ڪيترو پاڻي اوھان في ڏينهن پيو وڃي: توهان جي پاڻي ٻڌ!

ڇا فائدو عام طور تي صحيح کان اميد ٿي ها پاڻي نظر اچي؟ پهرين جاء ۾ گهڻو ڪري ماڻهن کي، اڃ جي کوٽ سڏيو ويندو، ۽ ان کي ضرور هڪ تمام اهم نڪتو آهي. خير ڪيترو پاڻي اوھان في ڏينهن پيو وڃي کان واقف، عورتن جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو ٿا. هتي سوال پاڻي ۽ لوڻ نظر جي مناسب تحول، ۽ swelling طور تي هڪ عام مسئلي جي باري ۾ آهي. هڪ صحت مند انسان edema ۾ صرف جسم ۾ ڀؤ لوڻ جي ڇاڪاڻ ته نمودار ڪري سگهو ٿا، ته ان جو پاڻي نامي ۽ edema جو سبب آهي. تنهن هوندي به، امان، لوڻ سبب جي edema کي ختم ڪرڻ لاء پاڻيء جو مقدار پيئندا جي خاتمي لاء ڪو به ضرورت آهي، پر ان جي ابتڙ تي شرح وڌي ۾. توهان هڪ ڏينهن ڪيترو پاڻي پيئڻ گهرجي، swelling حاجت ڪرڻ، کاري کان متعلق؟ اوھان جي طاقت يا حد وري سوادي بنائڻ ۽ smoked جي پورائي نٿا ڪريو، پوء ذلت جي ڀؤ في liter وڌيڪ ڌوڙ ڪرڻو پوندو، يا به ٻن، ۽ سراسري طور ماڻهو جي سراسري شرح رپيا ڏينهن پاڻي جي صرف ٻن ليٽر آهي.

جي باري ۾ ڪيترو پاڻي اوھان في ڏينهن پيو وڃي سڀ سفارشون، عام طور تي ڪي جي averaged ڊيٽا سان ٻڌل هئا. هڪ شخص جو سراسري وزن کان پوء هڪ آرامده ماحول ۾ ڳري جسماني ڪم کان سواء لڳ ڀڳ 70-75 رپيا لڳن ٿا، سراسري طور جسماني سرگرمي سان - يقينا، انهن جي لحاظ کان نه هرڪو لاء پري ٿي سگهي ٿو. پاڻي جي مقدار جي ضرورت کي وڌائي يا ڪمي انهن اصولن جي ڪنهن ۾ تبديلين تي منحصر ڪري ٿو. هڪ گرم ڏينهن تي، يا جسم پاڻ ۾ اعلي جسماني سرگرمي جي زماني regulates، ڪيترائي هڪ ڏينهن پاڻي پيئڻ جي ضرورت - اڃ جي ڏورانهين ٿڪائڻ وارا نه آھيو.

ڪافي مختلف سوال آهي ته اسين هميشه بک کان اڃ ۾ فرق نه ٿا ڪري سگهو آهي. اهو پيارڻ جي گھڻو هيري گھرجون پوريون نه ڌريو متاثر. من lubricated ۾ اڃ ۽ بک جي وچ ۾ لڪير، ۽ ڪي سبب لاء اسان کي پيئڻ soups، چانهه ۽ ڪافي، مٺي جي سڀني قسمن جي ڳڻپ شروع carbonated شربت، کير جي مصنوعات. هن پس منظر، ڪيترو پاڻي اوھان في ڏينهن پيو وڃي جو تاثر، پيريء کي بگاڙي وئي آهي - سيال جي ڪل رقم، شراب، soups ۽ سيال آجو ٿي سميت، ان جي فارمولي تي غور ڪرڻ ضروري آهي "پاڻي جو لازمي رقم سان گڏوگڏ سيال کاڌو ۽ پيئندو." مثال طور، کير ۽ soups پيئڻ، ۽ ڪافي به ڪنڀر جي شرح ۾ پاڻي جي نعم البدل جي ضرورت جي نه کائڻ سمجهيا وڃن ٿا، ته، ڪافي جو ڪپ اوھان کي صاف پاڻي جي ٻن پيالن پيڻ ڪرڻ چاهيو آهي.

هڪ خاص سنجيده مسئلو ڪيترو پاڻي توهان هڪ ڏينهن پيو وڃي، ۽ ڪيئن ان جي پيئڻ لاء، ۽ ڪي پاڻيء جي نه آهي. ڊفالٽ طور، پاڻي پيارڻ جي بدران خالص پاڻي سمجهيو ويندو آهي. هڪ وقت عام liter کي مليل تي آنڊن ۾ ڊاک وغيرہ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، ان جي ڪا به چڱائي ڪرڻ جي ڏس نه ٿيندو. اڪثر حالتن ۾، سنڌ جي بهترين نتيجي ۾ ڪنهن به ڏنو وقت جي هٿ تي پاڪ پاڻي جي bottles جي وجود ڏئي ٿو. ، جيڪڏهن مثال طور، سنڌ جي ڊيسڪ ٽاپ تي ان جي بوتل ۾ وجهي، ان کي ٿي سگهي ٿو ته رڳو وقت مست اڌ پاڻيء جو هڪ liter ٿي. ڍڪ-ٻئي ٿورو periodicity سان آنڊن overload نه، هڪ احساس آهي ته سنڌ جي پاڻي زوريء ھڻي سبب نه ٿيندو.

اهو آهي ته ڪيترن ئي اڳوڻن-smokers چوندا احوال قابل آهي - تماڪ جي خواهش سان گڏ پاڻي جي چند sips سان نازل غسل آهي. راء جي هڪ رسم پرفارم ڪيو، ۽ حقيقت ۾ توهان پاڻ کي هڪ مقصد ڪافي پاڻي پيئڻ لاء لٿو ته، ان کي سگريٽ جي لاء هڪ سٺي ۽ صحيح جڳهه تي آهي. جڏهن چونڊ پاڻي ميز پاڻي ڪمزور mineralization کي ترجيح ڏئي بهترين آهي، ان جي پاڻي جي شرح ۾ اضافو ٿيو جي بنياد تي طالع سگھي ٿو جنھن جو اوھان کي potassium ۽ calcium جي ڪري مقاطعو ڇڏي لاء اپ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو،. پيئڻ جي صاف پاڻي طبي مقصدن لاء سختي سان ثابت ٿيو آهي، پر کاڌا روم صاف پاڻي جو هڪ خاص مقدار ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. جسم جو وزن ۽ ٻيا عنصر تي پنهنجي سرگرمي جي طبيعت جي وڌيڪ پاڻي جي ضرورت آهي، ته پوء ڀريندا اهو پاڻي ڪڍيا جي کوٽ سبب ٿي سگهي ٿو، herbal teas ۽ ڦر infusions، يعني کنڊ ۽ ان جي عيوض کان سواء stewed.