Figs: calorie ۽ فائدو مال

Figs اڪثر figs، سڏيو شراب ٻير، figs يا انجير جو وڻ. هڪ ڀيرو هڪ وقت تي، ڪيترن ئي ماڻهن لاء ان کي هڪ ڌاريا ميوو هو، پر هاڻي ان جي لڳ ڀڳ ڪنهن پسارڪو دڪان ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو. مختلف وينجن جي تياري ۾ ان کي استعمال ڪري، تازو يا رهي، پر ڪجهه ماڻهن کي خبر آهي مفيد figs آهي ڇا.

هي ميوو - روزو carbs جو هڪ وڏو ذريعو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ گلوڪوز جو تمام گهڻو ڪيو آهي. ان کانسواء، ان جي مخالف inflammatory مال مالڪ، ۽ کنگهه جو هڪ چڱو جو مطلب طور استعمال ڪيو. اهو ڇا بيمارين figs جي غذا سگهون وڃي هيٺ معلوم ڪرڻ لاء اهم آهي.

سندن وزن ۽ صحت کي ڏسي ماڻهو، پهريون ۽ اهم ترين، figs ڏيکاريو ويو آهي. Calorie اها ڪافي وڏي آهي. اهڙيء طرح، سنڌ جي پيداوار جو 100 ز لڳ ڀڳ 50 kcal جو زميوار. پر انجير nutrients جي هڪ وڏي رقم تي مشتمل آهي. هن تازو ميوو ۾ پروٽين، pectins، cellulose، حياتياتي تيزابي، vitamins پي پي، س، ج، B1 ۽ B3 ۾ مالا مال آهن. figs فاسفورس، لوهه، calcium، هي ميگنيشيم، potassium، sodium ڪري سگهو ٿا. هي ميوو ۾ گلوڪوز، sucrose ۽ fructose تي مشتمل آهي.

خشڪ ۽ تازو ۾ مزو معيار figs مختلف آهن. جڏهن ته هن چيو ته اڃا تائين رهي نه ڪئي آهي، ان کي پاڻيء جو تمام گهڻو آهي، ۽ ڪجھ مٺي چکو. هن drier figs، جي sugary مزو ٿيندو. هن رهي ڦر perfectly بک راضي ٿئي. اهي جيئن ته ڪوڪيز يا candies طور مٺايون، سان متبادل ٿي سگهي ٿو. پر sucrose ۽ وزن کي ٻاڏايائين ته ماڻهن لاء fructose جي اعلي ڪنسنٽريشن سبب figs جو تمام گهڻو ۾ سفارش نه آهي. Calorie ڦر عمارت سازيء جي غذا کي ناڪام ڪري سگهن ٿا. تازو ميون گھرجون پوريون ۾ هيٺين، پر اهي به کوسا نه ڪيو وڃي. ڪافي micronutrients سان پنهنجي جسم کي مهيا ڪرڻ لاء هر ڏينهن figs 2-3 کائڻ لاء ڪافي آهي.

ڪيترن ئي بيمارين جي علاج ۾ انمول Figs. مثال طور، هي ميوو antipyretic مال مالڪ. colds لاء ترڪيبون جي هڪ - figs جي اضافي سان کير. اهڙي آميزش به اپر ساھ قطارون جي سوزش ۾ مدد ڪري ٿي. جڏهن figs Angina سان کير جي ڳلي rinse. کنگهه، هي ميوو به ننڍن ٻارن کي ڏيکاري وئي آهي. دوائن جي تياري ڪرڻ لاء، گرم کير ۽ 5 تازو figs جي هڪ گلاس وٺي. ڦر سيال ھڻي ۽ ڪجهه وقت لاء macerate ڏين. ان کان پوء جي کير ۾ سڌو سنئون ڦر ماش. گرمي جي روپ ۾ هن آميزش 3 ڀيرا هڪ ڏينهن وٺو.

هن جي بيماري قطارون بحال ڪرڻ لاء به figs کائڻ لاء ضروري آهي. ان جو تازو گهٽ Calorie، پوء ان کي سفارش ڪري سگهجي ٿو به ٿلهو ماڻهو. هي ميوو constipation ۽، تنهنڪري ان کي هڪ جلاب جو اثر ڇڏيو آهي ڪندو. Figs potassium ۾ مالا مال آهي، جنهن کي ان جي دل جي بيمارين ۾ مفيد ڪندو آهي. منجھس موجود ficin رت جمنا، جنهن venous thrombus کي ٽوڙڻ ۾ مدد لاء گھڻي قدر.

جڏهن حمل هي ميوو کائڻ جي صلاح ڏني آهي. Calorie figs وزن ۾ اضافو ڪرڻ لاء ڏيندا نه رکندو آھي. جي ميون calcium، potassium ۽ لوهه ۾ مالا مال آهي، جنهن جي مدد ٻنهي ماء ۽ جنين جي صحت کي برقرار رکڻ. خاص طور تي عورتن جو حمل دوران وزن جو وڌڻ تمام مضبوط آھي لاء مفيد figs. ان سان گڏ، اهي آساني سان سندن غذا جي پورائي ڪري سگهي ٿو ۽ ان کي کڻي نقصان نه ڪندو آھي.

ڪجهه بيمارين جي علاج ۾ پڻ انجير جي پنن کي استعمال ڪري. انھن جي Infusion vitiligo جيئن هن اڻ وڻندڙ مرض کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري. هن دوا alopecia لتو سان ڏسندا.

Sloit غور figs به ڪجهه contraindications ڇڏيو آهي. احتياط شوگر لاء واپرائڻ ڪيو وڃي. اهي ماڻهو عام طور رهي figs کائڻ نه گهرجي. گلوڪوز ۽ fructose جي ڪنسنٽريشن هن معاملي (40٪) ۾ تمام اعلي آهي. تنهن ڪري، شوگر سان مريض صرف تازو figs کائي وڃي. هن ڦر جي غذا کان، gout سان ماڻهن جي لاء ختم ڪيو وڃي لوڻ تحول، جي هاضمي جو سرشتو ۽ پٿر ٺهڻ تائين جو لاڙو جي بيمارين جي خلاف ورزي. ٿلهو ماڻهو رهي figs جي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء خبردار ٿيڻ گهرجي. اها انتهائي ڪافي Calorie.