منجهس کائي سان: ڪارائتي ۽ مزيدار رزقون هر روز لاء

وهن ۾ هڪ گهڙي پيئي، جيڪا مختلف ميوا، ٻير يا ڀاڄين جي ڪڙي آهي. ڪڏهن، تيار ڪرڻ لاء هڪ اضافي جزو جي طور تي، قدرتي جوس، مصالحت ۽ ٻين کاڌي جي شين جو استعمال. انگريزي تان هن پيئڻ جو نالو ترجمو ڪيو ويندو آهي "خوشگوار، نرم يا غير معمولي". درحقيقت، اهو ڏسڻ آهي जस्तो देखिन्छ. مثالي ٺهي وڃڻ لاء مثالي ڪوئيو آهي. هن ميوي ۾ وڏي پئماني جي اجزاء (وٽامين، منرل، ايڪيز ۽ غذائي فائبر) جو وڏي مقدار تي مشتمل آهي جيڪو انساني جسم جي عام حالت کي برقرار رکي سگهي ٿو. اضافي طور تي، اهو نظرياتي تقريبن ڪنهن به مصنوعات سان گڏ، پنهنجي قيمتي خوبيون کي ختم ڪرڻ کان سواء. ڪيئيا سان ٺهي وڃڻ لاء ڪيترائي مختلف اختياب آهن. انهن مان هر هڪ پنهنجي طريقي سان چڱيء ريت آهي ۽ ڪجهه فائدي تي آڻيندو آهي.

"شفا خانه"

جيڪڏهن توهان ڪوئلي سان smoothies لاء صحيح مواد چونڊيو ٿا، ته عام طور پيئڻ هڪ حقيقي شيئرنگ بام ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو. ۽ ان جي تيار ٿيڻ لاء ڪا خاص عارضي يا مزدور جي ضرورت ناهي. ڪجھه منٽن ۾ هڪ گهر جي گھر جي پوزيشن ۾ پيدا ڪري سگهجي ٿي. کيا سان گڏ سوادج ۽ سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو smoothies ٺاهڻ لاء، توهان کي صرف هڪ ميڪر (يا ڦوڪندڙ) ۽ لوزن جو هجي، جنهن ۾ توهان مڪمل طور تي مخلوط ٺاهي سگهو ٿا. ڪم ڪرڻ لاء هيٺين اجورو گھربل آھي: 1 پائي کائي 200 کان وڌيڪ ٺاھيل ۽ شلن جي پنچين جي.

ضابطي

1. پهرين، جيائي کي آسانيء سان ڇڏيل هجي.
2. هن کان پوء، ميوو کي بي ترتيب طور ننڍڙو ٽڪر ۾ کٽيو وڃي ۽ پيسو رکڻ وارو بٽڻ کي منتقل ڪيو وڃي.
3. خالص ميوا سان ٺهيل يا هڪ ميڪر سان.
4. کيفير ۽ ٿورو ٿنڀا جو مزو شامل ڪريو.
5. هن کي مخلوط سان ٺهڪيو ۽ پوء ان کي تيار ڪيل وينجن ۾ وجھو.

هڪ قيمتي پيئڻ حاصل ڪئي ويندي آهي، جيڪا استعمال ٿيل سڀني حصن جي مفيد ملڪيت کي گڏ ڪري ٿي.

اييوڪودو سان ڪيئي

ماڻهن لاء، جيڪو مسلسل زندگي گذاريندو رهندا آهن، اهو تمام ضروري آهي ته جسم مسلسل ضروري توانائي حاصل ڪري. انهي حالت ۾ ڪوئئي سان ٺهڪي هڪ ئي ذريعو ٿيندو، جيڪو ڏينهن ۾ باهمي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو. اهڙن مقصدن لاء، هيٺين جوڙجڪ کي بهترين استعمال ڪيو ويندو آهي: 2 ڪويوترن، 1 آوسودو ۽ پيئڻ جي دوري جي 300 ملائيندڙ.

اهو هڪ پيئڻ تيار ڪرڻ ڏکيو ناهي.

