ڪم تي دٻاء: ڪير الزام آهي ۽ ڇا ڪجي؟

تمام گهڻا روزانو هر روز وڌيڪ ڪم تي دٻاء سان مشغول رهيا آهن. در حقيقت، هن مسئلي جي ملازمن ۽ آجر جي لاء تمام ضروري آهي. آخرڪار، ڪم ۽ تفويض جي اثرائتي نموني ٽيم جي نفسياتي ۽ جذباتي صحت تي منحصر ٿيندي. ۽ وڌ کان وڌ ڪارڪردگي جي حالت ۾، ۽ اڃا به وڌيڪ، پنهنجن فرضن کي انجام ڏيڻ جي خواهش ۾ مناسب طريقو نه آهي ۽ نه ٿي سگهي. پوء ڪم ڪار ۾ منفي جذبات جو ذريعو ڇا ٿي سگهي ٿو؟ هن رجحان سان ڀروسو ڪيئن ٿيندو؟ ڪهڙا نتيجا آهن؟

سموري

ڪم تي دٻاء هڪ تڪڙو موضوع آهي جيڪا صرف ملازمن ۽ نوڪرين جي وچ ۾ لاڳاپا ۾ ٿي سگهي ٿو. اهو ثابت ٿيو ته جيڪڏهن توهان آفيس ڏانهن خوش ٿي رهيا آهيو ۽ توهان جي فرائض انجام ڏيو، ته پوء انهن جي ڪارڪردگي ۽ معيار کي مٿانهون هوندي. اھو آھي، اھو بھترين توھان تي اثر انداز ڪندو، ۽ نوڪر لاء ھڪڙو غير يقيني ۽ وڌيڪ ھوندو.

صرف ڪم هڪ مسلسل دٻاء آهي. وڌيڪ حصو لاء، واقعي واقعي آهي. منفي جذبات ڪافي کان وڌيڪ آهن. جيڪڏهن توهان سکڻ نه ٿا سکو ته انهن کان ڪيئن حاصل ڪرڻ، توهان عام طور تي ڪم تي ڪامياب ڪيريئر ڪيريئر ۽ ڪامياب بابت وساري سگهو ٿا. اهو ثابت ٿيو ته هر سيڪنڊ ملازم، پنهنجي پورهيت جي ڪارڪردگي جو جلد يا بعد ۾، مايوسي ۾ اچي ٿو. هن سان گڏ جنگ ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر ڪيئن؟ ۽ ڪهڙو ڪم تي دٻاء جو سبب آهي؟

ماڻهو

اچو ته عام طور تي عام ڪيسن سان شروع ڪريون. آخرڪار، اهي اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. وڌيڪ عام هڪ يا ٻيو سبب، ان کي نصب ڪرڻ ۽ ان کي درست ڪرڻ آسان آهي. ڪجھه ماڻهن لاء ڪم ڪرڻ مشڪل آهي. ها، هڪ اصل ۾ رابطي لاء ٺاهي وئي هئي. پر اهي سڀئي گراهڪن ۽ ان سان گڏوگڏ اسان لاء خوشگوار نه آهن. انهيء، دٻاء ۽ منفي جذبات پيدا ٿيندي.

ان کان سواء، ماڻهو جهڙن ماڻهن وانگر هوندا آهن. اهي بنيادي طور تي گفتگو نٿا ڪن. ۽ ڪڏهن ڪڏهن، عام طور تي هيڪٽريا تائين وڃي ٿو. توهان اهو چئي سگهو ٿا ته اهي ملازمت آزاديء سان نوڪري جا فرض سان مقابلا ڪرڻ ۾ ڪامياب آهن. توهان کي حيرت نه ڪرڻ گهرجي. تنهنڪري، توهان جو پهريون ڪم توهان جي ڪم سان تعلق رکندي آهي اها ٽيم آهي. ۽، بلڪل وڌيڪ، هنن سان رابطي يا ٻين ماڻهن. يا ته گراهڪن / ڀائيوارن سان عام طور تي.

