سوپ: calorie، پکا ترڪيبون

تون ڪيئن سوپ ڊيپ کي خبر آهي؟ هن من موهيندڙ توهان کي خبر آهي جو Calorie مواد؟ جيڪڏهن نه، ته مضمون خاص توهان لاء لکيو ويو. اهو ڪيترن ئي ترڪيبون گوبي سوپ، ۽ سندن calorie مواد جي باري ۾ معلومات تي مشتمل آهي.

روسي من موهيندڙ

روس کي اچڻ پرديسي، نه رڳو ان جون چٽيون ڳالھيون، پر پڻ کاڌ روايتون رکندڙ. ڪيفي ۽ ريسٽورنٽ ۾ اڪثر سوپ خريد ڪري رهيا آهن. ٿوري فائدي جي Calorie وينجن. اهي جلدي گوبي سوپ جي palatability جو تعين ڪرڻ چاهيو ٿا. جي سياحن جي سڀ کان پهرين وينجن جي گوناگون جي delighted آهن. هر قوم پنهنجي دستخط سوپ ڪئي. جڏهن ته فرانس واري ان julienne، جي Italians - minestrone، ۽ ۾ روسي - سوپ. Calorie وينجن جي ingredients جنهن مان ان کي تيار ڪيو ويو تي دارومدار. اسان سوپ لاء ڪيترن ئي اختيارن جي آڇ. انهن مان ڪنهن به سگهن ٿا ۽ عملي حصو ڪرڻ تي وڃڻ.

کير سوپ: اسان جي grandmothers جي رشيد

کاڌي جي سيٽ:

• وچولي گاجرا؛
• 3-4 آلو؛
• کير جو 1 liter (3.2٪ وسا)؛
• اڌ گوبي؛
• هڪ بصر؛
• پاڻي جي 1 liter.

تياري:

1. بصر ۽ تاراچند جون پڌريون. کين پيسن ۽ مکڻ کي استعمال ڪندي هڪ frying تري ۾ overcook.

2. گوبي shred ڪرڻ جي ضرورت آهي.

3. آلو تعظيم آهن، وچولي-اوچائي cubes ۾ پٽي.

4.، هڪ ملازم وٺو پاڻي ¾ ڪرڻ سان ان کي ڀريندس. اسان جي باهه تي ڪر ۽ تتل نڪتو ايتري قدر جو انتظار. جو آلو ۽ zazharku - اسان 20-25 منٽ ۾ پهريون گوبي ڌوڙ. سنڌ جي پاڻي مڪمل طور ڀاڄيون ڪپڙا وڃي. لوڻ سوپ سان موسم. جيسين جيسين zagusteyut ۽ consistency stew حاصل پچائڻ سوپ. جڏهن ته من موهيندڙ تيار آهي، ان ۾ ته گرم کير ۾ شامل. تون به chopped dill سان سوپ decorate ڪري سگهو ٿا. پوء اسان جي grandmothers پکي جي سوپ. هن رشيد ان جي مصنوعات جي هن سيٽ آهي مشورو ڏيندو. اوھان کي پاڻ وٽان ڪا شيء شامل ته، مزو معيار وينجن به ساڳيو نه ٿيندو.

sauerkraut سان سوپ

ingredients:

• ٻه بلب؛
• گوشت جو 1 رپيا (جي بون د موزون آهي)؛
• celery روٽ؛
• Lavrushka - 1 ورق؛
• امل (ڳاڙهسرو) جو 1 ڪلو، گوبي،
• 2-3 tbsp. آيل رائي اٽو؛
• ٿورو parsley؛
• لوڻ، مرچ.

ڪيئن ڳاڙهسرو گوبي سان سوپ ڊيپ ڪرڻ:

1. گوشت جي سوپ جو بنياد broth. د هڪ ٽڪرو هڪ پان ۾ وجهي، جي باري ۾ ٻن ڪلاڪن لاء پاڻي ۽ ٽچڪندو سان ڀريندا. خوشبودار broth ڪرڻ چاهيو ٿا ڪڍي موٽيو؟ پوء (پيل کان سواء) جي celery، parsley ۽ سڄي بصر شامل.

2. جي broth پکي آهي جڏهن ته، اسان sauerkraut تيار ڏين. اهو ٿورو مکڻ سان هڪ پان ۾ ڪڍي ڦٽو ڪيو وڃي ٿو رکي ٿو.

3. جڏهن ته گوشت پکي آهي، ان جي تري کان هٽائي ۽ slices ۾ پٽي. بصر ۽ broth کان سڄي واريون، ڏاڍو، ختم ڪري ۽ ٻاهر ڪڍيو وڃي هجڻ ضروري آهي. اهي هاڻي ڪو به اسان جي ضرورت آهي.

