هڪ هفتي لاء غذا "ڪاٽو 5 رپيا": slimming تبصرا

اونهاري جي anticipation ۾ ۽ ڪناري مزي جي anticipation ۾ وري مقبوليت ۾ روزو رکڻ وزن نقصان زوجته. "پڌريون جي 5 هڪ هفتي ۾ ڪلو" - ڪنهن جو موڪلون تي dishonored ٿي نٿي ڪرڻ چاهي، پر اڳواٽ ۾ توهان جي ذهن ۾ آرام ۽ بصري اپيل جو خيال وٺي آهين جي شعاري. هن معاملي تي Skepticism غم آهي: حاصل ڪرڻ جو ارادو ڪيو نتيجي ۾ نه سبب کان سواء هڪ هفتي لاء اهڙي غذا سڏيو، حقيقت پسند آهي "مائنس 5 رپيا." تبصرا، ٻين شين مان، همٿ: عورتون جي هڪ وڏي انگ، جي اختيارن جي سمنڊ ڏانهن روانو ٿيو جو هڪ ملٽي ۽ بنا ڪنهن هٻڪ جي سان چنبڙيل. اڃا به وڌيڪ comforting ته ڪيڏو ۽ طمع هوندي مزاحمت تمام وڏا نه آهن. ۽ شامل بونس جي شين جو هڪ وسيع سلسلو تي غور ڪرڻ ممڪن آهي. جو گھڻو مان روزو طريقن سان وزن گهٽائڻ لاء هر هڪ ته گهڻو سهڻ کان سواء کيس ڏنو ويندو لھندين.

گھر ٽوٽڪا: ڪو به نقصان ڪندا

هڪ شروع لاء "5 رپيا مائنس." هڪ هفتي لاء توهان کي غذا جي لاء سڀ کان harmonious پسند ڪيو وڃي ٿو ڪري ڇڏيو اوھان جا دورا، سنڌ جي مجموعي هاڪاري راء ۾ شامل جيڪڏھن اوھين خاص خاتمو ڪرڻ لاء آئي سان تجربو ڪونه ڪندا ۽ صحت جي مشڪلاتن کي خريد نه ڪندا. هن کي ايڏو نه ڪيو، ته ان کي اڳواٽ ۾ فعل جي هڪ نمبر وٺڻ ضروري آهي.

1. ڪو به صورت ۾ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ شروع ڪندا نه، تڏھن جي بيماري کان شاهه لطيف - رڳو سندن صحت يء.
2. ايتري-فاصلي تي سفر (به ساڳيو سبب لاء) جي دور ۾ سنڌ جي غذا جي تابعداري نه ڪريو. ان کان سواء، وڌيڪ ۽ اعصاب خراب پاڻ کي.
3. نه ئي گرمي ۾ پتلي سٺا. هن جلجي انهن حالتن ۾، ۽ پوء سنڌ جي حد ۾، overcoming ناڪاري زندگيء جي حالتن.

جي بنيادي ٽوٽڪا: ڪو به نقصان ڪندا

سنڌ جي "looping" سفارشون نظرانداز ڪري سگهجي ٿو ته ۽، ان جي لاش جي قلعي تي انحصار، پوء هڪ اهم رستو اهو نه ضروري ڪندا آهي. هن وڌيڪ پوء ڇو فقط ٻه اهڙا آهن:

1. جڏهن هڪ اختيار چونڊ، اهڙي غذا کي contraindications سان شروع ڪري ۽ ان جي شرڪت طبيب سان هڪ ڳالهائي ڪري، جيڪڏهن توهان جو فيصلو آهي ته هن کي هڪ هفتي ( "مائنس 5 رپيا") لاء پنهنجي غذا آهي هڻندا. تبصرا - ان کي ضرور معلوماتي آهي، پر ڇا صحت جو پنهنجي رياست سان ايندڙ وڃڻ وارو وزن نقصان جهڙي آهي؟ هن بحيثيت حل ڪرڻ گهرجي.
2. ۽ سڀ کان اهم: آخر جي پهرين ڏينهن تي superkaloriynye وينجن تي ٽيڪ نه ڪندا "پوسٽ." پهرين ڳالهه، ته ان کي ڪنو پنهنجي پيٽ پڇن.ذاتي ڪندو، ۽ ٻيو، ان جي ورائي وزن واپس اوھان کي تيز کان اوھان جي ڪناري پهچي حاصل ڪري سگهو ٿا. هڪ هفتي لاء اهو ڪجهه روڪٿام لاء استعمال حاصل ڪرڻ ممڪن آهي. هيء هڪ سٺو پاڻ مشاهدو ڪرڻ، ماڻي رکڻ لاء جاري ڪرڻ جو سبب آهي.

