ڪو به هڪ جنهن جي باري ۾ ڪڏهن چيو آهي ته بيدل جي باري ۾ 5 حقيقتون،

جي ورهاست ڪرڻ جي عالمي صحت جو ادارو، 350 کان به وڌيڪ ماڻهن جي هر عمر جو شڪار کان سواء بيدل، ڪندڙ ان جي ڇوڙ سبب جي معذور عالمي. بيدل به ذهن ۾ شرارت طور درجه آهي، پر ڇا يا نه ان جي هيء درجيبندي ڪرڻ conforms؟

Antidepressants بيدل خراب ڪري سگهو ٿا

ڪيتريون ئي اڀياس ڏيکاري ٿو ته antidepressants بيدل خراب ڪري سگهن ٿا. مثال طور، سنڌ جي جرنل ۾ شايع هڪ نئين مطالعي ۾ "طب آرايون"، بيان ڪيئن دائم بيدل antidepressants سان علاج دوران پنهنجي انتها تي (انگ اکر، جنهن دليل نه ڪندا آھن) پھچي. هي ظاهر آهي ته منشيات جي استعمال جو مسئلو حل نه ڪندو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڪيترا ئي ماڻهو جيڪي ڊگهي مدت ۾ antidepressants وٺي، اهي به بيدل لوڌڻ. هن کان سواء، ڪيترن ئي تحقيق جو چوڻ آهي.

Neuroplasticity: دماغ ۾ تبديلي لاء سوچڻ ويا آهن جي تبديلي

مثبت سوچ جي لفظي معني توهان جي دماغ ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا. هن neuroplasticity سڏيو ويندو آهي، ڏيکاري ٿو جنهن کي ڪيئن اسان سوچون، جذبات ۽ ماحول جي دماغن ۾ اسان جي دماغ ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا.

Neuroplasticity وڏي پيماني تي علمي ساٿ، جتي اهي دليل سان ته اسان جي دماغ ۾ انتهائي لچڪدار ۽ changeable آهي جاري ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. وري neuroplasticity ڏيکاري ٿو ته ڪيئن فڪر جي دماغ جي ڍانچي کي تبديل ڪري سگهو ٿا. ان شده ۾ علاج جي مختلف بيماريون. ان جو مطلب آهي ته مسلسل مثبت سوچون ۽ سرگرمين اسان جي دلين کي شفا بخشيندو ۽ جن علائقن ۾ ته مثبت جذبات stimulate مضبوط ڪري سگهي ٿو.

جڏهن ته حقيقت اها آهي ته اسان جي ذهن واحد-handedly اسان جي حياتيات Transform ڪرڻ جي صلاحيت ڪئي چڱي جي placebo اثر جي illustrated آهي.

بيدل psilocybin (fungal) سان علاج ڪري سگهجي ٿو

ٻيا به پڙهائي جي ذهني حالت بهتر ۾ psilocybin جي پرکڻ ڏيکاريا ويا آهن. مثال طور، سنڌ جي رائل سوسائٽي جي جنرل ۾ هڪ تازو شايع مطالعي. سائنسدانن جي عام حالت ۾ ۽ پوء ان جي مريض psilocybin انتظام ڪيا ويا آر استعمال ڪري دماغ جي سرگرمين جي نگراني. جي شطر cortex جي مرڪز جي وچ ۾ psilocybin ماڊل رابطي جي اثر هيٺ ڪافي مختلف (جي حصن ته شعور ۾ اهم ڪردار ادا ڪري) هئا. تحقيق جوڙي ٿو ته دماغ جي ڪٽيل علائقن جي وچ ۾ نئين neural نيٽ ورڪ جي سرگرمي پڌرو سڃاڻپ آهن.

پوء اسان کي ڏسي سگهو ٿا psilocybin جي اثر هيٺ آهي ته دماغ ۾ مختلف آھي، جيئن بيدل جيئن بيمارين جي علاج لاء سنجيده امڪانات آهي ٿي سگهي ٿو جنهن جي.

بيدل پيڙهيون cingulate cortex سان ماڻهن کان وڌيڪ سرگرم آهي. Psilocybin هن جي ڌڙڪن سرگرمي کي بند ڪرڻ جي قابل آهي. پر ان جي بدران جي دماغ ۾ serotonin جي سطح بلند، psilocybin receptors ۽ کين mimics serotonin کي binds. نتيجي طور، دماغ serotonin جي هڪ ڪافي مقدار ڄڻ ته ڪميٽيء ڪري سگهي ٿو، پر حقيقت ۾ ان جي نه آهي.

جي نارويجي يونيورسٽي ۾ تحقيق به ٻڌايو ته psilocybin جي استعمال، LSD ۽ mescaline، نه رڳو ڊگهي-مدت ذهني صحت جي پريشاني جو سبب نه ڪندو آھي، پر حقيقت ۾، ڪيترن ئي ڪيسن ۾ انهن کي حل ڪرڻ لاء مدد ڪري.

ڪيترن ئي پڙهائي ته psychedelics ۽ بيدل جي وچ ۾ فائدو ڪري لنڪ جاچيا، ۽ انھن مان ڪيترن ئي زور ڏنو ته اهي ذهني صحت جي مشڪلاتن سان ڪندا ڪجھ به نه آهي ته نه آهي.