4. وري، ان جي باهه تي پان وجهي. هن broth هوري گوبي، بصر ۽ milled رائي اٽو عربن حاصل ڪري. احسان ايتري قدر جو سوپ پچائڻ سڀ جزا. جي پچائڻ جي پڇاڙي کان اڳ ۾ 10 منٽ مصالحو ۽ seasonings شامل. گهري چيڪ broth کاري. هاڻي تيار گوبي کان ڳاڙهسرو سوپ رهيو ڪيو وڃي ٿو. 228 kcal جي 100 ز تي Caloric موهيندڙ. ، پيالي ۾ سوپ ھڻي انھن جي هر گوشت ۽ ڳاڙهسرو ڪريم جي هڪ spoonful جي چند ٽڪر شامل.

تازو گوبي جي consisting رشيد

Ingredients:

• وچولي گاجرا؛
• 6 "Antonovka" apples varieties:
• د tenderloin جي 500-600 ز؛
• 1 وچولي گوبي؛
• ننڍي turnip؛
• تيز وسا ڪريم جي 100 ز؛
• ٿورو dill، parsley ۽ celery؛
• Lavrushka - 1 ورق؛
• ٻه بلب؛
• مرچ؛
• کاري.

عملي حصو:

قدم نمبر 1. هڪ saucepan هوري ۾ د tenderloin، پاڻي ۽ باهه تي وجهي سان ڀريندا. نرم گوشت جيسين broth ٽچڪندو.

قدم نمبر 2. گوبي coarsely chop جي ضرورت آهي. هڪ تير صرف صاف ڪرڻ. انھن جي broth کي شامل ڪريو، ڪر جي پاڙ پٺيان. اڌ ڪلاڪ جي اندر اسان کي گهٽ گرمي جي حوالي سان انهن ingredients ڊيپ.

قدم نمبر 3. apples پتلي کي ڪتاب ماڻهن ۾ پٽي، هڪ saucepan ۾ موڪليو. چند منٽن جي chopped parsley وجهي پوء. ايتري قدر جو جيستائين apples seethe سوپ پچائڻ. ان کان پوء ان جي پيالي ۾ وھايو ۽ عبادت ڪريو. Calorie تازو گوبي سوپ - 70-75 kcal / 100g soups کي چڱو ان کان سواء رائي ڪندو crackers، ٽوسٽ يا ماني. سڄي-اناج ماني به لڳندو آهي.

سائي گوبي

شين جي لسٽ:

• جي قرآن ڪريم جي 100 ز؛
• 2 ڍڪيل؛
• ٿوم جي 4-5 لونگ؛
• sorrel شعاع؛
• گوشت جي 500 ز؛
• ٻه بلب؛
• گاجرا - 1 PC؛.
• ٿورو fennel، celery ۽ parsley؛
• کاري.

تياري:

1. شروع ڪرڻ لاء، گوشت ٽچڪندو. توهان خنزير يا د وٺي سگهي ٿو (ترجيحي جي هڏن تي).

2. ٽچڪندو سخت کي جوش اچي ڍڪيل.

3. Sorrel جي ٽيپ کان پاڻي ڌوء، جو سلي جي thickest حصو، ۽ باقي shred هٽائي.

4. جڏهن ته گوشت پکي آهي، ان کي نه ضروري آهي ته پان کان هٽائي ۽ broth کي بند ڪرڻ آهي. ڪانٽو استعمال ڪري خنزير (د) جي دستيابي هڻندا. ان کان پوء سنڌ جي تتل broth sorrel، تاراچند ۽ بصر ۾ شامل. 15 منٽ وقت گذري ويو. ان وقت ڪيترو توهان انهن ingredients جي ضرورت نرمي ڪرڻ آهي. هن سوپ ۾ پچاء جي آخر کان اڳ هڪ چند منٽن chopped dill ۽ ٿوم شامل. طباق تي ختم موهيندڙ spill، ڳاڙهسرو ڪريم ۽ ڍڪيل سيگار جي halves tucking. اهو خوبصورت ۽ appetizing لڳندي.

مڇي سوپ

پنهنجي غذا لاء ڳالهه ٻولهه شامل ڪرڻ يا سندن households لاء تيار ڪرڻ چاهيو ٿا ڪنڊ موهيندڙ؟ اسان توهان کي مڇي سوپ جو اختيار آڇ. هن سوپ ڊگهي اسان جي ملڪ جي اترين علائقن ۾ brewed ڪيو ويو آهي. مکيه ڪاٿو لڳايو - ڳاڙهسرو يا تازو گوبي. مڇي ڪنهن به ٿي سگهي ٿو. مثال طور، Karelia جي رهاڪن ننڍي پرچ ۽ ruff جي مزيدار سوپ تيار. Calorie-تتل مڇي 60 kcal / 100g کان وڌيڪ نه ايندي آهي

نتيجي ۾

سوپ - تون ڪيئن flavorful پهرين رخ ڊيپ ڪرڻ تي هدايتون ملي ويندي. Calorie Soups، مختلف ترڪيبون موجب تيار، به مضمون ۾ درج ڪيو ويو. جيڪي هڪ غذا تي آهن ۽ ڌيان جي شخصيت جي تابعداري ڪريو، اسان گوشت گڏي کان سواء مڇي سوپ يا ساوا صلاح ڪري سگهو ٿا. اسان توهان کي هڪ ڪامياب کاڌ تجربن جي خواهش!