نرسنگ ماء. غذا: ڇا ڪري سگهي ٿو ۽ نه ڪري سگهي

سينو کير - هن کڻي لاء بهترين خوراڪ آهي. اها ڳالهه نه رڳو کيس infections خلاف تحفظ ڏئي ٿو، پر پڻ ملڪي ترقي مواد لاء سڀ ضروري آهي. بيبي، سينو کير کارائڻ، هڪ مضبوط چٺي ۽ شانت ڪردار آهي، ان کان وڌيڪ ناڪاري بيروني عنصر کي مزاحمتي ٿي ويندي. بيشڪ ماء breastfeeding فائدو آهي - ان کي تڪڙو پهچائڻ کان پوء بحال آهي.

پر سنڌ جي عورتن جو موجب لاء چونڊي، سوچ آهن ڪيئن هڪ ذري گهٽ غذا ٿي غذا نرسنگ ماء؟ ڪيتريون ئي ويچارا وينجن ۽ شين خانان آهن. انھن لاء، breastfeeding هڪ عذاب ٿيندو. بيشڪ، ٻار جي ماء جي کير کان سڀ nutrients وصول ڪري، ۽ ان جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي عورت کي کائيندو ڏٺو آهي جي روپ ۾ آهي. پر هن جو مطلب نه آهي ته وڏي ۾
طريقي سان هڪ نرسنگ ماء جي ضرورت آهي. اوهانجي ان قسمين قسمين هجڻ گهرجي. توهان صرف چند ضروري اصول جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڏاڍي وسي کائي نه ۽ spicy ھيون، پيئي شراب، مصالحو، meats ۽ preservatives، ذائقي ۽ هجن کاڌن جو سواد enhancers. کاڌي اوھان جي ٻار جي جواب زير تعليم ٿوري ڪوشش ڪرڻ، ضرورت باقي. بيبي allergens کي پڇن.ذاتي ڪري سگهو ٿا نه صرف - لال ۽ نارنگي ميون ۽ ڀاڄين، پر پڻ گوبي، مٽريء يا نرم پيئندو - ان flatulence ٿيندو.

خاص طور تي سختي سان ان جي سنڀال ڪرڻ ضروري breastfeeding جي غذا پاليو ماء. پهرين ٽن هفتن ڪيترن ئي ھيون، خاص طور تي allergenic ۾ پاڻ کي محدود ڪرڻ گهرجي. اهو ماکي، strawberries، ليماڻن ميون کي ميون، چاڪليٽ، بجا۽ ۽ سويابين خارج ڪرڻ ضروري آهي. توهان کڻي ڇهه مهينا ڦرندو لکندي، منهنجي ماء، لڳ ڀڳ هر شيء کائي سگهو ٿا کائڻ کان سواء، ۽ عورت کي اجائي. سڀ کان پوء، هڪ ٻار ئي نه پروٽين، سوڻ ۽ آڪسيجن، پر پڻ افروز ۽ vitamins جو هڪ قسم جو رکي ٿو.

شين جي قسم جو هڪ breastfeeding ماء ۽ پالجي ٿو ضرورت آهي. مشيرن مڪمل ڪريو ان کي تازو ڀاڄيون ۽ ميوا شامل هجڻ ضروري آهي، ان جي مند لاء موزون آهي، پوء انھن کي گهٽ chemicals رکي. سياري ۾، اتي اڪثر تاراچند ۽ beets جي سلاد، pumpkins ۽ apples ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو گوبي ۽ ايگ جي واپرائڻ، گڏو گڏ ڌاريا ميون حد تائين مڃيل آهي. جي غذا ۾ گهري موجود تائين محدود ٿي، ترجيحي سڄي هجڻ گهرجي. اڇو ماني رائي سان متبادل ٿي وڃي ۽ اڪثر سريلا آهن. کير جي مصنوعات جي هر ڏينهن کائڻ جي صلاح ڏني آهي. پر هتي به اتي جون حدون آھن. کير وسا، ۽ کير جون ٺهيل شيون، رڳو چونڊي قدرتي نه هجڻ گهرجي. ڦر additives ۽ flavorings سان خرچ ڌونري ۽ کوھ پنير خارج.

زندگيء جي پهرين سال ۾ هڪ ٻار وهن وڌندڙ آهي. ۽ جيڪو کيس هڪ عمارت له، delivers - هڪ نرسنگ ماء. سندس غذا پروٽين جو جوڳو مقدار ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. توهان جو گوشت ۽ مڇي کائڻ جي ضرورت آهي، پر گهٽ-وسا قسمن. broiler، خنزير ۽ smoked گوشت ڪرڻ جي ضرورت کي ختم. اهو ٿلهو broths، ڀڳل meats ۽ سوادي مڇي استعمال ڪرڻ جي اڻ وڻندڙ آهي. پروٽين جو ذريعو به ڍڪيل ۽ کوھ پنير آهن.

اهي سڀ پابندي ۽ ضابطن ۾ ايئن هرگز ناهي ته توهان کي طاقت جي ذريعي کاڌو ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان پوء، ٻار جي جسماني ۽ ذهني صحت سڌو مزاج ڪهڙي قسم جو سينو-کارائڻ آھن تي منحصر آهي. اوهانجي ان معقول هجڻ ضروري آهي: جيڪڏھن اوھان کي کير يا پنير پسند نه ڪندا آھن، پاڻ قوت جي ضرورت نه ڪندا آھن. جيتوڻيڪ ڪافي جو ڪپ، صبح جو مست، ڏک نه ڪندا آھن. صرف ٻار رھ. ان ڄمائي ۽ عام طور تي develops ته، توهان جي باري ۾ هن چيو ته ڪافي ڪرائڻ آهي ت پريشان، ۽ جيڪڏھن اھو سڀ ضروري مواد ڪمائي، اهو ضروري نه آهي.