Athletics لاء هن بنيادي اصول

Athletics - جي ڀرپور رياضت، جيئن ته هن قوم لاء رياضت جي سڀ کان وڌيڪ قدرتي قسم جي آهي. پوء athletics جي ضابطن ۾ ڇا آهي؟ پهريون ڀيرو چتائي تي، ان مان لڳي ٿو ته اهي موجود نه ڪندا آھن، ۽ هن کي ڪا وڏي ڳالھ ناهي آهي، پر ان کي آهي؟ هن معاملي تي "grounded" ٿي، توهان کي چڱيء طرح ان جي مقابلي جي مرحلن کي سمجهڻ ۽ انھن لاء تيار هجڻ ضروري آهي.

ڪورس جي قسمن

حقيقت ۾، ڊوڙندو - اهو سڀ athletics نه آهي. مقابلي ۾ اصول (، ڊوڙندو ٽپا، اڇلائڻ) ٿورو ساڳي، پر اڃا به هڪ ٻئي کان مختلف. ڊوڙندو وٺي - جي مکيه ڪچي ۽ ميدان ۾ رياضت آهي، ان تي هجڻ گهرجي زور.

ڪراس نظم رڳو نه ور رانديگر عمل، پوء به جيڪي ماڻهو رڳو انهن جي صحت کي برقرار رکڻ ۽ انهن جي جسماني حالت کي بهتر ڪرڻ چاهيو لاء. ڊوڙندو - ان توانائي واپرائڻ ۽ دٻاء جي وچ ۾ هڪ ڀرپور نظر اچي ٿي آهي.

مکيه قسمن:

• Sprint. 100 400 ميٽر جي مفاصلي تي لاء اڇليندا ويندا.
• Steeplechase. تمام مختصر فاصلي تي ۽ عام طور تي 400 ميٽر کان وڌيڪ نه ڪندا آھن.
• مشرق جي مفاصلي تي ۽ ڊگهو. وڌ ۾ وڌ فاصلو - 3 ڪلو ميٽر. جيتوڻيڪ وڌاياته ٻئي سان ڪڏهن ڪڏهن وڏيون races سان.
• ڪراس (پار ملڪ).
• رلي. اڪثر مختلف فاصلي تي. نه به 10 ڪلو ميٽر تائين آهي.
• Marathon. وڏا 42 ڪلوميٽر جي فاصلي تي هلندو هو.

اهو چوڻ آهي ته، سنڌ جي فاصلي تي ڄامشورو تي منحصر ڪري، اتي جي athlete لاء مختلف ضرورتن آھن کان سواء وڃي. جيڪڏهن ان هڪ sprint آهي، ته پوء athlete تعاون ۽ پيئي کي مشڪون اڀري ٿي وڃي، پر marathon races وڌي برداشت جي ضرورت آهي.

athletics لاء هن بنيادي اصول

هن تي منحصر ڊوڙندو جو قسم مختلف اصول لاڳو.

1. رانديگر هڪ مختصر فاصلي تي هلائڻ لاء آهي ته، سنڌ جي ڪچي سڌو ٿي آهي. ڊگهي فاصلي تي ورتل لم تي ٻاهر ايندا.
2. مذهب اپ لاء 400 ميٽر جي فاصلي تي قائم آهي ته، هر athlete هڪ نمازن وقف ٽولي تي هلندو هو. فاصلي جي نسل مان وڌيڪ 600 ميٽر آهي ته، سڀ رانديگر ان لم ۾ ۽ رخ، جتي ان کي انهن جي متعلق مڪمل طور ڇڏي مجال آهي ڏانهن منتقل ڪرڻ شروع ڪري.
3. نه ڊوڙندو ۾ athletics گهڻن ۾ ٻيو اصول آهن. مثال طور، جيڪڏهن اهو فاصلو 1000 کان وڌيڪ ميٽر آهي، جو athlete هڪ عام شروع جي اجازت ڏني آهي، ته آهي، هڪ ڪچي سان.
4. جيڪڏهن هجن ضابطن نسل لم تي سختي سان لڳايا، انهن جي تعداد ۾ واضح اپليڪيشن رانديگر جي تعداد کان مختلف هجڻ گهرجي.
5. فاصلي جي نسل مان وڌيڪ 200 ميٽر آهي ته، سنڌ جي مقابلي ۾ وڌيڪ 8 ماڻهن حصو نه ٿي سگھي ٿو.

جي مقابلي جو فاتح هڪ جن جي ترين تي غالب ڪري ڇڏيو آهي ته ختم ليڪ سڏيو ويندو آهي. ڊگهي فاصلي تي آهي، ته ان جي ختم ليڪ گذرڻ جي مقرر تعداد.

شروع

اهو لڳي ٿو ته شروع ڪرڻ آسان ٿي سگهي ٿي؟ پر athletics مقابلي جي قاعدن ۽ هن اسٽيج بهتر.

هن نسل جو ڪو به 400 کان وڌيڪ ميٽر جي فاصلي تي پيروڪار آهي ته، ان کي ٽي حڪم روزي:

• "توهان جي پيشانين تي". رانديگر ٿيندڙ پوزيشن وٺي.
• "سوچيو هيائون." رانديگر لڳندڙ ٿرو جي لاء پوزيشن وٺي.
• "مارچ". تحريڪ ٿيندي آهي.