انگن اکرن جي لاء Kefir

هي شايد هڪ هفتي لاء سڀ کان مشهور ۽ ثابت غذا آهي "مائنس 5 رپيا." نظريه جو چوڻ آهي ته جي-شين جي ساراهه ان کي ڪافي آساني، پر ڪو گهٽ اثر ۽ اڪثر ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ محسوس ڪئي. هن بنيادي اصول - هر روز kefir جي هڪ اڌ liter پيئڻ لاء (يقينا، gulp نه ڪندا آھن، ۽ جنھن ڏينھن دٻيل ان ورهائيندو). جڏهن ته ٻئي حالت ۾ آهي، جنهن کي ڪيترن ئي ان کي سخت ڏسي سگهو ٿا - کنڊ يا لوڻ پرهيز جي کوٽ پوري ڪرڻ. پيئڻ لاء هڪ سگهون جيئن شين انحصار آهن (هڪ سو گرام، نه وڌيڪ جي رقم ۾):

1. پنج ننڍڙو آلو، جوش اچي يا پڪل: پير (عام طور تي ان کي سڀ لاڳاپيل پروگرامن کيس سان شروع ٿئي ٿو).
2. اڱارو. جوش اچي ڪڪڙ. مرغوب - fillet.
3. اربع. د، ڏٻرن پيس، ۽ پڻ جوش اچي يا steamed.
4. خميس. مڇي. هن پچائڻ عمل اڳ ۾ اٺون آهي.
5. جمعو. ڀاڄيون، تريل کان سواء ٻيو ڪو به رستو ۾ ڦر، ۽ ڊاکن جو سواء، هن جي پسنديده آلو ۽ banana سان.
6. ڇنڇر. صرف ڌونري.
7. آچر. صرف صاف پاڻي، ۽ غير carbonated.

صبح جو توهان unsweetened چانهه يا ڪافي برداشت ڪرڻو ٿو پوي. صحت کي نقصان کان سواء ورجائي غذا صرف هڪ مهيني کان پوء ٿي سگهي ٿو.

buckwheat وزن نقصان

جيتوڻيڪ جيڪڏھن اوھين طريقن سان وزن تي انحصار وڃائڻ، جي باري ۾ پنهنجي ذهن مٿي ڪر "تبصرا ..." ڊائٽ "مائنس 5 رپيا" جو بنيادي پنهنجي صحت کي ڪو ڏک جي مان سمجهيو وڃي. هن سلسلي ۾، Buckwheat - لڳ ڀڳ مثالي آهي. پهرين، هن مانين سڀني ضروري جزن سان جسم سامان ته وار نقصان يا ڏند جي loosening اوھان کي انجام نه رکندو آھي. ۽ اوھان کي به ڪرندا آهن نه ٿا malnutrition کان faint - ٻيو، ته اها ڪافي nourishing آهي. ۽، ٽيون، زال کان ڪنارن تي unsightly creases بڻجي نه. صرف ڊيپ کي ٺيڪ ڪرڻ لاء porridge جي ضرورت آهي. Krupa zaparivat شام: buckwheat جي هڪ گلاس مٿانئس تتل پاڻيء مان ٻه ساغر مکي ۽ صبح جو جيستائين ڇڏي. نيرن تتي رضايت کان سواء ورتو ڪري سگهجي ٿو. ۽ هن porridge تعالى توهان چاهيو ٿا ته جيئن کائي سگهي ٿو، ڌونري سان پنهنجي کائڻ accompanying (ان ڳالھ بس في ڏينهن هڪ liter کان وڌيڪ پيئڻ جي اجازت نه آهي).

