ڪيئن قبول، سمجھڻ ۽ پيار ڪرڻ: هڪ نفسيات جي صلاح

جيڪڏهن توهان آئيني ڏانهن وڃو ۽ عارضي طور تي نظرثاني تي غور ڪيو وڃي، اهو سوال آهي ته "مان آهيان؟"، تنهنڪري ان کي اهو معلوم ڪرڻو آهي. اهو به قائم ڪرڻ يا پنهنجي زندگي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، خوش ٿي پوندو ۽ دنيا جي چوڌاري مختلف طريقي سان ڏسي. ڪيئن قبول، سمجھڻ ۽ پيار ڪرڻ ماھر نفسيات ھن سلسلي ۾ گھڻو مشورا ۽ سفارشون آھن. اچو ته پنهنجي پاڻ ڏانهن ڪجهه بنيادي قدم تي غور ڪريو.

اهم بنيادون

سڀ کان پهريان، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته "پنهنجو پاڻ کي قبول ڪريو". هن جو مطلب اهو آهي ته سڀ کان وڏي شدت کان ڌوڙ: سينٽن جي درجي ۾ خود تعريف ۽ وظيفي جي پيچيدگي کان ۽ غير يقيني صورتحال مان. پنهنجي پاڻ ۽ توهان جي زندگي قبول ڪرڻ پهرين ۽ سڀ کان پهرين ۽ جسم ۽ روح جي مڪمل قدر ۽ هر جڳهه، انسان ۽ اعتراض، ۽ ڪائنات جي هن دائري ۾ توهان جي اهميت کي سمجهڻ لاء سڀ کان اڳرائي آهي. مشڪل آواز ۽ گونگا؟ حقيقت ۾، هر شيء سادو آهي، جيڪڏهن توهان پوائنٽن ۾ هٽايو آهي.

1. انفرادي شخص

عام طور تي قبول ٿيل ريتن جي تعميل نه هوندي جيڪڏهن پاڻ کي ڪيئن قبول ڪيو وڃي؟ اها شيء اها آهي ته دنيا بدلجڻ وارو آهي ۽ ڪنهن به رجحانات ۽ فيصلن جي رجحانات کي نظر انداز ڪرڻ نه گهرجي. اڄ رجحان ۾ راندين ۽ صحتمند، سڀاڻي رسالي جي اٻهڙي تان پٽي ۽ سست مرڪب ٿي ويندا آهن، ۽ اڄ ڪالهه ڪجهه ڏينهن بعد.

جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي نه رهندا آهيو ۽ صرف اهو هرڪو ڪم ڪندو، توهان آساني سان پنهنجو پاڻ وڃائي سگهو ٿا. اهو ياد ڪرڻ تمام ضروري آهي ته هر شخص منفرد هجي. پنهنجو پاڻ کي پار نه وجهي، حقيقت اها آهي ته ظاهر ۾، رويي يا ڪردار ۾ اهڙا ڪي خاصيتون آهن جيڪي هجڻ گهرجن. ۽ انهن کي گهرجي، عام طور تي، بس ڇو ته ڪنهن ماڻهو ائين چيو. ائين ڏسڻ ۾ اچي ٿو، اهو ياد رکڻ لڳي ٿو ته اهو عڪس ۾ شخص منفرد، منفرد ۽ اڳ ۾ ئي آهي، گهٽ ۾ گهٽ دلچسپ آهي.

2. خوبصورتي مختلف آهي

انفراديت سان معاملو ٿيڻ سان، توهان اڳيان ايندڙ شئي ڏانهن وڃو - ٻاهران. ڇا اهي خوبصورت جسم، منهن، هٿن ۽ پيرن خوبصورت آهن؟ يقينا، ها! ۽ ٻيو ڪجهه نه! اکين جي رنگ، جيڪڏهن توهان ويجهي نظر اچي ٿي، ايتري ئي گندي ۽ گندي آهي. وارن جا هٿ خوبصورت طور منهن تي فلايو ۽ ناريين تي زور ڏنو. جسم، باقي ڀرپور ناهي، پر پڻ تمام سٺو ڏسڻ ۾ اچي ٿي.

پاڻ کي قبول ڪريو ۽ نه وساريو ته اهو حسن تمام مختلف آهي. افريقي قبيلن مان ڪجهه ياد رکون ٿا جتي عورتن پنهنجن ڏند کي ماتايو يا انهن جي جسمن تي لڳل وجهن کي لڳايو. يورپ ڏانهن اهو عجيب ۽ بدڪار لڳي ٿو، ۽ ڪارو براهڪين تي هن جي تڪميل جي ڊيگهه آهي. تنهنڪري ڪنهن ٻئي کي بدبختگي لڳي ٿي بلڪل ڀرپور نظر ايندي. خوبصورتي - هي تصور مطلق نه آهي، گهڻ رخي ۽ کثير آباد.

