ڪيئن ۽ جتي توهان پچائڻ ۾ چانهه شامل ڪري سگهو ٿا؟

جيڪڏهن توهان کي خيال آهي ته چانهه - ان کي صرف هڪ پيو آهي، ان کي risotto، سوپ، smoothies ۽ آئس ڪريم جي لاء هڪ topping سميت مزيدار کاڌ اختيارن جي هڪ وڏي رقم تي ٻاهر مليل مطلب آهي. تي پڙهي ڏسڻ لاء ٻيو ڇا ته چانهه جي پنن کي استعمال ڪرڻ لاء تيار ٿي سگهي ٿو.

پچائڻ لاء brewed چانهه جي بدران جو پاڻي استعمال ڪندا

توهان بيسڻ، چانور، risotto، oatmeal، quinoa يا جنهن جي هنر جو پاڻي لاء استعمال ڪيو ويندو آهي مٽر يا legumes جي ڪنهن ٻئي موهيندڙ، ڊيپ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته، هڪ مزو آهي ته توهان کي پسند موهيندڙ مناسبت سان brewed سان گڏ چانهه ۽ ان کي مٽائي. cranberry، پيچ، سٺي، شهزادي جو مزو سان چانهه جي من موهيندڙ جي هڪ اضافي جي ڇانو ڏيندو، جنهن کي عام پاڻي ڪرڻ جي قابل نه ٿيندو. ان کان سواء، ان کنڊ، ماکي ۽ ٻين caloric sweeteners لاء هڪ سٺي متبادل آهي. جي پيچ ۾ شهزادي چانهه يا oatmeal ۾ چانورن جي ڊيپ کي صحيح توهان جي ڏينھن شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

جي گڏايل جو مزو بهتر

Brew پسنديده چانهه flavored، ان کي ۽ ئيج برف cubes ۾ مين، ۽ ان کان پوء فريزر ۾ ان کي ذخيرو. ايندڙ ڀيري جڏهن توهان هڪ smoothie تيار، flavored چانهه جي بدران پاڻي جي برف cubes استعمال. چانهن جو هڪ هڪ ڪپ ڦر جو هر ٽي ساغر لاء استعمال ڪيو وڃي ٿو. strawberry، raspberry، آڪاش، سٺي يا سائي سان گڏ چانهه جي ڪوشش ڪئي.

مختلف وينجن جو additive جيئن شاديء پائوڊر استعمال ڪريو

شاديء - ان کي هڪ پائوڊر سائي چانهه، جنهن ۾ مختلف صحت فائدا جي اونچاڻ آهي. مثال طور، ان کي ڪينسر مان سنڌ جي ترقي روڪي ۽ immunostimulating مال ڪيو آهي. Matcha هڪ غير معمولي مزو آهي، پر اوهان کي اڃان به ان کي هڪ موقعو ڏي وڃي. هي چانهه antioxidants، جنهن جي دماغ، دل، جلد ۽ ٻين جي صحت کي فائدو آڻڻ ۾ مدد جي تمام گهڻو آهي. شاديء جي پائوڊر جو سلاد ڊريسنگ، اچار ۾ يا smoothies ۾ آئس ڪريم کي شامل ڪري سگهجي ٿو،. تون به بيڪري جي ماني لاء ان کي استعمال ڪري سگهي ٿو، اٽو جي ڪپ رپيا ٻه teaspoons گڏي.

چانهه جي پنن سان سوپ

شامل چانهه جو هڪ وڏو ساهتي جي broth ۾ ٻين حصن سان گڏ موجود آهي. احسان جيستائين Simmer، پوء اعلى. جي broth تيار ڪرڻ ڪنهن به additives کان سواء ڪارو يا سائي چانهه استعمال ڪرڻ چڱو آهي.

