ڇا کائڻ لاء نه جڏھن اوھان کي پتلي سٺا؟

تون تندرست رهو ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ اضافو kilos جو هڪ جوڙو ڌوڙ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ته ان کي ڌيان پنهنجي غذا ۽ خوراڪ پسند اٿي ڊرائنگ ڪرڻ کان پڇڻ لاء ضروري آهي. معلوم حقيقت اها آهي ته ڪجهه ھيون نه رڳو جسم کي نقصان ڪڍندو آھي، پوء به ڀؤ وزن جي ظاهر ڪرڻ لاء پاڪ ٿيو. انڪري، انهن شين جو استعمال توهان جو ارادو مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندو ۽ وڌيڪ گهربل نتيجا کان پري وٺي. هن مقالي ۾ اوھان کي سڌ ڏيندو اوھان کي وزن گهٽائڻ لاء کائي نه ٿو ڇا، ۽ جيڪي شين ڀلي مثلا ڪري، نه پنهنجي جسم کي نقصان ڪرڻ تي. به، ان کي معلوم ڪرڻ لاء مفيد ٿي، ۽ جن کي رڳو هڪ صحتمند ڳجھي ٿي ويا ها.

پوء، ان کي جڏهن توهان جي پتلي کي سٺا آهن محال آهي:

1. روزو کاڌي ريسٽورنٽ جو وکر. توهان ڄاتو جيئن، McDonald جي ۽ کيس طرح ٻين ادارن جي سڄي حد - دعا ممنوع آهي. جيئن ته کاڌي عام تحول disturbs ۽ hormones ته fullness جي آمهون سامهون لاء ذميوار آهن نظر اچي. تيز calorie روزو کاڌي establishments جي کاڌي ۽ trans سوڻ، جنهن اضافو kilos جي ٺهڻ کي ڏيندا ۾ امير. روزو کاڌي جو کاڌو servings جي توانائي جي قيمت هڪ روزانو گهٽجي ڪري سگهي. تنهن ڪري، جيئن ته طعام اسان جي لسٽ تي پهريون ڀيرو جاء ۾ آهي، "تون نه کائي سگهي ٿو جڏهن توهان پتلي سٺا."

2. مٺي پيئندو. اهي citric امل جي وڏي مقدار، جنهن جي امل-کنری نظر اچي خلاف ورزي جي بار بار استعمال تي مشتمل. ان کان سواء، اهي تمام وڏي مقدار ۾ کنڊ تي مشتمل. تنهن ڪري ان کي نه رڳو حقيقت اها آهي ته توهان هڪ غذا تي، پر حقيقت اها آهي ته ان جي پيئڻ جي صلاح ڏني آهي لاء کائي سگهي ٿو جي نگراني ڪرڻ ضروري آهي.

3. Noodles، soups، روزو رکڻ ء کائڻ purees ۽ ٻين اهڙي مصنوعات. ڪيميائي جزا، جنهن جو حصو آهي جو گھڻو ڪري سبب، اهي قدرتي نه ٿو سڏيو وڃي. ۽ تيز گرمي جي اثر هيٺ carcinogens صرف جسم تي ان جي منفي اثرات کي وڌائڻ. جيئن ته شين جو بنيادي جي فهرست ته ڪو نه هجڻ گهرجي جڏهن توهان پتلي سٺا ڏانهن منسوب ڪيو وڃي ٿو.

4. چپس، crackers ۽ جيان. هتي توهان کي نه کائي سگهي ٿو سو جنھن مھل اوھان کي پتلي سٺا آهي. اهي snacks جيئن ڪيميائي پدارٿن جي هڪ plurality سان لهردار آهن sodium glutamate، مختلف preservatives، fragrances ۽ پوء اڳي. جي حقيقت، اهي سڀني شين جو مزو وڌائڻ، انھن کان وڌيڪ اڃ بڻائي ٿي، پر ان جي لاش کي اهم ڏک پھچائڻ ۽ سنئي.

5. کير جي مصنوعات ڊگهي مدت رکڻ لاء ٺهيل آهن. معلوم حقيقت: سراسري فطري کير ٽن ڏينهن کان پوء خراب پيا. انڪري، سڀ کان کير جي مصنوعات preservatives ۽ stabilizers، جنهن کي اسان جي صحت کي فائدو نه آهي ڪون. جي حقيقت، کير جون ٺهيل شيون جيڪي اوھان کي غذا تي کائي سگهي ٿو جو هڪ فهرست ۾ شامل آهي. پر ڌيان چونڊجڻ جي تاريخ ۽ انشا جي پيڪنگ تي ظاهر پڙهي.

6. مختلف sausages sausages، meats، sausages ۽ پوء تي smoked. انهن شين پنهنجي عمل سان ڪو به قدرتي گوشت آھن، پر انھن ۾ اجائي جزا جي سڀني قسمن جي مڪمل آهي. جي ها، ضرور، اهو مزيدار آهي. پر انهن goodies به اوھان کي غذا تي کائي نه ٿا ڪري سگهو ڇا جي فهرست ڏانهن اشارو.

اهو به حرام ھيون ڏانهن منسوب ڪري سگهجي ٿو pastries، homemade ۽ خريد وانگر sauces جو هڪ قسم. ۽ ڪڏهن به آندو ميون ۽ ڀاڄين جي اڪثريت.