غذا "8" - صحت کاڌو

ماڻهن جو تمام ٿلها آهن اڪثر غذا 8 (8-هڪ ۽ 8-ب) صلاح ڏني. هي اقتدار نظام کي متوازن آهي. ان جي باقاعده استعمال سان وسي subcutaneous بافتو بيٺي آهي، ان سان گڏو گڏ عام ۽ سگهارو تحول. تنهن هوندي به، غذا، مريض جو شڪار آهن ۾ contraindicated آهي ته ڪيس ڄڻ ته اھي هاضمي جو سرشتو، ان جي دل نظام ۽ جگر جي بيماري آهي، ڇو ته اهڙين بيمارين جو هڪ خاص غذا جي ضرورت ۾.

جي غذا جي جنرل ڪنڀار №8

گھرجون پوريون جي ڏهاڙي ذلت ، جڏهن ته هن شخصيت هر شخص جي لاء مختلف ٿي سگهي ٿو، سڀني جي سامهون بيهي دارومدار وزن تي هن غذا لاء، 1800-2000 جي باري ۾ kcal (sedentary قوم لاء) آھي. "100 رپيا يا وڌيڪ" جو درجو 2000-2500 kcal جي لاء سراسري روزانو ذلت آهي.

گھرجون پوريون جو تعداد ڪش کنڊ جي مقدار، گڏو گڏ مختلف شين ته ان تي مشتمل ڪش جي انجام آهي. اوهانجي 8 پاڻ کي حقيقت ۾ گھرجون پوريون ۾ هڪ معمولي جي ضايع ٿيڻ جو ازالو پيچيدو نه آهي، بک جي مسلسل محسوس. وزن گهٽائڻ لاء غذا استعمال ڪري هر مهيني 2-3 kilograms جي اجازت №8، پر ان کي صرف هڪ منظم جسماني سرگرمي سان ان جي مناسب ميلاپ تي آهي.

وهن digestible آڪسيجن، جنهن کي کنڊ-هجن شين شامل حد بندي کان سواء، 8 ڏينهن لاء اهڙي غذا سبزي oils لاء سندن جزوي متبادل سان جانور سوڻ جي واپرائڻ ۾ گهٽتائي کي مڃڻ،. موجوده عام ۾ صحت ۽ وزن نقصان جي حالت بهتر ڪرڻ ڏيندا. به شين ته مزي وجھي هڪ قسم جي غذا مان به خارج ڪيو. اهي azotistosoderzhaschie مال، گڏو گڏ مختلف flavoring شامل آهن. 1 liter کي اپ - اهو رپيا ڏينهن 4-5 گرام ۽ پاڻياٺ جو مقدار کي فنا لوڻ جي مقدار جي خاتمي لاء ضروري آهي.

ميون ۽ ڀاڄين جي saturate کي وڏي مقدار ۾ غذا ۾ شامل ڪيو وڃي. . 60-80 گرام - پروٽين جي واپرائڻ جي ڏهاڙي جي شرح لڳ 90-120 ز، سوڻ آهي. ۽ آڪسيجن - 150-250 جيارا. هن لاء ته جيئن پچائڻ ٽيڪنالاجي، جي غذا 8 stewing، pripuskaniya، پکا ۽ ٻاڦ پچائڻ جي استعمال جي صلاح ٿو ڏئي. ڪڏهن ڪڏهن اوهان کي هڪ تنور موهيندڙ ۾ ڪنهن به پڪي برداشت ڪري سگهي ٿو، پر ڪو به شامل وسا سان. قط جي تعداد جي باري ۾ 5-6 دفعا هڪ ڏينهن هجڻ گهرجي.

اوهانجي 8: هڪ ڏينهن لاء نامو (2000 kcal)

• تائين محدود ٿي، رائي ماني - 200 جيارا.
• apples ۽ ٻين unsweetened ميون - 200 جيارا.
• تازو ڀاڄين جو هڪ قسم - 300 جيارا.
• تازو گوبي - 300 جيارا.
• مکڻ - 10 جيارا.
• سبزي تيل - 25 گرام.
• ڍڪيل - يونٽ ساڍن.
• ڏٻرن مڇي - 100 گرام.
• گھٽ-وسا کوھ پنير - 100 جيارا.
• ڏٻرن گوشت - 150-200 جيارا.
• کير جي پروڊڪٽس ۽ کير - 400 جيارا.

انهن شين جي برابر سان متبادل ٿي سگهن ٿا، ۽ انهن کي پنهنجي روزانو نامو ڪر.

ٽيبل №8 غذا-۽، قوم ٿلها آهن لاء ٺهيل آهي، جڏهن ته جگر جي بيماري، دل جي نظام ۽ معدي چڏي ٿي، جنهن کي هڪ خاص ضرورت جي موجودگيء غذا. هڪ غذا لڳايو ۽ 8-ٻ رخ №8 کان پوء.

Calorie کاڌي حصي ۾ آڪسيجن ۽ سوڻ جي روڪٿام جي ڪري گھڻي قدر. هن پروٽين مواد مان اڪثر physiological ضرورت کان وڌيڪ اوچي آهي. به گھربل مقدار ۾ ميون ۽ ڀاڄين جي غذا ۾ موجود. پدارٿن ته مزي سبب، پنهنجي اصلوڪي آهن. معتدل سيال intake ۽ لوڻ اٽڪيل.

توانائي جو قدر في ڏينهن 1280 ع جي باري ۾ kcal آهي. پروٽين مواد - 80 ز، وسا -. 60 ز، آڪسيجن -. 100 ج. ۽ لوڻ - 3 س. بک ختم ڪرڻ، گهٽ-calorie کاڌو ننڍي حصن ۾ ورتو آهي، پر اڪثر ڪري.

ميز غذا №8-ب ۾ مختلف بيماريون جن ۾ خاص diets استعمال ڪيو وڃي ٿو جو ان جي غير موجودگيء ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. هي اوهانجي 8 في وڌيڪ سخت غذا ۽ هڪ №8 №8-هڪ آهي.

في ڏينهن توانائي جي قيمت 800 جي باري ۾ گھرجون پوريون آهي. پروٽين مواد - 60 ز، وسا -. 30 ز، آڪسيجن -. 70 ز، NaCl -. 2 ج.