وٽامن deficiencies - هي ڇا آهي؟ وٽامن deficiencies: ماري، علامت، روڪ ۽ علاج

سڀني ميڊيا جي مسلسل vitamins ۽ اضافي جو مشهوري آهي، جو ڀرئي دنيا ۾ ڪو پنهنجي عمل سان کاڌي تائين رسائي جو ڪو مسئلو آهي. ڪيئن ٻئي ڪنهن جي کوٽ هجڻ ڪري سگهو ٿا؟ ۽ ڇو اسان انهن پدارٿن جي ضرورت آهي ڇا؟

ڪردار

هڪ ڊگهي وقت اڳ، جڏهن سنڌ جي دوا گهڻو گهٽ ترقي يافته هئي، ماڻهو محسوس ڪيو آهي ته، سنڌ جي اتر ڏانهن اهڙي ڊگهي پطلميس ۾ جيئن بلڪه پيچيده حالتن، ۾ اچڻ يا پنهنجي غذا کان ڪجهه ھيون ختم، جهڙو، جو ڪو به سبب سڀ بيمار تي لاء ماڻهو. روايتي علاج ڪرڻ ۾ مدد نه ڪئي، ۽ ان کي جتان جي غذا ۾ ڪيس ته پڌرو ٿيو. ان کانسواء، نه هر کاڌو ڪافي پراڻي بيماري کي روڪڻ يا ان جي برابر، ائين آهي ته ماڻهن جو نتيجو آهي ته مختلف ھيون ڪجهه پدارٿن تي مشتمل ايندا آهن آھي. وجداني کي سمجهڻ جي ڪوشش سان تحقيق سائنسدانن جي نشاندهي ڪرڻ جي قابل هئا جن reinforce، ۽ پوء انهن عنصرن synthesize ڪرڻ. پر بعد ۾ ته ان تي وڌيڪ.

هر ڪو، معقول سندن غذا لاء مناسب، کي خبر آهي ته ان ۾ توازن قائم ڪيو هجڻ ضروري آهي. اهو صرف پروٽين، سوڻ ۽ آڪسيجن جي باري ۾ نه آهي، پر اهو به ته ضروري vitamins ۽ حقيقت افروز. جي حقيقت، اوھان کي انھن خاص واضح رهي کڻڻ جي حاصل ڪري سگهو ٿا، پر ان کي گهڻو وڌيڪ جسم کي مفيد آهي انهن کي هڪ قدرتي واٽ ۾ جذب ٿيندو - کاڌي مان. پر جيڪي لاء آهن؟

Conventionally، جي وٽامن جي هر هڪ خاص ڪردار ادا ڪري ٿي. پر حقيقت اهي عمل جي وڏي تعداد جي عام رخ لاء ٺهيل آهن آھي. مثال طور، وٽامن سي 300 کان وڌيڪ حياتياتي ڪم ڪيو آهي. واٽ جو قسم آھي، ان کي انساني جسم جي synthesized نه ٿو ڪري سگهجي.

vitamins جي دريافت جي تاريخ

هڪ ڊگهي وقت تائين، جيڪي اوهانجي جو هڪ وجداني ڌيان جوڳي ڪيو وڃي، تحقيق جي بخشيا نه. مشهور روسي سائنسدان اتر اڪبر Lunin پهرين جو دير سان XIX صدي عيسويء ۾ ھن علائقي ۾ تجربن جي شروع مان هڪ هو. ان جو سڪندر جي mice، ڳئون جو کير جي سڀني مشهور جزا کارائي، ته، ٿلهو، آڪسيجن، پروٽين، لوڻ، کنڊ آهي، پر جانور مري ويو. ۽ پوء هن ڪجهه پدارٿن جي ضرورت جنهن کي اڃان تائين دريافت نه ڪيو ويو باري ۾ هڪ ٿڪل ڪيو، پر ان جي جلجي جي زندگي لاء تمام ضروري آهي.