خير، جيڪڏهن اهي عقيدو ڪم نه ڪن، پوء اڳتي وڌون حسن لاء! رياضت روم، خوبصورتي سيلون، ڪپڙي جو دڪان - ڪي به! اصلي شيء خود حسن جي حصول ۾ وڃائڻ نه آهي، ۽ هڪ رجحان واري بالوں کي ٺاهيندي يا رجحان واري لباس تي ڪوشش ڪندي، اندروني سينن جي باري ۾ نه وساريو. جيڪڏهن توهان هن لباس کي ختم ڪري ڇڏيو ۽ رنگ کي بند ڪري ڇڏيو؟ روشن ۽ خوبصورت ريپنگ هيٺ هڪ ئي حسن آهي، انهي کان سواء.

3. فوائد ۽ نقصانات

ٻاهر نڪرڻ سان، توهان اندروني جي خوبصورتي ٿي سگهو ٿا. پنهنجو پاڻ کي ڪيئن قبوليو، جيڪڏهن رڳو پئجي ويندا آهن؟

پهرين، فضولت کان سواء ماڻهو موجود ناهي. هرڪو ڪجهه ڪم ڪرڻ ۽ ڪم ڪرڻ بابت ڪجهه آهي.

ٻيو، واقعي واقعي خراب آهي ۽ تمام ٿورو سٺو؟ توهان کي ڪاغذ جي ھڪڙي شئي وٺڻ جي ضرورت آھي، ان کي ٻن حلن ۾ ڪڍو ۽ اوھان جي سڀني خاصيتن کي مثبت ۽ صحيح نھ ڪري. اهو هڪ پرامن ۽ خاموش ماحول ۾ ڪر، تنهنڪري ڪوبه به مداخلت نه ٿيو، ۽ پريشان ناهي. پوء، هر وقار لاء توهان پاڻ کي تعريف ڪري سگھو ٿا يا، حتي ثواب. مثال طور، پاڻ کي ڪيڪ يا خوشبوء واري چانهن سان چتائي.

هاڻي، اسان کي گهٽتائي جي لسٽ ۾ ڦري ٿو. اهو ضروري آهي ته مقصد تي تنقيد جو مڪمل ظرفيت ۽ هر نقطه تجزيه ڪرڻ گهرجي. ڇا اهو ڪو غلط آهي يا رڳو ائين ئي لڳي ٿو. مثال طور، هڪ شخص جي سڌو ۽ سادگي مختلف زندگي ۾ حالتون بهتر ۽ مفيد معيار، ۽ مڪمل طور تي نامناسب ٿي سگهي ٿي. اهو ممڪن آهي ته گهٽتائي نموني کي غلطي جي حيثيت سان نه ٿو سگهجي. ۽ ائين ئي ساڳيو روح ۾. انهي ڪري مڪمل طور تي پوري لسٽ ڪم ڪيو، توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته هر شيء بلڪل خراب ناهي، ۽ اهو وڏو "ڪارو فهرست" ناهي. ۽ جيڪڏهن ڪجهه مختصر تڪميل اڃا تائين ظلم ۽ راضي نه ڪن، پوء توهان انهن کي چونڊڻ ۽ انهن جي خاتمي تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

4. ڪا به مقابلي نه آهي

پنهنجو پاڻ کي عيبدار قبول ڪيو، جيڪڏهن هر شي جي چوڌاري تمام سٺو، سهڻو، ۽ چوري آهي؟ اهو تمام آسان آهي! اهو ٻين کي ٻين سان مقابلو ڪرڻ لازمي آهي. توهان کي پنهنجي دماغ مان پار ڪرڻ جي سوچڻ جي ضرورت آهي ته اهو سوچڻ گهرجي ته ڪنهن کي ڪنهن کان وڌيڪ پير، موتي وار، سلمر ڪمر ۽ ائين آهي. ان کان پوء اسان کي پهرين ۽ ٽيون نقطي ياد آهي. هر ماڻهو منفرد ۽ منفرد آهي، پر ڀرپور ناهي. اڳين کي ڪا معني نه آهي. اهي صرف ناامني، حسد، ۽ ٻين کي ترقي ڪن ٿيون جيڪي ڪنهن جي احساس ۽ خيالن کي فائدو نه ڏيندا آهن.

