3 درجا مفاصلو - ڪلو ڪيترو آهي موتميت جي درجي جو اندازو لڳائڻ

اڄ وڌندڙ وزن جديد انسانن جي بنيادي مسئلن مان هڪ آهي. هن آرٽيڪل ۾، آئون هڪ مسئلو جي باري ۾ ڳالهائڻ چاهيندا جيئن گريڊ 3 جي مومائتي: هڪ شخص هن کي حاصل ڪري ٿو ۽ وڌيڪ ڪلوگرام کي ڪٽيو ويندو.

ڇا اهو آهي

شروعات ۾ اهو مضمون ۾ استعمال ٿيندڙ بنيادي تصور کي سمجهڻ لائق سمجهيو ويندو. تنهنڪري، موهپا هڪ بيماري آهي، جنهن جي نتيجي ۾ ذخيري ٽائيم يا انساني جسم جي ٻين بافتن ۾ جمع ٿئي ٿي. انهي ڪري مان مان چوان ٿو ته اضافي پائونون نه رڳو جمالياتي مسئلو آهي، پر هڪ طبقي پڻ. هن کان پوء، هڪ فرد هر قسم جي جسم جي مختلف ادارن ۽ سسٽم جي ڪم ۾ مشڪلات آهي.

درجا

اتي موھائتي جا ٽي مکيه درجا آھن: پھريون، ٻيو، ٽيون. اهي ڪيئن صحيح نموني سان ٻڌل هوندا؟

1. بيماري تڪليف ۽ پهرين درجي جي پهرين درجي. ھن مرحلي ۾، اڪثر ڪري ڪنھن شخص جي دوا جي نقطي جي شڪايت ڪونھي. بهرحال، شايد ان جي نموني سان ئي غير تسليت ٿي سگهي ٿي. پر، ان جي باوجود، سپن، جوڑوں ۽ هڏن تي اڃا تائين هڪ وڏو بوجھ آهي. جيڪڏهن هن اسٽيج تي، عمل نه ڪرڻو پوي، بيماري ايتري تيز رفتاري ٿيندي ۽ بيماري جلد ئي نئين مرحلي ۾ منتقل ٿي ويندي. ھن مرحلي ۾، ھڪ شخص جي وزن گھٽ وڌ ۾ وڌ 50٪ عام وزن آھي.
2. ٻيو درجو. هن مرحلي ۾، مثالي ڪاميٽي جو وزن 50 کان 99 سيڪڙو وڌيڪ آهي. علامات جيڪي هن صورت ۾ پيدا ٿين ٿا: مسلسل ٿڪ جي هڪ احساس، ضعيف، جلدي. اهو به، مريضن جو چوڻ آهي ته انهن کي اڃ ۽ بکڻ جي مسلسل احساس آهي. هن حالت ۾، سانس جي ٿورڙي، نمي، درد ۾ درد پڻ آهي. سڀني قسمن جي اندروني ادارن جي بيماريون ۽ اهم جسماني نظام کي نقصان پهچائي سگهجي ٿي.
3. ٽيون درجي. انهي حالت ۾، ماڻهون جي وزن گهٽ ۾ گھٽ ٻه ڀيرا معمول کان وڌي ويندي آهي. اهڙا ڪيترائي مسئلا ۽ بيماريون آهن.

ڪاميٽي جو حساب

مان پڻ توهان کي ٻڌايو پيو وڃي ته موٽوائي جي حد بابت ڪيئن اندازو لڳائڻ جي باري ۾. توهان کي هن لاء ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ان ڪري، اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته نامور بروڪڪا انڊيڪس حساب ڪرڻ ڪئين، جنهن ڪيترن سالن تائين صحتمند وزن جو اشارو ڪيو ويو آهي. حساب ڪتاب جي الگورتھم:

1. توهان کي توهان جي ڊيگهه سينٽيٽر ۾ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. اهو ان کان 100 وٺڻ ضروري آهي.
2. وڌيڪ حاصل ڪيل نتيجو مان اهو ضروري آهي ته تقريبا 10-15٪ دور کڻي وڃي.

جڏهن ته، انهن حسابن کي صرف انهن ماڻهن لاء مناسب ڪري سگهجي ٿو، جن جي وڌ ۾ وڌ کان وڌ 155 کان 170 سينٽ آهي.

مثال طور

1. 163 سينٽي-100 = 63.
2. 15٪ جو 63 - 9، 45. 63 - 9، 45 = 53.5 (ڪلوگرام).