1906 ع ۾، هڪ ٿڪل جي انگريزي biochemist ايف Hopkins طرفان ڪيو ويو هو، اهي جزا "accessory کاڌي عنصر" سڏي. پر انهن پدارٿن جي چونڊ ۾ آخري قدم قطب Casimir Funk، جيڪو crystals حاصل ڪري، شفا hypovitaminosis بي جي آيتن کي، جڏهن ته ان beriberi سڏيو ويندو هو چاڙهيو. هن چيو ته (- "زندگي" ۽ انگريزي amine - "amine"، جي nitrogen-هجن مرڪب لاطيني ٻوليء جي لفظ ڪريو SindhSalamat کان) جي دوا سڏيو "Vitaymayn". هن تجويز ساڳي پدارٿن شفا ۽ جيئن بيماريون ٿي سگھي ٿو ته رات جو انڌائي، scurvy، rickets ۽ pellagra. ۽ هن ظلم نه ڪيو ويو.

اعتراف

جي XX صدي عيسويء جي پهرين اڌ ۾، لڳ ڀڳ سڀني کي اهميت vitamins حاصل ڪيو ويو، ۽ بعد ۾ transcribed ۽ سندن ڪيميائي جوڙجڪ. اهو مليو ۽ ٻين پدارٿن ته اهو ساڳيو اصول تي عمل ڪيو ويو. 1929 ع ۾ "vitamins جي دريافت لاء" جي ياجملو سان، Hopkins ۽ Eijkman، جيڪي جانور hypovitaminoses chickens مثال طور اڀياس ڪري ڇڏيو آهي، جو نوبل پرائز حاصل. شهزادن Lunin ۽ Funk ڪيترن سالن تائين وساري هئا.

پر ان جي باوجود، وڌيڪ تحقيق ان نئين پدارٿن، اڄ vitamins نروار جي نشاندهي ڪرڻ، گڏو گڏ انهن جي ڪارڪردگيء کي سمجهڻ ممڪن آهي.

درجيبندي

اڄ اسان vitamins جي هڪ وڏي رقم ڄاڻندا آھن ۽ اھي گروپن ۾ ورهايل آهن. عربن، اهي به fat- ۽ پاڻي جو پئڪيٽ ۾ تڪرار ڪيو، پر analogs جي هڪ وڏي انگ جي شروعات جي هيء درجيبندي deaktualizirovalo.

• ج: هن گروپ جي بنيادي بصري pigment سان تعلق رکندڙ پدارٿن retinoids شامل آهن. اهو به ملڪي ۽ ترقي stimulates، antioxidant ۽ مامون جاين تي مهيا ڪري. تاراچند، ڪدو، cod-جگر تيل ۾ مليو.
• ۾: هن گروپ جي ڪم ڪرڻ جو هڪ plurality پٺيان کي فوري طور تي اجلاس ۾ پدارٿن جي هڪ تمام وڏي تعداد ۾ شامل آهي. جو اٽو، کائڻ، مٽر ۾ موجود وڏي مقدار ۾.

