Ascorbic امل، يا وٽامن سي: جنهن جي سڀ کان مشتمل

Vitamins حياتياتي پدارٿن ته hormones ۽ enzymes جي سلسلي ۾ هڪ جي حمايت فعل انجام آهن. اهي لڳ ڀڳ سڀ عمل اسان جي جسم ۾ ايندڙ ۾ ملوث آهن. هڪ وٽامن جي غذا ۾ موجودگيء مخالفاڻي نموني صحت متاثر ٿي سگھي ٿو.

امان بهتر ڪردار اھي راند سمجهڻ ۾، توهان جي پهرين سمجهڻ لاء عام ۾ vitamins آھن ڇا جي ضرورت آهي. سنڌ جي موجوده درجيبندي موجب، ورائي سندن قسم جي 3:

• وسا-وليء؛
• پاڻيء-وليء؛
• وٽامن-وانگر پدارٿن.

پهريون گروپ جي vitamins هڪ، د، أي سندن انوکوپن جي حقيقت اها آهي ته اهي صرف جي صورت ۾ وڌي رهيا آهن ته اهي وسا جي ڪافي مقدار ۾ هجن کائڻ سان کائيندو ۾ ڪوڙ شامل نهال. مثال طور، سنڌ جي وڏي فائدو grated تاراچند جي وٽامن هڪ ڪرڻ، ان کي ضروري آهي ته سبزي تيل شامل آهي. ڪجھ ڪيسن ۾، فطرت پاڻ کي هر شئي جو خيال ٿي گذريو آهي. مثال طور، cod جگر تيل وٽامن ئ ۾ مالا مال آهي

Vitamins س، ب، ح ۽ پي پي پاڻيء-وليء آهن. هن جو مطلب آهي ته انهن جي assimilation ئي ڪافي fluids جي ضرورت آهي.

هڪ الڳ گروپ آهي، جنهن جي وٽامن-وانگر مال رکيو ويو ع ۾، choline (B4)، inositol (B8)، هئا Para-aminobenzoic امل (B10)، carnitine (B11)، orotic (B11)، pangamic (B15)، polyunsaturated وسي (ف)، lipoic امل ( ن)، bioflavonoids (منصوبابندي) methylmethionine (u). انهن جي جوڙجڪ موجب، اهي vitamins في ڏکڻ اوڀر کان ٻڌائڻ مختلف آهن، پر عمل ۾ انھن سان ملندڙ جلندڙ آهن، ۽ ڪم اھي نماز.

ascorbic امل

ٻي واٽ ۾ ان کي سڏيو ويندو آهي وٽامن سي ڪٿي مليو سڀ کان ۽ ڇو ان ڪري ضروري آهي ته ان؟ جي کاڌي سان گڏ ان جي تياري، گڏو گڏ ڪنهن ٻئي وٽامن جي ضرورت، اها حقيقت آهي ته انساني جسم پنهنجي پيدا ڪرڻ واجب آهي سبب. اهو به مشهور آهي ته وٽامن سي سٺي صحت جي لاء تمام اهم آهي، جيئن ڪيترن ئي ڪم آهي:

• hormonal ريگيوليشن ۾ ملوث؛
• اهو toxins کان جسم کي پناهه ۾؛
• اهو هڪ طاقتور antioxidant آهي.

سائنسي ثبوت ڏيکاري ٿو ته گهٽ بيمارين قوم وٽامن سي جو تمام گهڻو سان هڪ غذا تي عمل پيرا آهيون سياري ۾ ڪرڻ جي بدعنواني آهي، ان کي خاص طور اهم آهي. بيشڪ، رڳو colds يا فلو پائوڊر ذاتي پيغام، لاء بيوٽي کي ڊوڙندي جي علامت جو ظاهر ڪري، جنهن تي لکيل آهي، ته ان ۾ وٽامن سي جي موجودگي، جنهن جي سڀ کان مشتمل اهڙو ڇڙو يا به اجائي پدارٿن آهي سان ڪيترن ئي. اهو هڪ مصنوعي رنگن ۽ ذائقي آهي. تنهن ڪري ان جي قدرتي شين وٽامن سي آهي ته استعمال ڪرڻ بهتر آهي

جنهن جي سڀ کان مشتمل ascorbic امل جي، هر ننڍپڻ کان ڄاڻندو آھي. سڀ کان پوء، سنڌ جي مزيدار پيلو pills سان بوتل ٺھيل lemons. پر هن صرف حصي ۾ سچو آهي، ڇاڪاڻ ته هن اشاري تي سنڌ جي ليماڻن ميون، جيتوڻيڪ سنڌ جي اڳواڻن مان، پر رڪارڊ نه آهي.

توهان کي سڏي ته ٽين جاء جي هڪ علامتي ٽي ڏاڍا ڪارا currant، ٻيو ٿيندو ته - جي kiwi، ۽ زمين تي - جنهن جنهن جي اهڙي هڪ اهم معاملي جي سڀ کان مشتمل وٽامن سي جي هڪ ديو رقم شامل hips اٿي، ان کي هن عجيب berry رس ۾ آهي . ان کان سواء، ascorbic امل جي هڪ وڏي رقم جي سائي، مٺي ساوا مرچ، strawberries، raspberries ۽ جبلن جي راھ ۾ آهي.