اها ڪوشش وٺندو

اهو هڪ pill وٺي ۽ چپ چاپ نتيجن جي اميد ڪرڻ آسان آهي، پر بيدل سان ڊيل ڪرڻ لاء ڪوشش ڪري وٺندو. توهان جي سوچ جي پنهنجي انداز ۾ تبديل ڪرڻ آهي. ڏٺل، ته ان کي تمام ڏکيو ڪر، ۽ ان کي سال وٺي سگهي ٿو، پر neuroplasticity ڏنو، ان ۾ ضرور ڪا ڪوشش لڳي آهي. هن وڌيڪ مثبت سوچون اوھان آهي، ته بهتر. هن وڌيڪ توهان جي اوسر لاء هڪ موقعو، اوھان جي لاء چڱو جيئن توهان جي پريشاني تي نظر. هن وڌيڪ توهان صحتمند غذائون کائي، رياضت ۽ اوھان کي ڇا پسند ڪندا، ته بهتر. توهان بيدل جي ڇاڪاڻ ته ڄاڻايل مقصدن کي نه ڪريو، ۽ اوھان کي بستري ۾ سڀ ڏينهن آهن، توهان خيال ٿئي ٿو ته وڌيڪ ڪجھ به نه ڪرڻو آهي. پر هڪ ڀيرو توهان جي پهرين قدم ڪر، جي تبديلين توهان جي اندر، نه ٻاهر شروع ڪندو.

جڏهن ته ماحول اسان جو تجربو آهي

اداس لڳي، خاص ڪري اڄ جي دنيا ۾، ان کي ڪجهه abnormal نه آهي. ڪيترن جو اسان آهن مجبور ڪرڻ رهن ٿا هڪ زندگي جتي اسان کي نه ٿا چاهيون ٿا ڪري خرچيو ڊگهي ڪلاڪن ۾ ڪم آهي، جنهن جي اسان کي نه وانگر، بس ڪرڻ لاء رقم تي کاڌو ۽ گھر. اسان جو جوش، خوشي، دل جي خواهش، اها لڳي ٿو، مڪمل طور تي نظر انداز ڪري رهيا آهن. پر جيڪڏهن اسان کي هن سوال تي صحيح نظر، توهان جي ماحول تي غور ۽ ضروري تبديليون ڪرڻ آهي.

وري به، جي بيدل ۾ رهڻ ضروري مطلب نه آهي ته توهان جي ذهني حالت آهي ته فوري طور تي علاج جي ضرورت آهي. اسين ڇاڪاڻ ته انهن کي پنهنجي سڌن جي ۽ نه جبر جي تحت اسان کي جيڪي ڪندا تي نظر ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان ماڻهن لاء، اهي قدم بلڪل ساڳي آهي. اهي مختلف وندر ۽ انحراف ڪيو، شراب خانا، راندين جو ڏينهن بند ڪيو ۽ الله تعالي کان وڌيڪ جو دورو ڪريو. پر هن واقعي اسان کي ڇا ڪرڻو آهي آھي؟ ڇا ان خوشي جو هڪ صحتمند ذريعو آهي. اها ڳالهه چڱي آهي مسلسل toxic پدارٿن سان پاڻ کي وڪوڙي؟

سڀني لاء "ڪامياب" خيال هڪ عام بڻجي چڪو آهي، پر حقيقت ۾ ڇا ڪو ماڻهو حاصل ڪري سگهو ٿا نج فرد آهي. ته ڇو ڪيترن ئي ماڻهن کي ڇڙو لڳي آهي. اها ساڳي تعليم، ظاهر، ۽ وڌيڪ لاء لاڳو ٿئي ٿو. هر ماڻهو جنهن جي اسان کي سمجهي ڇا ان ۾ ڪامياب ٿي يا ڪجهه ڪندا مطلب معيار جي هڪ مخصوص سيٽ اٿس "سٺو."

بدران هڪ ٿڪل جي ...

پوء مان بيدل جي مسئلي جي معنى نفسياتي يا حياتياتي نه آهي. شايد ان جو ماحول آهي ته اسان کي اسان جي چوڌاري پيدا ڪيو سان ڪندا اٿس. ڪيترن ئي ماڻهن کي، خوشي ايندي سندن نوڪريء کان نفرت ۽ رهڻو وڙهڻ آهن. پوء اوھان کي مثبت سوچ ڪيئن راهي ڪري سگهن ٿا، جيڪڏهن توهان شيء آهي ته هڪ حقيقي خوشي سان ملندڙ نه آهن پر انهن جي سرن جي تمام گهڻي خرچ؟

ڇو ته اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي دل ۽ اوھان جا مشغلا ڪھڙا جي پيروي ڪرڻ آهي. قطع جي جيڪي اوھين ڪندا، توهان کي رکڻ گهرجي سٽ وقت تائين جيڪي اوھان کي پيار، ۽ نيڻ ضروري قدمن کي فڪر ٿيو. هميشه مٽائيندو ته توهان پنهنجي خوشيء جي جستجو ۾ ٻڌائي سگهي ٿو، جو ڪو به ڪم ڪيئن ادنى اوھان کي ان خيال ڪري سگهو ٿا. خوشي آهي ۾ حتمي نتيجا، ۽ ۾ هڪ ڪوشش ڪرڻ حاصل انھن.