• س: هتي صرف هڪ ئي جوهر سان - ascorbic امل. جسم ۾ ان جو جائز آهي، جڏهن ته باقي vitamins ڪجهه حد تائين synthesized ڪري سگهجي ٿو رڳو ٻاهران کان ممڪن آهي کاڌي سان. سندس مدد collagen جي ٺهڻ، serotonin، tryptophan، corticosteroids سان. اهو، immunomodulation ڪجهه پدارٿن neutralize کاڌي جي حاضمي ۾ شامل آهي. هن جي جسم ۾ سڀ کان اهم پدارٿن مان هڪ آهي، ۽ ان کي، خوشقسمتيء سان، ڪيترن ميون ۽ ڀاڄين ۾ ملي آهي.
• د: مرڪب جي هڪ گروهه جنهن جي جلد ۾ ultraviolet تاب جراثيم جي ٺهيل آهن. calcium ۽ فاسفورس جي جذب Ensures، hormones ته سيل ڊويزن ۽ تحول بهتر جي هڪ انگ جي synthesis stimulates.
• أي vitamins توليد فعل جي حمايت. ان کان سواء، اهي antioxidants طور ڪم ۽ مشڪون جي ترقي متاثر. اهي قوي immunomodulators آهن. سبزي oils ۾ مليو.
• پاران: بنيادي رت جمنا لاء ذميوار. ان کان سواء، هن بأقل ۾ حصو وٺندڙ، هڏن ۽ connective بافتو جي تحول ۾ دل ۾ استعمال پروٽين جوڙجڪ، ڦڦڙن ۽ ٻين چڏي synthesizes. spinach، cauliflower، broccoli، avocado، kiwi، bananas جي مليو.
• ص: rutin، جنهن brittleness ۽ capillary ڀتين جي permeability ڪش لاء ذميوار آهي. اهو ڳاڙهو رت سيلز جي لوچ وڌائي ۽ antioxidant مال ڪيو آهي. ليماڻن ميون، سائي چانهه sorrel ۾ مليو.

ڪڏهن ڪڏهن vitamins ۽ ساڳي پدارٿن ڪرڻ جو حوالو ڏنو، اهو ساڳيو اصول تي ڪم ڪندڙ ۽ جسم لاء ساڳي اهميت آهي. سڀ کان پوء، سندن خساري انهيء ساڳي انتهائي اڻ وڻندڙ صورتحال ۾ translates. ۽ جيڪڏھن ان کي تبديل نه ٿو ڪري، ان جي نتيجي ۾ به ڪاري ٿي سگهي ٿو.

Hypo-، hyper- ۽ beriberi

ڪنهن به معني nutritionist يا هڪ مناسب جيء نه ڄاڻندو آھي ڇا بهترين 5-6 ڀيرا هڪ ڏينهن کائڻ لاء آهي، پر ننڍي حصن ۾، توهان کي هڪ ويٺي ۾ کاڌي جي هڪ ئي رقم کائي. اهو ساڳيو vitamins سان صورت آهي - جيئن غلو پريشاني جي شروعات انجام ان جي داخلا يونيفارم طور تي هجڻ گهرجي.

پريفڪس hypo- ۽ خشڪساليء جي غام پي، جي حوالي ڪندا، جي خساري، جي ڀؤ ۽ ڪا شيء جي مڪمل هجڻ. هن vitamins جي جسم ۾ وڏن پريشاني سان لاڳاپيل حالتون لاء سچو آھي. جيتوڻيڪ هنن بيمارين جو ڪو هڪ ڏينهن ۾ ترقي نه ڪندا آھن، علاج ڪافي ڊگهو ۽ پيچيده ٿي سگهي ٿو.

vitamins جي کوٽ - ڪڏهن ڪڏهن colloquially وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي ۽ hypovitaminosis کوٽائي تي هڪ ئي شيء جي معني. جي باري ۾ ان جي اڪثر جي بهار ۾ چيو ويندو آهي، هڪ ڊگهي وقت تائين canned کاڌي، غريب nutrients کائيندا آهن جڏهن.

سبب

انهن ٻنهي ظاهري ۽ اندروني ٿي سگهي ٿو. سنڌ جي اڳوڻي جي کاڌي سان گڏ برهان ايندڙ vitamins وهم. جڏهن ته ٻيو - پريشاني جي هڪ پوري حد.

پهرين ڳالهه اها vitamins لاء هڪ وڌي ضرورت ٿي سگهي ٿي. ان کي حمل دوران ٿيندو، جڏهن ته وڏي جسماني سرگرميون، بيماري جي موجودگي.

