ڇو ته اسان هميشه ڪرڻ چاهيو ٿا؟ اسان هميشه ڪندا ڳالھ ڪئي ڪرڻ چاهيو ٿا؟

ڇو اسان کي هميشه کائو ڪرڻ چاهيو ٿا جي سوال، ڪيترن ئي جي جيئرو آهي. ليکڪن ڄاڻي ٿو ته ان جو هڪ قدرتي physiological جي ضرورت آهي، ۽ کائڻ کان سواء هڪ شخص موجود نه ٿا ڪري سگهو.

هڪ شخص کي ٽن قط هڪ ڏينهن کائيندو جڏهن - نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني، ان کي ذلت سمجهيو ويندو آهي. تنهن هوندي به، اهڙا ڪيس جڏهن هڪ شخص هو فورا کائي آهن بک جو هڪ مسلسل محسوس ڪري، پنهنجي پيٽ انتها تي بار گهٽ ڊوڙندو نتيجي ۾. ۽ هتي ڇو اسان کي هميشه کائو ڪرڻ چاهيو ٿا جي سوال، ڪليدي اهميت جي، هڪ شڪ هن pathology ته ھن سببان آھي جو نه آھي. ڪنهن به صورت ۾، ان کي بيان ڪري سگهجي ٿو. اسان کي تفصيل سان ۽ تفصيل سان هن مسئلي ويچار ٿا ڪريون.

پوء، توهان کي هميشه ڪئي ڪرڻ چاهيو ٿا؟ هن physiological اسريو لاء سبب تمام گهڻو آهي ته قسمين قسمين آھي ۽ نڪي.

ٿوري ننڊ

leptin، جنهن جي مزي ۽ جسم جو وزن ڪنٽرول - جيڪڏهن ڪو شخص شهيد ٿي ويو ۽ ابتدائي (ننڊ ۾ 8 ڪلاڪ اڏائي، ۽ 3-4 تي خرچ نه) وٺي روانو ٿيو، پوء سندس جسم ۾ عام خاص پدارٿن جي ڪنسنٽريشن لاء گھڻي قدر.

جڏهن ته "ننڊ جي کوٽ" باقاعدي نمودار، پوء اسان جو تجربو ڪرڻ لاء "دردي" مزي، جڏهن ته metabolic عمل نازل slowed آهن شروع ڪري.

گھرجون پوريون ۾ گهٽ

ڇو اسان کي هميشه کائو ڪرڻ چاهيو ٿا جي سوال تي، توهان هڪ منطقي جواب ڏئي سگهي ٿو. اوھان کي گھٽ-calorie غذائون کائي ته، fullness جي آمهون سامهون ٿورو سا ٿوري دير کان پوء جڏهن توهان پروٽين، سوڻ ۽ آڪسيجن جي هڪ معياري مقرر کائڻ کان اوھان وٽ اچي ٿو.

هر ڏينهن، ماڻهن کي خوراڪ جي ٽن kilograms کي هڪ اڌ کائي وڃي. بک جي احساس کي دٻائڻ لاء، اوھان کي پاڻيء جو پکو پيو ۽ کائي وڃي مڱريو ۾ امير غذائون (ميون، ڀاڄين).

metered کائڻ لاء سکو

تون ڇو اسان کي هميشه کائو ڪرڻ چاهيو ٿا جي سوال جي باري ۾ ڪو فرق نه ڪندا آھن ته، ننڍي تحفو کائيندا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. وڏي ۽ bulky وينجن لاء استعمال نه ڪريو.

carbohydrate جي ڪري مقاطعو ڇڏي

پنهنجي غذا ڪو ھيون ته آڪسيجن ۾ مالا مال آهن، ته توهان کان به وڌيڪ توهان جي ضرورت کائي ويندس. آڪسيجن به مزي جي قبضي لاء فعل انجام، ۽ انهن جي ڪري مقاطعو ڇڏي serotonin جي سطح جي هڪ lowering ڪٺور ڪري سگهون ٿا - "ايندو آهي هارمون آهي"، مزي نتيجي ۾ ئي حد تائين ٻاهر افطار ڪري سگهو ٿا. بهرحال، ان کي مفيد آڪسيجن (تائين محدود ٿي، ڀاڄين ۽ ميون) ۽ خراب (اٽو ۽ مٺايون) نه آهي ته سمجهڻ گهرجي.

