پاڻي ۽ calorie جو استعمال

سڀ اسان nutritionists جي بيان ٻڌو آهي ته پاڻي ڪافي مقدار ۾ پيئڻ جي ضرورت آهي، پر اسان انهن گائيڊ جي تابعداري ڪريو ته جيڪڏھن؟ ۽ ڪيترو سيال اوھان کي حڪم وزن گهٽائڻ ۾ پيئڻ جي ضرورت آهي؟ ڪيتريون ئي nutritionists پاڻي دستبردار ڪيو آهي هڪ شخص وزن بچائڻ جي زندگيء ۾ هڪ اهم جاء تي، گهٽ ۾ گهٽ 8 glasses هڪ ڏينهن پيئڻ recommending. ماٿيلي نه، ڪيترن ئي پاڻي جي ڪهڙي calorie مواد جي باري ۾ ڇا اهو ڀؤ وزن جي موسمي کي پاڪ سوچ آهن، ۽.

پاڻي جي باري ۾ مختصر طور

"پاڻي - زندگي آهي" - ڪي سائنسدانن جو چوڻ آهي. ڪيترن ئي طريقن ۾ اهي حق آهن. سڀ کان پوء، هن جي جسم جي هڪ وڏو حصو واقعي جي پاڻي کان ٻاهر آهي - ان جي آھي سڀ چڏي ۾، رت، ۽ ڪڏهن به سنڌ جي لڱن ۾. 75٪ - هن جي جسم ۾ H2O مواد آهي. هيء هر روز ڪافي مقدار ۾ پاڻي پيئڻ لاء ضروري آهي ته اسان جي لاء سبب مان هڪ آهي.
جيڪو ٿورو منهن پيو، دير يا سوير، پريشاني جي هڪ قسم تن کي:

• وڌي cholesterol ليول، جنهن کي برقرار رکڻ لاء جي روپ ۾ آهي ته پاڻي نظر اچي ؛
• بأقل ۽ urinary قطارون؛
• constipation؛
• خاتمو ۽ joints ۾ به سور؛
• جلد ئي بيمارين؛
• هاء بلڊ پريشر،
• ۽ حاضمي جي گھٽتائيء ۾؛
• ڄاول aging.

تنهن ڪري، صاف بوتل ۾ پاڻي ڪنهن به شخص جي غذا ۾ هڪ اهم جاء کي سائو ڪرڻ گهرجي. ڇو ته ان کي چانهه، ڪافي، رس ۽ ٻين ايسيتائين وسيلو نه ڪندو آھي، اسان هيٺ بيان.

ڇو اسان کي صاف پاڻي جي ضرورت ٿا

جي ڏينھن اوھان کي، سيال جي گهٽ ۾ گهٽ ٻن ليٽر پيئي ڪجهه افراتفري ۽ سڀ ڏينهن ۽ رات جو پاڻي پيئڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت تي هڪ بيان آهي ته چوڻ ٻڌڻ کان پوء. اهو غلط آهي، ڇاڪاڻ ته اسان کي نه وسارڻ گهرجي ته H2O به کاڌو اسان کائڻ ۾ موجود آهي. soups ۾ ان کي خاص طور تي تمام گهڻو آهي، پر اتي به گوشت جي هڪ خاص في سيڪڙو، پاسي وينجن، ڀاڄيون، ميوا، ۽ پوء تي آهي. المتوفي

بهرحال، ڪجهه ھيون جي جسم مان پاڻي جي تڪڙي لاهڻ ڪٺور. جنهن جي نتيجي ۾ هڪ جزوي ۾ ڏڪار ٿي سگهي ٿو. ڪافين ۽ theine ڪافي ۽ چانهه ۾ موجود، cheerfulness جي احساس سبب ۽ هڪ ئي وقت ۾ جسم مان پاڻياٺ جي ختم ڪرڻ لاء ڏيندا. تنهن ڪري، انهن ايسيتائين جو هر ڪپ لاء اوھان کي صاف پاڻي جي هڪ گلاس پيئڻ گهرجي.