"منهنجو پسنديده"

هي اوهانجي slimming هفتي "مائنس 5 kilograms" ڄاڻي واڻي ان جو نالو روانو ٿيو: ان کي پاڻ جو مزو ترجيحن ۾ چيو ته ٿي سگهي ٿو صرف مختلف ڏينهن تي ڪجهه ھيون جي واپرائڻ پکڙيل تائين محدود نه آهي. کوٽائي، جي اصول کان افضل سمجهڻ لاء، ان لحاظ کان سنڌ جي جياپي جو نالو ڏي آهي ته هفتي جي هر ڏينهن.

1. "پيڻ" ڏينهن. ڪنهن به پيئندو (carbonated ۽ شراب کان سواء) جي اجازت ڏني ۽ broth سان soups جي سڀ هر طرح.
2. "صحت". ڪنهن به تحفا باغ، آلو کان سواء. هڪ تازي يا عمل روپ ۾ - توهان جو فيصلو.
3. وري، "پيئڻ" ڏينهن. ان جي اصولن جي اوھان کان اڳ ٻڌو.
4. "ميون". سبزي جي موڪليل ضابطن سان غداري، پر هاڻي ڦر جي سلسلي ۾.
5. "پروٽين". توهان ترڪي (رڳو fillet) يا rabbit (ان وينجن جي چنگل مان به خارج ڪيو، ٻئي شيء سڀ حق آهي) سان نوٽ 피자 ڪڪڙ ڊيپ ڪري سگهو ٿا. مجال ڌونري ۽ ڍڪيل. جوش اچي، پڪل، steamed يا stewed - جي حقيقت، سڀ غزائي تيار ڪري. قدرتي ڌونري - هڪ وڻندڙ complement جيئن.
6. وري، "پيئڻ" ڏينهن.
7. ويچارا غذا کي خارجي. نيرن - لنچ لاء ٻن کي جوش اچي ڍڪيل - سوپ (اوھان کي رائي ٽوسٽ سان ڪري سگهي ٿو)، رات جي ماني - گهٽ-وسا ڊريسنگ سان سلاد، snacks - ميون.

گوشت مان ضروري نه ڏي

غذا "5 ڪلوگرام جي هفتي لاء" مختلف اختيارن ڪئي. ۽ جيڪڏھن اوھان کي vegetarianism جي هڪ سرگرم مخالف آهيو، تمام، اتي توهان لاء مناسب آهي. مکيه شيء - جي اچڻ ۽ ڪجهه اصول کي چاهيندي:

• ڀاڄين جي ميز تي ضروري هڪ ڪلوڪئلري جي هڪ ٽين هڪ ڏينهن کان گهٽ نه هجڻ گهرجي، ۽؛
• ؛ فقط چانهه (ساوا) ۽ غير carbonated صاف پاڻي پيئڻ ڪري سگهو ٿا
• رڳو گوشت رپيا ڏينهن steaming جي يا تتل جي پکا، ۽ سڀ کان ٽيڪ پيس چونڊيو آهي ۽ ڪو به چار کان وڌيڪ گرام کائڻ ڪرڻ جي اجازت آهي.
• شهزادي رس سان سوڍو سلاد، به سبزي تيل جي فهرست مان ختم ڪري ڇڏي ٿو؛
• قط باقاعده کي آھسته آھسته برقرار رکيو وڃي وچ ۾.

سوچيم ته گوشت جي مڇي وٺي سگهي ٿو. هڪ ڏينهن هڪ آنا کائڻ لاء جائز. ٻئي شيء - تائين محدود ٿي، بيسڻ، sauces، cheeses، sausages، وغيره - جي پابندي هيٺ.

