وٽامن ج ۽ ئ وٽامن هڪ اي جنؤ ۽ وٽامن اي تي مشتمل آهي؟ vitamins هڪ ۽ اي تي مشتمل خوراڪ

اهو اڪثر ٿيندو آهي ته مختلف سببن جي لاء انساني جسم، nutrients جي سخت ڪري مقاطعو ڇڏي رهندو آهي. ڪمزور ڪيس hypervitaminosis جڏهن vitamins هڪ، أي، د، خانا ۽ ثي ۾ accumulate، هڪ منفي جواب سبب سگھيس. ڪيئن اهڙي پريشاني سان ڀائر ۽ جيڪي ھيون صحتمند محسوس ڪري کائيندا، توانائي جي مڪمل ۽ پنهنجي عمر کان گهڻو ننڍي نظر؟

اهو راز سادو آهي. سڀ کان اول، اسان کي غذا کي ڌيان ڏيڻ گهرجي. انگ اکر موجب، قوم greens، ڀاڄين، ميون ۽ سبزي سوڻ جو تمام گهڻو کائڻ گھڻو بهتر لڳي آهي ۽ ننڍي نظر. سندن تحول جن ۾ روزو رکڻ کائڻ پسند جي ڀيٽ ۾ تمام وڏو ڊ، وسي گوشت وينجن ۽ شراب شراب جي حڪم ۾ گهڻو تيز ۽ جسم ۾ vitamins آهي. افسوس، vitamins جي ڀؤ کان به جلجي لاء منفي آهي.

انساني جسم ۾ سنه-carotene جو ڪردار

سڀ retinol هڪ طاقتور antioxidant طور مشهور جو پهريون، مستقبل ۾ سنه-carotene جي رکڻ جي مال ڪجهه سوڻ ۽ وٽامن ابڙو جي مدد سان ان جي جسم ۾ جذب جي جگر ۾ شفقت ذخيرا کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ. اها روئداد vitamins هڪ، ئ ڪافي مقدار جي شين کي استعمال ڪرڻ لاء ڀلو آھي. ڇا "Aevit" دوا جي اپنائڻ تي چوندي؟ ان جي مسلسل استعمال پرويز رشيد کي رسي سگهي ٿو، جنهن کي تمام وڻندڙ ۽ انساني جسم کي به اجائي آهي. تنهن ڪري، ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ۾ توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي.

Retinol پروٽين synthesis ڪم ۾ اهم ڪردار نڀائيندو آهي، ان کي توهان جي ڏند ڀرپور حالت ۾ رکڻ لاء مدد ڪري ھڏا، خانا ۽ جسم جي ثي جي صحت ensures، نازل slowing يا به ڄاول aging جي عمل ڳڻيا. اهو انساني اک لاء تمام ڪارائتو آهي، پر ان جي خساري ڪنهن جلجي ڪرڻ جي مدافعتي نظام کي خراب ڪري ٿو. پر وٽامن ج جي سڀ کان بااثر اثر جي جلد تي ڪئي آهي. امان جي منهن يا جسم جي ٻين حصن تي، وڌيڪ پرڪشش فلپ آگسٽس ۽ عيب جلد ئي نظر ۾، ان جي جسم ۾ سنه-carotene جي هڪ ڪافي سطح جو خيال وٺڻ ضروري آهي.

وٽامن اي جا ڪم

وٽامن هڪ طور Tocopherol acetate، هڪ ٿلهو-وليء پدارٿن بابت آهي. انهن جي سٺي assimilation لاء وسا جي هڪ ڪافي رقم جي ضرورت آهي. اهو جسم ۾ هڪ طاقتور antioxidant فعل ادا ڪري، ۽ ان جي سرگرم retinol جي جذب جي هڪ ڪافي مقدار کي پاڪ ٿيو. ان کان سواء، ان سيلولر جواب جي ريگيوليشن ۾ ڪافي اهم ڪردار ادا ڪيو آهي. انساني جسم ۾ ان ڪري مقاطعو ڇڏي ڪمزوري، جگر necrosis، سياسي بافتو ۽ دماغ کي نقصان جي زوال پذيري ۽ رسي سگهي ٿو. پوء اوھان کي وٽامن هڪ، ابڙو سنڌ جو تيل انهن ٻنهي nutrients جي ڪافي کائڻ گهرجي.