انهي جي لاء هڪ مثالي آهي 163 سينٽي ميٽر جي ڊيگهه 53 ۽ اڌ جي ڪلوگرام جو وزن آهي.

ان کان علاوه، اهو ممڪن آهي ته موڀي جي درجي جي حساب سان حساب ڪجي. تنهنڪري، صرف مثالي حقيقي وزن کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ باقي باقي حصو جي حساب سان. اهو اهو اشارو آهي جيڪو توهان کي مريض ۾ موٽوتا جي درجي بابت ٻڌائيندو.

بي ايم آء

بلبئيڊ ايڊولف ڪيٽيلي طرفان تجويز ڪيل جسم ڪاميٽي انڊيڪس حساب ڪرڻ جي هڪ ٻيو طريقو آهي. انهي حالت ۾، توهان کي هيٺين فارمول استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي:

مان = م / ح ²

وضاحت:

1. آء جسم واري ڪاميٽي انڊسٽري آهي.
2. ايم ڪلوگرام ۾ جسم جي وڏي تعداد آهي.
3. ح - مٽي ميٽر ۾.

مثال طور: 1.63 م تائين وڌندي، ۽ وزن - 70 ڪلو گرام. مان = 70 / 2.66 = 26.3.

پوء توهان کي تفسير جي موجوده جدول کي حوالو ڏيڻ جي ضرورت آهي. هيٺيان اشارو ڪري سگهجي ٿو:

1. 16 ۽ گهٽ گهٽ جسم جي وزن گھٽائي.
2. 16-18،5.
3. 25-30 جسم جو ٿلهي وزن آھي.
4. 30-35 - اهڙن اشارن جو موهٽي جي پهرين درجي جو بيان آهي.
5. 35-40 جو ٻيو درجو آهي.
6. 40 ۽ وڌيڪ - موبلائتي جو ٽيون درجي.

3 درجا جي موهري جو اندازو ڪيئن ڪجي (هڪ شخص لاء ڪلو ڪيترو آهي)؟ هتي توهان کي صرف توهان جي ايم ايم جو صحيح اندازو ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان پهريان، هر فرد جي لاء، اهي اشارا مختلف ٿيندا (وڏي قدر وڌايو اٿس).

علامات

الڳ الڳ، مون کي انهن علامن تي ڌيان ڏيڻ چاهيندو آهي ته اهڙي مسئلي سان ٽيون درجي (گهڻو ڪري ماڻهون ڪيتري قدر حاصل ڪندو آهي، انفرادي طور تي، پر عام وزن جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا نه هوندي). ڇا اهو ڪم ڪري رهيا هيا؟

1. انهي حالت ۾ ماڻهو اڪثر ٻاهران مدد کان نٿا ڪري سگهن. هن جي لاء وڌيڪ سختي آهي، پنهنجي هٿن کي پنهنجي پٺتي پويان، ڪڏهن ڪڏهن به ڀرسان منتقل ڪرڻ ڏکيو آهي.
2. سانس جي تڪليف ظاهر ڪندو آهي. اهو صرف نه صرف جسماني پوزيشن دوران، پر باقي رهي ٿو.
3. ان کان علاوه هر قسم جي بيمارين جو هڪ گلاب آهي جيڪو مختلف قسمن تي اثر انداز ڪري ٿو. اڪثر ڪري اتي خون وائسز، هائپر ٽيسٽشن، ذیابيطس ميليٽس ۽ پينڪريٽائٽسس جي آٿروسکلروسيس موجود آهن.
4. مريض تقريبا ماڻس جي تڪليف محسوس ڪندو آهي. ڪارڪردگي تمام گهٽ آهي.
5. دل ۾ سر درد ۽ درد هوندا.

مريض اسپتال ۾ علاج ڪيو ويندو آهي.

غذا

جيڪڏهن هڪ مريض گريڊ 3 جي موتمائي آهي (ڪيترو ڪلو بي مثال ٿي سگهندو آهي) معزز ڪيو ويندو آهي، غذا جي تعميل ۾ تمام ضروري هوندي. تنھنڪري، جدول №8 ڏيکاريو ويندو . غذا مقصد نه صرف وزن گهٽائڻ تي، بلڪه جسم ۾ پاڻي جي لوڻ جي توازن کي بحال ڪرڻ ۾. هي کاڌي ۾ گهٽ-کولوري کاڌي شامل هوندي. انهي سان گڏ، توهان اڪثر ۽ ورهايل حصن ۾ کاڌو وٺڻ جي ضرورت آهي. روزانو لڳاتار مينيو:

نيرن. 90 گرام کا گوشت، سبزيبل تيل سان گڏ سبزي جي تيل 150 گرام کان وٺي، 200 ملين رپيا ڪجھ کير ۾، پر کنڊ کان سواء.