لوڊ ڪريو

ڪنهن به ڪم جي سرگرمي سان گڏ مسئلي ۽ ذميواري سان گڏ آهي. مٿاهون توهان جي پوزيشن، توهان جي ذميداري سان وڌيڪ ذميواريون آهي. ۽ توهان جي حالت کان سواء. اهو پڻ زور آهي. ڪم تي، لوڊ اڪثر وقتي طور تي ڀريل آهي. يا انهي مقدار ۾ پڻ ڏنو ويو آهي ته ڪنهن جي صحت جي نقصان کان بغير ڪنهن مسئلي سان مقابلو ڪرڻ ڏکيو آهي. يا، عام طور تي، اهو ناممڪن آهي.

ان ڪري، ذميواري، فرائض ۽ ڪم شيڊول جي صورت ۾ تڪليف منفي جذبات جي پيداوار ۾ حصو ڏئي ٿو. इस घटना से बचें सम्भव होने की संभावना नहीं है - अब कोई भी काम "100٪ बिछाने" सिद्धांत का संचालन करता है. ۽، مطلب، اهو تمام گھڻو ڪم ڪرڻ ضروري آهي. انهيء ڪري، منفي جذبات، خرابي ۽ ڊپشن شايد ظاهر ٿي سگھي ٿو.

فريجي ڪردار

ايمانداري ٿيڻ، ڪم تي دٻاء اڳ ۾ ئي معمولي معمولي آهي. بدقسمتي سان، ڪجھ واقعا واقعن جي ترقي جي عادي آهن ۽ ان لاء اهم نه آهن. اهو غلط آهي. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان ڇوڪر کي ڇوڪريء ۾ منفي جذبات جو تجربو ڪيو ۽ توهان جي ڪيريئر ۾ ڪاميابي حاصل ڪريو. سڀني ممڪن سببن ۾، آفيس ۾ ڪردار جي فزي تقسيم طور عام طور تي اهڙي خاصيت آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪنهن ماتحت لاء ڪم ڪيو ٿا، ۽ ڪجهه اعلي حيثيت واري جڳهه تي نه رهندا. هتي، زور سان ڪم ڪرڻ هڪ عام شيء آهي.

توهان "فاني ڪردار" جي تصور کي ڪيئن بيان ڪري سگهو ٿا؟ آساني سان. اهو انهي تي لاڳو ٿئي ٿو ته توهان مختلف ڪمن سان چارج ڪيو ويندو ۽ انهن جو مقصد جيڪي توهان جي پيشهين تي لاڳو نه ڪيو سي مقرر ڪيو ويندو. مثال طور، توهان ويب ڊزائينر جي حيثيت سان ڪم ڪريو ٿا. اهو ملازم ويب صفحن ٺاهڻ ۽ تدوين ڪرڻ گهرجي. پر، اضافي طور تي، نوڪر اڃا تائين توهان کي سسٽم منتظم جي ذميواري ۽ صلاحڪار مئنيجر جي ذميداري آهي . ۽ اهو سٺو آهي ته اهو ختم ٿيندو. گهڻو ڪري، هيسن انهن جي ڪم جو ذيلي ذرا تبديل ڪري ٿو. اهو ڪم تي مسلسل دٻاء جو سبب پڻ آهي.

آمدني

بهرحال اهو عجيب آواز شايد ڪونهي، اجوري تي عام طور تي توهان جي جذباتي صحت ۽ حالت تي بهترين اثر نه آهي. آمدني اڪثر ڪري دٻاء جي مستقل ذريعن جو حوالو ڏنو ويندو آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ ڪا واضع نوڪري ناهي.

پئسا ڪم لاء هڪ عام رجحان. پر صرف جيڪڏهن توهان هڪ سرگرمي ۾ مصروف آهيو، جيتوڻيڪ توهان کي ٿوري خوشي وٺي. ٻي صورت ۾، تمام گهڻو زور هوندو. اهو توهان جي ڪم کي سنجيدگي تي اثر انداز ڪندو. ۽ تنخواه تي پڻ.

اسان جي ڏينهن ۾ گھٽ ادائيگي غير معمولي ناهي. ملازمن ۽ نوڪري ڳولڻ ڌوڪي،، ڏوهاري، ڏنا، ڏنڊ ۽ ڪمائي سان ڪمائي نه ٿي سگهيو آهي. اهو بيڪارگاري دٻاء جو مسلسل ذريعو آهي. اهو توهان جي سرگرمي جي غير غير منصفانه جائزي طور تي آهي. گهڻو ڪري انهن جو اهم ۽ اهم ڪم ماتحت ادارن طرفان ڪيو ويندو آهي پر انتظامي طور تي ڏسڻ ۾ اچي ٿو. اڳوڻي آمدني جو تعلق بعد جي نسبت کان گهٽ آهي.