به، اسان کي اڪثر کائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا، ڇاڪاڻ ته اسين پاڻ هڪ خالي پيٽ تي چاڪليٽ پرهيز ڪرڻ جو عادي آهي. ڪنهن به اعلي-calorie ۽ مٺي پيداوار جو هڪ مزيدار ته جيئن اسان جي آهي، تنهنڪري اسان جو خيال آهي ته ان کان پرهيز ڪندي، اسان کي پنهنجي بک مطمئن ڪندو رهيو. مٺايون ۽ شيرين لاء cakes ڇڏي ۽ نه انھن کي هڪ مکيه موهيندڙ طور تي استعمال ڪرڻ لاء ڀلو آھي.

ٽي وي جي سامهون پرهيز

اهو مسئلو آهي ته، ڪجهه سبب لاء هميشه کائو ڪرڻ چاهيو ٿا، ٻئي perfectly معقول وضاحت ڪئي آهي. هڪ شخص سوپ ۽ گجر جو هڪ پليٽ سان هڪ ٿال تي ڪندو جڏهن meatballs سان سوپ ۽ کائڻ وارا اهي وينجن جي ٽي وي تي جي سامهون، ان جي مزي enhances. پوء هڪ ڀيرو اوھان کي هڪ آرام ڪرسيء تي شخصيتن ڪنهن به ڳالهائي نظر رھ ڪرڻ جي دماغ ۾ هڪ فلم جي ڏسندي يا کائڻ سان هڪ پسنديده نظر سان لاڳاپيل آهي، توهان کي آلو چپس کائي، جيڪڏھن اوھان کي بکيو محسوس نه ڪيو هڪ خواهش آهي. هن معاملي ۾، جو نظريو اضطرار جلدي ترقي يافته آهي. هڪ ئي جاء ۾ کائڻ لاء سکو، ۽ جتي ڪو irritants، ريڊيو، مثال طور آهن. ٻي صورت ۾، تون سدائين پريشان ٿي ويندو، ۽ پنهنجي دماغ fullness جي آمهون سامهون تي ڪنٽرول وڃائي ڇڏيو ويندو.

بيان ڇو هميشه کائو ڪرڻ چاهيو ٿا سبب جي مٿان فهرست، راڄ ۽ غذا جي peculiarities تائين محدود نه آهي. نه به نفسياتي nuances ته حقيقت اها آهي ته اسان کي سدائين کائڻ جي rampant خواهش ڪري ڏيندا آهن.

اسان جڏهن nervousness، بيدل، sadness، برڪت ۽ ٻين منفي جذبات محسوس خودڪار طريقي سان سندس وات lint ۾ وجهي شروع ڪري. کاڌي جو مزو ۽ اھڙي طرح calms سان اسان کي اڻ.

هڪ الارم حالت

ڇو هميشه ڪئي ڪرڻ چاهيو ٿا؟ هيء آهي، ڇاڪاڻ ته اسان کي ڏڪي جو احساس محسوس. هن غسل خاني ۾ گرم پاڻي ۾ ملن ۽ جدائي جي صورتحال ته توهان bothers جو تجزيو ڪرڻ بهتر پرهيز کان اڳ.

گلان

اوھان کي پڇتاء جي عذاب آهن ته، انھن لاء ڏوهاري احساس، وري fridge ڇڏين، ۽ پوء کاڌو حد تائين جو پيٽ "ڀريندا" - بهترين حل نه. ٻئي طرف سندن توانائيون متوجه ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي: گھر صفائي ڪر، ڪجهه ڌوٻي، استري ڪرڻ، ۽ ٻين ڏک ڪندا.