5. اضافي ختم ڪريو

اڪثر ڪري ڪو ماڻهو پنهنجو پاڻ کي قبول نٿو ڪري سگهي ڇاڪاڻ ته سندس ماحول ان کي اجازت نٿو ڏئي. پنھنجي اندر جو احساس ۽ پنھنجي اعتماد جي بھترين نھ ڪريو، ڪنھن ٻئي جي خاطر. ان جي برعڪس، اهو مناسب آهي ته ٻين سان پنهنجن لاڳاپن ۾ هڪ آڌارڀاء ڪرڻ لاء. ڪو بھ شخص جيڪو شخص جي حيثيت ۾ قبول يا احترام نٿو ڪري، تڪڙو تڪڙو زندگي مان ختم ٿي ويندي. "ڪهاڻي" ظاهر ۽ محبت بابت بهترين دوست جو مشورو، تجزيو ڪيو، ايتري قدر مخلص ۽ سٺو نه هجي. ۽ بيان بابت "سيڪنڊ اڌ" صرف برقرار رکڻ يا ماتحت رکڻ جي ڪوشش آهي.

ماڻهن جي آس پاس کي ٻه حق قبول ڪرڻ گهرجي:

1. اتي ڪو به نه آهي، چوٿون ۽ ائين. هر ماڻهو لازمي ۽ خود گهرو آهي.
2. هر ماڻهو منفرد ۽ منفرد، دلچسپ ۽ خوبصورت آهي، ۽ توهان کي ان کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن شوق، ڳالهائڻ، ۽ نه ته پوء.

ان کان سواء، هتي ئي عجيب ماڻهو آهن جيڪي هميشه روئي رهيا آهن، چمڪندڙ ۽ لفظي "ڇڪڻ" زندگي توانائي کان ٻين سڀني کان. اھڙن دوستن ۽ محبوبن سان ڊگھي رابطي سان ٺهڪائي ڪري سگھندا آھن، جنھن مان اھو نڪرڻ بلڪل ڏکيو آھي.

۽ هڪ "وڌيڪ ناپسنديده مواصلات" جو وڌيڪ درجو آهي، جيڪي پاڻ کي ٻين جي خرچ تي زور ڏيندا آهن. پرائيم کي اها صلاح ڏني ته جيستائين محرمن کي ڪيئن ٺاهيو وڃي يا ڪيئن جئين طور تي فيشن کي ڪيئن ٺاهيو وڃي، پوء گهڻو ڪري اهو مدد لاء مخلصي خواهش نه آهي، پر ٻين جي فضيلت کي پڪڙڻ سان هڪ پنهنجي پنهنجي خاصيت تي زور ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. . اهڙا ماڻهو به ڊگهي ۽ ويجهي رابطي لاء مناسب نه هوندا آهن، ٻي صورت ۾ توهان ڪيترائي پيچيدگي ۽ غير يقيني صورتحال حاصل ڪري سگهو ٿا.

6. پيار ۽ پيار ڪرڻ لاء

پاڻ کي ڪيئن پيار ڪرڻو پوندو؟ هن نقطه نفسيات جي صلاح سڀني سڀني اڳين ماڻهن وانگر آهي - ان جي انفراديت، قابليت، اندروني ۽ بيروني جو حسن، ۽ جيڪي هن سان متفق نه آهن، انهن کي رابطي جي دائري کان خارج ڪيو وڃي.

رڳو ھڪ اھم نياز آھي. محبت، جيئن ڄاڻايل آهي، انهي جي تابع نه آهي. اخلاقی طور پر یہ ناممکن ناممکن ہے اور سچا کسی کو زور سے محبت کرتا ہے، اپنے آپ کو بھی. پر اتي به خوشگوار خبر آهي - هڪ ذات جي محبت فطرت ۾ منحصر آهي. اهو ئي وقت ۾ آهي، صرف ڪجهه حالتن جي اثر هيٺ يا ماڻهن جي اهو اهم احساس اندر واري جاء اندر پوشيل آهي ۽ اهو خارج، ٻيهر بحال ۽ مضبوط ٿي وڃي.

اهو ضروري ناهي ته پنهنجو پاڻ کي پيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ، ليڪن ان جذبات کي جوڙڻ جو وقت ئي موجود آهي. ۽ ھتي ھن مضمون ۾ پيش ڪيل صلاحون بچاء لاء ايندا. سڀني عظمت جو جائزو وٺڻ، پنهنجي حسن ۽ انفراديت کي يقيني بڻائڻ، ۽ غير ضروري ماڻهن کان پنهنجي زندگي کي صاف ڪرڻ، هڪ ماڻهو پنهنجيء محبت جي گم ٿيڻ جي احساس کي بحال ڪندو.

