Calorie ڪڪڙ chop، steamed ۽ batter ۾ تريل

ڪڪڙ chop - ڪڪڙ جي مختلف وينجن جو قسم مان، اتي هڪ سڀ کان مشهور ۽ پسنديده آهي. گھرجون پوريون ڪڪڙ سڀني کي گهٽ ۾، ته آهي ڇو ته اهي اڪثر ڪيترن ئي پروٽين diets جي مرڪزي حيثيت رکن ٿا. هن مقالي ۾ صرف جن calorie پنهنجي غذا جي ڳڻپ سان هڪ مناسب غذا ڪندا ڪرڻ جو فيصلو ڪيو لاء نه مفيد ٿيندو. اڄ اسان گھرجون پوريون ڪڪڙ chop batter ۾ پکي ۽ steamed، گڏو گڏ هن من موهيندڙ لاء سڀ کان مشهور ۽ مزيدار رشيد حصيداري ڪرڻ جي باري ۾ ڳالهائي.

ڪڪڙ هڪ جوڙو chop

هن کي وڌ ۾ وڌ غذا جي حقيقت اها آهي ته تيل ۽ ٻين اعلي-calorie ingredients کان سواء تيار آهي سبب موهيندڙ آهي. Calorie ڪڪڙ chop، steamed، صرف 113 گھرجون پوريون آهي. ان incredibly کي تڪڙو ۽ آسان پچائڻ! صرف 15 منٽن لاء هڪ steamer ۾ حصن ۾ ڪڪڙ، خوبصورت ۽ نيڪي ۽ جاء تي پٽي. لوڻ ۽ ختم صورت ۾ مرچ ۽ ڪنهن به garnish عبادت ڪريو.

batter ۾ ڪڪڙ جي گوشت

هڪ شخص لاء هن من موهيندڙ تيار ڪرڻ، توهان جي ضرورت پوندي:

• ڪڪڙ جي 100 گرام؛
• ڪڻڪ جو اٽو جي 15 گرام؛
• 1 آنا؛
• سن فلاور تيل جي 10 گرام؛
• لوڻ ۽ ڪارا مرچ مزو.

هڪ وچولي-اوچائي ٽڪر، جنهن کان پوء چڱيء طرح آهن هڪ ڪوڏر سان بند مات تي ڪڪڙ fillet پٽي. لوڻ ۽ مرچ هر پيس ۽ ريفريجيريٽر حجري ۾ اڌ ڪلاڪ لاء گوشت موڪليون. هن وقت، جي batter تيار. هن آخر تائين، هڪ whisk، ته آنا مات ۽ جتان جو اٽو شامل. اهو، هڪ homogeneous ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاء ضروري آهي ته جيئن جڏهن frying اٽو جي undispersed ڪا ڇپ fry نه ٿا ڪري سگهو. ايندڙ قدم هڪ chop roasting جي تيار ٿي ويندي. هڪ گرم frying تري تي سن فلاور تيل پلٽيان. هر batter ۽ پان ۾ جاء ۾ dip chop. هڪ سٺو سوني رنگ جيستائين هر هڪ پاسي تي Fry. هن رشيد جي لاء batter ۾ تريل ڪڪڙ گوشت Calorie 189،7 kilocalories آهي. پيارو گهٽ calorie، خاص طور تي هڪ مزيدار غذا کائڻ لاء. تون اڃا به پريشان ۽ پوء calorie ڪڪڙ chop آهي، ته پوء تازو ڀاڄين سان گڏ ان جي عبادت ڪريو. پوء من موهيندڙ کان به وڌيڪ مفيد ۽ ڀلي جي جسم جي حاصل ٿيڻ ٿي ويندي.