Volokita

گهڻو ڪري جديد دنيا ۾ اتي ئي اهڙي شيء ڪارپوريه اخلاقيات وانگر آهي. ڪجهه ملازمت کي مذاق ڪري ان کي ڳاڙهي ٽيپ سڏين ٿا. تمام غير ضروري ۽ غير ضروري "رسم الخط" ناراض آهن. ۽ نه رڳو ڪم تي، پر، عام طور تي، اسان جي زندگي جي سڀني علائقن ۾. اهو عام آهي ڏينھن، جيئن چون ٿا، غير بغاوت، ۽ وقت پئسا آھي. مان هن کي باطل ۾ گم ڪرڻ نه ٿو چاهيندس!

ڪم تي دٻاء ظاهر ٿيندو جڏهن ملازم کي اهو محسوس ٿئي ٿو ته هو بي گهر شيء آهي. مثال طور، اها ڪجهه قسم جي بيانن ۽ رپورٽ منجهان ٿي آهي ته ڪو به نظر نٿو اچي، پر اهو "ٽڪ لاء" رکي ٿو، يا ذاتي، بيساري مقصدن ۾ استعمال ڪرڻ لاء ڪارپوريشن جي سرگرمين سان لاڳاپيل ناهي. ظلم جو ڪارڻ ڪارپوريٽ اخلاقيات، جيڪو رابطي لاء سڏيندو آهي ۽ ملازم جي وقت کان ٻاهر رکڻ چاهي ٿو. هي سڀ هڪ منفي شخص جي حالت کي متاثر ڪري ٿو.

سنڀاليندڙ جي واڌ

ڇا توهان ڪم تي زور جي بنيادي سببن ۾ دلچسپي وٺندا آهيو؟ سڀني ممڪن اختيارن جي وچ ۾، توهان پنهنجي ڪارڪردگي جي ترقي جي امڪانن جي شعور کي روشن ڪري سگھو ٿا . گهڻو ڪري، ملازمت کي واڌارو ڏني وينديون آهن ۽ انهن جي اونچين ڪاميابين، ڪيري جي ڏاڪڻ تي واڌارو. ۽ عمل ۾، اهو سڀ ڪجهه خالي آواز آهي. جيڪڏهن واڌاري لاء ڪوبه متبادل ناهي، وقت جي حوالي سان، ڪم تي دٻاء آهي. اهو ڪافي عام آهي. هڪ ماڻهو مسلسل ترقي ڪرڻ لاء ملازم آهي. ۽ يقينا، ڪيري ڏاڪڻ کي وڌو. اهو ڪم جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاء هڪ بهترين حوصله آهي. هن جي غير موجودگي هڪ يا ٻي ملازمت لاء ڪم ڪرڻ جي خواهشمند آهي.

Management

ٻيو ڪجهه گهڻو ڪري، هڏن پاڻ کي ڪم تي دٻاء وجهي ٿو. ۽، وڌيڪ صحيح طور تي، توهان جي ڊائريڪٽر جي سڃاڻپ. اڪثر گهڻو ڪري تون ٻڌين ٿو ته اڳواڻن جي اڳواڻن کي بهترين رنگن ۾ جواب نٿو ڏي. سڀني کان پوء، ڪنهن حڪمراني طور، انهن جي پوزيشن هيٺ انهن سان، گهٽ ٿورا ماڻهو سمجهيو ويندو. پنهنجي ماتحت ادارن جي اڳواڻن جي رويي غلام غلاميء واري طريقي سان مقابلو ڪري سگهجي ٿو. ۽ اهو، يقينا، دٻاء آهي.

ان کان سواء، اسان سڀني کان مختلف ماڻهن آهيون. ۽ اسان وٽ اسان جي شخصيت جا خاصيتون آهن. اختيار عام طور تي مضبوط، اڪثر ڪري وڏائي ۽ بلڪه فريب ماڻهن جي منهن ۾ نمائندگي ڪندا آهن، جن سان گڏ جڏهن به ذاتي رابطي تي تنقيد پيدا ٿئي ٿي. سپاهي ۽ دوست، انتظام جي حصي تي ناانصافي - اهو سڀ ڪجهه ڪيترن ئي تنظيمن ۾ مسلسل موجود آهي. ۽، سختي سان ڳالهائڻ، اهو رويو ملازمين لاء منفي ۽ دٻاء جوڳو آهي. انهي سان گڏ توهان کي ڪنهن به قسم جي جنگ ڪرڻ جي ضرورت آهي!