1. پهرين توهان کي ايڪوڪوڊي تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن کي ڪرڻ لاء، ميوي کي ختم ڪيو وڃي ۽ پوء، اهو اڌ ۾ ڪٽي، وچ ۾ واقع هڏن کي هٽائي ڇڏي. انهي کان پوء، گوشت بيمارين ٽڪر ۾ کٽي سگهجي ٿو.
2. يويوئي هڪ سخت ميوو چاقو جي مدد سان ڳاڙهو جلد کان ڇڏيل آهي، ۽ انهي کان پوء، ڪافي سان ڪافي ڪافي ٽڪرا ۾ ورهايل آهي. خاص طور تي ٽڪر ڏيڻ جي ضرورت ناهي، ڇاڪاڻ ته هي ميوو ڪافي نرم آهي ۽ اهو ان کي پيڻ لاء ڏکيو نه ٿيندو.
3. تيار ڪيل کاڌ خوراڪ ۾ وڌو ۽ انهن کي چوري ۾ وڌو.
4. سڀني ڌڪ ۾ وڌو ۽ آرام سان ڪامياب ٿي ويا. نوڪري تيار آهي.

ان کانپوء، توهان کي صرف هڪ ٻيو گلاس شيئر (گلاس يا شيشي) ۾ وجهي ڇڏيندو ۽ خوشيء سان پيئندا.

نيوي ۽ ڪوٽا

ايندڙ پيداوار جيڪي انهن جي انگن اکرن کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. بنيادي طور تي، اهي عورتون آهن، هڪ حڪمراني وانگر، مسلسل پنهنجن وزن سان ناخوش آهن. هنن لاء هڪ حقيقي ڳولي ڪوئٽا ۽ ڪيٽي سان ٺهڪي ايندي. اهو عملي طور تي کنڊ نٿو رکي سگهي، پر اهو جڙيل ويتنامن ۽ معدنيات ۾ مالدار آهي. ان جي تيار ڪرڻ لاء پروڊڪٽس جو هيٺين سيٽ جي ضرورت آھي: 1 ڪوائي، قدرتي ماکي جي ھڪ ٿانو، 1 ڪيانا، پاڻيء جو 75 ملائيندڙ ۽ ليمن جو جوش.

پيئڻ جي تياري جي ٽيڪنالاجي سادي آهي.

1. کيا پهرين شيون جيڪا چٽيء کان ڇڏڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء هن کي پنهنجن هٿن سان ٽڪر ۾ ڀڃڻ جي ضرورت آهي.
2. صفائي کائي پڻ اندروني طور تي ڪيترن ئي حصن ۾ ورهايل آهي.
3. شين جا چمڪندڙ ٿانو ۾ داخل ٿيا.
4. اجزاء باقي باقي شامل ڪريو، بندش بند ڪريو ۽ مواد کي 3 منٽ لاء تيز رفتار تي چاڙهيو. هن وقت تائين، ممڪن ممڪن آهي جيترو ممڪن آهي.

ھڪڙي گلاس ۾ ڪيئي ۽ ڪيانا سان وھنجڻ واريون اڏاوتون، توھان پنھنجي سٺائي ذائق ۽ خوشگوار خوشبو خوشيء سان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا.

فائدو سان فائدو

اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ کان، ماڻهو اڪثر پاڻ سخت سخت غريب سان پاڻ کي شديد ڪن ٿا، انهن کي هر شيء تائين محدود ڪري ڇڏيندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن، حقيقت ۾، ميوو ڏئي ٿو. پر اهڙي تجربن کي وڏي طاقتور ۽ ناقابل اعتماد صبر جي ضرورت آهي، جنهن جي هر ڪنهن کي ناهي. هن مسئلي جو هڪ مثالي حل ناشتو ٿي سگهي ٿو. موثر موذي پاڻي پيئڻ لاء، توهان هڪ بلڪل سادي نموني استعمال ڪري سگهو ٿا: हरियो चिन 3 किलोवाट र सादा दलगत प्रति 100 मिलीलीटर.

پيئڻ جي تياري جو قاعدو:

1. پهرين توهان کي چانهه الڳ الڳ ڪرڻو پوندو.
2. ساڳي ئي وقت ۾، پاڻيء جي ٽولي کي پچائڻ کان پوء پوزيشن کي ٻاڦ رهڻ گهرجي.
3. نيويو آزاديء کان پاڪ آهي. انهي صورت ۾، توهان غير معياري عمل ڪري سگھو ٿا. اهو ڪافي اڌ ۾ مٽي ڪٽي ڪرڻ ڪافي آهي، ۽ پوء ڪٿان سان ان مان گوپ ڪڍو.
4. سڀني اجزاء گڏجي هڪ گودام ۾ گڏ ڪريو ۽ چڱي ريت ٺهرايو.

