ڪيترا ڏينهن بچڻ جي لاء ڪيئن؟ پنج عملي تجويزون

باقي هڪڙو به چئي سگهي ٿو، بغير ڪنهن استثنا کان خراب ٿيڻ واري ڏينهن تائين. ۽ اڪثر ڪڏهن اهي اهي آهن جڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ توقع ڪريو. ڪير ڄاڻي ٿو ته هي ٿي رهيو آهي: شايد اهو ڪما آهي، يا شايد، رڳو هڪ عام حادثو. پر هرڪو، هر ماڻهو ڏکين سان مقابلو ڪرڻ جي قابل هوندو. تنھنڪري اچو ته تڪڙو تڪڙو ۽ دردناڪ طريقي سان خراب ڏينھن کان بچي جي باري ۾ ڳالهايون.

ٽوپ # 1: پنهنجو پاڻ کي دوکو ڏيڻ بند ڪريو!

ڪجهه سببن لاء، ڪيترائي پاڻ کي الزام ڏيڻ جي عادي بڻيل آهن. ڪم تي مصيبت - مون خرابيء سان ڪوشش ڪئي، مون کي ٿڌو ڇڪايو - اهو تمام ڪمزور آهي، اهو بارش - دائمي خراب قسم جي شروعات ٿي. ۽ جيئن ته اهو هميشه نه ٿئي ها "مان ...، مان ...، مان ...!". پر اهو غلط نقطو آهي، جيڪو جلدي تبديل ٿيڻ جي ضرورت آهي.

سمجھو، اهي حالتون اڪثر ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته ڪارڊ ٺهرايو ويو آهي. اهو هڪ سادو حادثو آهي ۽ ٻيو ڪجهه ناهي. اهو سڀ ڪجهه ضرورت آهي حقيقت کي قبول ڪرڻ لاء اهو ئي آهي. اڄ هڪ انتهائي خراب ڏينهن آهي، ٺيڪ آهي، ان سان گڏ دوزخ آهي - پنهنجو پاڻ کي عاجز آهي. هي جهان آهي، هو توهان کي سور سوچي ٿو ڇو ته هو توهان سان پيار نٿو ڪري، پر ڇاڪاڻ ته توهان غلط وقت تي غلط هنڌ ۾ ٿي رهيا آهيو.

ٽپ 2: گهر تي ويٺل

صبح جو سوير ته اهو صاف ٿيو ته اڄ هڪ خراب ڏينهن آهي، پوء ڀلي پاڻ کي وڌيڪ مسئلن کان بچاء. مثالي حل هڪ ڏينهن بند ٿي ويندي، جنهن کي مڪمل ڪري سگهجي ٿو، خاندان جي مسئلن ڏانهن اشارو ڪيو وڃي. مون کي يقين ڏي، ڀلي هڪ باس تي ٿورو ڪوڙ ڳالهائڻ بهتر آهي، ان کان سواء، اڄ روزگار جي قسمت کان محروم ٿي رهيا آهن.

پر، جيڪڏهن توهان گهر ۾ ٻاهر نڪرڻ جي لاء نه انتظام ڪيو ويو، ته گهٽ ۾ گهٽ، ممڪن طور خطرناڪ حالتن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. مثال طور، سڀني ذميواري ڪم کل کي منتقل ڪيو وڃي يا هڪ ڀائيوار تي منتقل ڪيو وڃي، خدمتن لاء پڇڻ گهرجي. ياد رکو: هڪ خراب خراب ڏينهن هميشه خراب ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري قسمت نه لڀي.

ٽوپ # 3: وڌيڪ مثبت

قدرتي طور تي، خراب ٿيڻ جي ڪري توهان کي مزو ڪرڻو پوندو، پر توهان کي اڃا تائين ڪوشش ڪرڻ گهرجي. آخرڪار، اهو سچ آهي ته اهي انهن کان بچڻ جي قابل نه هوندا، جنهن جو مطلب اهو آهي ته ڪو فرق نه آهي: توهان کي ڊپريشن ۾ ڏسندي يا توهان کي مزو ايندو.

پوء پنهنجي ماحول ۾ ڪجهه سٺو ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. مسڪين فلم ڏسو، پنهنجي پسنديده موسيقي تي ڦيرايو يا پنهنجن ساٿين کي ڏسو، ۽ اوچتو انهن مان هڪ کي گندي لڳي ٿي. بدترين، توهان برائوزر کولڻ ۽ پيادل پالتوس جون تصويرون ڏسي سگهو ٿا، اهي ضرور ضرور خوش ٿيندا.

مدد # 4: غم کي پڪڙڻ جي ڪوشش نه ڪريو

تنهن ڪري، خراب ڏينهن عذر ڪرڻ لاء نه آهن ۽ هر هڪ کائڻ شروع ڪرڻ لاء توهان جي درد کي ٻوڙي ڇڏڻ لاء. نه، ٻيو ڪو به چوي ٿو ته توهان چاکليٽ بار يا ننڍڙو ڪيڪ نه کائي سگهو ٿا. انهي حالت ۾، اسان جو مطلب اهو آهي ته توهان فرج کي خالي ڪرڻ وانگر نٿا ڪري سگهو، هر شيء کي پنهنجي سمورن مان ڪڍي ڇڏيندي.

ليڪن شراب ان ڏينهن تي مڪمل طور تي حڪمران ڪيو وڃي. حقيقت اها آهي ته صرف هڪ گلاس مزاج لاء پيئڻ ضروري آهي، ۽ هڪ مستحڪم درجي توهان کي مايوس جي گندي ۾ ڇڪيندو. اهو ئي سبب آهي ته الڪوحل مشروبات صحت جي حالت کي بهتر نه ڪن، پر صرف موجوده جذبات کي وڌائي.

تپ 5 #: ٻئي ڏينهن جي مهرباني

خراب ڏينهن دنيا جو آخر نه آهن. ياد رکو ته ڪيترا ڀيرا توهان انهن تي غالب ڪيو آهي، جو توهان کي ڏاڍو مضبوط ڪيو. ساڳئي وقت، مستقبل جي صحيح نتيجن کي ٺاهيو، ۽ جيڪو ڄاڻي ٿو، شايد پوء اهو ته اهي لمحن جو تجربو آسان ٿيندو.

شام جو، توهان جي ڏينهن جو تجزيو، "شڪر" جو قسمت چوندا آهن. سڀني کان پوء، تمام مشڪلاتن جي باوجود، توهان جلد ئي ننڊ ۾ وڃو. هڪ ڏينهن ختم ٿي ويندو، جنهن جو مطلب آهي ته تون اڃا تائين زنده آهين.