ٻيو ناشتو. سيب 100 گرام.

رات وارو. 200 گرام سوپ يا سبزي وارو بورچ، 10 گرام گوبا گام، 100 ڪيميائي مڇي مارڻ ۽ خشڪ ميون جي ڪا گلاس (کنڊ جي بغير). هڪ مٺي وانگر، فرقوس استعمال ڪري سگهجي ٿو.

سنيڪ گھٽ چربی کير جو نامڪمل گلاس.

رات وارو. گوشت (ڀاڳ) 100 گ. هڪ ڳاڙهو چانهه جو پيالو.

بستر تي وڃڻ کان اڳ، توھان کي 150 جوفير جو پيئندو.

علاج

بيماري جي ٽيون درجي کي چٽو ذخيره جي استحڪام جي خصوصيت آهي، ۽ مسئلي تي قابو پائڻ لاء هڪ شخص رڳو غذا جي تعميل جي ضرورت نه هوندي آهي، ۽ عمل جي هڪ مختلف سيٽ پڻ.

1. جسماني بوجھ. جيڪڏهن هڪ مريض 3 درجي موتوتا آهي، وڌ وزن وڌائڻ جو طريقا شايد ٿي سگهي ٿو: ايبا ايروبڪس، جمناسٽسٽ. اها روشني راندين سان شروع ڪرڻ بهتر آهي، تدريسي لوڊ وڌائي. فوري طور تي طاقت جو مشق نه ٿو ڪري سگهجي. اهو جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
2. هائيٽريٿراپي. اهو پڻ چارڪوٽ شاٽ يا پاڻيء جي مسڪينن جي وڌ ۾ گھٽ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي .
3. نفسياتي علاج تمام ضروري آهي هڪ نفسيات جي مدد. سڀ کان وڌيڪ، مشغولگي سان اڪثر مختلف ادائگي رياستن جي اڳواڻي ٿي، جنهن سان مقابلو ڪرڻ لاء اڪيلو انسان ئي نٿا ڪري سگهن.
4. دوا علاج واقعي جي آخر ۾ هڪ اينوڊرنولوجسٽ پاران ڏنل آهي ته غذا ۽ مشق گهربل نتيجو نه ڏني آهي.
5. جراحي مداخلت. انتهائي انداز، ڏنل طريقي جي تڪليف تي فيصلو خاص طور تي ڊاڪٽر طرفان قبول ڪيو ويندو آهي.

روايتي دوا

موٽايت مان 3 درجا علاج ڪيئن ڪري سگهجن ٿا؟ Folk remedies - جيڪا توهان کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. هيٺيان اوزار هن مسئلي سان مدد ڪري سگهن ٿا:

1. انفيوشن. توهان مالليٽ جي هڪ سؤ گرام، ٻرندڙ رڻ ۽ لين جي ڀاري، ۽ 75 گرام پاڻي مرچ ۽ ليندن جي گلن مان کڻڻ جي ضرورت آهي. اجزاء صحيح طرح سان ملايا ويا آهن. انفيوژن کي تيار ڪرڻ لاء ان کي گڏ ڪرڻ جي 3 چمچون (1 وقت) وٺڻ ضروري آهي. بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان کي گپڻ واري گپ پاڻيء جو گلاس ٺاهيو ۽ سڄي رات جو زور ڀريو وڃي. ٻئي ڏينهن، سڀ ڪجھ فلٽر ڪيو ويندو آهي ۽ هڪ ڏينهن اڳ هڪ ميل ڪلاڪ اڳ ۾ هڪ ڏينهن ۾ 4-5 دفعا ڪڍيو ويو آهي. کورس: گهٽ ۾ گھٽ 1 مهينا.
2. ڪوڪاسين هيلوبورا. هي ٽيون درجي جي مومائتي خلاف جنگ ۾ پڻ هڪ بهترين طريقو آهي. پکا ڏيڻ لاء، گڏ ڪرڻ جا ٻه چمڪندڙ پاڻي کڻڻ لاء، اڌ ليٽر جو ٽڪر پاڻي آڻيو ۽ تقريبا 75 منٽن لاء زور ڀريو. توهان کي هڪ اڌ اڌ شيشي جي هڪ دوا پيئڻ جي ضرورت آهي ته هڪ ڏينهن ۾ 3 ڀيرا کاڌي جي اڳيان. هن دوا جي علاج جو اٽڪل 6 مهينا.