ائين ئي پيئڻ نه رڳو هڪ پتلي انگيز پيدا ٿيندي، پر نوجوانن کي ڊگهي ڪرڻ ۾ به مدد ملندي. وڏي حد تائين، اهو آلوالا جي ڪري آهي، جيڪا هضمي ۽ ميهابولزم کي معمول ڪري ٿو، جيڪا صرف نه رڳو خوبصورت شڪل وارو آهي، پر سٺي چمڪندڙ پڻ آهي.

نيوي چانورن سان

صبح جو ماني عام طور تي ڏينهن جي پهرين اڌ جي لاء انسان کي توانائي ڏئي ٿو. هن "چارج" کي وڌيڪ اثرائتي ٺاهڻ لاء، توهان ڪجهه ناپسنديده مصنوعات استعمال ڪندي ناشتو تيار ڪرڻ لاء تيار ڪري سگهو ٿا. پيئڻ جو تمام گهڻو ويتامين اميرن ۽ خوشگوار هجڻ گهرجي. اهڙين سببن لاء، هيٺين اجزاء جو هڪ نمونو مڪمل آهي: ابڙو 80 گرام چانور، 2 ڪويوس، ليمن جو رس 2 لبنون، 1 ڪوٽا، تازو اناج جي 25 گرام، هڪ ماکيء جو پاڻي، ماکيء ۽ مڇيء جا ٻج جا وڻ.

ھڪڙي ھڪڙو پيئڻ تيار ڪريو.

1. سڀ کان پهريان تيار ڪيل شين کي گڏوگڏ ڌاڙيندڙ گودام ۾ ڀريل هوندا آهن. جيڪڏهن هڪ ميڪر ڪم لاء استعمال ٿئي ٿي، ته پوء ڪنهن به غيرمتالڪٽي جي گهڻ ڪنٽين ۾ مواد گڏ ڪيو وڃي.
2. خال ڀريو. ڪڻڪ جي وقت تي مدار رکندي، توهان مطلوب تسلسل حاصل ڪري سگهو ٿا.

اهو صرف هڪ مثالي پيئڻ مان نڪرندو آهي، جنهن ۾ هر حصو ڪردار ادا ڪندو آهي. تنهنڪري، هارون بيتا ڪيروتين جو هڪ ذريعو آهي ۽ ٻيو ميوو سان گڏ اهو وٽامن ۽ معدنيات جو هڪ اصلي گودام آهي. چاڙ، موڙ ۾، انساني جسم جي لاء "ايڇ" کي، ڪاربوهائيڊريٽ جي فراهمي جو سامان ڏئي ٿو. سڀئي گڏجي اهي اهي هر ماڻهو لاء حقيقي مڪمل ناشتو ٺاهڻ جي اجازت ڏين ٿيون جيڪي پنهنجي صحت بابت خيال رکن ٿا.

ڪتب آڻيندڙ

پاڻ کي مزيدار ۽ مفيد smoothies تيار ڪرڻ لاء، اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته نه رڳو ٻير ۽ ميوي ۾ مثبت خاصيتون آهن. سبزيج ۾ عام طرح جي واڌ ۽ ترقي لاء تمام گهڻيون شيون شامل آهن. تنهن ڪري، توهان جو ڪارائتو smoothies ٺاهڻ، توهان انهن شين کي گڏ ڪري سگهو ٿا، انهن مان هر هڪ انفرادي خاصيتن کي حساب ڏيڻ ۾. تنهنڪري، مثال طور، چمڙي جي رنگ ۽ نمي کي بهتر ڪرڻ لاء معمولي جوڙجڪ لاء بلڪل مثالي آهي: کڪبر، ڪيئي ۽ ايپل.

انھن کي ھڪڙو پيئڻ بنا ڏکيو نه ٿيندو.

