مون کي 6 وزيراعظم کان پوء ڇا کائي سگهو ٿا

سنڌ جي روزانه اوهانجي نظر اچي ۽ پائيدار وزن نقصان حاصل ڪرڻ لاء ان جي خواهش ۾، اسان کي اڪثر مشهور diets جي هڪ قسم کي ڦري ۽ سٺي غذا ۽ خوراڪ جي شين ۾ استعمال ٿيل مال جي اصولن معلوم ٿئي ٿو. عام طور تي ان دور ۾ هڪ ڊگهي وقت ٿيو اڳ اسان کي گهربل نتيجو حاصل. ڪيئن پنهنجي جسم جي حق اهم چونڊي ۽ ڇا ان کي 6 وزيراعظم کان پوء کائڻ لاء ممڪن آهي؟

اسان مان هر هڪ جي طاقت هيٺ هڪ صحتمند غذا منظم. غذا ۾ کليل سوال جي هڪ سو 6pm کان پوء کائڻ جي سوال آهي. ڇا ھيون فوري اڳ bedtime کڻي سگهجي ٿو ۽ اهي انساني تحول ڪيئن متاثر. سوال انتهائي انفرادي ۽ جواب جو تمام گهڻو ڪيو آهي. پر اتي صحتمند غذا جي ڪجهه عام اصول آهي، جنهن کي اسان مان گھڻا لاء مناسب آهن.

جڏهن شام جو مشيرن لاء مصنوعات چونڊ جي اڪائونٽ ۾ حقيقت اها آهي ته جسم ننڊ لاء prepares، ۽ حاضمي کي عمل سميت سمورن عمل، نازل سست ڪرڻ شروع ڪري وٺي وڃي. مون کي 6 وزيراعظم کان پوء ڇا کائي سگهي ٿو، ته انسان کي تحول جي قدرتي slowing لاء اجازت ڏني. هڪ صحت مند انسان ۾ ننڊ جي سراسري وقت مدو اٺ ڪلاڪ آهي ته پوء فوري طور تي ٽي کان پوء - bedtime کان اڳ چار ڪلاڪ جن شين ته صبح جو ڦاڙ ڪرڻ لاء وقت نه ٿي سگھي ٿو وٺڻ کي روڪڻ گهرجي. هن پوريء طرح جو ٿلهو ۽ فضول کائڻ، چادرن کي جنهن جي هڪ ڊگهي وقت وٺندو کي لاڳو ٿئي. به ننڊ جي دور ۾ اسان کي هڪ افقي جاگرافيائي بيهڪ، جنهن جي معدي قطارون وسيلي خوراڪ جي بيتن hinders ۾ آهن. هن خامين ۽ وزن ۾ اضافو جي ٺهڻ تائين رسي سگهن. اهڙي slags جي جسم ۾ stagnate ۽ ان جي toxic پدارٿن زهر، تحول معطل ڪري سگهون ٿا. اهي به بيمارين ۽ pathogenic بيڪٽيريا لاء خوراڪ وسيلي هڪ قسم جي سبب ڪري سگهو ٿا.

پرهيز ھيون ته معدي عمل مٿي رفتار، ۽ اوھان لاء ڪافي اڻوڻندڙ ۽ اوھان جي آس پاس آھن تن ماڻهن جي غداري سان fraught آهي. ڇا مون کي، 6 وزيراعظم کان پوء کائي سگهي ٿو ته توهان کي لٺ هڪ ميوو غذا؟ هڪ ننڍي رقم تازو رس جي اهڙي grapefruit طور bedtime کان اڳ، نه صحت کي نقصان. Juices آساني سان digested ۽ vitamins ۽ حقيقت افروز جي ضرورت رقم آهي ته ننڊ دوران سخت ضرورت آهي سان اوھان کي مهيا ڪري رهيا آهن.

ڦر سلاد يا ساوا پرهيز ان bedtime کان اڳ ڪلاڪ جي هڪ جوڙو لاء صلاح ڏني آهي. مکيه شيء - انهن کي ڇڏي نه صبح جو digested ٿي ٿا. ڦر جي هڪ ننڍي مقدار وزن گهٽائڻ لاء مدد ڪري سگهي ٿو. تي سڀ 6 وزيراعظم کان پوء کائي نه ٿا - هن جو جسم، جنهن کي چڱي طرح بک جي احساس کي ياد ڪريو ۽ وسا جي صورت ۾ خوراڪ جي سامان جي فراهمي جي داخلا پيدا ڪرڻ پرکيندو آھي آهن کي غلط اچڻ آهي.

بهترين اختيار جو کاڌو جنهن ۾ پروٽين موجود آهي واپرائڻ آهي. مون کي پروٽين ھيون کان 6 وزيراعظم کان پوء ڇا ٿا کائو؟ هيء هڪ پکيء يا ڪنهن مڇي، گڏو گڏ کوھ پنير يا ٿي سگهي ٿو گهٽ-وسا کير. جي انصاف کي استعمال پروٽين هجن مصنوعات، bedtime کان اڳ چند ڪلاڪ پنهنجي بک راضي ڪرڻ ۽ وزن ۾ اضافو ڪرڻ جي ڏس نه جي اجازت ڏيندو.