Perfectionism ڇا آهي، ۽ اوھان کي کيس منهن ڏيڻ لاء چاهي ٿو ته ڇا؟

"ارمان، جيڪي نعمت - ڄاڻندا مون کي ڀرپور آهيان، مون کي خبر آهي ته آء جي مثالي آهيان" - ياد ڪريو؟ پوء جيڪڏھن اوھان کي ڪو وڏو گورنس مريم Poppins نعمت ڄاڻايو آهي آهي جو ڪيترائي لاء هڪ لڳي حاصل ڪري، سو ، پاڻ تي perfectionism ان کي ڪيئن آسودو کي خبر نه ڪيو. عام طور، هي سڄو پاڻ تي هڪ غير حقيقي، انتهائي تيز کائنس، جنهن جي ناڪاميء جي صورت ۾ خود عزت ۾ کوٽ جي اڳواڻي ڪري سگهي ٿو حاصل ڪرڻ جي خواهش طور بيان ڪيو ويو آهي ٿي سگهي ٿو. نفسيات، جيڪي perfectionism آهي جي سوال جو جواب ڪرڻ لاء، اڪثر هڪ ته جيئن ان کي ڏسي رهيا اهم ڪاميابي عامل، جنهن کي عام طرح آهي، تنهن هوندي به، جذباتي ڏک ۽ ماريندو نروس breakdowns.

يافته اهم ڪردار نڀائيندو آهي. Perfectionists جو بنيادي هڪ ئي ماء پيء تڪميل لاء ھلڻ جو اولاد آهن. ان کان سواء، جن نه unconditionally سندن ماء پيء کان پيار حاصل ڪندا، سدائين ان جي تقاضا ڪري.

سڀڪنھن شيء کي اوھان ڪندا ۾ بهترين هجڻ جي خواهش، جي نتيجن سان مستقل عدم اطمينان جو ڪارڻ. Perfectionists ننڍپڻ ته اھي رڳو اھي جيڪي حاصل ڪيو جي بنياد تي، ڪٺي آهن مان بڻائيندا. هن کي يقين سخت-کي-حاصل مقصدن جي ذريعي ٻين جي منظوري جي لاء هڪ مسلسل تلاش ڪرڻ ٿي ويا آهن. انهن جي خودداري ڪونهي اندر مان نٿو اچي. اهڙيء طرح، انهن کي تنقيد جو سڀ فارم کي انتهائي هوندا آهن، ڇاڪاڻ ته انهن کي ڪرڻو آهي، سڀ کان پهرين، پيار ۽ قبول ڪيو وڃي ٿو.

پوء، perfectionism ڇا آهي؟ ۾ هڪ سادي، مدي خارج بڻجي اچن ٿا، هن جي ملڪيت ٿي "جي سڀ کان سهڻي، داني، سڀ کان پيچيده" حاسد هم ڪرڻ شيون هڪ ڪوشش ۾ هڪ ٻار اٿس. ۽، ارمان، ڏاڍو اڪثر، انهن سڌن پنهنجن والدين جي stimulated آهن. عميق جمھوريت، فرد جي اهڙي مال، هر شيء ۾ پهريون ڀيرو ٿي بهترين ٿي هڪ خواهش ۾ سڌريو.

ٿوري دير کان پوء، جيڪي perfectionism، جي immensity وٺ پڪڙ لاء جستجو تي آهي جي سوال جو جواب، مثال طور، هڪ "ڀرپور ماء"، ڪري ڇڏيو آهي جنهن جي ڪاميابي هڪ فني سفر بڻائي ڪيو ويو ۽ ساڳئي وقت تي ٻارن ۽ مڙس لاء ناھي ٿي، سڀني جي گھر تي pulls. سجھڻ جي فارم ڦول تمام قسمين قسمين ٿي سگهي ٿو: جي خواهش جو لقب "بهترين مئنيجر" ۽ جيان لاء tireless کي منهن ڏيڻ لاء steepest پرڏيهي ڪار تي سواري ڪرڻ کان.

Perfectionists تمام گهرڻ ۽ سندن اولاد ۽ شريڪ ڪرڻ آهي. اهي خاصيتون سندن هڪ harmonious تعلقي جي بڻاوت ۾ ڏکيو ڪردار ڪر. ان مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن؟ شايد هڪ نه آهي ته مسئلي جو ڪافي شعور هڪ ماھر جي مدد ڏانهن راغب ڪرڻو پوندو. سنڌ جي صورتحال جو سنجيدگي جو تعين ڪرڻ لاء، جيئن مخصوص تجربن، استعمال ڪري "perfectionism جي گھڻ-dimensional پيماني تي." هن جو طريقو موجب ڏڪي، ڏڪي، تنقيد ڪرڻ جي نقطه نظر، شڪ جي ليول جڏهن سمجھڻ کي سڃاڻي ٿي.

Diagnosis: perfectionism. هن جي حالت مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن؟

پهرين ڳالهه، پنهنجي ضرورت موجب مقصد مقرر اوھان کي ڇا ڪرڻو آهي جي باري ۾ سوچيو، ۽ جي تابعداري نه ڪندا آھن سو ٻين کي توهان جي اميد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

ٻيو، صرف گذريل هڪ کان پوء ايندڙ ٽارگيٽ ڪر. باهه جي صورت ۾ ننڍي قدم جو طريقو.

ٽيون، سندن معيار ڍرو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي: بدران 100٪ تي هن ڪم ڪندا گذارڻ جي، 80 يا به 70٪ لاء ڪجهه ڪندا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. هن مان اوھين سمجھو جيڪي بڇڙي آھي بيان ڪم کي دنيا جي آخر مطلب نه آهي ۽ ٻين جي اکين ۾ پنهنجي حيثيت متاثر نه ٿو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. تي "هتي ۽ هينئر" وڌائڻ، پاڻ کان اڳي حاصل نه ڪندا آھن.