7. مختلف جذبات

هڪ ٻيو اهم قاعدو: پنهنجو پاڻ کي سمجهي، قبول ۽ پيار ڪري سگهي ٿو ۽ ڪنهن جذباتي حالت ۾ ٿيڻ گهرجي. بلڪل هرڪو غمگين يا اداس آهي، ڪنهن به ماڻهو ناراض ٿي سگهي ٿو يا "قسم مان نڪرڻ".

منفي جذبات شايد اندروني دنيا جو حصو آهن. جيڪڏهن توهان فرياد ڪرڻ چاهيندا آهيو، اهو هي آهي جيڪو توهان کي روح ۽ جسم جي ضرورت آهي، ۽ نه ڊڄ، شرمجي، وغيره. يقينن، اتي زندگي جا حالتون آهن جتي جذبات کي ضروري هجڻ ضروري آهي، پر انهي کانپوء توهان پنهنجي پسنديده تکتي گونگا ڪري سگهو ٿا ۽ هن جي لاء سوچي ٿو، جيڪو توهان سوچيو آهي يا ناراواريسيا ۾.

ڪنهن به احساسات قدرتي آهي ۽ انهن کي دٻاء ڏيڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن ڪجهه تمام گهڻو لڳي، توهان هن جدا جدا مسئلي ذريعي ڪم ڪري سگهو ٿا، پر پهرين نقطو نه وساريو - هر شخص منفرد آهي، ۽ جذباتي پورٽ هن جي انفراديت جو هڪ اهم حصو آهي.

ننڍو اسسٽنٽ

مدد، وٺ، سمجھڻ ۽ پيار ڪرڻ پنهنجو پاڻ کي سادي شيون ڏئي ٿو جيڪي هاڻي هر ڪنهن وٽ موجود آهن.

1. ڪئميرا. وڌيڪ تصويرون وٺو. نتيجو نه پسند ڪريو؟ پوء ماڻهن جي وڏي تعداد تي فوٽو ڏيکاريو (مثال طور، توهان ان کي سماجي نيٽ ورڪ تي رکون ٿا). فوري طور تي، ٻه نقطو ڪم ڪندو: ڇا لڳي ٿو هڪ کان بدسورت ٿيڻ لاء، ٻئي لاء اهو بلڪل ڀرپور نظر ايندو. ۽ جيڪڏهن فٽنيڪ بابت ڪجهه شڪايت موجود آهن، ته پوء هڪ فوٽو گرافر کان هڪ پورٽ فوليو ٺاهي. ورهاڱي سڀ کان وڌيڪ زور ڀرڻ ۽ شڪايتون ختم ڪرڻ جي قابل هوندا.
2. آئوٽ. پنهنجي عکاس کي ڏسو ۽ توهان کي ۽ ڪڏهن ڪري سگهي ٿو ۽، لازمي طور سان، محبت سان. آخرڪار، صرف آئيني ۾ توهان ڏسي سگهو ٿا پيارا ترين، پراڻو ۽ پيارا ماڻهو - پنهنجو پاڻ!
3. هنري. توهان جي سڀني ڪاميابين ۽ ناراضگي سان لکندي، باقاعده نوٽ بڪ ۾ ڪامياب ۽ شڪ، سوچ ۽ تجربو، توهان انهن جو تجزيو ۽ غور ڪري سگهو ٿا، مڪمل طور تي مختلف روشني ۾ ڏسو. جيڪڏهن توهان ڪجهه دير بعد انفرادي ٽڪرا کي ريٽايو، اهو مختلف سوالن جي جواب حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، جنهن ۾ پنهنجو پاڻ، توهان جي رويي ۽ جذبات کي هڪ خاص صورتحال ۾ سمجهڻ ۾ مدد ملندي.

ويٺو آهي

جيڪڏهن مضمون پڙهڻ ۽ سڀني تجويزن کان پوء، اڃا تائين اهو سوال آهي ته "مان آهيان؟"، هتي جواب آهي: هڪ چٽا، خوبصورت، عجيب شخص ۽ هڪ دلچسپ شخص!

رڳو ايترو ۽ ٻيو ڪجهه! تنهن ڪري دنيا جو معروف نفسيات پسند چوندا آهن، ۽ هن سطح جي ماهر غلطي نه ٿو ڪري سگهجي.