وڃائي ڇڏيو وزن مزيدار: ڪلٽيوينس جي غذا

جيڪي ٻاهر مقرر جو اضافو kilos مان نجات حاصل ڪرڻ شايد diets ته وزن گھٽائڻ جي هڪ جوڙو کي خبر آهي. اڪثر، ڪيترن ئي وزن نقصان جو طريقو يا شين مان صرف چند قسمن جي استعمال ۾ شامل بامعني ڏنا caloric intake جي خاتمي، بک جي هڪ مسلسل احساس ۽، انڪري، ممڪن رڪاوٽ. ۽ اهو ساڳيو کائڻ هفتي ۾ هڪ يا وڌيڪ ائين خواهش کائڻ لاء متفق آهيو.

توهان رپيا هفتي 3-4 ڪلو کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، ۽ هڪ ئي وقت ۾ ان وسا مھر ھنئي آھي چاهيو ٿا ته، جسم ڪاميٽي ٽيڪ نه، تون ڪلٽيوينس اوهانجي مدد ڪندو. اهو رڳو مختلف طريقن سان اقتدار لاء ڪافي آهي ان جي مٽر جي حيثيت نه آهي، - ان مٽر، مٽريء، chickpeas، کجيون، دال ۽ پوء تي آهي. هن غذا جي معني آهي ته توهان کي کائڻ آهي پروٽين ۾ امير ھيون ۽ مڱريو، گڏو گڏ بي vitamins ۽ مختلف سراغ عنصرن. پهرين ٻن حصن ۾ مدد بک جي احساس جي خاتمي ۽ ڪافي پروٽين حاصل ڪري، پر پڻ تحول تڪڙو. ڪلٽيوينس جي غذا، يقينا، استعمال جي شين جي رقم حدن، پر ڪرڻ لاء پيش نه ڪندو "جي مٽر تي ويھاريو." تون به ميوو کائي، ڀاڄيون، گهٽ-وسا پنير ۽ ڌونري (bananas جي ۽ ڊاکن کانسواء) ۽ unsweetened چانهه يا ڪافي پيئڻ ڪري سگهو ٿا. تفصيلي پروجيڪٽ هيٺ ڏيکاريل آهي. ستن ڏينهن ۾ توهان ته سرگم بامعني (يعني. أي پنهنجو وزن جي ڪمي ڪري ڇڏيو) جي کاٻي پاسي کي نيت ڏسي خوش ٿيندو کان پوء، صحت بهتر بڻجي چڪو آهي ۽ چٽو جلد (شڪر جو intestines صاف ڪرڻ لاء).

ڪلٽيوينس جي غذا: هن پروجيڪٽ کي هفتي لاء

پوء، توهان کي هن خاص غذا جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. جي غذا جي هفتي جا ڏينهن ۽ قط تي رنگيل آهي.

ڏينهن 1

توهان گهٽ-وسا پنير ۽ kefir جي هڪ شيشي جي هڪ ڪلهوڙو سان ناشتو سريلا يا رائي ماني جو ٽوسٽ کائڻ لاء همٿايو آهن. توهان لنچ پرهيز ڪرڻ لاء استعمال آهيو، ته پوء ان جي تيار ميون جو سلاد oranges، apples ۽ اڌ kiwi جي. لنچ لاء - جي مکيه کائڻ، ٽچڪندو مٽر جي 100 ز (سڪي جو وزن)، موسم porridge چمچا سبزي تيل، سبزي رس جي هڪ گلاس پيئڻ. تون ائين تي هڪ ٽماٽي وٺي سگهو ٿا، ان سان گڏو گڏ هن گاجرا جو سڀ کان ڪر، celery ۽. هڪ رات جي ماني ننڍو حصو تيار porridge دال، سلاد شهزادي رس ۽ balsamic vinegar سان ڊريسنگ. هن سڀني جي ڦر مان رس جو گلاس نازل پيو، ان کنڊ کان سواء چڱي آهي.

ڏينهن 2

raisins جي هڪ مٺ سان هڪ ٿلهو-آزاد ڌونري سان پنهنجي صبح جي شروعات. منجھند جي ماني، تون ڇڏي ڏيو يا apples جو هڪ جوڙو يا ٻين پسنديده ڦر (پر لڳل bananas جي ۽ ڊاکن) کائي سگهو ٿا. لنچ لاء، ڪر pickled گوبي جي هڪ سلاد ۽ ساوا بصر، جنهن سبزي تيل جي هڪ ننڍي رقم سان حڪم ڪري سگهجي ٿو. به مٽر جي stogrammovuyu حصو ٽچڪندو. کاڌا مڇي، گڏو گڏ جي آڇ ڪئي آهي جوش اچي يا steamed، سائي مٽريء جي 100 گرام، محفوظ ڪري سگهجي ٿو.

