Apples لاء رواج غذا

هن apples جي انشا لڳ ڀڳ سڀني جي جسم vitamins ۽ حقيقت افروز جي ضرورت شامل آهن. اهي potassium، calcium، لوهه، iodine، مينگانيز شامل آهن. غذا تي apples - نه صرف ملڻ ڏيارڻ جو اضافو kilos، پر ان جي صحتيابي جي سڄي جلجي. سڀ کان پوء، اھي هائيپر ۽ atherosclerosis جي روڪ لاء تمام ضروري مواد تي مشتمل. هڪ pectin منجھس موجود toxins، radionuclides ۽ ڳري metals لاھيندو آھي. پر ڪنهن ٻئي مونو-غذا وانگر، ان کي صرف جيئن جسم جو وزن جي اصلاح لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو صوم ڏينهن، ۽ نه ڪنهن کي طاقت جي فراهمي جي نظام جي طور تي.

اڄ جي apples تي اوهانجي ڄڻڪ اھي apples جي مال شفا آهن، هڪ اهم موجودگي آهي ته سڀ کان سستي شين مان هڪ آهي. اهي رت cholesterol ليول جي خاتمي ۽ کنڊ stabilize، پر مڱريو کي ان ۾ شامل ڪري intestinal جي صفائي جي فروغ.

اڄ nutritionists apples تي هڪ غذا نه اڀري. هر انسان جي جسم جي مختلف diets کي مختلف ملندو. ۽ پوء هر شخص پنهنجي physiological ڪنڀار جو طريقو لاء سڀ کان مناسب چونڊي سگهو ٿا.

هن جي هڪ صوف غذا "ڊائٽ 10 رپيا" يا سڏيو "غير معياري صوف غذا." ان جي ذات pectin جو استعمال، جنهن جي dramatically، caloric intake جي خاتمي سگهي ٿو intestinal motility تي هڪ فائدو اثر ڪيو، کاڌي intake جي خاتمي ۽ beneficially جي intestinal microflora متاثر آهي. apples تي Pectin غذا ست ڏينهن 10 اضافو kilos مان نجات حاصل ڪرڻ لاء اجازت ڏيندو، ان جو جسم ئي نه toxins ۽ radionuclides، پر باسي وسا کان هٽائي ٿو.

اهو "اوهانجي 10 رپيا" جي پٺيان طور ڏسڻ ۾:

ڏينهن 1: صوف

نيرن: grated apples 2-3 سيز. شهزادي رس سان، walnuts سان sprinkled؛

لنچ: parsley جي سلاد، ساوا بصر، apples، ۽ ڍڪيل؛

رات جي ماني: 3 صوف وچٿري اوچائي.

ڏينهن 2: ايپل-چانور

نيرن: جوش اچي چانور ۽ 3 apples؛

لنچ: چانور ۽ شهزادي رس سان صوف چٽڻي - 1 ڪپ؛

رات جي ماني: جوش اچي چانور (کاري کان سواء 0،5 حصن).

3 ڏينھن. صوف-ڪرد

نيرن: 2 apples ۽ گهٽ-وسا کوھ پنير (0.5 servings)؛

لنچ: sliced apples، گهٽ-وسا پنير، ماکيء ۽ walnuts جي هڪ مٺ سان ملي؛

رات جي ماني: گهٽ-وسا کوھ پنير - 150 ز

ڏينهن 4. گاجرا-صوف

نيرن: 2 تاراچند ۽ 1 صوف grated؛

لنچ: سلاد گاجرا، ماکي ۽ شهزادي رند سان apples؛

رات جي ماني: ماکي سان ٻه پڪي apples.

5 ڏينهن. گاجرا ۽ Beet

نيرن: grated کي جوش اچي تاراچند ۽ beets؛

لنچ: oatmeal، 1 آنا ۽ جوش اچي beets ؛

رات جي ماني: ماکي سان grated گاجرا.

ڏينهن 6. 1 ڏينهن ورجائي.

7 ڏينهن. 2 ڏينهن ورجائي.

جي غذا کي سفارشون جي ڪجهه:

• عام خالص پاڻي پيئڻ گهرجي سائي چانهه يا جڙي ٻوٽين جو broth ٿي سگهي ٿو. پر کنڊ کان سواء؛

• تکو شراب کنڊ، لوڻ خارج. سگريٽ نوشي جي محدود؛

• جيڪڏهن توهان کي سخت بک ڪجهه apples کائيندا ڪرڻ جي اجازت تجربو ته.

اهو ڪيئن ڪرڻ تي خاص دلچسپي معلومات گھرجي صوف سوف vinegar سان وزن وڃائي ڇڏيو. اهو تحول جي acceleration جي آنڊن کي قائم ۽ مزي گھٽجي متاثر. سان پاڻي جي آميزش قسمن جا هڪ مشروب تيار سوف vinegar، 1:25 جو اندازو ۾، i.e. پاڻيء جي هڪ گلاس vinegar جي باري ۾ 10 ml (ٻه teaspoons) کي شامل ڪيو ويو آهي. پيو جو مزو غني لاء، اوھان کي ماکي شامل ڪري سگهو ٿا. پيئي مشروب 3 ڀيرا هڪ ڏينهن قط کان اڳ 30-40 منٽ هجڻ گهرجي، ترجيحي هڪ گڏايل لاء هڪ سلو acidic ماحول پيئڻ جي ذريعي خراب نه آهي توهان جي ڏند enamel. اهم نتيجا مهينن جو هڪ جوڙو کان اڳ نه محسوس ڪري سگهجي ٿو.

جڏهن هڪ غذا ويجهي جي جذبات ۽ پاسي اثرات سان پنهنجي جسم جي رد عمل جي نگراني ڪرڻ لاء، ضروري آهي. توهان يا ته اوهانجي اسدي، رڳو پنهنجي جسم کي ٻڌايو ته ڪري سگهو ٿا. ۽ ان کي پسند غذا جي advisability جي باري ۾ توهان جي ڊاڪٽر سان گڏ باقاعدگي سان صلاح ڪر ۽ ساڻس جي نتيجن تي بحث ڪرڻ لاء موزون آهي.