ٻيو، ان جي جاء تي سندن پهچائڻ لاء ڀڄي يا سندن assimilation مشين ٿي سگهي ٿو. نه به vitamins جي سرگرم بڻجي ڪرڻ جي عبوري سان پريشاني ٿي سگهي ٿي. نه hypovitaminosis روڪ - پوء به انهن مان ڪافي جوڳو ملي ٿي. جنهن جو لاش چئجي assimilate يا منجهان ان جي مال جي ضرورت نه ٿا ڪري سگهو.

موڙ ۾، ماري اندروني hypovitaminosis يا congenital يا ٻين بيمارين جي ڪري حاصل ڪري سگهجي ٿي. ڪنهن به صورت ۾، لڳ ڀڳ هميشه اهو به امڪان آهي، ته مڪمل وٽامن deficiencies لاء تلافي ڪرڻ جي لحاظ کان جيترو گهڻو چڱو نه آهي.

انهن علامتن جي مکيه قسمن

ڏٺل، نه چٽ ۾ "زندگي" انهن پدارٿن جي عنوان ۾ جو لاطيني ٻوليء جي روٽ آهي، پر ان جي کوٽ خودڪار طريقي سان موت جو مطلب نه ڪندو، ته ان کي سڀني innocently ڪافي ٿئي ٿو. تنهن هوندي به، وٽامن deficiencies - هن سنجيده جيڪڏھن untreated ڇڏيو آهي،.

اڳ ۾ ئي ذڪر ڪري، گروپ هڪ بصري جي معلومات جي تاثر جي مشين ۾ شامل آهي. ان جو زوال به چٺي ۾ ڌيان ۽ جلد ئي آهي. خوشقسمتيء سان، پهرين سوچن ته وٽامن ج جي وٽامن deficiencies سندس وات جي ڪنڊن ۾ cracks ٿي سمجهيا وڃن ٿا جو هڪ - هڪ ڊگهي ۽ ڏکوئيندڙ شفا. هن وقت، اڃا صحت hazards، پر پڌرو جو هڪ symptom جي باري ۾ ڳالهائي نه ٿا ڪري سگهو. ان جي بيماري رياست لاء نعم البدل نٿو ٿي ٿو ته، وٽامن ج جي وٽامن deficiencies، خواب هاڃو رسي سگهي ٿو خاص طور تي سنڌ جي اونداهي ۾ - جي ائين-سڏيو رات انڌائي.

گروپ ٻيا به اتساهه عمل ۾ شامل آهي. انهن جي ڪري مقاطعو ڇڏي، جلد lesions fetal ترقي، گڏيل سورن، جي بيماري مشڪلاتون، وار نقصان، ڌيان ۽ ياداشت جي ابتري، هنن ۽ ٻين سنگين مسئلو ۾ خرابين کي بيدل تائين رسي سگهن.

ascorbic امل جي کوٽ جي شروعات ۾ چٺي ۾ هڪ کان ڊڄندو، مظاهرا SARS طور تي نظر اچن ٿا. اها تکي ۽ ڪمزور محسوس ڪري سگهون ٿا. وڌيڪ ان جي زباني نلڪيون ۾ ان جي برعڪس bleeding ۽ ناسور کي رسي سگهي ٿو - scurvy.

Rickets - وٽامن د جي کوٽ - perspiration ۾ بنيادي جو اظهار ڪيو، وار thinning ۽ calcium جذب جي ابتري سبب جي لڱن مان صاف ڪرڻ. ڇاڪاڻ ته ڍانچين deformed ٿي سگهي ٿو هي، هڪ جوان عمر ۾ خاص طور تي خطرناڪ آهي.

وٽامن deficiencies - هن جو ڪو مذاق آهي. پوء موسمي بيمارين جي دور ۾، روزي جو ڪو تازو ميون ۽ ڀاڄين جي تائين رسائي نه آهي، سان وڌي جسماني سرگرمي صحت جي باري ۾ خيال ڪرڻ ضروري آهي. روڪ hypovitaminosis سادي. اهو گهڻو وقت ۽ ڪوشش جي ضرورت ڪونهي، پر ان جي پريشاني جي وڏي تعداد جي نجات حاصل ڪري سگهي ٿو.

