اسان hemoglobin ڪيئن اضافو ڪري سگهو ٿا؟ خوراڪ جو هن ۾ توهان جي مدد ڪندو آهي ته.

انساني جسم ۾ Hemoglobin هڪ تمام اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. ان مان آڪسيجن جي ڪريئر آهي ساھ سڀ ثي ڪرڻ، ۽ conversely، جو ساھ چڏي ڪرڻ جي ثي مان ڪاربان ڊاء آڪسائيڊ ڪڍندو. هڪ globin پروٽين آنو 4 آڪسيجن انو پاڻ نيل تي وس وارو آھي. اهڙيء طرح ان پرفارم ڪيو ۽ جسم ۾ آڪسيجن ٽرانسپورٽ.

رت ۾ hemoglobin جي کوٽ جو مکيه علامت آهي: ٿڪ، مظاهرا colds، وار ۽ ميخن واريء جلد چارڻ جي نقصان، دم جي بار بار گھٽتائيء ۾ ۽، ڪڏهن ڪڏهن، tachycardia. هي سڀ جو مطلب آهي ته جيئن جسم ۾ لوهه جي طور تي هن اهم سراغ عنصرن ڪافي نه آهي.

جسم ۾ hemoglobin جي عام سطح تي 120 کان 140 ز / آيل آهي. گب عورتن ۾، جي لوهه سطح تي بيٺي آهي ۽ جنهن جي ذلت 110-120 ز / آيل آهي. رت هوندا دوران hemoglobin جي حراست ۾ بامعني بيٺي ته، ان کي سندن صحت ۽ مولود ٻار جي صحت جو خيال وٺڻ ضروري آهي. سڀ کان پوء، سان گڏ بيٺي hemoglobin جنين جي پيٽ ۾ آهي، ان جي ڪافي آڪسيجن ملي نه ڪندو ۽ ان بامعني ٻار جي ترقي کي نقصان ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، lactating مائن جي گب خاص طور تي جيڪي اوھان ڪري سگهو ٿا ۾ دلچسپي ورتي ٿي وڃي hemoglobin اٿي.

ڇا وڌيڪ hemoglobin ۾ اضافو ڪرڻ صحيح ٿي سگهي ٿو؟ کاڌي. ھيٺ سنڌ جي زنجير رکڻ لاء، اهو رپيا ڏينهن 1.5 mg واپرائڻ ڪرڻ ضروري آهي. پر ڇاڪاڻ ته ان جي جسم کي تمام چڱي طرح هن جو سراغ عنصر جذب نه آهي، پر سنڌ جي ايندڙ لوهه ٿڪل جو رڳو 10٪ پاڻ کي مشورو ڏيندو: ان کي ڏهه ڀيرا وڌيڪ استعمال ڪرڻ ضروري آهي؟

پوء، مدد hemoglobin ھيون اهڙي گروپن ۾ اضافو:

• گوشت: جگر (ترجيحي د)، بڪيون، دل، مڇي، پولٽري، ڪڪڙ جو گوشت، پر ترجيحي کي جوش اچي.
• تائين محدود ٿي: buckwheat، مٽريء، مٽر، دال.
• ميون ۽ ڀاڄين: beets (ڪنهن به صورت ۾)، apples، ڏاڙھون، لال ڊاکن ۽ ان جي رس، persimmons، apricots، parsley، spinach، walnuts، جي داڻي جتري، turnip اسلامڪ جوان.
• ٻير: cranberries، ڪارو currants، blueberries، strawberries، strawberry.
• ٻيو: dandelion جي پنن کي بيدي جي زردي، seaweed، خشڪ mushrooms، ڪارو چاڪليٽ ۽ hematogen.

پر ان کي خبر آهي ته انهن شين اٿي صرف سندن روزانو واپرائڻ جي صورت ۾ مدد ڪرڻ جي hemoglobin اهم آهي. اهو ضروري انھن جي سڀني آهن نه رکندو آھي. هر گروهه مان رڳو هڪ يا ٻن شين.

ان کي چڱي طرح، هن جو ڪاٿو لڳايو طرف وڌي رهيو آهي ته کيس سان مثال طور وٽامن سي ۾ امير غذائون کائي، porridge ڦر juices پيو ڪري سگهو ٿا.

لوهه calcium، ڪافي ۽ ڪارو چانهه جي جذب Inhibit. انهن جي کائڻ کان پوء کائڻ، ٿورو جڏهن ته بهترين آهن. ڪڻڪ ۽ مختلف داڻو به رت ۾ hemoglobin جي جذب کان روڪڻ. ته، جيڪڏهن توهان هڪ کان لڙڪندي hemoglobin آهن، گوشت جي مصنوعات بهترين ماني، بيسڻ جي جڳهه تي آلو، مٽريء يا ٻين ڀاڄين کان سواء کڻي رهيا آهن آهي.

پر هميشه hemoglobin ھيون ۾ اضافو ڪرڻ نه ٿا ڪري سگهو. لوهه جي تمام گهٽ سطح تي خاص کنيا آهن لوهه اضعافي. جيڪڏهن اهي ئي ڊاڪٽر جي اوھان سان سلهاڙيل آهن اهو بهتر آهي. تون به اضافي ته به hemoglobin وڌي جو هڪ قسم وٺي سگهي ٿو. واضح رهي ته جي هن گروپ جو هڪ ڊاڪٽر جي خسخانا کان سواء خريد ڪري سگهجي ٿو، ۽ اهي دواسازي ۾ ۽ ڪنهن به دڪان ۽ سپر مارڪيٽ ۾ وڪرو ڪري رهيا آهن. توهان جي دوا وٺڻ جي مطابقت جي باري ۾ توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ لاء پڪ ٿي. واضح رهي ته جي ڪجهه گروپن amplify ڪندو يا attenuate ھڪ ٻئي جي therapeutic اثر ۽ بامعني پنهنجي جسم کي نقصان ڪري سگهو ٿا! پوء جيڪڏھن اوھان کي هنن جي اضافي ۾ آهين، ڪنهن به مرض، پاسي اثرات جي امڪان جي باري ۾ نه وساريو. توهان جي ڊاڪٽر اوھان کي سڌ ڪيئن تڪڙو hemoglobin بلند ڪرڻ لاء پڪ ٿي ويندي.

پر اسان کي انسان سڀ مختلف ۽ اسان جي organisms، به آهن. تنهن ڪري hemoglobin مختلف صورتن ۾ هر طرف وڌي رهيو آهي. مکيه شيء - هڪ صحتمند، مناسب غذا، ۽ اسان کي هڪ خاص لوهه pills ۽ اضافي جي ضرورت نه ڪندا آھن. پنهنجي صحت جو خيال رکندا. ڌراڙ، د، rabbit کائو. ۽ چڱائي لک!