جوش رياست

تون ڇو جي حق ۾ هڪ وڌيڪ دليل آڻي سگهي ٿو هميشه کائو ڪرڻ چاهيو ٿا. اسان کي ڪاوڙ يا ڪاوڙ جي احساس جي تجربي کان پوء هن ميز تان کاڌو "پري ٻهارڻ" لاء، اسان کي بي ترتيب، پٽي chew ۽ سڪيء شروع ڪري.

هن صورتحال ۾، ٻين طريقن ۾ منفي جذبات vyplesnite: سنڌ جي راندين جم ۾ ڪم آئوٽ، هڪ ڳڻپيوڪر راند ۾ ادا، توهان کي به، جو وينجن مات جيڪڏھن اوھان کي بهتر محسوس ڪندو سگهو ٿا.

ڏک پھچندو ۽ بيدل

جڏهن توهان اسان جي آس پاس جي دنيا ۾ دلچسپي نه آهي، جي کاڌي ۾ اوھان کي ھڪ ليٽ لھندين. انهن مان پلو ۾ Condensed کير اوھان کي خاص طور تي لذيذ لڳي، ۽ کوھ پنير سان pancakes اوھان خيال مٿي کاڌ پيدا. هڪ ڀيرو اوھان کي کڻي ويا آهن، جو دنيا ۾ ائين رياڪاريء ۽ drab نه ٿو لڳي. وري به، جي، دردن کي منهن ڏيڻ لاء ٻين طريقن کي استعمال ڪرڻ بهتر آهي: هڪ ڪتاب پڙهي، پنهنجي پسنديده فلم ڏسي، هن ٿيٽر ڏانهن رخ.

شرم جي آمهون سامهون

۽ جن جي باري ۾ ڇو هميشه ڪئي ڪرڻ چاهيو ٿا هڪ ڏس نه ٿا ڄاڻو ته هن pathology اڪثر وٺندي جڏهن هڪ شخص کي ناراض رهندو مددگار ثابت ٿيندو. "Tucking" هن نقطي تي ڪجهه مزيدار ھوندو، اسين اهڙيء طرح پاڻ کي دلاسو ۽ سندن اعصاب خانا آرام ڪرڻ جي آڻڻ جي ڪوشش ڪئي. بدران بهتر پرهيز هڪ راند، جنهن ۾ توهان پاڻ کي هڪ loser غور نه ڪندا ۾ ادا ڪرڻ جي. تون به اڪيلو نه محسوس ڪري سندن دوست ۽ مائٽ جي صحبت ۾ وقت خرچ ڪري سگهي ٿو.

اتي ٻئي سبب جي ڪري حقيقت اها آهي ته اسين هميشه ڪرڻ چاهيون ٿا بيان ڪرڻ آهي؟ جي حقيقت، ها. strenuous رياضت، راندين، ايتري، جو تازي هوا ۾ ڊگهو نڪرندو پوء ۽ مزي مٿي جاڳائي.

جيڪو اڃا تائين اڪثر کائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا؟ جي حقيقت، هڪ عورت جو ٻار ڄڻين آهي.

ڪيئن ان مسئلي کي فڪس ڪرڻ لاء

۽ جن جي غذا normalize ڪرڻ چاهيو ٿا، معلوم ڪرڻ گهرجي ته اهو ڪم ڪري سگهجي ٿو، ته جيئن مرچ طور کاڌو گرم مصالحو، کي شامل ڪيو. اهو مزي جي خاتمي ۾ مدد ڪري. وڌيڪ malt ۽ آنا yolks کائو. اهي جزا پڻ بک جو احساس ٿيو وڃي. پاڻي جي گھڻائي پيو، جنهن جي toxins پيون وڃن ۽ اوھان کي پورو محسوس ۾ مدد ڪندو.