1. پهرين توهان کي مٽيء مان پٽي ڪڍڻ جي ضرورت آهي ۽ ان کي اڌ ۾ اڇلائي، ٻج ڪڍو.
2. پيليل نيوي ڪڪر ۾ ٽڪر ڪيو.
3. کڪڪار سان، توهان کي پڻ پٽي کي هٽائي، اندر کان ٻج هٽائڻ، ۽ چاقو سان چوري چاڙهي.
4. مصنوعات گڏ ڪري گڏ ڪيا ۽ پيئندا آهن، ۽ پوء ڪجهه منٽن جي ويڪ ڪريو.

تون ھڪڙو پيئڻ وارو پيئو، جنھن مان ٻيون شيون، توھان اڃا تائين پنھنجي اڃ کي ھڻڻ لاء استعمال ڪري سگھندا آھن، جيئن کڪبر 90 سيڪڙو پاڻي آھي.

ڪيئي سان سيراب

سياري ۾، جڏهن بدن کي حمايت جي ضرورت آهي، يا چشمياتي ويٽامنامس جي دوران، توهان ڪيئي ۽ سوراخريز سان لوهي تيار ڪري سگهو ٿا. پيئڻ نه رڳو مزيدار ۽ مزيدار ٿيندو آهي. هو جسم کي غائب مفيد مادہ سان گڏ سٽ ڪرڻ جي قابل آهي. تيار ڪرڻ لاء ان کي هيٺين جوڙجڪ لاء استعمال ڪرڻ ضروري آهي: 1 کائي، هڪ سوراخ سڪل ٻير، هڪ کيلا، مڻ جو جوس جو پيالو ۽ هڪ ماکيء جي اڌ ٽڪريون.

پيداوار جي تيار ٿيڻ بلڪل سادو آهي.

1. بانا کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ سلائسن ۾ ڪٽي.
2. سوراخن مان سوراخ احتياط کي هٽايو وڃي.
3. ڪيوئي، مٽي، ڪڻڪ ۾ ڇڏيل.
4. ھڪڙو جھليندڙن ۾ پروڊڪٽ ٺاھڻ ۽ انھن کي ايستائين ويڙھي جيسين ڪاميابي سان ھجن.

ان کانپوء، ميوٽي ۾ ڪنهن به مناسب گلاس (يا گلاس) ۽ پيئي ۾ اڇلائي، غير معمولي ذائق ۽ خوشبو لطف اندوز ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي خراب ڪيو ته گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن پيئندا آهيو، تنهن ڪري توهان کي هٽائي ويسامنس بابت تمام گهڻو ڪري ڇڏيو آهي، ان سان گڏ خراب مزاج يا خوشبو.

ڪيوي ۽ سيپل

سمجهه، سڃاتو وڃي ٿو، ذائقي ذائقو، مفيد ڍانچي، ۽ ڪافي ۽ فاسٽ تيار ڪرڻ سان پڻ سٺي نموني. استعمال ٿيل اجزاء تي ٻڌل آهي، هو مختلف انساني صحت جي مسئلا حل ڪري سگهن ٿا. ڪيترائي ماهر گهڻو ڪري استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏيو، مثال طور، ڪوئيا ۽ سيپل سان ٺهڪندڙ. انهن شين جي هڪ ٺهيل هڪ حقيقي ويٽامين بم آهي، جيڪو جسم کان سڀني زهر ۽ زهر کي ختم ڪري سگهي ٿو، ۽ ان کان سواء، خاص طور تي مصوبت کي مضبوط ڪري سگهي ٿو. هن کي ٺهي تيار ڪرڻ لاء توهان کي ضرورت آهي: 2 کائيفٽي، 3 ٽنهي جو چمڪندڙ سننگي رس، 2 ميڪ ۽ 5 پنن جي مڱن.

اهو پيئڻ تمام آسان آهي:

1. سيب جو ڌڻ (ڪور ۽ مٽيء کان سواء) ڪٽي ۾ کٽي ويندو.
2. نيوي پهرين کي صاف ڪرڻ گهرجي، ۽ انهي کان پوء به سريار سان گڏ.
3. توهان پنهنجن هٿن سان مڱن جي پنن کي ڳوڙها ڏيئي سگهو ٿا.
4. اهي مصنوعات بلڊرن ۾ ڀريل هوندا آهن ۽ تيز رفتار تي وڙهي ويندا آهن.

اهو هڪ خوشبوء وارو مزاج ۽ خوشحالي وارو مزاج آهي.