Smoked مصنوعات ۽ چانهه جي پنن مان دونھون سان گوشت

توهان جي چانهه جي پنن کي ساڙي ۽ تماڪ جي گوشت، مرغي، مڇي، ڀاڄين سان ان fumigate ڪري سگهو ٿا. هي هڪ شاندار چيني جو طريقو آهي، جنهن جي پيداوار جو هڪ غير معمولي سواد ڏيندو آهي. توهان ڪنهن به چانهه جي پنن کي استعمال ڪري سگهي ٿو، پر ان جي بهترين چونڊ هڪ jasmine يا سائي چانهه ٿئي ها. ان کي ڪيئن ڪندا؟ هن عمل ۾ پنهنجو پاڻ کي تمام سادو آهي. ان جون پاڙون پان يا wok vystelit ورق جي ڪيترن ئي مٿانئس جھڙ ھجي. توهان اهو به شين جو احاطو ڪرڻ جي ضرورت آهي ويندس. چانهه جي پنن جي ساڳي رقم ۽ uncooked چانور گڏيو ۽ pans جي تري تي آميزش ھڻي پٺيان. اهو پنن ۽ چانورن جي steaming پر نه ڌماڪو ڪرڻ لاء پاڻيء جو هڪ ننڍو رقم ھڻي ڪرڻ ضروري آهي. اضافي طور، توهان جي ليماڻن ميون، cinnamon لٺيون، تارو anise، nutmeg يا ٻين خوشبودار مصالحي سڄي جي zest استعمال ڪري سگهو ٿا. جي آميزش جيستائين ان ۾ تماڪ کي ٿيندي آهي، پنج منٽ لاء وچولي گرمي تي رکيو. ان کان پوء ان جي مٿي تي، جي ڄاري رکي. خواھ ارھائيء سان گردش ڪرڻ، جي grating جي چانهه آميزش کان 4 centimeters جي فاصلي تي انسٽال ٿي هجڻ ضروري آهي. جي grate تي کين هڪ lid يا ورق سان پرده شين ڪر ۽ چند منٽن لاء ڇڏي وڃي. ڪڪڙين prokoptit لاء، اوھان کي 10 منٽن جي ضرورت آهي، ۽ گوشت، مڇي ۽ ڀاڄيون 5. سنڌ جي پيداوار ۾ تيار ٿي ويندي احسان ايتري گرمي ۽ پاڻيء ۾ ٽچڪندو تان هٽايو وڃي.

جي اچار تيار

توهان جي پسنديده flavored چانهه Brew ۽ هڪ سيال اچار جيئن ان کي استعمال ڪرڻ. ان کان پوء سنڌ جي تيل ۽ پنهنجي پسنديده مصالحو، وليون ۽ مسالا شامل. توهان جو گوشت لاء سڀ کان مزيدار اچار ملي ويندي.

هن brewed چانهه ۽ تيل جي برابر مقدار ۾ ملي ٿي هجڻ ضروري آهي. تون به اهڙي وليون، مصالحو، ٿوم، ginger، مرچ ۽ بصر جيئن عطري hydrocarbons، شامل ڪري سگهو ٿا. لوڻ جي ساهتي نه وساريو. مناسبت ۽ ڪنهن ٻئي عطري ingredients ته توهان کي پسند. به، جي اچار جي سڀني حصن جي ڪهڙو ماپ تي کنيو ڪوڪا حاصل نه ڪندا آھن، اوھان سي سڀ انگ آهي ته توهان کي پسند شامل ڪري سگهو ٿا. جي اچار جي اڌ د، پولٽري، خنزير، ڀاڄيون، tofu يا مڇي ڊيپ ڪرڻ لاء استعمال ڪيو وڃي ٿو. جي چٽڻي لاء جنهن سان توهان جي ختم موهيندڙ پيش ڪندو - پچاء کان پوء اوھان لاء مفيد جي اچار جي ٻئي اڌ آهي. جي چٽڻي تيار ڪرڻ، توهان جي باقي اچار هڪ مزيدار ۽ قدرتي thickening ايجنٽ ۾، مثال طور، avocado، ڌونري، ڦر puree، جي داڻي جتري، اکروٽ، يا tofu شامل ۽ هڪ blender ۾ اهو سڀ گڏيو ڪري سگهو ٿا. هن چٽڻي، هفتي جي باري ۾ هڪ لاء refrigerated ٿي سگهي ٿو ته توهان هن بگڙي ظرف استعمال.

brewed چانهه جو ٻيو زندگي

جي ظرف جي ننڍڙي سائيز استعمال ڪريو ان جي استعمال چانهه جي پنن کي رکڻ لاء. اهو فريزر ۾ ڇڏي وڃي. جڏهن ته ظرف وارو آهي، ان defrost، پنن chop ۽ soups ۽ stews ۾ هڪ عدد جي باري ۾ شامل. هن وڏي توهان جي وينجن جو مزو بهتر ٿيندو. جيئن ته چانهه جي پنن کي هڪ مضبوط خوشبو، پهريون ڀيرو اوھان کي هڪ ننڍي رقم استعمال ڪرڻ گهرجي ۽ پوء جيئن ضرورت شامل آهن.