جي athlete جي مناسب حڪم تي هوا شروع نه ڪئي آهي، ته پوء هن جو پهريون دڙڪا ٿو. سنڌ جي قوم ڊيڄاريندڙن کي ٻڌڻ تي، مدمقابل سندس هٿ وٺي اٿي وڃي. اهو احوال آهي ته جيڪڏهن هڪ قوم ڊيڄاريندڙن کي ٻه ڀيرا ڪيو ويو آهي، جو athlete سمجهيو وڃي ٿو لڳي آهي.

صليب-ملڪ ۾ ٽي دڙڪا حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏني سڀني جي چوڌاري.

تحرڪ

ضابطن athletics گهڻن بيان ڪيئن رانديگر منتقل ڪرڻ آهي.

پوء، جيڪڏهن مذهب رانديگر جي تحريڪ ۾ شامل ٿي سنڌ جي پھتو تنھن جي سختي سان، جي athlete نمازن جي چونڊيل ڪچي مطابق هلائي هجي آهي. اها ڳالهه هن حقيقت جي خلاف ورزي جيڪڏهن athlete لاپرواهي هڪ ڀرپاسي واري ڪچي کي منتقل نه سمجهيو آهي، پر فقط جيڪڏهن هن کي فوري طور تي سندس جي قطار ڪري موٽي آيو ۽ ٻيو مدمقابل سان مداخلت نه ڪندا آھن.

ان جي ڀرپاسي جي قطار تي athlete جي منع بيتن Cornering. هڪ athlete هن راڄ خلاف ورزي ۽ چند قدم ڇڏي ان جي ڀرپاسي واري ٽريڪ تي رخ ڪيو ته، هن کي نااهل قرار منھن، تنهنڪري ان جي فاصلي ۾ هڪ گهٽتائي سمجهيو ويندو آهي. وڌيڪ قدم جي حق جي قطار ۾ ڪيو ويو آهي، ته ان کي سزا جي اهڙي هڪ ايڪٽ جي لاء مهيا نه رکندو آھي.

ختم

ڪيئن صحيح به athlete ختم ضابطن athletics گهڻن ۾ ٺھيل ڪپڙا وڃي.

سنڌ جي فاتح جي وٺندڙ جو پهريون پٽي ويل آهي. عام طور تي ان کي ريزه آهي. ڪراس ٽولي جي سر، ڳچيء ۾، هٿن کان سواء جسم جي ڪنهن به حصي ٿي سگهي ٿو. هڪ athlete پهريون ڀيرو آيو ۽ ڪري پيو ته، ان کان پوء هن جي نتيجي ۾ به صحيح آهي، پر فقط تڏهن هن کي اڪيلو ئي ختم لائن پار.

ڪڏهن ڪڏهن ائين ٿيندو آهي ته ان جي لائن کي هڪ ئي وقت ۾ ڪيترن ئي رانديگر جي ويل آهي. ڪڏهن ڪڏهن هڪ تصوير ختم ٿي، پر جيڪڏهن ان جي فاتح طئي ڪرڻ ۾ مدد نه ٿو ڪري، هن معاملي ۾، جج dashes جو فيصلو.

جي هجن منعقد آهي، ۽ هن وقت جنهن تي stopwatch اندازو آهي، ته پوء، هڪ راڄ جي طور تي، ان جي نتيجي ۾ هڪ اعشاري جاء کي rounded آهي، مثال طور، سنڌ جي athlete 100 ميٽر 12،36 سيڪنڊن ۾ ڀڳو ته، هن 12.4 سيڪنڊن جي نتيجي ۾ شمار ڪيو. هر مدمقابل لاء هڪ ئي وقت ۾ هڪ الڳ stopwatch ۽ وقت جي فاتح ٽي stopwatches ۾ وجود ۾ آيو آهي ٿي هجڻ ضروري آهي.

جي تياري مرحلو

لاء تيار کان اڳ ڊگهي فاصلي تائين هلائي، ان کي ڪجهه تربيت جو انتظام ڪرڻ لاء ضروري آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي races چند ڪلوميٽرن جي ڳرا جي دل سياسي ۽ رت جو رڳون سان دوت آهن، ائين ئي athlete صحيح سندن ڪوششون مختص ڪرڻ جي قابل هجي. گهڻي فاصلي لاء توهان هڪ ڊگهي وقت لاء تيار ڪرڻ، اڳڀرائي workouts ته ڀروارن موٽارن جي ضرورت آهي.

ضابطن athletics گهڻن رانديگر پنهنجي ٽيڪنڪ لاء پاڻ کي تيار ڪرڻ جي اجازت ڏني. هي قدم regulated نه آهي.

Sprinter، بنيادي پير ۽ هٿن ۾ جذب جي ترقي لاء تربيت.

تياري جي ٻئي جدا جدا مرحلن sprints جي ضرورت آهي. هڪ تمام مختصر فاصلي تي رڳو چڱي-تربيت رانديگر جيڪو رڳو جسماني نه چڱي-ٺاهيا آهن پيدا ڪري، پر پڻ معلوم concentrate کي ڪيئن، ۽ چڱو آهي تحريڪن جي رابطا. هڪ راڄ جي حيثيت ۾، سنڌ جي sprint مقابلي جو ڏاڍا - وڏي امڪاني سان ٿڌين محسوس ڪئي آهي.