ڏينهن 3

ناشتي ڪرڻ لاء توهان جي شين جي هڪ ئي سيٽ آهي ته غذا جي پهرين ڏينهن لاء توهان سان ٿي سگهي ٿو کائي سگهي ٿو. ٻيو کائڻ رڳو ڦر جي اجازت ڏئي ٿو. لنچ اوھان کي هڪ hearty pea porridge (ٽچڪندو 5-6 فن. مٽريء جي آيل) ۽ سبزي جو سلاد، جنهن شهزادي رس ۽ balsamic vinegar جي آميزش سان ڀريو لاء ڀلو آھي ڏيندو. رات جي ماني لاء، ان جي گوشت broth سبزي بجاء تي ڊيپ ڪلٽيوينس سوپ آسان ۽ سڀ کان بهترين ڪر، جو Menu به هڪ سلاد ۽ ٽماٽي جي رس جي هڪ گلاس ۾ شامل ٿيندو.

ڏينهن 4

ڪلٽيوينس جي غذا مڪمل nearing آهي، ۽ ان جي پهرين ٽن ڏينهن دوران، تون ايڏو وزن جي 1-3 رپيا سان توھان کي پرکيندڙ. هن ڏينهن تي، پنهنجي ناشتو ٽوسٽ، پنير، ڌونري، وغيره آهي، رات جي ماني کان اڳ ۾، توهان کي چند ميون کائڻ يا انھن کي سلاد ۾ ٻڌائي سگهو ٿا. مکيه کائڻ کي جوش اچي مڇي سبزي سلاد جو هڪ ننڍڙو ٿانو جي مٽر جي 100 گرام، (150 ز) ۽ جي مشتمل ٿيندو. پر رات جي ماني satiety ۽ ڳالهه ٻولهه وڻي نه - تون pea سوپ ۽ ڪارو ماني يا bran جي slices جو هڪ جوڙو جي 250 ز سان مواد مان ٿي ويندس.

ڏينهن 5

هن وقت، ناشتو گهٽ-وسا کوھ پنير ۽ raisins جو مشتمل ٿيندو. وڌيڪ، منجھند کان اڳ ۾، توهان تازو ميوو ۾ پئجي ويا سگهو ٿا. لنچ لاء، سبزي broth جي هڪ گلاس، جوش اچي دال ۽ سلاد sauerkraut جي 200 ز تيار. هڪ رات جي ماني stewed ايگ ۽ رائي ماني جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو جي مشتمل ٿيندو.

اڄ 6

هن ڏينهن اوهانجي لاء نيرن اڳواٽ تيار هجڻ ضروري آهي. في ڏينهن لڳ ڀڳ 150 ز ڪلٽيوينس germinating. هن صحت موهيندڙ ڪنهن به سبزي رس نازل ڌوء ڪرڻ ضروري آهي. لنچ کان اڳ، معمولي طور، توهان کي ميوو کائڻ ڪري سگهو ٿا. مکيه کائڻ تيل کان سواء pea سوپ جي 250 گرام ۽ اڳ ۾ ئي واقف سبزي سلاد شامل آهن. اوھان کي تکو کائيندا ڪرڻ چاهيو ٿا ته، هي پروجيڪٽ توهان کي رائي ماني جو هڪ ڪلهوڙو شامل ڪري سگهو ٿا. هڪ رات جي ماني سبزي stew تيار ڪري، پر سبزي تيل جي ان کان سواء گهٽ هجڻ گهرجي، ۽ ingredients آلو ۽ beet شامل نه ڪندا آھن.

ڏينهن 7

نيرن تي، هڪ گهٽ-وسا کوھ پنير. منجھند جي ماني به قسم جو قدر ٿيندو - سائي مٽريء يا مٽر جي 100 ز stew تيار، ۽ sauerkraut جي سلاد. قط جي وچ ۾ اوھان کي ميوو کائڻ ڪري سگهو ٿا. رات جي ماني ته ڏينهن، وسا کان سواء گوشت جي 100 گرام، ۽ رائي ماني جي 1-2 slices pea porridge جو مشتمل ٿيندو.

پوء، وزن نقصان لاء ڪلٽيوينس جي غذا مڪمل آهي. پوء ڀلي ان جي نتيجن، گڏو گڏ تن کي ڪافي وزن جو تمام گهڻو محروم ڪرڻ جي ضرورت کي وڌيڪ مضبوط بنائڻ لاء، هن پروجيڪٽ جي ٻئي هفتي جي شروعات کان بار بار ٿي هجڻ ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته اوهانجي جوڳي آهي، جيتوڻيڪ 14 ڏينهن پدن کي برداشت ڪرڻ ڏکيو نه آهي. ۽، يقينا، جي ٻئي هفتي جاء تي پهرين کان گهڻو وڌيڪ آساني سان وٺي ويندو. توهان جي جسم ۾ ئي ڪجهه پابنديون عادي، صاف آهي، ۽ مٺي يا وسي ھيون جو مطالبو نه ڪندو. ڪلٽيوينس جي غذا تبصرا ۽ مضمونن جي ڪافي مثبت آهي، ان جي حقيقت ٻن هفتن لاء 3-5 رپيا (يا وڌيڪ) جي جان ڇڏايو جي مدد ڪندو. خاص، ان تي مخصوص وقت کان وڌيڪ ويھي نه ڪندا آھن، ۽ بيمار صحت جي ظاهر سان، توهان جي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. ياد رهي، جيتوڻيڪ وزن وڃائي ڇڏيو، اوھان کي حق کائڻ، هڪ معتدل caloric intake جو مشاهدو، گڏو گڏ راندين ۾ جاري ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن معاملي ۾، چڪي kilos اوھان ڏانھن ڪڏھن.