vitamins هڪ ۽ اي جي خطرناڪ ڪري مقاطعو ڇڏي جي مصلي

سوال "ڪيئن ڊگهي vitamins جي ٻئي dose وٺي ڪرڻو پوندو؟" تي ۽ "ڪيئن تڪڙو nutrients خانا مان نڪتل آهن؟" خاص طور ڪو جواب. هر جسم منفرد آهي ۽ هڪ فرد اچڻ جي ضرورت آهي. پر ڪيئن آزادي جو تعين ڪرڻ لاء توهان کي vitamins هڪ ۽ اي جي کوٽ آهي ته؟

نه ڪي عام علامت آهي ته هڪ وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي ظاهر آهي:

• brittle وار، سڪل ۽ صليب دفعه کي سندن لاڙو. هن جي پهرين نشاني آهي ته حقيقت اها آهي ته ان وٽامن ج ۽ ئ وٺڻ جو وقت آهي تنهن هوندي به، سنڌ جي ڇوڪرين جا ڪيترائي perhydrol هجن curls ھلڪو ڪرڻ وارن رنگن خراب تي فڪر ڪرڻ جي موقعي ڏيندو آهي. تنهن ڪري، هن ماڻ هميشه حقيقت کي چونڊجندڙ نه رکندو آھي.
• منهن ۽ جسم جلد جي حيثيت به vitamins أي جي ڪري مقاطعو ڇڏي، هڪ، nicotinic امل اشارو. توهان هڪ جلد عمر کي نظر ۾ ٿيو آهي، ته ان کي سڪي ۽ پيلا آهي، ته پوء ان کي "Aevit" يا ٻين تياريون retinol ۽ وٽامن اي هجن وٺڻ جو وقت آهي، پر اهو پهريون ڀيرو ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. اهو وڌيڪ صحيح علاج جي هڪ ڪورس فرض آهي. ٻيو، اوھان کي پڙهي سگھو ٿا جيڪي وٽامن هڪ موجود آهي ۽ ڪجهه ٻين ھيون پنهنجي جسم لاء سڀ کان nutrients آهن. اهي توهان لاء ڪارائتي ۾ اچي ويندو.
• Brittle ميخن واريء، burrs جي ظاهر وٽامن اي ڪري مقاطعو ڇڏي، ديرو جو مشورو
• ڪڏهن ڪڏهن، جي ڄڀ تي جلد جي dryness سبب، cracks انتها ظاهر ڪري سگهون ٿا، پر وٽامن اي ۽ svortyvaemosti خراب رت جي ڪري مقاطعو ڇڏي سبب - سندن غريب شفا.

جي آيتن کي ڀؤ vitamins هڪ ۽ جسم ۾ أي

retinol ۽ جسم ۾ tocopherol جي Overdose تمام خطرناڪ آهي. اهو اڻ وڻندڙ علامت جو تمام گهڻو ماري: ٿڪ، lethargy، dizziness ۽، مطابق، ڌنڌلي خواب، بواسير، پيٽ جو سور، nausea، ۽ رت جو رڳون جي blockage. هڪ ئي وار گذارڻ جي هڪ اعلي ممڪن نه آهي nicotine سان ميلاپ ۾ ڇاڪاڻ ته وٽامن اي جا Glut، smokers لاء تمام خطرناڪ آهي.

هڪ ٻڌائڻ hypervitaminosis tocopherol سان ملندڙ ڀؤ وٽامن جي خصلت ڪريو، پوء ان کي جنهن وٽامن پيچيده وقت ۾ پرهيز بند ڪرڻ جو تعين ڪرڻ لاء سخت ٿي سگهي ٿو. سڀ کان اول، پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو ۽ هڪ غذا شروع. ۽ ڪنهن به صورت ۾ ان کي خود medicate ڪرڻ ممڪن نه آهي، ۽ مڪمل طور سنڌ جي غذا، وٽامن ج ۽ ئ جنهن جي پيچيده ڊيٽا عنصرن تي مشتمل هوندي مان به خارج ڪيو، نه هر طرح ڄاڻندڙ آھي. ھيون ته retinol ۽ tocopherol جي وڌ ۾ وڌ رقم تي مشتمل هڪ نمبر نه آهي.

