ٽوٽڪا، نصيحت: ڪيئن دوران حمل Hemoglobin اڀارڻ.

ڪافي اڪثر، حمل دوران عورتن جي هڪ مسئلو منهن ، گهٽ hemoglobin جي ڪيرائڻ جو هڪ مختلف دٻاء، گهٽ بلڊ پريشر، گڏو گڏ اندروني چڏي جي بيمارين ٿي سگهي ٿو جو سبب. سنڌ جي عورتن جي سڀ کان پڇي: "ڪيئن حمل ۾ hemoglobin ۾ اضافو ڪرڻ لاء" تنهن هوندي به، اتي عورتن، لڳ ڀڳ آهي جنهن کي ڪو فرق نٿو پوي آهن. ۽ چٽ ۾!

ذلت ڪن حالتن 100-110 ز / آيل ۾ 120 ز / آيل آهي،. hemoglobin جي گھٽ شرح هنن جي هڪ نشاني آهي، جنهن جي هيٺيان جي characterized آهي ٿڪ،: علامت دم جي گھٽتائيء ۾، tachycardia، مسلسل ٿڪ، مزي، مظاهرا colds، ۽ brittle ميخن واريء جي کوٽ.

Hemoglobin - هڪ پروٽين لوهه ۽ سڀ چڏي ۽ نظام کي "حمل" آڪسيجن جا ذميوار هجن. هن resultant بيٺي hemoglobin آڪسيجن ڪري مقاطعو ڇڏي negatively جي ماء پالجي ٿو، ۽ مستقبل بيبي جي فائدي تي جي صحت کي متاثر ڪري، پوء حمل دوران hemoglobin ۾ اضافو تمام ضروري آهي. ته جيئن ان کي سمجھيو ويندو آهي ۽ جي باري ۾ آهي ته، هڪ روزو هنن بيمارين آهي ڪيئن hemoglobin ۾ اضافو ڪرڻ حمل ۾ هن مضمون ۾ بحث ڪيو ويندو.

جي باري ۾ 1 mg جي حمل وڌائي دوران لوهه جي واپرائڻ جي مادي جسم. پوء، اسان جي جسم جو هڪ عام حالت ۾ پهرين trimester ۾ 1.5-3 mg / ڏينهن رکي هن جي شرح 4 mg / ڏينهن، ۽ قيامت جي ڪري وڌي - 5 mg / ڏينھن تائين. لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي ته حقيقت اها آهي ته هاڻي ان جي ذخيرا ٽن حصن ۾ ورهايل آهن ڪري وٺندي آهي. هن جو هڪ حصو آهي، ماء جي لاش جي micronutrient جي ضرورت تي خرچ ٻيو آهي - کڻي جلجي جي حيثيت رکي ٿو، ۽ ٽئين کي، سنڌ جي وڏي حصي جي پرتال جي تعمير تي خرچ ڪيو آهي. ان کان سواء، هڪ عورت جو لاش رکيل ۾ لوهه ٿا رکون، ان جي پنهنجي مرضي جي هڪ مڪمل نه هجڻ جي صورت ۾.

اتي ڪيترن ئي قوم طريقن ۽ hemoglobin ليول، هر drugstore ۽ ادب سمجھايو ٿي ته ڪيئن حمل ۾ hemoglobin ۾ اضافو ڪرڻ قسمن جا سيٽ ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو ته ڪيترن ئي مختلف واضح رهي ته اضافو ڪرڻ لاء طريقا آهن. بهرحال، ان کان vitamins ۽ حقيقت افروز جي جسم ۾ ڀؤ وٽامن deficiencies، جنهن کي به هڪ بيماري آهي رسي سگهي ٿو خود medicate ڪرڻ ضروري نه آهي، هر شئي vitamins پيئي ۽ پنهنجي انداز ۾ ڪيئن حمل دوران hemoglobin ۾ اضافو ڪرڻ لاء ٺاھ ٺاھيندا،. hemoglobin انڊيڪس جو ڪنٽرول بند ڪرڻ ضروري نه آهي ۽ ڄمڻ کانپوء رت جي وڏي مقدار جو نقصان سان لاڳاپيل آهن ته ۽ وڌيڪ هن جي ڌيء جلجي لوهه ۾، گڏو گڏ lactation دوران جي ضرورت reinforce.

انهيء کان ڪيئن hemoglobin بلند ڪرڻ، ڇا دوا يا هڪ خاص غذا، توهان جي antenatal ڪلينڪ ۾ ٽڪراء ٿيندو. اڪثر حالتن ۾، سنڌ جي hemoglobin سطح تي تمام گهٽ آهي، طرفان مقرر ڪيل جيڪڏهن لوهه اضافي ۽ multivitamins مختلف، تي hemoglobin جي هڪ صنعتڪار بيٺي سطح تي هڪ خاص غذا سان سلهاڙيل آهي. گب عورتن لاء تازي هوا ۽ سادي جمناسٽڪ طبقن تي واجب stroll کانسواء. جي غذا شامل هجڻ ضروري آهي ھيون جي hemoglobin وڌي حمل ۾، انهن ۾ شامل آهي:

1. گوشت: ڪڪڙ، د، خنزير، جگر ۽ مڇي.
2. Legumes ۽ داڻو: مٽر، مٽريء، buckwheat، رائي.
3. ميون: persimmons، bananas جي، apples، quinces، ڏاڙھون، plums، pears ۽ peaches.
4. ٻير: strawberries، strawberry، cranberry، cranberries، ڪارو currants ۽ blueberries.
5. Juices: Beet، گاجرا صاحب ۽ انار.
6. ڀاڄيون: watercress، ساون ۾ ڀاڄيون، آلو، beets، ڪدو، جي داڻي جتري ۽ بصر ڄمائيندي.

گڏو گڏ هن hemoglobin سامونڊي، خشڪ ميون، اکروٽ، سڪو چاڪليٽ، قدرتي ڳاڙهي caviar، ڍڪيل ۽ hematogen وڌي.

اهو ضروري آهي ته ان جي مٿي جي شين، وٽامن سي ۾ مالا مال کائڻ سان گڏ کائڻ ۾ ورتا ويا آهن ته جيئن ان کي لوهه جي جلد assimilation، جنهن حمل دوران hormonal نظر ۾ تبديلين سان بي دخل ڪري پاڪ ٿيو.