پيار جو بندوبست

دٻاء سان ڪم ڪرڻ سٺو ناهي. اڪثر گهڻو ڪري، ملازمت چون ٿا ته اهي هڪ ڪاروبار ۾ مصروف آهن ته انهن ۾ دلچسپي نه آهي. يا اهي پنهنجن والدين يا دوستن جي ملازمت ۾ هئا. اھڙا ماڻھو لفظي طور تي سڀني ڪم کي طاقت ذريعي ڏنو ويندو آھي. توهان جي پيشه ورانه لاء پيار جي پورهيت ۽ ڪم ڪار پڻ اڻڄاڻيت جو مستقل ذريعو آهي.

بدقسمتي سان، هن خاصيت ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ڏٺو آهي. صرف پئسن جي لاء ڪم ڪرڻ لاء، اڳ ۾ ئي چيو ويندو آهي، تمام سٺو فيصلو نه آهي. ۽ جيڪڏھن تون نھ ٿو ڪري سگھان تہ روح جيڪو ڪوڙ تي آھي، توھان کي ھميشھ ڪم سان تعلق رکندو ھئين. اهو سڀ ڪجهه نه ڏنو ويو آهي. ڪجهه سادو شڪايت ڪرڻ شروع ڪيو: "آئون سڀني کي ڪم ڪرڻ نٿا چاهين." ۽ پوء اهي عارضي طور تي ڇڏيندا. ۽ بغير ڪم ڪرڻ جاري رکڻ کانسواء.

پرسڪون رکو

ڇا توهان ڪم تي مسلسل دٻاء آهي؟ هن صورتحال ۾ ڇا ڪجي؟ ايمانداري ٿيڻ لاء، تمام گهڻو پر انحصار آهي ته توهان منفي جذبات کي منهن ڪري رهيا آهيو. انهي تي مدار رکندي، توهان نفسيات پسندن جي ڪجهه صلاحن جو فائدو وٺي سگهو ٿا. هتي جو مکيه نقطو صحرا جي تحفظ آهي. صرف هڪ مستحڪم جذباتي حالت سختي کان بچائڻ ۾ مدد ڪندو. ڪم ڪار ۾ هڪ نوڪري ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪو جلدي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. مثال طور، هڪ پيالو چانهه يا ڪافي پيئندو.

مراقبي ۽ خود سنڀال ڪن ٿا. اهو سڀ ڪجهه مطالعي جي ضرورت آهي، ترڪي طور تي نفسيات جي نگراني جي تحت. جڏهن ته پڙهندڙن کي منفي جذبات سان منهن ڏيڻ جو مشڪل آهي. جيڪڏهن دٻاء جو سبب توهان جي ساٿين يا ڪجهه مراجع آهن، انهن کي صرف انهن کان پري رکڻ جي ڪوشش ڪريو. ۽ سڀ رابطو ڪري ڇڏيندو آهي. انهن کي توهان سان گفتگو ڪرڻ لاء مجبور نه ڪريو جيڪي توهان وٽ ناپسند هوندا آهن. خاص طور تي جيڪڏهن اهڙا سبب آهن.

تبديلي

ٻيو مناسب طريقو، جيڪو مشهور آهي، ڪم جي جاء جو هڪ تبديلي آهي. دراصل، جيڪڏهن توهان نوڪري نه ڪئي آهي جتي توهان وڃڻ چاهيو ٿا. يا ڪابه استحڪام، ڪيري جي امڪانن ۾ ناهي.

جيئن مڪمل طور تي ڪم يا سرگرمي تبديل ٿيڻ، ماڻهو بلڪل ان جي باري ۾ سوچڻ وانگر خوفناڪ نه آهي. اصلي شيء پنهنجو پاڻ لاء هڪ محڪم ڳولڻ چاهي ٿو، ۽ صرف ان کان بغير ڪاروبار کان انڪار ڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان کي به رڪاوٽ ڪريو: موڪلون وٺو ۽ آرام ڪريو. هڪ نوڪري ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن توهان کي خوشي ملي. پوء توهان کي جنگ جي دٻاء بابت سوچڻ جي ضرورت ناهي .