وٽامن هڪ ۽ اي تي مشتمل خوراڪ

جنهن جي وٽامن ج تي مشتمل آهي؟ ڪيترن ئي ماڻهن کي طبي capsules ۽ pills کي ترجيح. پر محفوظ ۽ healthier کين کائڻ کان واپرائڻ ڪري. اهو معلوم آهي ته retinol جانورن جي جگر ۾ محفوظ آهي. مثال طور، ان کي في 100 ز پيداوار د جگر 8،2 mg تي مشتمل آهي. Retinol ۽ مڇي ڍڪيل، ڍڪيل، کير ۽ کير جي مصنوعات جي جگر ۾ داخل ٿي. ان کان سواء، تاراچند جيئن مفيد ڀاڄين ۾، پڻ ڪيو وٽامن ديرو ڀاڄين جي جسم لاء سڌو ٿي سمجهيا وڃن ٿا.

سبزي، زيتون، cottonseed، کجيون ۽ ٻين oils جي انساني جسم کي tocopherol جي اهم ذريعن آھن. ته ڇو اهي پهريون کڻي وڃي آهي. اهڙي اکروٽ، زيتون، سڄي داڻو، پوکون طور کاڌي، به ان جي انشا ۾ ته اتحاد جو هڪ وڏو ڪافي dose رکي.

نه شين جنهن ۾ ٻنهي وٽامن ج ۽ ئ تي مشتمل آهي جنهن جي جنهن انهن شين جو بهترين جسم طرف وڌي رهيا آهن نه آهي؟ سوال سادو، پر ڪجهه ماڻهن جي جواب کي خبر آهي.

vitamins جي ذريعن ۽ انهن جي واپرائڻ صحيح

اسان جا گهڻا کي خبر آهي ته وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي جي صورت ۾ فوري طور تي ٺيڪ ٺاڪ diagnosis جو تعين ڪرڻ لاء هڪ ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي. جڏهن ته ڊاڪٽر جي استقبال جي ضروري جزا فرض ٿيندو. هن لکئي، capsules، ۽ منشيات جي ٻين قسمن جي ٿي سگهي ٿي. پوء اوھان کي انھن کان سواء جيڪڏهن توهان vitamins جي ذريعن کي خبر آهي ان جي واپرائڻ جي روزانو گهٽجي ڪري سگهو ٿا،. هن مسئلي کي صحيح، رڳو پنهنجي ڊاڪٽر جي آگاهيء ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته هر لاش مختلف آهي، پر تحقيق، هڪ بالغ في ڏينهن 30-400 IU، ۽ retinol اندر tocopherol کائي وڃي - 5،000-10،000 IU. نه اهي پدارٿن جي حد toxicity. وٽامن ج جي صورت ۾ ان کي 500.000 IU، ۽ tocopherol آهي - 3000 لاء جسم کي مضر ٿي سمجهيو.

retinol ۽ tocopherol هجن تياريون

"Aevit" - جي سڀ کان عام طبي ايجنٽ وٽامن ج ۽ ئ ۾ هجن ڪٿي رڳو تي مشتمل retinol acetate؟ جيئن جو مطلب هڪ "وٽامن هڪ"، "Aquitanian" ٿي سگهي ٿي. هن formulations لکئي، پيالو، dragées جي صورت ۾ ٿي سگهي ٿو. پر اهي پاڻيء ۾ insoluble ۽ پوء ٿلهو، chloroform، شراب ۽ اسوار استعمال ڪرڻ لاء استعمال ٿيندا آهن. سڀ کان اڪثر اهي tocopherol سان وسا سان گڏ، ۽ ان مطابق استعمال ڪري رهيا آهن،.

وسارڻ نه آهي ته خود disastrous غداري ڪرڻ رسي سگھجي ٿو، پوء اسان جي پهرين جملي diagnosis وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي يا اضافو جزا جو ترک جو علاج شروع ڪرڻ جي خبر هجڻ ضروري آهي. اهو معلوم ڪرڻ لاء جيڪي وٽامن ج تي مشتمل آهي، أي ضروري آهي، ۽ يا ته کين وڌيڪ ۽ وڌيڪ واپرائڻ، يا hypervitaminosis جي صورت ۾، کين ڇڏي ڏنو. صحتمند ۽ جوان رهو!