پاڻي جي caloric قدر ڇا آهي

Nutritionists تن کي وزن گهٽائڻ جو ارادو ڪري پاڻي جو وڏو مقدار پرهيز جي صلاح. بيشڪ، ان جي تحول اپ لاء ھلائيندو آھي، هڪ ئي وقت تي زور ڏئي deduce رهڻ اجائي پدارٿن جي جسم کان. تنهن ڪري، تن کي ڪڍي مقرر وڃائڻ تور، ت پاڻي اعلي-calorie ھيون نه آهي جي سوال جي باري ۾ ڳڻتي آهي.

ڪنهن به پيو گھرجون پوريون تي مشتمل آهي، پر ان جو پاڻي ڪن ڳاڻون ڏينھن نه رکندو آھي. شهزادي، کنڊ ۽ ٻين پدارٿن جي اضافي کان سواء ان کي مڪمل طور تي اڻ ڌريو آهي. ٻين لفظن ۾، پاڻيء جي caloric مواد ٻڙي آهي. پر ان لاء ٿوري ليماڻن ميون جي رس شامل، ۽ جي شخصيت inexorably سٺا ٿيندي آهي. مثال طور، سنڌ جي caloric شهزادي پاڻي ڪپ رپيا جي باري ۾ 20 kcal آهي. پهرين نظر ۾ ان وقت لڳي سگهي ٿو ته ان دور ۾ هڪ ذرو آهي، پر جيڪڏهن توهان هڪ گرم ڏينهن تي پيئي، 5-6 جي باري ۾ glasses، اوھان کي 100-120 kcal سان وٺي آخر. تنهن ڪري، ڊاڪٽرن پيئڻ ۽ صاف پاڻي جي صلاح.

وزن گھٽائڻ جي لاء پاڻي جي استعمال

H2O وزن نقصان لاء هڪ اثرائتي اوزار آهي. جي حقيقت، اڪيلو پاڻي جي استعمال جي خاتمي لاء پنهنجو سڀ غذا نه ڪندا، جي اثر ٿيندو، پر ان جي اثرات به تمام وڏو ٿيندو. ھوء وڌيڪ پاڻياٺ استعمال ڪرڻ شروع ڪري، ۽ ان کي هڪ خاص وقت تي ڪم ڪيو وڃي.

اسان کي مليا آهن ته اڻ ڌريو exceptionally خالص پاڻي آهي - في جي 100 گرام جي caloric مواد مطلق ٻڙي، پوء اضافو kilos هوء conducive نه آهي جو موسمي. جي برخلاف تي، ان جو استعمال مناسب وزن گهٽائڻ لاء مدد ڏيندو. هن ڪندا، پاڪ پاڻي جي 1-2 glasses نيرن کان اڳ ۾ 30 منٽن لاء هر صبح جو پيئندا. هن جي عادت هوندي تحول هلائڻ کان اڳ اوھان کي کائيندو ڏٺو شروع ڪندو. اها بيماري قطارون activates ۽ رت تڪڙو جو لاش دٻيل آڪسيجن کڻندا.

اهو به، جي ڏينهن دوران هر ڪلاڪ پيئڻ جي صلاح ڏني آهي يقينا، هن وقت جڏهن توهان ننڊ ۾ يا کائڻ لاء کانسواء. قط دوران پاڻي پيئڻ جي ڪنسنٽريشن جي خاتمي لاء مدد ڪري gastric رس جو، جنهن جي حاضمي کي عمل ڪرڻ detrimental آهي. هڪ کائڻ کان اڳ ۾ 20 منٽ پيو ۽ نه اڌ ڪلاڪ کان اڳ ان کان پوء.

اهو ته انتظار جي تيز نتيجن جو احساس ڪرڻ نه ٿو احوال قابل آهي. جيڪڏهن وزن آهي، ان کي کاڌائين پر ضرور پري وڃڻ ٿيندو. هڪ شخص هڪ صحتمند روپ ڪئي آهي ته، ان کي ان جي پوئين صورت ۾ رهندو. پاڻي promotes شفا ۽ وڌيل thinness هڪ صحت مند انسان جي شئي نه آهي.