صوف جو وزن نقصان

ڏاڍي ڏکي، پر تمام اثرائتي انداز ۾: ٻيو ڪو هڪ اوھان کي ڪاٽو 5 ڪلو 5 ڏينهن لاء ڏيندو. غذا صرف (لڳ ڀڳ) apples پرهيز شامل. جيئن ڪنهن به اضافو کان سواء ئي خالص پاڻي ۽ سائي چانهه پيئڻ جي اجازت ڏني. ڦر جو گھڻو نه آهي ته آنڊن "نازل موٽيو"، ان وقت جنگين ۽ متبادل کي تازو ۽ مٿن پڪل ڀلو آھي. هڪ ڏينهن هڪ دفعو، apples جي هڪ ننڍڙي ڪلهوڙو سان گڏ ڪري سگهجي ٿو ڪارو ماني ۽ گهٽ-وسا پنير جو هڪ ڪلهوڙو. موزون ڳاڙهسرو ميوا چونڊي، پر توهان کي حساس ڏند enamel يا آنڊن، مناسب ۽ مٺو ميوو (توڙي جو اثر ٻڌائڻ خراب ٿي سگهي ٿي) جي acidity سان مسئلا آهن ته. - هڪ اوپن مارڪيٽ، ٻيو ۽ اهم - ۽ هڪ اڌ، وچين - ٻن جي پهرين ۽ آخري ڏينهن: مقدار apples فنا. جي غذا جي ٻن ڏينهن کانپوء رڳو ڀاڄيون کائي سگهي ٿو، ٻنهي تازو ۽ مٿن پڪل يا stewed. جي معدي قطارون کان وڌيڪ تڪڙو جي کاڌن جو موٽڻ سان مطابقت.

مختلف تبصرا

پر ان واقعي اثر انهن آهي diets، ۽ ڪيئن ڊگهو جي نتيجن کان پوء ڊگهي آخري ڪندو؟ تون ماڻهن کي خزان جي شروعات ۾ استعمال ڪيو آهي جو ويچار، هڪ مند، ٻڌڻ ته صوف غذا، ان سودي ڪري سگهجي ٿو ته ان جي نتيجي ۾ سڀني جي اميدن لنگھي. خوشقسمتيء سان، ايپل هن وقت تمام گهڻو، ۽ اھي inexpensive آهن. ۽ مرتد آھي ته اتي هڪ هفتي آهي ئي، مختلف varieties جي انهن ميون، اهڙا مٺي ۽ ڳاڙهسرو، ۽ آچر کي سندن تازو جي چشمي جي پاڻي پيئڻ، پوء جيئن مطمئن respondents پنج kilograms ڪرڻ جي دعوي ڪئي آهي!

سنڌ جي ڇوڪرين موجب، هڪ پنج ڏينهن kefir غذا کڻندا لاء ڪافي آسان آهي. هن ڪورس وچ اونهاري ۾ شروع ڪرڻ لاء، تمام گرم موسم ۾ آهي ته، ان جي لڳ ڀڳ نه ڪرڻ چاهيو آهي. توهان رپيا ڏينهن fermented کير جا ٻه ليٽر کي پنج ڏينهن لاء کائڻ (حصن رھي)، ته توهان وزن جو گهٽ ۾ گهٽ پنج kilograms محروم ڪري سگهو ٿا. ڪنهن به صورت ۾، جيئن ته موٽ جي اليوم.

۽ buckwheat جي شائقين جي اسي بجلي جي فراهمي جي گهيرو (buckwheat پنج ڏينهن) جي چونڊ ڪئي آهي، هن معاملي تي پنهنجي راء آهي. جي جائزي موجب هن درجي slimming، غذا، ۾ لاڳو هڪ سخت انتهائي تيز، هڪ شاندار نتيجو ڏئي ٿو: وزن جلدي گم ٿي ويندو آهي ۽ سڀ کان بهترين، وري موٽي نه رکندو آھي.

آخر اهي اضافو kilos ماهرن جو ڏيارڻ ملڻ جي هن طريقي جي باري ۾ ڇا چوندا ڏسي.

Nutritionists کي ڊيڄاري جيڪي به softest تڪڙا وزن نقصان طريقن ان عام ضرورت جي لاء تمام ضروري سان جسم مهيا نه ڪندا آھن. تبصرا ڪوڙ نه ڪندا آھن - ھائو، ان جي اثر لڳ ڀڳ هڪ هفتي لاء ڪنهن به اوهانجي "5 kilograms مائنس" آهي. پر اهي صاف آهي، ڊاڪٽرن موجب، سنڌ جي جسم مان اڪثر ڀؤ پاڻي، ۽ ان کي تڪڙو بحال ڪيو ويو. ۽ صحت کي نقصان، معمولي جا بندا، تڏهن به لاڳو. ۽ جيڪڏھن اوھان جو روزو رکڻ جو باقاعده غذا کي لٺ، جي نقصان accumulates. اهو هڪ گهڻي بنيادي طور تي سنڌ جي وزن جو طريقو ري سيٽ، پر هڻي جيڪي قدرت پاران ڏنو ويو آهي ڀلو آھي.