کاڌو ته بلڊ پريشر ڍرو ۽ رت جو رڳون مضبوط

جن جا انگ اکر جيئن ته، هن اسٽيج تي دنيا ۾ اهڙي مٿاھون طور وڏي پيماني تي بيماري حاصل ڪيائين بلڊ پريشر. ماهرن موجب، هادي مان دنيا جي اٽڪل 10٪ ان کان جو شڪار. اهو واضح ئي سبب آهي ته انسان ۾ هائيپر جي موجودگي کي رسي، ان دور ۾ تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو ته آهي. جي حقيقت، ڪنهن به صورت ۾، جو ڊاڪٽر طبي بيمارين جو هڪ خاص رخ prescribes. بهرحال، اتي بندن جي طريقيڪار ۽ سرگرمين ته شين سميت شفا عمل، تڪڙو ڪري سگهي ٿو، جو هڪ وسيع سلسلو آهي بلڊ پريشر lowering.

اچو ته حقيقت اها آهي ته غذا ۾ سڀ کان ڳنڀير مسئلو، هن لاڳو نه رڳو علاج ۽ هائيپر جي روڪ لاء، پر پڻ ٻين بيمارين لاء، کاڌو واپرائڻ جي ثقافت آهي سان شروع ٿي. اهو آداب جي باري ۾ نه آهي، ۽ سڀ کان مٿي، کاڌي جي رقم هڪ ويٺي ۾ فنا جي باري ۾. نه classical variant شين جي مقدار determining، ته "کجيء جي اصول" طور حوالو ڏنو. ان جي ذات جي حقيقت اها آهي ته گوشت جو هڪ وقت، چوندا آھن، يا مڇي جي شين کائڻ ۾ فنا ٿيڻ گهرجي ته جيئن الله تعالي ڪنهن کي ٻوٽي بڻايوسون پڄاڻي ٻن هٿن ۾ اختصار جي کجيء جي ماپ، ۽ هڪ پاسي موهيندڙ، جي حوالي ڪندا، وڌيڪ نه ڪرڻ گهرجي ته جيئن ۾ ڪوڙ. ان ڀاڄيون کي اچي ٿو، ته پوء انهن جي مقدار هڪ clenched مڪ جي ماپ سان ڀيٽ ڪرڻ گهرجي. ڳالهين ۾، جي دٻاء ڪش لاء اهڙي چڙهي لوڪ خاص شين ضروري نه آهي، پر، افسوس جو اسان جي وڏي اڪثريت اهڙي اصول تي عمل ڪرڻ نه سگهندا، انهن جي ذهنيت جو سبب آهي.

جيڪڏهن اسان جي باري ۾ ڳالهائي شين، جو دٻاء lowering، پوء، سڀ کان پهرين، ڌيان سامونڊي کي ادا. بيشڪ، انگ اکر مطابق، ملڪ جتي هن هنر کاڌي جو تمام گهڻو واپرائڻ ۾، مثال طور، جاپان ۾، نسبتا ٿورا hypertensive مريض. سامونڊي مڇي پوء-سڏيو omega-3 وسي تيزابي جنهن رت cholesterol، گڏو گڏ ان جي سطح triglitseroidov ۾ plaques جي ٺهڻ جي تڪرارن ۾ امير.

پوء جي ڏينهن دوران صحت جي هڪ عام رياست لاء بنيادي بنياد، حقيقت جي، جو ناشتو آهي. hypertensive قط لاء ideally مصنوعات آهي ته بلڊ پريشر جي خاتمي تي مشتمل گهرجي. وسيع انداز ۾، ڪڏهن به مڪمل طور تي صحتمند ماڻهن لاء، ناشتو سڄي داڻو رکي وڃي. اهڙيء طرح، porridge جي هڪ پليٽ، پوء ڪيترن ئي unloved، بهترين ناشتو آهي. ڪجهه پيچيده آڪسيجن، ڪيترن ئي سڄي داڻو ۾ مليا آهن، جنهن جي مڱريو سان عطف ۾، گهڻو ڪونهي لاء saturation جو احساس فراهم طمع هوندي هڪ ڀيرو وري کائڻ لاء ڪش جي قابل آهي. ان کان سواء، مڱريو فالج جي خطري ڪش جي دٻاء stabilizing جي قابل آهي ۽ سڀ کان اهم، رت جو رڳون جي ڀتين کي مضبوط، جنهن hypertensive مريض لاء خاص طور اهم آهي.

ڪافي جو حق نه آهي، ته ان جي شين، جو دٻاء lowering، وسا تي مشتمل نه ڪندا آھن. حقيقت ۾، انساني جسم جي هر ڏينهن وسا جي هڪ مخصوص رقم، ڪل گھرجون پوريون جي باري ۾ 20 سيڪڙو واپرائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ئي سوال ڇا وسا ٿي آهي، آهي. Ideally، اھي رچيل ڪيو وڃي، ۽ انھن لاء ڏيندا ته رڳون مضبوط ۽ جڏھن معقول حد ۾ فنا، جو دٻاء، يقينا stabilize.

جيئن ته گهڻو ڪجهه چاهيو ٿئي ته جيئن، پر آڪسيجن انسان جي زندگي لاء تمام ضروري آهي، انهن مان جي کوٽ جي افاديت، ذهني سرگرمي گھٽجي ٿي. ٻيو مسئلو آهي ته شين ته دٻاء ڍرو آهي، پر جيئن مٿي ڳالهه ٻولهه ڪئي هن به مڱريو رکي ۽،. هن سلسلي ۾ سڀ کان ظاهر ڪري مٽر جي وينجن، جنهن کي نه رڳو توانائي سان ان کي فراهم ڪرڻ جي شخص saturate ٿيندو، پر پڻ رت کنڊ ليول جي خاتمي آهن.

چڱي کائو ۽ صحتمند ۽ خوش رهو. زندگي تون رڳو خوشي التي جڳائي.