿا خوراڪ جي هڪ جدا جدا درجه بندي (جيئن، بيشڪ، ۽ ڀاڄيون) آهي.

مثال طور ناشتو ڪيئن 2 هفتن لاء 2 ڪلو جي ڌوڙ ۾ سکڻ لاء باڪردار: oat يا buckwheat جو هڪ حصو، banana، يا صوف، wholemeal ماني جو هڪ سنبوسن ۽ 17٪ وسا مواد جو پنير (به پيسٽ ڪري ٿوري dilute 5٪ ڪرد ڌونري ٿي سگهي ٿي )، کنڊ کان سواء چانهه يا ڪافي جو ڪپ.

ٻن ڪلاڪن جي پهرين وقت کان پوء لنچ اچي ٿو. هن کائڻ دوران سادي، گڏو گڏ سٺو سوڻ، پروٽين، ۽ ڪنهن ٻئي nutrients سميت ڪنهن آڪسيجن، جي اجازت ڏني. کاڌي جي ڪل ڪاميٽي لنچ تي کڻي 100-150 گرام کان وڌيڪ نه ٿيڻ گهرجي. مٺائي، marshmallows، مٺائي، halva، ترڪي نعمت، ماکي: هن وقت جڏهن ان جي اکروٽ، مکڻ ۽ "حق" مٺايون کائڻ لاء موزون آهي.

رات جي ماني کيس پروٽين ۾ امير قط ۽ پيچيده آڪسيجن جي اضافي ۾ پکي ۽ ڀاڄيون ٿيڻ لاء. مثال طور: سنڌ جي بيسڻ يا گوشت يا مڇي سان آلو، مند ۾ تازو ڀاڄيون.

ڪيئن 2 هفتن ۾ 2 kilograms، snacking جي سخت observance تي تعمير ڌوڙ ۾ دلچسپي هر ڪنهن لاء مناسب غذا. توهان هڪ لنچ يا منجھند جو چانهه هٿان نه ٿا ڪري سگهو. سنڳر پروٽين ۽ ڀاڄين جي سڃاڻي. پروٽين ذريعو جيئن ڪنهن مناسب ٽيڪ meats، مڇي، کير جون ٺهيل شيون، ڍڪيل.

رات جي ماني لاء - وري، پروٽين ۽ ڀاڄيون. وزن کڻي لاء آخري مکيه کائڻ انهيء ٻه ڀيرا لنچ لاء کڻي کائڻ جي ڪاميٽي وڌي وڃي. Ideally، لنچ 100-150 ز رات جي ماني لاء پکا تي جيڪڏھن - 250-300 ز

ان کي به مناسب غذا جي لاء کاڌو "رات" جو استقبال ياد ڪرڻ ممڪن نه آهي. اهو ڌونري يا کير جو هڪ پيالو آهي. توهان باقاعدي وزن تربيت ڪندا ۽ اوهان کي ڪيئن 2 هفتن ۾ 2 kilograms ڌوڙ ڪرڻ جي سوال سان تعلق نه آهي ته، ڌونري کوھ پنير يا casein لاء تبديل ٿي سگهي ٿو، پروٽين جو جوڳو intake کي يقيني بڻائي.

ثابت effectiveness

مناسب غذا جي باري ۾ رايا (جنهن کي هڪ ئي آهي - هڪ صحتمند غذا) لاء، اوھان کي ھڪ منفي نه لھندين. ان کان ڪافي مڪمل طور تي تيل جي شين ۾ تريل، ۽ کاڌو intakes مٿي بيان الخوارزمي سان منهن ڏيڻ ڇڏي ڏين - ۽ اوھان کي ھڪ طريقو، صحت لاء بيشڪ فائدو استعمال ڪندي وزن وڃائي ڇڏيو.