روڪ ۽ علاج

replenishment جي کوٽ - جيتوڻيڪ جيڪڏھن اوھين hypovitaminosis جو ازالو نه ڄاڻندا آھن، حڪمت عملين ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاء هميشه هڪ ئي آهي. روڪ، جي حوالي ڪندا، ان کي نه رکيو ور.

جي حقيقت، سڀ کان پهرين، هن جي صبر جي غذا جي نظرثاني جي حاصل آهي. جيڪڏهن ضروري آهي، ڪجهه به روزانو استعمال پدارٿن جي رقم وڌائي. هن لاڳاپيل قدرتي شين تائين رسائي نه آهي ته، اهي synthesis، يعني دوائن سان متبادل ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، هڪ ڀؤ به پريشاني کي رسي سگهي ٿو، پوء به رھيا ان جي قابل نه. سڀڪنھن شيء کي چڪاس ۾ هجڻ گهرجي - ان کان به قديم زماني ۾ مشهور ٿي ويو. جيڪڏهن اتي آهي هڪ وٽامن deficiencies، جنهن جي علامت هڪ ڊگهي وقت تائين نظر انداز ڪيا ويا، هڪ جامع علاج، جنهن جي ٻنهي ضروري پدارٿن جي خساري جو خاتمو، ۽ انهن علامتن جي تسڪين ڏانهن موڪليو ويندو ٿي.

اثرات

وٽامن deficiencies - جيئن اهو ڇا جي باري ۾ ڳالهائيندو نه هوس، هڪ سنگين بيماري آهي. اهو لاش، جنهن جي جيڪڏهن صورتحال بدليل رهي بگڙيل آهي جو عام ضرورت disrupted. جي حقيقت، ان جي اها هڪ ڏينهن نه آهي ترقي آهي، پر سخت حالتن ۾، هڪ شيء جي پڇاڙي - موت. ۽ جيڪڏھن ان کي پڪ لاء سڌو ڪجهه vitamins جي ڪري مقاطعو ڇڏي سبب نه ٿيندو، انھن جي کوٽ جي سبب جي بيمارين،. هن کان وڌيڪ معلوم آهي ته سڀ کان وڌيڪ ڪيس ۾، هن جو ازالو وٽامن deficiencies کي روڪڻ لاء سخت ۽، مطابق، جيئن ڪنهن ڪالهه تمام آسان آهي. هن ڪندا، توهان صرف جوڳي کائيندا ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ جيڪڏھن ھن ممڪن نه آهي - وقت multivitamin تياريون وٺڻ تي.

hypervitaminosis جي باري ۾

عام طرح، هن رياست حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي. جيڪڏهن وٽامن deficiencies - هڪ rarity - وڌيڪ يا گهٽ عام رياستن، جو ڀؤ آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته جسم اڪثر ڪري صرف جن پدارٿن جنهن کي ان جي ضرورت نه آهي ڊسپلي ڪندو. پر نه رهن. امان vitamins جي ڀؤ حاصل ڪرڻ ۾، تون انھن ۾ امير غذائون کائي ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ هڪ ئي وقت ۾ اعلي تحفو ۾ واضح رهي کڻڻ. گهڻو ڪري اڪثر اتي هڪ ۽ المتوفي جي ڀؤ ۾ hypervitaminosis قسم جي هڪ آهن خارش ۽ چمڙي، درد، nausea ۽ ومن جو flaking محسوس. عام طور، ان کي هڪ زهر وانگر لڳندي. Hypervitaminosis د - osteoporosis ۽ دل ۾ calcium ذخيرا، بڪيون، بچيو ديوارون آهي. جي شروعاتي مرحلي تي ان مزي، درد، پيٽ جي بيماري نظمي ڪم جي نقصان جي characterized آهي.