گهر ۾ سگريٽ نوشي کي ڪيئن ڇڏڻ: ٻه طريقا

تماڪ سگريٽ ڇڏڻ کان پوء ڪئين سوچيو پيو وڃي، نڪوٽين جي هر گراهڪ تسلط، جلدي يا بعد ۾، سوچيندي آهي.

گهر ۾، ماڻهو هن مرض کي نفسيات جي مدد سان مقابلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. عام طور تي اهو رويو بيان ڪيو ويو آهي - گهڻا، جيڪڏهن گهڻو ڪري اڪثريت نه آهي، سگريٽ بيماري تي غور نه ڪريو. هڪ نادر شخص، مدد لاء پڇي ٿو: "تماڪ ڪرڻ کان روڪي ٿي مدد!" جيستائين ايتري تائين، اسان شراب جي سسٽماتي استعمال لاء شراب ۽ نيکوٽين، بدترين عادتن کي استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهيون.

بهرحال، هيروئن جي نشو رکندڙ ماڻهو پڻ بيمار ٿيڻ تي غور نٿا ڪن. ان کان علاوه مسئلي جي شناخت ان جي حل لاء پهريون قدم آهي. توهان کان گهر ۾ تماڪ سگريٽ ڇڏڻ کان اڳ يا ماهر جي مدد سان، توهان کي نيڪوتين جي لتڪي طبيعت کي سڃاڻڻ جي ضرورت آهي، ۽ پنهنجو پاڻ کي ٿلهي لت رکي.

بيماري ۾ هڪ شخص تي پڪو لڳندي آهي جڏهن ته هڪ لک زندگي هڪ سال گذاريندو آهي، رڳو هڪ اذيت وارو عادت آهي، ته هن کي تماڪ ڪرڻ کان وڌيڪ خوش ڪرڻ کان بچائڻ لاء ڏاڍو ڏکيو هوندو.

ڪجهه ماڻهو هن مسئلي جي تلفظ جي لحاظ کان خوفزده آهي، پر حقيقت ۾ اهو سڀ کان وڌيڪ ايماندار آهي. ڊبليو ايڇ جي مطابق، تماڪ جي سگريٽ جي شرح دنيا جي پهرين جاء تي روڪيل سببن جي ڪري آهي، جيڪا ٽرانسپورٽ حادثن جي گڏ ٿيڻ کان اڳ.

پر جيڪڏهن تماڪ جي سگريٽ جي خطرن بابت ڪافي لکيو ويو آهي، تنهنڪري هن مضمون ۾ اسان کي اهو مسئلو پيش نه ٿيندو. گهر ۾ سگريٽ نوشي کي ڇڏڻ بابت ڪيئن ڳالهايون.

شروعاتي لاء، توهان انهن جي خوفن کي ختم ڪرڻ چاهيندا آهن جيڪو تمباکو جي ذريعي سوچيو وڃي ٿو، انهن کي سخت درد کان نيکوٽائن کان وٺي تجربو ڪندو. حقيقت ۾ هي ائين نه آهي. سگريٽ جي صورت ۾ واپسي سنڊموم گهڻو ڪري بک، ناپسنديده، پر ڪافي برداشت ڪرڻ جهڙو آهي. ان کان علاوه، "تمباکو نپل" کان انڪار ڪرڻ کان، هڪ شخص اطمينان جي حساس احساس کان گهڻو وڌيڪ حاصل ڪري ٿو. وري ٻيهر آزاد ٿي ويندو.

گهر ۾ سگريٽ نوشي کي ڪيئن ڇڏڻ

پھريون طريقو انھن لاء مناسب آھي جيڪي نسبتا مختصر وقت تائين 5 سالن تائين تنباکو جي انحصار ۾ آھن. انهي حالت ۾، نيڪوٽائن ميٽابولي عمل جي جسم کي ڪنٽرول نه ڪن. اھڙيون خوش قسمت شخص جيڪي سگريٽ جي نقصان کي موت جي بيمارين تائين پهچائي ٿو، ڪجھھ وقت تائين، ڪجھھ وقت تائين، طاقت جي مدد سان گھر ۾ سگريٽ نوشي کي روڪڻ جي تڪڙو تڪڙو. توهان جي حل کي مضبوط ڪرڻ لاء خاص ادب پڙهڻ سان گڏ، مثال طور، بين الاقوامي معروف معزز ماهر ڪتابن پاران ڪتابن ۾ آيل آهي. آلن ڪار. اهو بهتر نه آهي ته هڪ اڇلائڻ لاء، پر ويجهي دوستن، مائٽن، يا ذھني ماڻهن جي حمايت کي ترتيب ڏيڻ سان. ۽ ضروري طور تي سندن جسماني موجودگي، فورمن تي رهڻ، سوشل نيٽ ورڪن جي گروهن ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اڪيلو مسئلو حل ڪرڻ کي گهٽ اثرائتو آهي: ڀرسان "دونٽ" هجي، جيڪڏهن دونٿ ڪرڻ جي ڪري به ٿڌائي.

ٻيو طريقو نيڪٽين متبادل علاج آهي. جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي شعور زندگي جي گهڻائي ڪندو آهي ۽ هن کي دائمي بيماريون حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آهن، اهو بهتر آهي ته هن هڪ ڊاڪٽر کان مدد طلب ڪرڻ لاء. چنگم ۽ پيچ سگريٽ جي رد ڪرڻ جي سهولت لاء نيڪونين جي گهٽ مواد سان مدد ڪندي. هڪ متبادل طور، روزانو دوز ۾ هڪ تدريسي گهٽتائي. پر اهو طريقو رڳو ماڻهن جي مدد سان عظيم طاقتور ۽ خودڪشي ڪنٽرول حاصل ڪري سگهندو. رستي جي ذريعي، متبادل ٿي سگهي ٿو ۽ بيزنيٽڪينوينفيم: ڪورس بيز، گريٽ، گهٽ-کولوري نموني وارا هوندا.

پر نيڪونين کي رد ڪرڻ ۾ سڀ کان اهم شيء هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء فيصلو ڪرڻ آهي. هڪ اڻ وڻندڙ سگريٽ هڪ شخص واپس ڪيترن ئي سالن کان بعد ۾ غلامي کي واپس ڪري سگهي ٿو.

توهان جي پنهنجي فيصلي جي معزز ۽ هميشه ياد ڪريو ته توهان تماڪ سگريٽ ڇو ڇڏيندا آهيو!