سنڌ جي مشهور گهٽ-carb غذا: هفتي لاء نامو

گذريل صديء جي 70s ۾ واپس، آمريڪا آڪسيجن کان ڊڄو افراتفري ڪري، انھن سڀني جو اضافو ڇپبا ۾ ڏوهاري سٺن لڳو. محدود جي povalny ڪفر طور عهدي-سوويت ملڪن ۾، ماني ۽ بيسڻ وزن گھٽائڻ لاء رڳو 90s ۾ شروع ٿي. ڇاڪاڻ ته تون پاڻ ڪيترن ئي vitamins ۽ حقيقت افروز جو ذريعو depriving آهن - پر مڪمل پرهيز آڪسيجن نه هجڻ گهرجي پاسو.

وزن نقصان جو مسئلو اچڻ ذهن ڪرڻ ضروري آهي: توهان صرف ڪجهه ھيون مٿي ڏي نه ٿا ڪري سگهو يا به پرهيز روڪي. جنهن جو لاش صحيح ڪميٽيء ڪرڻ جوڳو غذا حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. پوء اوھان کي تڪڙو اضافو kilos جو هڪ جوڙو، جي گهٽ-carb مان نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ته غذا، جو هفتي لاء هڪ نامو جنهن لاء کاڌن جو هڪ قسم شامل آهن اوھان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو. پوء اوھان کي بکيو وڃڻ نه ٿيندو.

نه اهي مرڪب جي هڪ گهٽ مواد سان ڪيترن ئي کاڌا اختيارن آهن: روزاني غذا ۾ 20 کان 60 تائين ز ائين ئي هڪ گهٽ-carb کان ٿي سگهي ٿو غذا، هڪ پروجيڪٽ جي هفتي لاء جنهن ۾ توهان کي پڪ ٿي، اوھان کي ستن ڏينهن ۾ 2 kilos کي مٿي وڃائڻ جي مدد جي ضرورت آهي. تنهن هوندي به، توهان کي ان جي گهٽ پڪو نسخو چونڊي به ته، پنهنجي کاڌي، تڏهن متوازن کان پري ٿي ويندي. جي غذا پروٽين، جنهن جي ڪمزور بأقل، جگر ۽ عام بيماري قطارون کي نقصان ٿي سگهي ٿو predominate ٿيندو.

کان اڳ اوھان کي ڪيئن گهٽ-carb غذا تصور ڪري، ان جي هفتي لاء هڪ پروجيڪٽ بنائڻ جي ڪوشش ڪئي، ان کي ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع، ۽ جو دورو نه رڳو هڪ nutritionist جي ضرورت آهي، پر هڪ ماهر جو ماھر لاء ڀلو آھي. هڪ مجموعي لائين کان پوء ان جي صحت جي حالت کي سڌ ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا، ته ڇا توهان پنهنجي جسم اهڙي تجربن تي ٻاهر کڻندا ڪري سگهو ٿا.

جن کي ڪنهن به قيمت تي اضافو وزن بوند تي راضي آھن کان ريو تبصرا جو تعداد باوجود، ڪيترن ئي ماڻهن کي نه وساريو ته حقيقت آهي ته کاڌي جي نتيجي جي طور تي ذڪر ڪرڻ هڪ breakdown، اتي جي وات مان هڪ -انڊيا- بو آهي. قوم جي بيماري قطارون سان ڪجهه مسئلا آهن، جيئن ته هڪ پروٽين لوڊ پدن کي نه ٿا ڪري سگهو. هڪ گهٽ-carb هڪ هفتي لاء غذا، سنگين غداري entail نه ٿي سگھي ٿو، پر ان کان ذهن-ڀڄندو نتيجن جي اميد نه رکندا آھن. پر گهڻي مدت جي سامان جي فراهمي ۾ تبديلي constipation دستن سبب ڪري سگهي ٿو يا، conversely، بأقل پريشاني جو ڪارڻ.

تصور ڪري ڇا جي ڪوشش ڪرڻ تعالى عنہ گهٽ-carb غذا، هڪ پروجيڪٽ جي هفتي لاء هڪ تجربا جو صلاحڪار سان گڏ هجڻ بهتر آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته بجلي جي تکي تبديلي گهربل نتيجا ڏئي نه ٿي سگھي ٿو. آڪسيجن جي مقدار کي گھٽائڻ لاء جتان گهرجي. اهو تبديلين سان مطابقت کي آسانيء سان جسم ۾ مدد ڪري، ۽ وزن تيز وڃڻ ٿئي ٿو. کي هڪ عام غذا به جتان آڪسيجن جي مقدار ۾ واڌارو ٿي هجڻ ضروري آهي رپيا هفتي کان وڌيڪ 10 گرام نه ھجي.

توهان جو وزن تڪڙو وڃائڻ ۽ چاهيو ٿا ته توهان ته هن مقصد لاء بهترين گهٽ-carb غذا لڳي ته، مختلف شين جي پروٽين، ٿلهو، carbohydrate ۽ calorie مواد جي مقدار ڄاڻائي هڪ ميز indispensable ٿي ويندي. ان سان گڏ توهان کي توهان جي اوليت جي بنياد تي هڪ نامو حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندس. پر اهو نه وساريو ته، واپرائڻ ميون ۽ محدود جا بندا محدود مقدار ۾، ان کي اڃا به ضروري آهي.