ڪيئن broccoli ڊيپ لاء

<-page {سائيز: 21cm 29.7cm ؛! حاشيہ: 2cm} منصوبابندي {حاشيہ-تري: 0.21cm} ->

  هر ميزبان ڪڏهن ڪڏهن ته ويچارا نامو دليل کي ڪجهه ڪرڻو آهي، روشن ۽ مزيدار وينجن سان ان سگهون. اسان کي اڪثر جي گوبي کي ڌيان ڏيڻ، ڇاڪاڻ ته ان کي مفيد ۽ appetizing آهي. گوبي جي تمام گهڻو آهي، پر هاڻي، broccoli خرید جي باري ۾ سوچي، عورتن کي اڪثر پڇن ٿا، ۽ ڪيئن هڪ گوبي ڊيپ ڪرڻ. اڪثر سوال الڳ دامن سان inflorescence ڊيپ يا بهتر ڪرڻ لاء ڇا ٿو اٿي. هن معاملي ۾ سنڌ جي مسئلن کي هميشه تمام گهڻو آهي، پر هاڻي اسان کي ته، جڏهن ته ان جو هڪ ئي مفيد ۽ مزيدار رهي broccoli ڊيپ کي ڪيئن لڳايو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ويندي.

هڪ مفيد مال گوبي جي هن ذات جو تمام گهڻو - broccoli، دل جو وڏو آڪسيجن جي سامان جو promotes جي آنڊن، سيني ۽ جيڪي جانور جي ڪينسر جي روڪ آهي، گب عورتون ۽ نوجوان ٻارن لاء انتهائي مفيد. ڊاڪٽرن ڪينسر جي روڪ لاء هن مفيد سبزي پرهيز رپيا هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5 servings جي صلاح.

ڪيئن broccoli ڊيپ لاء

سائنسدانن جي دعوي آهي ته broccoli جي تياري ڪرڻ جو طريقو سمورين خانا خلاف ان جنگ جي اثرانداز. هن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي گرمي علاج وقت ۾ nutrients جي پرزرويشن تي دارومدار سبب آهي گوبي. ڪيئن گوبي ڊيپ کي سڀ vitamins رکڻ لاء broccoli؟

پکا ان کي پاڻي ڊوڙندو هيٺ چڱيء طرح rinse لڳي broccoli کان اڳ. ان کان پوء ڌيان florets ۾ ان کي پٽي، ۽ پوء اٽڪل ڏهن منٽن لاء وري سوادي بنائڻ پاڻي ۾ پياسي (ته گوبي پنهنجي سبزي باغ کان، جي دڪان کان نه، ته پوء توهان soaking پاس ڪري سگهي ٿو). باھ تي هن سان گڏ ٻيو پاڻيء جو هڪ ملازم ڪر ۾، ان جي هڪ inflorescence وجهي وڃي، جڏهن ته پاڻي آئٽم. سڀ کان اهم، ان ڦاڙ نه ڪندو آھي ته broccoli ڪنهن به مفيد خصوصيات جو ڪو مزو نه وڃائي ڇڏيو آهي،.

اهو به اڪائونٽ ۾ ان حقيقت جي شين آهي ته انساني جسم تي گوبي جي اثرات تيئن موجود آهن ته وٺڻ جي قابل آهي. سڪندر، جي داڻي جتري، arugula - انهن شين مان، توهان جي گهرن ته توهان کي پسند ڏسي سگهو ٿا، هتي هڪ جزوي فهرست آهي.

broccoli کان ترڪيبون

معلوم ٿئي ٿو broccoli ڊيپ کي ڪيئن، توکي زال کان وينجن جو هڪ قسم ڊيپ ڪري سگهو ٿا. مثال طور، هڪ سلاد. اهو broccoli جي وچولي-اوچائي گاجرا، pickled ھيرا، 50 ز ساوا بصر جي هڪ ڏنيون هڪ جئر وٺي ويندي،. تاراچند ۽ ٽچڪندو کي broccoli جي ضرورت آهي، ۽ ان کان پوء پهرين grate ۽ عمدو chop inflorescences. بصر ڄمائيندي عمدو chopped ۽ ھيرا slices ڪئي وڃي. هي سڀ گڏيو ۽ هڪ خاص چٽڻي سان ڀريو، پچائڻ ته اوھان کي زيتون جو تيل، شهزادي رس، کنڊ، لوڻ، زمين مرچ ۽ ٿورو vinegar جي ٻه عدد جي ضرورت لاء ضروري آهي.

اهو ان گڏ جنگين cauliflower ڪريم چٽڻي سان - broccoli ڊيپ ڪرڻ لاء هڪ ٻئي حيرت انگيز مزيدار انداز ۾. هن من موهيندڙ اوھان broccoli ڪرڻ جي ضرورت پوندي تيار ڪرڻ (چار سؤ گرام)، cauliflower ڪريم پنير (هڪ سئو ۽ پنجاهه گرام) جي اڌ liter (به ساڳيو رقم)، مکڻ (هڪ چمچو)، اٽو (tablespoons جو هڪ جوڙو)، لوڻ ۽ مرچ مزو. کان اڳ اوھان کي broccoli ڊيپ، عربن florets ۾ ان کي ورهائي، ۽ پوء ڏهن پندرهن منٽن کان وري سوادي بنائڻ پاڻي ۾ ٽچڪندو. ان کان پوء اوھان کي پاڻيء جي گلاس کي هڪ colander ۾ ان لاء وٽيندا ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء اوھان کي هڪ بيڪري موهيندڙ ۾ گوبي وجهي ڪرڻ جي ضرورت آهي. جي گوبي پکي آهي، جڏهن ته، توهان جي چٽڻي ٺاهڻ ڪري سگهو ٿا. توهان جو اٽو، هڪ پهرين مکڻ گڏي، ۽ پوء ڪريم fry هجڻ ضروري آهي. هي سڀ ٽچڪندو کي کڻي ۽ grated پنير جي آميزش ۾ ھڻي آهي. وجھندو ايتري قدر جو پنير melted آهي، پوء لوڻ ۽ مرچ شامل. سنڌ جي نتيجي ۾ چٽڻي گوبي تي مکي ۽ تنور 180 درجا کي preheated ۾ وجهي آهي. ڄمائيندي آھي لاٿا crust ٿيندا آهن جڏهن، من موهيندڙ تيار آهي.

هاڻي توهان broccoli ڊيپ ۽ بهار نامو مزيدار ۽ بخش خوراڪ دليل ڪرڻ جي قابل ٿي ڪيئن خبر آهي ته. جي بسم الله ڪجو!