ڪڏهن ڪڏهن توهان کي شوق جو ڪم ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ڪجهه حالتن ۾، حقيقت ۾ مدد ڪري ٿي. مثال طور، توهان پنهنجي ذاتي ڪاروبار کوليو ٿا. ها، اهو هرڪو ناهي، پر اڪثر ڪري مثبت نتيجو آڻيندو آهي. ياد رکو ته پنهنجو پاڻ کي طاقت ذريعي ڪم ڪرڻ لاء، ۽ هڪ اڻ لڪل جاء تي پڻ بيشمار آهي. خاص طور تي جڏهن توهان هڪ ٻيو ڪارپوريشن ۾ روزگار جو اختيار آهي.

هي توهان جي نه آهي ...

ڇا ٻيا ٻيا نڪتا آهن؟ سوچيو، شايد توهان عام طور تي پيش رفت ۽ ڪم لاء پيدا نه ڪيو آهي؟ اهو نتيجو سڀني کان حيرت نه ڪرڻ ضروري آهي. سڀ ماڻهو مختلف آهن: ڪو ماڻهو هڪ کيريندڙ آهي، ۽ ڪجهه نه آهن. ڪجهه ڪم ڪرڻ جي قابل هوندا آهن، جڏهن ته ٻين جي خلاف، نوڪريء جي هڪ سوچ سان، ڦهليل ۽ دٻاء ۾ ڦهلائڻ سان. پر اهڙي ماڻهو اڪثر ڪري ڪنهن ٻئي لاء پريشانگي جي آهي. مثال طور، گهرائڻ لاء. اهو ئي روحاني سست ماڻهن جي متعلق ناهي، جيڪي صرف ڪجهه ڪرڻ چاهيندا آهن. بلڪل نه. انهي سان گڏ توهان کي نفسياتي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

پر آرام ۾، شايد توهان کي رڳو ڪم ڇڏڻ جي ضرورت آهي؟ مسلسل دٻاء جو تجربو نه ڪرڻ لاء. خودمختاري ۾ مشغول ڪرڻ، گھر جي رهڻ ۽ ٻارن کي بلند ڪرڻ. اهو پڻ هڪ قسم جو ڪم آهي، پر اهو صرف پيسا ۾ ادا نه ڪيو ويندو آهي. پاڻ کي اهو نه ڄاڻو ته جيڪڏهن توهان "ڳولڻ چاچا" جي ڪم ڪري رهيا آهيو ۽ پئسا ٺاهي ته توهان جي شوق ناهي. اهو پڻ ٿئي ٿو. انهي حالت ۾، توهان کي دٻاء جي ذريعي لڪائڻ کان بچائي سگهو ٿا. يا ڪا ڊگهي موڪل ڏيڻ.

نتيجو

اسان مٿين سڀني مان ڪئين نتيجن مان ڪڍي سگھون ٿا؟ پنهنجي پاڻ ۾ ڪم هڪ ماڻهو لاء سخت آهي. آخرڪار، توهان کي زندگين ڪمائڻ جي خاطر سختي ڪرڻ گهرجي. منفي جذبات سان توهان جنگ ڪري، ۽ ڪاميابيء سان. هرڪو کي پنهنجي رستي جو رستو ڳولڻ گهرجي ته هو پنهنجي مدد ڪندو.

ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي دٻاء واري رياست کي ڇڏڻ لاء، اها موڪل وٺڻ، ٽوڙڻ وٺڻ يا ڪم جي جڳهه کي تبديل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. توهان مدد لاء هڪ نفسيات رکندڙ پڻ رابطو ڪري سگهو ٿا. هن ۾ ڪو به شرم نه آهي. جيڪڏهن توهان سمجھو ٿا ته توهان محنت لاء ٺهيل ناهي ۽ توهان جي سرگرمي کي روڪڻ جو موقعو آهي، ڪوشش ڪريو! متبادل استعمال ڪريو - کليل ۽ پنهنجي ڪم ڪار ڪريو. جديد دنيا ۾ دٻاء جا وسيلا مڪمل آهن! پرسکون رھڻ لاء سکو. ۽ پوء اھي اوھان کي ناپسند نه ٿيندا. جذباتي دٻاء تي سخت ڪم آهي. پر توهان توهان جي هن ڪيريئر ۾ ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاء ان سان مقابلو ڪرڻو پوندو!